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二.提高認(rèn)識(shí)健全組織.
根據(jù)農(nóng)場(chǎng)黨委甲型H1N1流感防控工作會(huì)議精神我院領(lǐng)導(dǎo)迅速召開(kāi)全員及基層醫(yī)務(wù)人員工作會(huì)議.成立了甲型H1N1流感防控領(lǐng)導(dǎo)小組及村衛(wèi)生室疫情聯(lián)絡(luò)員.采取以加強(qiáng)疫情監(jiān)測(cè)、重癥病例發(fā)現(xiàn)和轉(zhuǎn)診、減少人員聚集和流動(dòng)為主導(dǎo)的綜合性防控措施。在場(chǎng)散發(fā)病例防控措施的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)做好以下工作。布置啟動(dòng)甲型H1N1流感防控預(yù)案的相關(guān)工作.
三.設(shè)立發(fā)熱門(mén)診，強(qiáng)化預(yù)檢分診制度。
認(rèn)真貫徹《醫(yī)療機(jī)構(gòu)傳染病預(yù)檢分診管理辦法》，設(shè)立發(fā)熱門(mén)診，做好門(mén)（急）診病人的預(yù)檢分診工作，加強(qiáng)對(duì)不明原因肺炎和流感樣病例的癥狀監(jiān)測(cè)。預(yù)檢分診工作實(shí)行首診負(fù)責(zé)制，有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的、經(jīng)過(guò)傳染病知識(shí)培訓(xùn)的醫(yī)師擔(dān)任預(yù)檢分診工作。醫(yī)生在接診病人過(guò)程中，除詢(xún)問(wèn)病史、癥狀和進(jìn)行相關(guān)檢查外，還特別注意詢(xún)問(wèn)與疾病有關(guān)的流行病學(xué)資料，防止甲型H1N1流感流感病例的漏診、誤診，做到“早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早診斷、早隔離、早治療”。同時(shí)按要求做好
個(gè)人防護(hù)及必要的消毒隔離。
四．加強(qiáng)人員培訓(xùn)
進(jìn)行全員甲型H1N1流感防控知識(shí)培訓(xùn),使臨床一線(xiàn)人員掌握甲型H1N1流感的診斷標(biāo)準(zhǔn)及救治原則,及時(shí)治療,減少并發(fā)癥,降低死亡率.提高臨床醫(yī)生傳染病商情報(bào)告意識(shí),杜絕遲報(bào)瞞報(bào)、漏報(bào)現(xiàn)象。加強(qiáng)重點(diǎn)部門(mén)、重點(diǎn)環(huán)節(jié)重點(diǎn)人員的診斷治療消毒隔離和個(gè)人防護(hù)等相關(guān)知識(shí)的培訓(xùn)，切實(shí)增強(qiáng)醫(yī)務(wù)人員甲型H1N1流感防控意識(shí)。
五．加強(qiáng)宣傳
充分利用各種形式積極宣傳甲型H1N1流感的防控知識(shí)，在衛(wèi)生院設(shè)立咨詢(xún)臺(tái)接受群眾咨詢(xún)，在農(nóng)場(chǎng)、衛(wèi)生院和各村衛(wèi)生室粘貼宣傳畫(huà)，發(fā)放宣傳單，通過(guò)宣傳增強(qiáng)了群眾自我防護(hù)意識(shí)，消除廣大人民群眾對(duì)甲型H1N1流感的恐懼感，維護(hù)了社會(huì)穩(wěn)定。
五．抓好落實(shí)、控制疫情
1.疫情的監(jiān)測(cè)和報(bào)告：農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院、村衛(wèi)生室、個(gè)體診所等醫(yī)療機(jī)構(gòu)、醫(yī)務(wù)人員按照衛(wèi)生部下發(fā)的甲型H1N1流感監(jiān)測(cè)方案要求，發(fā)現(xiàn)流感樣病例后，立即向場(chǎng)衛(wèi)生院或防保科報(bào)告。場(chǎng)衛(wèi)生院或防保科接到報(bào)告后立即組織醫(yī)生會(huì)診，不能排除甲型H1N1流感疑似病例的，立即向場(chǎng)政府和縣級(jí)衛(wèi)生行政部門(mén)報(bào)告，以最快的通訊方式（電話(huà)、傳真）向當(dāng)?shù)乜h級(jí)疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)報(bào)告，對(duì)于流感樣重癥病例，易引起嚴(yán)重并發(fā)癥的高危病例，以及治療期間發(fā)現(xiàn)的病情加重病例立即向場(chǎng)政府和縣級(jí)衛(wèi)生行政部門(mén)報(bào)告。
2.病例救治：對(duì)于高危的病人，采取緊急的救護(hù)措施。做好重癥病例早期發(fā)現(xiàn)和及時(shí)轉(zhuǎn)診的準(zhǔn)備工作。
3.密切接觸者管理：對(duì)病例的密切接觸者采取居家醫(yī)學(xué)觀察，我院、防?？坪痛逍l(wèi)生室組織醫(yī)務(wù)人員做好醫(yī)學(xué)隨訪(fǎng)和體溫測(cè)量。自10月20日**小學(xué)的**被確定為臨床病例后，我院抽調(diào)專(zhuān)人到**小學(xué)，中學(xué)早晚兩次進(jìn)行體溫監(jiān)測(cè)，對(duì)出現(xiàn)的疑似癥狀堅(jiān)持先隔離再確認(rèn)的原則及時(shí)上報(bào)縣疾控中心，由專(zhuān)家組進(jìn)行診斷治療。
4.在上級(jí)衛(wèi)生部門(mén)的指導(dǎo)下，我院和村衛(wèi)生室醫(yī)務(wù)人員，以及負(fù)責(zé)衛(wèi)生防疫工作的人員積極參加甲型H1N1流感防控知識(shí)及技術(shù)的培訓(xùn)。
5.我院、防?？浦笇?dǎo)本場(chǎng)內(nèi)中小學(xué)、托幼機(jī)構(gòu)等單位加強(qiáng)疫情監(jiān)測(cè)和晨午檢工作，對(duì)其他集體單位加強(qiáng)疫情監(jiān)測(cè)工作。
6.我院組織開(kāi)展多種形式的健康宣傳教育活動(dòng)，提高當(dāng)?shù)厝罕妼?duì)流感防治的正確認(rèn)識(shí)和自我防護(hù)能力。
六．積極發(fā)揮本院的專(zhuān)業(yè)能力，協(xié)助相關(guān)部門(mén)搞好甲型H1N1流感的防治工作。
根據(jù)我院的實(shí)際情況做好醫(yī)療救治應(yīng)急工作所需設(shè)施、藥品器械、防護(hù)用具等物資的儲(chǔ)備工作。在第一時(shí)間將藥品送到發(fā)病的單位。共發(fā)放連花清瘟膠囊517盒，消毒液20箱、隔離衣11套、體溫計(jì)100支，為疫情防控奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。并對(duì)以上藥品的使用進(jìn)行了有效的追蹤和指導(dǎo)。
七．控制醫(yī)院感染，加強(qiáng)保護(hù)措施
Application of HACCP System for Management of BFB in Production of Grafted Watermelon Seedling
NIU Qing-wei， JIANG Wei， KONG Qiu-sheng， HUANG Yuan， BIE Zhi-long
（Key Laboratory of Horticultural Plant Biology， College of Horticulture and Forestry， Huazhong Agricultural University， Wuhan， Hubei 430070， China）
Abstract： Hazard analyses were conducted for each step of grafted watermelon seedling production using the principle and method of Hazard Analysis and Critical Control Point（HACCP）. Based on Bacterial Fruit Blotch（BFB）occurrence and management measure adopted by the grafting nurseries，seven critical control points were determined for management of BFB in the production of grafted watermelon seedling. The measures of preventing BFB are proposed and the HACCP plans are developed. The practices of HACCP resulted in the decreasing of BFB incidence. HACCP plans help the reduction of economic losses of nurseries and warrant better quality of grafted watermelon seedling.
Key words： Grafted watermelon seedling； BFB； Comprehensive disease management； HACCP
危害分析和關(guān)鍵控制點(diǎn)（Hazard Analysis and Critical Control Point ，簡(jiǎn)稱(chēng)HACCP）作為一種有效的風(fēng)險(xiǎn)管理工具，是經(jīng)過(guò)國(guó)際認(rèn)可、可以保證食品免受生物性、化學(xué)性及物理性危害的預(yù)防體系，HACCP是目前世界上最具權(quán)威的食品安全保護(hù)體系之一[1]。由于HACCP管理體系具有系統(tǒng)性強(qiáng)、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)和適應(yīng)性廣等特點(diǎn)，并且對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的管理和控制具有科學(xué)性和預(yù)防性，使得HACCP的應(yīng)用范圍越來(lái)越廣。HACCP的原理和方法已經(jīng)延伸到農(nóng)作物病蟲(chóng)害防治體系。廈門(mén)出入境檢驗(yàn)檢疫局工作人員運(yùn)用HACCP的原理和方法，針對(duì)白菊鮮切花病蟲(chóng)害和柑橘‘琯溪蜜柚’黑斑病的管理及檢疫監(jiān)管，制定出相應(yīng)的HACCP計(jì)劃和各種控制措施，從而使病蟲(chóng)害發(fā)生率大幅下降，同時(shí)產(chǎn)品檢疫合格率大幅提高，出口檢驗(yàn)檢疫通關(guān)速度明顯加快，促進(jìn)了廈門(mén)外向出口白菊切花產(chǎn)業(yè)和出口‘琯溪蜜柚’產(chǎn)業(yè)的發(fā)展[2-3]。胡清秀等[4]根據(jù)食用菌病蟲(chóng)害的發(fā)生規(guī)律，利用HACCP的原理與方法，為食用菌病蟲(chóng)害的綜合防治提出了相關(guān)建議，為食用菌的安全生產(chǎn)提供了技術(shù)支撐，對(duì)全面提高食用菌的產(chǎn)量和品質(zhì)具有重大意義。細(xì)菌性果斑?。˙FB）的病原菌為嗜酸菌屬西瓜亞種（Acidovorax avenae subsp. citrulli）[5]，最早于1969年由Crall和Schenck[6]在美國(guó)佛羅里達(dá)州發(fā)現(xiàn)，我國(guó)1985年發(fā)現(xiàn)并開(kāi)始報(bào)道瓜類(lèi)BFB的發(fā)生和為害[7-9]。該病是典型的由種子帶菌引起的傳染性病害，病瓜種子帶菌率較高[10]，病原菌從被感染的種子傳播到幼苗的幾率很高[11-12]。BFB病菌主要附著在種子和病株殘?bào)w上越冬，病菌隨風(fēng)、雨或灌溉水從植株氣孔或傷口侵入，病菌在病株上大量繁殖擴(kuò)展， 造成再次侵染[13]。我國(guó)的河南、內(nèi)蒙古、山東、陜西、甘肅、新疆、海南等省區(qū)均有發(fā)生[8]。近年來(lái)，越來(lái)越多的育苗場(chǎng)開(kāi)始出現(xiàn)BFB的發(fā)生與流行，因西瓜種子帶菌造成的嫁接苗毀苗率高達(dá)30%～80%[14-15]。
在西瓜嫁接苗集約化生產(chǎn)過(guò)程中，育苗場(chǎng)所、育苗基質(zhì)和種子等均有可能是病蟲(chóng)害的初侵染源；嫁接操作、人工管理和灌溉水均有可能成為病蟲(chóng)害的傳播途徑；育苗溫室內(nèi)相對(duì)的高溫和高濕環(huán)境容易導(dǎo)致病蟲(chóng)害的發(fā)生和流行。因此，在西瓜嫁接苗集約化生產(chǎn)和管理的過(guò)程中存在病蟲(chóng)害擴(kuò)散的風(fēng)險(xiǎn)。病蟲(chóng)害一旦爆發(fā)，會(huì)給生產(chǎn)造成巨大損失[16]。由于西瓜嫁接育苗過(guò)程要?dú)v經(jīng)從種子到嫁接苗出圃等多個(gè)環(huán)節(jié)，整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程中BFB病菌可能潛伏在不同的場(chǎng)所而難以發(fā)現(xiàn)，而且BFB在嫁接育苗場(chǎng)出現(xiàn)后防治難度大，嚴(yán)重危害西瓜產(chǎn)業(yè)的健康發(fā)展，因此必須要引入相應(yīng)的質(zhì)量管理標(biāo)準(zhǔn)系統(tǒng)來(lái)保障嫁接苗的安全生產(chǎn)。本文通過(guò)分析西瓜嫁接育苗過(guò)程中各生產(chǎn)環(huán)節(jié)與BFB發(fā)生間的關(guān)系，并結(jié)合嫁接育苗場(chǎng)BFB的發(fā)生與防治，應(yīng)用HACCP的原理和方法，建立西瓜嫁接苗生產(chǎn)過(guò)程中BFB的綜合防控體系。
1 HACCP體系建立的原理與方法
HACCP的7個(gè)基本原理[17-19]：1）進(jìn)行危害分析并確定控制措施。2）確定關(guān)鍵控制點(diǎn)。3）確定關(guān)鍵控制點(diǎn)關(guān)鍵限值。4）對(duì)關(guān)鍵控制點(diǎn)進(jìn)行監(jiān)控。5）確定糾偏措施。6）確定有效的記錄保持程序。7）建立審核程序。
本研究中該體系的建立只考慮細(xì)菌性果斑病菌的潛在危害，不考慮其他病蟲(chóng)害和物理、化學(xué)危害等影響的因素。依據(jù) HACCP 原理，針對(duì)西瓜嫁接育苗生產(chǎn)工藝流程[20]的潛在危害因素（HA）進(jìn)行危害分析，編制出危害分析工作表（表1），并確定嫁接苗BFB防控的關(guān)鍵控制點(diǎn)（CCP），在此基礎(chǔ)上制定HACCP計(jì)劃，在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，監(jiān)控CCP，并在出現(xiàn)偏差時(shí)，采取相應(yīng)的糾偏措施，同時(shí)建立HACCP有效的記錄，保持程序持續(xù)有效運(yùn)行。
2 西瓜嫁接育苗過(guò)程中BFB的危害分析及關(guān)鍵控制點(diǎn)的確定
顯著危害是從原理上講有可能發(fā)生，并會(huì)對(duì)產(chǎn)品帶來(lái)不能接受后果的危害。判斷顯著危害時(shí)要把握兩個(gè)原則：有可能發(fā)生；會(huì)造成不可接受的后果。
關(guān)鍵控制點(diǎn)（CCP）是指能夠?qū)ξ：σ蛩丶右钥刂频囊粋€(gè)點(diǎn)、步驟或者程序，通過(guò)對(duì)關(guān)鍵控制點(diǎn)進(jìn)行控制，能夠最大程度的預(yù)防危害或者降低、消除一個(gè)或幾個(gè)危害。通常將CCP分為兩類(lèi)：一種是通過(guò)控制可以消除和預(yù)防的危害，一種是通過(guò)控制能最大程度減少或降低的危害[21]。
本研究以西瓜嫁接育苗生產(chǎn)工藝流程為基礎(chǔ)，根據(jù)嫁接育苗場(chǎng)的生產(chǎn)實(shí)際和試驗(yàn)數(shù)據(jù)對(duì)技術(shù)流程進(jìn)行危害分析。在危害分析的基礎(chǔ)上，根據(jù)西瓜嫁接育苗過(guò)程中BFB的危害分析和識(shí)別結(jié)果，提出相應(yīng)的預(yù)防和防治措施，控制所有的潛在危害，并通過(guò)關(guān)鍵控制點(diǎn)判斷樹(shù)[22]來(lái)確認(rèn)關(guān)鍵控制點(diǎn)。
2.1 西瓜嫁接育苗過(guò)程中BFB危害分析與識(shí)別
根據(jù)本課題組和前人對(duì)西瓜嫁接育苗過(guò)程中BFB發(fā)生的情況，對(duì)西瓜嫁接育苗過(guò)程中BFB的發(fā)生進(jìn)行了危害分析[23-26]，結(jié)果見(jiàn)表2。在西瓜嫁接苗生產(chǎn)的工藝流程中，育苗設(shè)施配置、育苗設(shè)施消毒、種子處理、砧木和接穗育苗、嫁接無(wú)菌操作、嫁接愈合期管理、嫁接愈合后的管理7個(gè)環(huán)節(jié)都與嫁接苗BFB的發(fā)生密切相關(guān)。
2.2 西瓜嫁接育苗過(guò)程中BFB防治的關(guān)鍵控制點(diǎn)
根據(jù)對(duì)西瓜嫁接育苗工藝中BFB發(fā)生的危害分析，結(jié)合本課題組和前人在西瓜嫁接苗BFB防控上的研究結(jié)果，確定了西瓜嫁接育苗過(guò)程中BFB防治的關(guān)鍵控制點(diǎn)，并提出了相關(guān)的育苗和控制措施[27-29]，結(jié)果見(jiàn)表3。
3 西瓜嫁接育苗過(guò)程中BFB防治的監(jiān)管監(jiān)控計(jì)劃
圍繞西瓜嫁接育苗過(guò)程中的7個(gè)關(guān)鍵控制點(diǎn)，進(jìn)一步制定西瓜嫁接育苗過(guò)程中BFB防治的監(jiān)管監(jiān)控計(jì)劃工作表，結(jié)果見(jiàn)表4。
4 體系的實(shí)施與驗(yàn)證
在西瓜嫁接苗BFB防控體系的運(yùn)行和實(shí)施過(guò)程中，嫁接育苗公司必須采用先進(jìn)的經(jīng)營(yíng)和管理理念，加強(qiáng)工作人員BFB防控知識(shí)的培訓(xùn)，并建立相應(yīng)的考核測(cè)評(píng)及獎(jiǎng)勵(lì)體制，充分調(diào)動(dòng)工作人員的主動(dòng)性和積極性，使他們按照HACCP體系的要求，對(duì)各個(gè)關(guān)鍵控制點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)記錄和控制。此外，嫁接育苗公司應(yīng)該加強(qiáng)同科研單位的合作，采用先進(jìn)的、科學(xué)的BFB防治技術(shù)充實(shí)HACCP體系，使HACCP體系更加完善。
經(jīng)驗(yàn)證，采用HACCP計(jì)劃后嫁接育苗場(chǎng)中BFB的發(fā)病率大幅降低，經(jīng)濟(jì)損失控制在可接受范圍。以湖北省武漢洪北種苗有限公司為例來(lái)說(shuō)明HACCP計(jì)劃的應(yīng)用效果，2010年底至2011年初，BFB在武漢洪北種苗有限公司的西瓜嫁接苗生產(chǎn)溫室中開(kāi)始發(fā)生并流行，由于缺乏防治經(jīng)驗(yàn)，造成該公司當(dāng)年30%～40%的經(jīng)濟(jì)損失。2011年底至2012年初該公司僅采用加收米和農(nóng)用硫酸鏈霉素對(duì)種子進(jìn)行消毒處理，對(duì)BFB具有一定的防治效果。2012年底至2013年初采用HACCP計(jì)劃后，西瓜嫁接苗BFB的發(fā)生得到了很好的控制，經(jīng)濟(jì)損失降低至5%以?xún)?nèi)。
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中圖分類(lèi)號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）06-000-01
一、前言
現(xiàn)代的籃球比賽中，籃板球就是衡量一個(gè)球隊(duì)整體實(shí)力的顯著標(biāo)志之一。
二、研究對(duì)象與方法
（一）研究對(duì)象
陜西省銅川市區(qū)業(yè)余體校女子籃球隊(duì)。
（二）研究方法
1.文獻(xiàn)資料法
通過(guò)查看、閱讀有關(guān)青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員籃板球拼搶意識(shí)培養(yǎng)方面的書(shū)籍和資料進(jìn)行歸納總結(jié)。
2.觀察法
通過(guò)對(duì)陜西省區(qū)業(yè)余體?；@球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員籃板球拼搶意識(shí)的觀察進(jìn)行總結(jié)歸納。
3.專(zhuān)家訪(fǎng)談法
通過(guò)訪(fǎng)問(wèn)西安體育學(xué)院籃球教研室趙映輝老師、鄭峰老師和銅川市苗苗籃球隊(duì)楊淑珍教練，詢(xún)問(wèn)及交流籃板球拼搶意識(shí)方面的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)概括。
三、研究結(jié)果與分析
（一）青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球技術(shù)訓(xùn)練
1.搶人搶位
擋人搶位是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中根據(jù)投籃方向、距離、弧度判斷球未中籃反彈的落點(diǎn)并且觀察對(duì)手的動(dòng)機(jī)，積極快速的占取有利位置。通過(guò)對(duì)西安體育學(xué)院籃球教研室趙映輝老師進(jìn)行的訪(fǎng)談，可以得知場(chǎng)上隊(duì)員在拼搶籃板球時(shí)利用自己身高、力量等方面的條件積極地?fù)屛?，尤其是技術(shù)、身體素質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)員在擋人搶位時(shí)占據(jù)較大優(yōu)勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)自己的判斷搶占球籃與對(duì)手之間的位置，將對(duì)手擋在自己的身后。
2.起跳
起跳技術(shù)在整個(gè)拼搶籃板球技術(shù)環(huán)節(jié)中是一個(gè)極為重要的環(huán)節(jié)，在球觸碰到籃圈或籃板之前，運(yùn)動(dòng)員預(yù)先開(kāi)始行動(dòng)，在占取有利位置的情況下立即作出反應(yīng)，隨時(shí)保持拼搶的警覺(jué)狀態(tài)，在球還處于空中的時(shí)候起跳。在比賽中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些身材不高的運(yùn)動(dòng)員搶到籃板球，他們通過(guò)自己寬闊的視野觀察籃板球的落點(diǎn)并結(jié)合合理的起跳、擋人搶位技術(shù)搶到籃板球。
3.空中控制球
在起跳搶球的過(guò)程中，雙方運(yùn)動(dòng)員的拼搶往往都非常激烈，點(diǎn)、撥技術(shù)在這個(gè)環(huán)節(jié)也是不容忽視的，在起跳騰空的瞬間，運(yùn)動(dòng)員要充分利用自己的肩、背擋住對(duì)手，手臂和身體充分伸展，在觸到球時(shí)可以利用單手、雙手或點(diǎn)、撥的方式將籃板球控制在自己周中也可巧妙的傳到隊(duì)友的手里。在搶到籃板球的時(shí)候一定要將球控制好，否則極其容易出現(xiàn)失而復(fù)得的現(xiàn)象。
4.落地后保護(hù)籃板球
在起跳后落地的瞬間屈膝、降低身體重心，兩肘外展，將球收于胸腹間，含胸保持身體重心的平衡。在實(shí)際的比賽中，運(yùn)動(dòng)員也可以利用跨步、轉(zhuǎn)體或移動(dòng)的方式避開(kāi)對(duì)手的干擾從而保護(hù)好籃板球。
（二）青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球基本戰(zhàn)術(shù)配合
籃球這個(gè)集體項(xiàng)目要求團(tuán)隊(duì)積極運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合的方式，依靠集體的智慧和力量形成一個(gè)有機(jī)聯(lián)系的整體。通過(guò)對(duì)西安體育學(xué)院鄭峰教師的訪(fǎng)談，他要求隊(duì)員在拼搶籃板球時(shí)做到“有投必有搶”“投搶結(jié)合”“有擋有搶”“擋搶結(jié)合”，積極做到這些戰(zhàn)術(shù)配合才能加強(qiáng)球隊(duì)對(duì)籃板球的控制。在拼搶籃板球時(shí)基本的戰(zhàn)術(shù)配合有以下幾種：
1.內(nèi)擋外搶
“內(nèi)擋”是通過(guò)內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員的搶擋位，盡量減弱對(duì)方高大內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員搶籃板球的實(shí)力，為外線(xiàn)球員沖搶籃板球提供有利條件。
2.外擋內(nèi)搶
“外擋’是通過(guò)外線(xiàn)隊(duì)員搶位擋住對(duì)方外線(xiàn)隊(duì)員的沖搶?zhuān)瑸楸娟?duì)內(nèi)線(xiàn)的隊(duì)員創(chuàng)造搶籃板球的機(jī)會(huì)，尤其是在對(duì)方內(nèi)線(xiàn)球員實(shí)力比較強(qiáng)的狀況下，這個(gè)戰(zhàn)術(shù)配合在比賽中相當(dāng)重要。
3.內(nèi)撥外搶
在本隊(duì)內(nèi)線(xiàn)球員的實(shí)力比對(duì)方差或在搶籃板球處于不利位置時(shí)，內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員有目的地將籃板球通過(guò)點(diǎn)撥的方式傳給隊(duì)友，要求外線(xiàn)的隊(duì)員集中注意力，積極及時(shí)地拼搶。
（三）青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球心理素質(zhì)方面的培養(yǎng)
良好的心理素質(zhì)和個(gè)性品質(zhì)是提高運(yùn)動(dòng)員籃板球技術(shù)水平正常發(fā)揮的重要保證。心里素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合身體素質(zhì)訓(xùn)練才能使運(yùn)動(dòng)員收獲較好的訓(xùn)練結(jié)果。心理素質(zhì)的培養(yǎng)關(guān)鍵在平日的實(shí)踐中大膽嘗試，敢于實(shí)踐。籃球比賽競(jìng)爭(zhēng)激烈，再加上青少年運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展尚未完整，技術(shù)水平質(zhì)量和心理素質(zhì)容易受到場(chǎng)上多變因素的影響。通過(guò)對(duì)陜西省銅川市區(qū)女子籃球隊(duì)的觀察，在比賽中，運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)經(jīng)常表現(xiàn)在情緒的變化上，最常見(jiàn)的就是比分落后、失誤較多的情況發(fā)生時(shí)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)急躁甚至埋怨隊(duì)友的現(xiàn)象，針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員情緒易發(fā)生變化這一現(xiàn)象，在日常訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員要培養(yǎng)自身較好的情緒控制能力，磧薪蝦玫那樾骺刂頗芰就很少會(huì)在比賽中出現(xiàn)急躁的情緒。教練員在訓(xùn)練中不僅要對(duì)隊(duì)員做好技戰(zhàn)術(shù)方面的培養(yǎng)，也應(yīng)時(shí)刻注意穩(wěn)定球員的情緒。
四、結(jié)論與建議
（一）在競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽中，籃板球成了比賽取勝的一個(gè)關(guān)鍵性因素。培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球意識(shí)主要方面有：拼搶籃板球意識(shí)、基本技戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等幾個(gè)方面。
（二）對(duì)于青少年這個(gè)年齡段的籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，籃球意識(shí)的形成是一個(gè)非常重要的時(shí)期，同身體發(fā)育、智力發(fā)展是相同的。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在拼搶籃板球時(shí)，拼搶意識(shí)是首要、全面扎實(shí)的基本技戰(zhàn)術(shù)是核心、良好的身體條件是保證、穩(wěn)定的心理素質(zhì)是必不可少的因素，這些因素融會(huì)貫通、缺一不可。
“留守兒童”是新時(shí)代校園的一個(gè)特殊群體，他們的父母為創(chuàng)業(yè)、為生計(jì)奔波在外，雛鷹般的他們沒(méi)有父母雙翼的護(hù)衛(wèi)，被寄養(yǎng)在親戚朋友的家中。他們?nèi)崛醯纳碜邮嵌嗝纯释改笢嘏膽驯?，他們稚嫩的心田多么渴望享受人間最美好的親情。如何教育這些孩子順利、健康地度過(guò)他們一生中的黃金歲月，是擺在我們廣大農(nóng)村教師面前一個(gè)日益迫切的教育課題。筆者從教十幾個(gè)春秋，先后在不同的鄉(xiāng)村小學(xué)任教，曾擔(dān)任班主任數(shù)載。其中耳熟能詳?shù)?、尚有不少時(shí)常縈繞在腦海中的幾件鮮活的事例，多少與這些尚有父母、但身心俱孤的“留守兒童”有關(guān)。幾年的觀察與比較，我從內(nèi)心深處強(qiáng)烈地感覺(jué)到：農(nóng)村孩子求學(xué)艱辛，“留守兒童”的處境更是險(xiǎn)象環(huán)生。
一、留守兒童的問(wèn)題
現(xiàn)象之一：隔代哺育。這些家庭多半是祖孫相依為命，與“兒孫繞膝，其樂(lè)融融”的家庭樂(lè)園相去甚遠(yuǎn)，孤獨(dú)的老人陪伴孤獨(dú)的孫子，這類(lèi)情形占農(nóng)村“留守兒童”的70%以上。爺爺、奶奶、外公、外婆本已年老體衰，且大多數(shù)還得耕種責(zé)任田，繁重的體力勞動(dòng)已經(jīng)讓老人們不堪負(fù)重，對(duì)孫子孫女的撫養(yǎng)，能管住一日三餐就夠了，哪能談得上教育？這類(lèi)學(xué)生衣裳臟亂，或是倔強(qiáng)不聽(tīng)話(huà)，或是性格孤僻。筆者也多次接觸過(guò)這些老人，老人們或者擔(dān)心孩子教育不好，或是老虎咬刺豬――無(wú)從下口，教育孫子孫女束手無(wú)策，矛盾的心態(tài)管教出不少問(wèn)題學(xué)生，逃學(xué)、自私、游歷在社會(huì)的邊沿。出現(xiàn)了不少令人扼腕嘆息的危險(xiǎn)少年。
現(xiàn)象之二：?jiǎn)斡H相依。這類(lèi)家庭，父母雙親有一個(gè)留守家園，與年邁的老人比，孩子們與自己的父母心靈更容易溝通，感情更融洽，但單親家庭，就像斷翅的鳥(niǎo)兒，欲展翅高飛，困難不少。留守家園的父母單親，大多家務(wù)冗雜，體力勞動(dòng)加上家務(wù)勞動(dòng)，青壯年男子都吃不消，能抽出時(shí)間來(lái)認(rèn)真管教孩子，實(shí)屬微乎其微。長(zhǎng)期的兩地分居，生理與心理的煎熬，很多家庭產(chǎn)生變異，在孩子幼小心靈投下的陰影，直接影響著孩子一生的成長(zhǎng)。
現(xiàn)象之三：游牧四方。這類(lèi)“留守兒童”如草原的游牧部落，一年四季，無(wú)固定的家園。父母為了外出打工掙錢(qián)，今年托付給外公外婆，明年又寄養(yǎng)在姑姑家，后來(lái)又輾轉(zhuǎn)到大姨家，一年一所學(xué)校。孩子只得無(wú)休止地適應(yīng)無(wú)數(shù)家庭的生活習(xí)慣，不同老師的教學(xué)方法，轉(zhuǎn)學(xué)成了家常便飯，對(duì)孩子成長(zhǎng)和教育的負(fù)面影響不言而喻。
現(xiàn)象之四：候鳥(niǎo)遷徙。小時(shí)托兒帶母，舉家外出，由于農(nóng)民工普遍工資不高，在打工的城市上一所像模像樣的學(xué)校，昂貴的選校費(fèi)往往令不少民工望而卻步。只得把孩子交給城郊結(jié)合部的私人學(xué)校、農(nóng)郊學(xué)校，環(huán)境的生疏、語(yǔ)言的障礙是擺在不少農(nóng)村孩子的攔路虎。勉強(qiáng)上了一兩年，只得又送回了老家就讀。老家是在無(wú)人看管了，又接到外面讀書(shū)，如此折騰幾個(gè)回去，孩子受教育的黃金年華被白白耽誤了。
二、留守兒童教育的策略
耳聞目睹“留守兒童”的艱難處境，思“留守兒童”之前程漫漫，吾輩教育工作者怎能熟視無(wú)睹？冰心老人曾說(shuō)：愛(ài)在左，同情在右，走在生命的兩旁，隨時(shí)播種，隨時(shí)開(kāi)花，將這徑長(zhǎng)途點(diǎn)綴得香花彌漫。教育工作者本身就是愛(ài)的工作，之后從內(nèi)心深處充滿(mǎn)對(duì)孩子的摯愛(ài)，才能走進(jìn)孩子的心田。幾年的思索與總結(jié)，交流與嘗試，筆者認(rèn)為要解決“留守兒童”的教育問(wèn)題，可以從以下幾方面努力：
一是廣開(kāi)學(xué)校千萬(wàn)所――納盡“留守兒童”。要實(shí)現(xiàn)農(nóng)民工掙錢(qián)與教育孩子的“兩不誤”，消除城鄉(xiāng)學(xué)校差距，讓農(nóng)民工孩子能就近入學(xué)，實(shí)乃根本之策。隨著城鎮(zhèn)化步伐加快，進(jìn)城隨父母就讀的孩子將越來(lái)越多，政府和教育部門(mén)必須運(yùn)籌帷幄，做好城鎮(zhèn)教育事業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃。如果每一個(gè)城市、每一所學(xué)校，能像對(duì)待本地孩子一樣看待農(nóng)民工子女，將他們?nèi)雽W(xué)的門(mén)檻降低。“留守兒童”這一特殊群體將不復(fù)存在，可喜的是無(wú)論是“珠三角”，還是“長(zhǎng)三角”，還是全國(guó)各地，已開(kāi)始把接納農(nóng)民工子女入學(xué)擺上了議事日程，美好藍(lán)圖將展現(xiàn)在我們眼前。
二是一枝一葉總關(guān)情――走過(guò)“留守兒童”。 在眼前農(nóng)民工子女進(jìn)城入學(xué)難還得不到根本解決的情況下，我們還得面對(duì)形勢(shì)，因地制宜，想“留守兒童”所想，急“留守兒童”所急，做“留守兒童”所需，為“留守兒童”撐起一片晴空。
1.邊“等閑視之”為“關(guān)愛(ài)呵護(hù)”。留守家園的孩子，缺少父母的愛(ài)心照料。本來(lái)身心倍感孤獨(dú)，我們作為教育工作者，應(yīng)多“雪中送炭”。在學(xué)習(xí)上，生活上比一般同學(xué)多一份關(guān)心。學(xué)習(xí)遇到困難時(shí)，一起解決一道難題；天冷時(shí)一件衣服一聲關(guān)切的問(wèn)候，都能使“留守兒童”心底騰起溫暖的火苗。只要我們和他們的心靈更近一點(diǎn)，學(xué)習(xí)指導(dǎo)上更務(wù)實(shí)一點(diǎn)，機(jī)會(huì)多給一點(diǎn)，獎(jiǎng)勵(lì)放寬一點(diǎn)，對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題放寬一點(diǎn)，何嘗會(huì)使“留守兒童”的心更冷，情更孤。
2.變“上訪(fǎng)”為“下訪(fǎng)”。對(duì)“留守兒童”的家訪(fǎng)工作，單靠傳統(tǒng)的家長(zhǎng)會(huì)收效甚微，“留守兒童”的監(jiān)護(hù)人或許年老體衰，或許是親屬，大多不愿意參加家長(zhǎng)會(huì)。我們應(yīng)創(chuàng)新家訪(fǎng)方式，變“上訪(fǎng)”為“下訪(fǎng)”，掌握“留守兒童”的第一手資料，然后帶著感情，挨家挨戶(hù)走進(jìn)他們家，這樣掌握的情況更全面，更真實(shí)，以便配合監(jiān)護(hù)人做好教育工作。
1 多媒體的合理運(yùn)用
《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》指出：大力推進(jìn)信息技術(shù)在教學(xué)過(guò)程中的普遍應(yīng)用，促進(jìn)信息技術(shù)與學(xué)科課程的整合，逐步實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)方式、學(xué)生的學(xué)習(xí)方式、教師的教學(xué)方式和師生互動(dòng)方式的變革，充分發(fā)揮信息技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展提供豐富多彩的教育環(huán)境和有力的學(xué)習(xí)工具。
多媒體集文字、圖形、圖像、動(dòng)畫(huà)、聲音和視頻于一體，被廣泛應(yīng)用于教學(xué)過(guò)程中。多媒體作教學(xué)用途，除了可以增加自學(xué)過(guò)程的互動(dòng)性，更可以吸引學(xué)生學(xué)習(xí)、提升學(xué)習(xí)興趣、以及利用視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)及觸覺(jué)三方面的反饋來(lái)增強(qiáng)學(xué)生對(duì)知識(shí)的吸收。
在新課改實(shí)施的過(guò)程中，有些人把多媒體等同于課件。于是，有些學(xué)校要求教師上每堂課都必須使用課件。利用課件的確會(huì)使課堂容量明顯增加，但內(nèi)容如果過(guò)多學(xué)生根本無(wú)暇消化吸收。導(dǎo)致對(duì)有些內(nèi)容走馬觀花，學(xué)生像在看電影湊熱鬧。課件的制作需要花費(fèi)大量的時(shí)間，如果每一個(gè)課件教師都原創(chuàng)完成，哪里還有精力備課，批改作業(yè)，找學(xué)生談心，于是有的教師從網(wǎng)絡(luò)上下載課件直接使用，不管它是否符合學(xué)生的實(shí)際；有的教師將課本上的文字制作成幻燈片，用幻燈片代替書(shū)本。用幻燈片制作文本材料要么學(xué)生看不清，要么把有聯(lián)系的體系切割成一塊一塊的。知識(shí)的掌握必須經(jīng)歷由陌生到熟悉再到記憶的過(guò)程。這樣上課以后學(xué)生看到書(shū)本又是陌生的。有的教師在使用課件上課的過(guò)程中在黑板上一個(gè)字都沒(méi)寫(xiě)，用敲鍵盤(pán)代替寫(xiě)字。
新課改是對(duì)傳統(tǒng)教育教學(xué)模式的揚(yáng)棄，并非拋棄。高科技為我們教育教學(xué)提供了新的手段、方法。多媒體僅僅是我們教學(xué)過(guò)程中的一種手段而已，并非我們的最終目標(biāo)。我們不可能拋棄所有的傳統(tǒng)教學(xué)手段。因此在利用多媒體時(shí)，要處理好多媒體和粉筆、黑板、普通教具、語(yǔ)言表達(dá)之間的關(guān)系，我們不能為了多媒體而多媒體，讓多媒體成為我們的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該根據(jù)教育教學(xué)實(shí)際情況來(lái)選擇利用。
2 注重學(xué)生思想政治教學(xué)工作，對(duì)學(xué)生家訪(fǎng)
高中思想政治課的根本任務(wù)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想政治教育。這是這門(mén)課程與其他課程的不同之處。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想政治教育必須對(duì)學(xué)生有一個(gè)全面的了解，才能做到因材施教。而且學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握、能力的形成，不光受到已有知識(shí)、能力的影響，更重要的是受到學(xué)生學(xué)習(xí)的態(tài)度、情感和價(jià)值觀的影響。教育教學(xué)所面臨的對(duì)象是人，而人是有思想有感情的，為了更好的向?qū)W生灌輸相關(guān)知識(shí)，使學(xué)生由要我學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)槲乙獙W(xué)，也應(yīng)先將其思想工作做通。
要做通學(xué)生的思想工作責(zé)任不光在學(xué)校身上，只有社會(huì)、學(xué)校、家庭三方形成合力才有利于學(xué)生的成長(zhǎng)。其中教師與家長(zhǎng)的溝通對(duì)于學(xué)生的教育至關(guān)重要。
隨著通訊工具的發(fā)展，傳統(tǒng)的家訪(fǎng)正在淡出人們的視線(xiàn)，取而代之的是便利的電話(huà)、網(wǎng)絡(luò)。電話(huà)、網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代的通訊手段無(wú)法取代以前的家訪(fǎng)，面對(duì)面的溝通與電話(huà)、QQ溝通的效果是有很大差別的。任何方式都代替不了人與人之間面對(duì)面的感情交流。于是學(xué)校都采用家長(zhǎng)會(huì)這種形式為教師與家長(zhǎng)面對(duì)面的交流搭建平臺(tái)，一個(gè)班有幾十個(gè)人，在短短的時(shí)間內(nèi)教師與家長(zhǎng)很少能一對(duì)一的展開(kāi)深入交談，甚至有的家長(zhǎng)沒(méi)有機(jī)會(huì)來(lái)了解孩子學(xué)習(xí)、生活中的實(shí)際情況。有時(shí)學(xué)生在學(xué)校中表現(xiàn)不好時(shí)，有的老師直接打個(gè)電話(huà)讓家長(zhǎng)到校。這樣忽略了家長(zhǎng)與孩子的感受，容易傷害學(xué)生的自尊心。
傳統(tǒng)的家訪(fǎng)具有電話(huà)、網(wǎng)絡(luò)、家長(zhǎng)會(huì)所不及的優(yōu)點(diǎn)。說(shuō)到家訪(fǎng)，有些人頭腦中馬上想到吃喝、送禮，這些是家訪(fǎng)中出現(xiàn)的個(gè)別不良現(xiàn)象。如果能通過(guò)相關(guān)制度對(duì)家訪(fǎng)予以規(guī)范，可以避免上述現(xiàn)象的出現(xiàn)。現(xiàn)在的老師很少挨家挨戶(hù)的進(jìn)行家訪(fǎng)，即使有也是班主任偶爾進(jìn)行。如果一個(gè)班的任課教師組成一個(gè)團(tuán)體集體家訪(fǎng)，有利于全面了解學(xué)生學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的環(huán)境，增進(jìn)師生感情，為以后的思想教育工作打下基礎(chǔ)。
3 指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行政治基礎(chǔ)知識(shí)的記憶
日常生活中，經(jīng)常聽(tīng)到人們帶著不屑的語(yǔ)氣說(shuō)“政治就是要背，背多分嘛”感覺(jué)記憶是一件恥辱的事情，學(xué)習(xí)任何知識(shí)都有記憶的過(guò)程，學(xué)生學(xué)習(xí)政治需要掌握一定的基礎(chǔ)知識(shí)，也需要記憶。新課改重能力，但并非意味著輕知識(shí)。能力的形成是以知識(shí)為載體的，沒(méi)有知識(shí)的所謂能力好比空中樓閣。醫(yī)生開(kāi)處方要實(shí)現(xiàn)對(duì)癥下藥，需要對(duì)各種藥物的療效、用法、用量牢記于心，這些需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的記憶過(guò)程。記憶能力也是能力的一個(gè)方面。那些非常有才能的人通常都有非常的記憶力。溫斯頓?丘吉爾能熟記莎士比亞的好多部作品，交響月指揮阿爾杜羅?托斯卡尼尼記得從巴赫到瓦格納的400首樂(lè)譜的每一個(gè)音符。我國(guó)的文學(xué)巨匠茅盾先生熟讀唐詩(shī)宋詞，能夠張口即來(lái)。
艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)表明了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律：遺忘進(jìn)程是不均衡的，在識(shí)記的最初遺忘很快，以后逐漸緩慢，到了相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，幾乎就不再遺忘了，也就是遺忘的發(fā)展是“先快后慢” 。實(shí)際上，人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，要充分挖掘人的記憶潛能就必須按規(guī)律辦事，首先對(duì)于需要掌握的基礎(chǔ)知識(shí)應(yīng)該理解記憶；其次著重記憶關(guān)鍵詞；再次組織學(xué)生通過(guò)各種途徑循環(huán)復(fù)習(xí)，例如分小組搞知識(shí)競(jìng)答，同學(xué)之間相互抽考，學(xué)生自己整理知識(shí)脈絡(luò)等。
4 采用科學(xué)合理的教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制
教學(xué)評(píng)價(jià)是指以教學(xué)目標(biāo)為依據(jù)，制定科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)用一切有效的技術(shù)手段，對(duì)教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程及其結(jié)果進(jìn)行測(cè)定、衡量，并給以?xún)r(jià)值判斷。教學(xué)評(píng)價(jià)是教學(xué)設(shè)計(jì)中一個(gè)極其重要的部分?！痘A(chǔ)教育課程改革綱要》指出：建立促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的評(píng)價(jià)體系。評(píng)價(jià)不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，而且要發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學(xué)生多方面的潛能，了解學(xué)生發(fā)展中的需求，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，建立自信。發(fā)揮評(píng)價(jià)的教育功能，促進(jìn)學(xué)生在原有水平上的發(fā)展。
如果我們僅僅以分?jǐn)?shù)的高低作為衡量學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，不考慮學(xué)生原有的水平，那么學(xué)習(xí)的過(guò)程就是讓大多數(shù)學(xué)生體驗(yàn)失敗的過(guò)程，而且通過(guò)一次次的考試強(qiáng)化他們的失敗，逐步擊垮他們的自信心，這樣往往造成高分低能現(xiàn)象。在高中階段大多數(shù)老師都以高考作為指揮棒，高考怎樣指，我們就怎樣做。在課程實(shí)施過(guò)程中過(guò)于強(qiáng)調(diào)接受學(xué)習(xí)、死記硬背、機(jī)械訓(xùn)練的現(xiàn)狀。人的素質(zhì)是全面的，包括知識(shí)、能力、心里、身體、思想道德等多方面，我們的評(píng)價(jià)也應(yīng)該全面。新課程改革應(yīng)建立起與之相配套的具有可操作性，公平、公正的評(píng)價(jià)機(jī)制。改變課程評(píng)價(jià)過(guò)分強(qiáng)調(diào)甄選與選拔的功能，教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)該有利于學(xué)生的全面發(fā)展，有利于掌握適應(yīng)終身學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和方法。
班級(jí)管理和行政管理，企業(yè)管理有著顯著的不同，因?yàn)榱己玫闹刃蚝透咝什⒉皇枪芾淼慕K極目標(biāo)的教育管理，管理恰是為了教育，而教育又是為了發(fā)展。因此，班主任的角色不能是純粹的教育者，學(xué)生也不應(yīng)該僅僅是受教育者，學(xué)生應(yīng)積極參與班級(jí)的管理，或者說(shuō)，學(xué)生才是班級(jí)的主人，班級(jí)管理應(yīng)該是以學(xué)生的自我管理為主，在自我管理中進(jìn)行自我教育，進(jìn)而提高明辨是非的能力，交往能力，組織能力，創(chuàng)造的能力。班主任的職責(zé)應(yīng)該是協(xié)調(diào)、引導(dǎo)，而不能是包辦一切，也不能是幕后操縱，應(yīng)該給學(xué)生最大的自。
要真正還學(xué)生以主體地位，班主任必須有民主思想，實(shí)行民主治班，每屆新帶的班級(jí)，在接班伊始，我就召開(kāi)班會(huì)和同學(xué)們一起分析我們班的特點(diǎn)，長(zhǎng)處與短處，我向他們介紹我?guī)У纳弦粚冒嗉?jí)三年所走過(guò)的路，以及她最后取得的輝煌成績(jī)，然后和同學(xué)們一起醞釀、討論班集體，三年發(fā)展規(guī)劃。我特別要求每一位同學(xué)都要參與到這件事中來(lái)，因?yàn)槊總€(gè)人都是班集體的主人，都有義務(wù)有責(zé)任決定集體的未來(lái)。德育的、體育的、智育的在同學(xué)們的積極討論中都訂出了明確的目標(biāo)，不光有三年總目標(biāo)，而且有階段目標(biāo)，也有保障目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的具體措施。我認(rèn)為，討論制訂目標(biāo)的過(guò)程，就是學(xué)生受教育的過(guò)程，這種目標(biāo)，對(duì)學(xué)生將起著長(zhǎng)期的激勵(lì)作用。而且這一活動(dòng)，也增強(qiáng)了集體的凝聚力?！秾O子兵法》中說(shuō)：“上下同欲者勝。”這句話(huà)對(duì)班集體建設(shè)同樣運(yùn)用。
班干部是班集體的核心，是班主任的助手。更是班集體的服務(wù)員。在班干部的作用上，我的作法是民主選舉，動(dòng)態(tài)組合，能者上，不能者下。班干部每周一都要對(duì)上周的工作情況進(jìn)行匯報(bào)，并布置本周的工作，每學(xué)期對(duì)班干部評(píng)議兩次，對(duì)表現(xiàn)欠佳的提醒一次，如期未仍不能令全班大多數(shù)人滿(mǎn)意，則被免職，這樣，班干部有危機(jī)感，也增加了動(dòng)力，他們甚至可以不在乎班主任的評(píng)價(jià)，但卻不能不重視廣大同學(xué)的評(píng)價(jià)，他們盡最大努力，為同學(xué)們服務(wù)好。把班干部的任免權(quán)獎(jiǎng)懲權(quán)交還給學(xué)生，我戲稱(chēng)這叫：“還政于民”當(dāng)然班主任不能當(dāng)“甩手掌柜”只要班主任精心引導(dǎo)，就不會(huì)出亂子，民主的前提是信任。放手當(dāng)然需要膽識(shí)，但不敢放手，“自我教育”、“自我管理”、“還學(xué)生主體地位”也就成為一句空話(huà)，學(xué)生就不能在鍛煉中提高能力，得到較好的發(fā)展。
為了實(shí)現(xiàn)全員參與班級(jí)管理，增強(qiáng)每個(gè)學(xué)生的主人翁意識(shí)，我從九零屆開(kāi)始實(shí)行輪值班長(zhǎng)制度，每位同學(xué)都有任班長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，每一任輪職班長(zhǎng)期一個(gè)月，在上任之前，需全面提出自己的施政綱領(lǐng)，工作設(shè)想，我們提出要每個(gè)人的工作設(shè)想要有新意，要有鮮明的個(gè)性，又要切合本班實(shí)際，便于實(shí)施，這樣極大地調(diào)動(dòng)了廣大同學(xué)的積極性和創(chuàng)造性，同學(xué)們提出了許多富有創(chuàng)造性的設(shè)想，包括一些主題鮮明、有時(shí)代特色、形成新穎活潑的主題班、團(tuán)會(huì)。如“來(lái)自家鄉(xiāng)的報(bào)告──我眼中的改革開(kāi)放二十年”、“愛(ài)祖國(guó)從愛(ài)母親開(kāi)始──母親節(jié)的思考”、“我思故我在──培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力”。學(xué)生仍不囿于老師的訓(xùn)導(dǎo)積極思索，大膽設(shè)想，這是多么可貴的品質(zhì)。二十一世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，是創(chuàng)新的時(shí)代。建立在能力基礎(chǔ)上的自信，大膽的創(chuàng)新意識(shí)，活躍的思維，正是二十一世紀(jì)最寶貴的素質(zhì)，我對(duì)同學(xué)們的明天充滿(mǎn)了無(wú)限的希望，我相信他們都會(huì)有一個(gè)美好的明天。每任輪值的班長(zhǎng)謝任之前，都要在班會(huì)上認(rèn)真總結(jié)自己的工作情況，談體會(huì)，并向下一位交接工作，也要接受同學(xué)的評(píng)議。這樣，每個(gè)同學(xué)都有施展才華的機(jī)會(huì)，通過(guò)這一形式，也使同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)了責(zé)任感，鍛煉了自己的能力，也有助于團(tuán)結(jié)、和諧的班集體氛圍的形成。
二、樹(shù)立正確的學(xué)生觀、人才觀、關(guān)愛(ài)每一顆心靈
素質(zhì)教育不是精英教育，雖然學(xué)生最終要接受?chē)?guó)家的挑選，但我們不能把目光僅停留在有望升學(xué)的學(xué)生身上。班主任應(yīng)關(guān)心愛(ài)護(hù)每一個(gè)學(xué)生，讓每個(gè)學(xué)生都能得到自由，健康的發(fā)展，有一次我翻看學(xué)籍卡片，發(fā)現(xiàn)在“特長(zhǎng)”一欄絕大多數(shù)同學(xué)都填“無(wú)”，于是我又作了一次調(diào)查，讓學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，對(duì)于“你有什么長(zhǎng)處(優(yōu)點(diǎn))”這一問(wèn)題的回答競(jìng)?cè)挥卸嘁话氲膶W(xué)生寫(xiě)沒(méi)有，不知道，為什么我們的孩子這么沒(méi)有自信，是謙虛謹(jǐn)慎的灌輸過(guò)了頭，還是唯學(xué)分論的人才評(píng)價(jià)觀在作祟?深思之后，我決心從“評(píng)價(jià)”入手，扭轉(zhuǎn)這一局面，我專(zhuān)門(mén)為此開(kāi)了主題班會(huì)，題為什么樣的中學(xué)生才是優(yōu)秀的中學(xué)生，同學(xué)們發(fā)言踴躍，分別從學(xué)習(xí)能力，交往能力，身體素質(zhì)，品德素質(zhì)，意志品質(zhì)、審美能力，勞動(dòng)能力等方面總結(jié)出優(yōu)秀中學(xué)生的特點(diǎn)。我們還決定，每學(xué)期，全班要對(duì)每個(gè)同學(xué)進(jìn)行綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)，此前每位學(xué)生先進(jìn)行自評(píng)，圍繞這一學(xué)期我學(xué)會(huì)了什么，我哪方面有所提高，我還有哪些不足，我下一階段努力目標(biāo)是什么這幾個(gè)問(wèn)題進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，班級(jí)成立考核小組，對(duì)每位同學(xué)進(jìn)行評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)力求客觀，側(cè)重于鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)。當(dāng)然，評(píng)價(jià)不是目的，評(píng)價(jià)是為了激勵(lì)，要讓每個(gè)同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，樹(shù)立信心，同時(shí)也明白自己的短處，這比班主任學(xué)期末“一紙定乾坤”要好得多，學(xué)生易于接受，且自評(píng)與互評(píng)的過(guò)程，也就是學(xué)生受教育的過(guò)程。
魏書(shū)生老師說(shuō)過(guò)：“要珍惜學(xué)生心靈中閃光的東西，以他們自己的光芒，照亮自己的黑暗?！睂?duì)學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生和意志品質(zhì)方面較差的學(xué)生，我不歧視，相反卻給他們以格外的關(guān)照，我與他們建立了定期聯(lián)系制度，而且我認(rèn)為，對(duì)于這些學(xué)生，激勵(lì)永遠(yuǎn)比批評(píng)更奏效，讓他們找回自尊與自信是至關(guān)重要的，我們班有一名男生，學(xué)習(xí)成績(jī)一直較差，且較散漫，違紀(jì)現(xiàn)象較多，一些老師對(duì)他有看法，連家長(zhǎng)也絕望地聲稱(chēng)無(wú)可救藥，我卻發(fā)現(xiàn)他集體榮譽(yù)感強(qiáng)，講義氣、重感情，且字很有個(gè)性，我找到他，讓他擔(dān)任班上的板報(bào)組組長(zhǎng)，他驚呀地說(shuō)：“我能行?”我說(shuō)：“你當(dāng)然能行!”他說(shuō)：“人家都看不起我?！蔽艺f(shuō)：“尊嚴(yán)要靠自己去贏得?！比缓螅?guī)退治隽怂拈L(zhǎng)處和短處，并幫他制訂計(jì)劃和努力目標(biāo)。他決心很大。果然，一學(xué)期下來(lái)，他不僅學(xué)習(xí)成績(jī)提高了一大塊，而且還受到了學(xué)校的表彰。
(……舉例)。這一事例也讓我感慨不已：“應(yīng)該堅(jiān)信每個(gè)學(xué)生都是可塑之材可琢之玉，不能放棄任何一塊頑石”，不能放棄任何一個(gè)學(xué)生。愛(ài)每一個(gè)學(xué)生吧，關(guān)愛(ài)每一顆心靈吧，因?yàn)樗麄?，可能就是明天的陳章良，明天的比爾·蓋茨。
三、拓寬教育空間，穩(wěn)固學(xué)校教育的另一個(gè)支點(diǎn)
學(xué)校是學(xué)生受教育的主要場(chǎng)所，但我們也絕不能忽視家庭、社會(huì)對(duì)學(xué)生的影響，隨著社會(huì)的發(fā)展，家庭結(jié)構(gòu)的變化，家庭對(duì)孩子的影響越來(lái)越大，因此，僅僅管好學(xué)生就顯得不夠了，班主任要積極利用社會(huì)、家庭方面的有利因素，消除不利因素，優(yōu)化學(xué)生的校外教育環(huán)境，特別是家庭教育環(huán)境。每學(xué)期，我都把家訪(fǎng)作為一項(xiàng)重要工作內(nèi)容，我給自己規(guī)定，每學(xué)期家訪(fǎng)人數(shù)不少于學(xué)生總數(shù)的三分之一，爭(zhēng)取達(dá)到二分之一。我認(rèn)為，家訪(fǎng)的目的至少有四種：一、通報(bào)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活等各方面情況;二是了解學(xué)生在家中表現(xiàn);三是傾聽(tīng)家長(zhǎng)的心聲;四是傳播家教知識(shí)，協(xié)調(diào)家長(zhǎng)與學(xué)校老師的關(guān)系研究共同教育的方案，(……舉例)。
除此之外，我還定期召開(kāi)家長(zhǎng)聯(lián)誼會(huì)，讓家長(zhǎng)相應(yīng)交流家教體會(huì)，向家長(zhǎng)介紹家教知識(shí)，受到了家長(zhǎng)的熱烈歡迎，他們都稱(chēng)贊此舉令他們受益非淺，一些學(xué)習(xí)較差的學(xué)生的家長(zhǎng)也說(shuō)：“以前我們就怕開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，自己孩子學(xué)習(xí)差，我們臉上無(wú)光甚至還要受班主任的‘教訓(xùn)’，現(xiàn)在我們不必?fù)?dān)心了，因?yàn)閺埨蠋熓亲屛覀冮L(zhǎng)知識(shí)來(lái)了?！苯逃龑W(xué)生不僅僅是教師的事，也不僅僅是家長(zhǎng)的事，而是教師和家長(zhǎng)共同的事，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的支持，提高家長(zhǎng)的教育能力，是做好班主任工作的一條重要經(jīng)驗(yàn)，家訪(fǎng)和家長(zhǎng)聯(lián)誼會(huì)是實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)的重要方法。
四、培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和健康的人格
傳統(tǒng)的教育管理比較注重學(xué)生外在行為的指導(dǎo)，而現(xiàn)代教育更重視對(duì)學(xué)生心靈的關(guān)懷，心理健康教育就是現(xiàn)代教育的一個(gè)重要內(nèi)容。幾年前，我感到自己在這方面的欠缺，于是，我找來(lái)大量心理健康教育方面的書(shū)刊，如饑似渴地學(xué)習(xí)起來(lái)，研究學(xué)生心理發(fā)育的特點(diǎn)，常見(jiàn)心理障礙及其排除，并開(kāi)始實(shí)施心理健康教育。首先，我給學(xué)生提供了演泄情感的渠道──班主任“心靈熱線(xiàn)”。這個(gè)熱線(xiàn)不是靠電波連結(jié)，而是靠文字，因?yàn)槲铱紤]高中生不太愿意面對(duì)面訴說(shuō)心靈深處的隱秘，筆談可能更易為學(xué)生接受，學(xué)生可以把自己心里的困惑、苦惱用筆寫(xiě)下來(lái)，“班主任熱線(xiàn)”有二條：一是班上專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備了一個(gè)硬皮本，命名為《心聲》，學(xué)生可以在上面自由發(fā)表自己的見(jiàn)解。二是學(xué)生還可以通過(guò)周記，或者寫(xiě)信等形式，將內(nèi)心感受直接傳達(dá)給班主任，而我則認(rèn)真讀學(xué)生的“心聲”，并及時(shí)給予答復(fù)，或者筆談，或約來(lái)面談。并且我立下規(guī)矩，所有回復(fù)不得超過(guò)一天。班主任心靈熱線(xiàn)，以其雙向互動(dòng)，反饋及時(shí)，隱秘性強(qiáng)特點(diǎn)，大受學(xué)生歡迎。三條“熱線(xiàn)”反映學(xué)生的心理困惑是很多的，有時(shí)回答起來(lái)還真不輕松，有時(shí)我為了一個(gè)問(wèn)題要多次查閱資料，或向別人請(qǐng)教，辛苦是辛苦，但這使我發(fā)現(xiàn)了許多學(xué)生心靈中隱性的障礙，及時(shí)加以疏導(dǎo)，避免了很多消極事件的發(fā)生，這是令我欣慰的。比如(……舉例)。
我認(rèn)為，這種補(bǔ)救式的心理疏導(dǎo)還不夠，于是我利用班會(huì)時(shí)間，向同學(xué)介紹心理健康知識(shí)，我提供材料，讓學(xué)生展開(kāi)討論，學(xué)會(huì)處理成長(zhǎng)中的困惑、煩惱。如“如何渡過(guò)心理斷乳期”、“逆反心理好不好”“如何消除與家長(zhǎng)的代溝”、“對(duì)自己期望值太高好不好”、“如何與異往”、“受到別人誤解與傷害應(yīng)該怎么辦”……目前我正帶高三畢業(yè)班，我重點(diǎn)開(kāi)展了考前心理狀態(tài)調(diào)整的輔導(dǎo)，開(kāi)講座、座談、個(gè)別輔導(dǎo)，受到了學(xué)生的普遍歡迎，在剛舉行完的幾次模擬考試，我班各科成績(jī)大多在年級(jí)位居第一?？记靶睦磔o導(dǎo)是起了一定作用的。
五、耕耘的收獲
關(guān)鍵詞：籃球技術(shù)；技術(shù)運(yùn)用；變化
1.前言
籃球技術(shù)是指在比賽中為達(dá)到攻、守目的所運(yùn)用專(zhuān)門(mén)動(dòng)作方法的總稱(chēng)。它是人們?cè)陂L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中總結(jié)、積累起來(lái)的動(dòng)作體系，是按特定順序和環(huán)節(jié)組成多種多樣的動(dòng)作方法。其結(jié)構(gòu)的合理性是以人體生物學(xué)原理及籃球規(guī)則為依據(jù)，強(qiáng)調(diào)實(shí)效性并存有個(gè)體差異性。具有某些結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和順序的各類(lèi)動(dòng)作，如投籃、接球、傳球、運(yùn)球及各類(lèi)移動(dòng)、搶球、斷球等，是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)。在實(shí)際運(yùn)用中，其動(dòng)作組合是多樣、多變的。所以對(duì)籃球技術(shù)應(yīng)從方法學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)及其應(yīng)用的發(fā)展中加以探討和理解。
2.研究對(duì)象與方法
2.1研究對(duì)象
籃球體育運(yùn)動(dòng)
2.2研究方法
2.2.1資料分析：學(xué)者對(duì)籃球技術(shù)的發(fā)展與運(yùn)用的問(wèn)題。查閱相關(guān)文獻(xiàn)。
2.2.2專(zhuān)家訪(fǎng)談法：對(duì)相關(guān)概念的界定與指標(biāo)的篩選進(jìn)行專(zhuān)家訪(fǎng)談。
2.2.3邏輯分析法：邏輯分析法；研究中對(duì)涉及的相關(guān)問(wèn)題及其他理論問(wèn)題的邏輯關(guān)系進(jìn)行分析、綜合、歸納與演繹進(jìn)行推理、分析。為研究主題提供論證依據(jù)。
3.當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)
80年代中期以來(lái)，隨著世界籃球職業(yè)隊(duì)伍參加奧運(yùn)會(huì)，推動(dòng)世界籃球運(yùn)動(dòng)跨入了一個(gè)嶄新的創(chuàng)新發(fā)展，達(dá)到技藝化的新階段。以1992年巴塞羅那第25屆奧運(yùn)會(huì)籃球賽中美國(guó)“夢(mèng)之隊(duì)”的絕妙表現(xiàn)，顯示著籃球運(yùn)動(dòng)整體內(nèi)容結(jié)構(gòu)和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍綜合智能、技能、能力結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化。今后的發(fā)展新趨勢(shì)在繼續(xù)向著“高”、“快”、“全”、“準(zhǔn)”、“變”、的含義將更富有新意，相互間將融為一體。從而使人感受籃球競(jìng)賽的球場(chǎng)越來(lái)越??；競(jìng)賽的時(shí)間越來(lái)越短，籃架越來(lái)越低；籃圈越覺(jué)越大；球場(chǎng)變化越來(lái)越快；攻守隊(duì)員身體接觸越來(lái)越近；比分越來(lái)越高；女子與男子的對(duì)抗形式越來(lái)越難分的新趨勢(shì)。
4.籃球主要技術(shù)的運(yùn)用與時(shí)機(jī)
4.1移動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用時(shí)機(jī)
進(jìn)攻隊(duì)員積極擺脫防守人的控制，爭(zhēng)取獲得良好的接球和攻擊機(jī)會(huì)；防守隊(duì)員認(rèn)真阻止進(jìn)攻隊(duì)員接球和攻擊
4.2傳、接球技術(shù)的運(yùn)用時(shí)機(jī)
4.2.1傳球
（1）傳球的最佳時(shí)機(jī)就是接球人剛剛擺脫防守，出現(xiàn)最有利機(jī)會(huì)的一剎那，對(duì)方來(lái)不及調(diào)位即接到了球。也就是人到球到，恰到好處。
（2）接球人和防守人移動(dòng)重心相反，出現(xiàn)接球機(jī)會(huì)就立即傳球。；
（3）接球人用身體擋住防守人時(shí)應(yīng)立即傳球。當(dāng)前鋒擺脫防守切入籃下準(zhǔn)備接球投籃時(shí)。后衛(wèi)最好的傳球時(shí)機(jī)是在前鋒用身體完全擋住防守隊(duì)員時(shí)立即傳球。
4.2.2接球技術(shù)的運(yùn)用時(shí)機(jī)
（1）眼睛應(yīng)注視來(lái)球的方向，判斷球的力量、速度和落點(diǎn)，以便采用適當(dāng)方式來(lái)接球。
（2）接球時(shí)必須擺脫防守，上步卡位，不要原地等球。
（3）接球前先觀察攻、守雙方活動(dòng)情況，判斷防守的意圖。
（4）在快速跑動(dòng)中接球時(shí)，要利用速度變化掌握接球時(shí)機(jī)。若能用速度超越對(duì)手，就用突然加速接球；如果不能超越，則借助于快跑中的突然急停、減速或改變方向甩開(kāi)防守人；也可用快、慢、快的節(jié)奏變化擺脫防守人接球。
4.3投籃技術(shù)的運(yùn)用時(shí)機(jī)
當(dāng)防守人距投籃者比較遠(yuǎn).來(lái)不及防守（或沒(méi)有防守投籃的準(zhǔn)備）及干擾（或干擾比較?。┑那闆r下、在自己比較有把握的位置上或特別有信心時(shí)、經(jīng)過(guò)配合出現(xiàn)了預(yù)期的投籃機(jī)會(huì)、當(dāng)同伴占據(jù)了良好的搶籃板球位置時(shí)、在特定的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)要求下強(qiáng)行投籃。
4.4運(yùn)球技術(shù)的運(yùn)用時(shí)機(jī)
當(dāng)同伴被防住不能接球時(shí)。如搶到籃板球或接應(yīng)者接到第一傳后，其他隊(duì)員都被防住不能接球時(shí)，為了發(fā)動(dòng)快攻，創(chuàng)造多打少的機(jī)會(huì)，可以運(yùn)球突破或快速運(yùn)球推進(jìn)。當(dāng)對(duì)方采用擴(kuò)大緊逼防守時(shí)。此刻傳球受到干擾，經(jīng)常有被截獲的危險(xiǎn)，采用運(yùn)球突破直接投籃.或以突破造成對(duì)方補(bǔ)防的混亂，將球傳給同伴投籃。當(dāng)快攻結(jié)束階段已形成以多打少的優(yōu)勢(shì)時(shí)。此時(shí)可采用直接運(yùn)球投籃。
4.5持球突破技術(shù)的運(yùn)用時(shí)機(jī)
當(dāng)防守人未占據(jù)合理位置，出現(xiàn)位置偏差時(shí)。當(dāng)防守隊(duì)員重心上提或前移時(shí)。利用突破吸引防守，為同伴創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)時(shí)。對(duì)方犯規(guī)較多，以持球突破達(dá)到“殺傷”對(duì)方有生力量或獲得罰球的機(jī)會(huì)。利用突破打亂防守部署，為本隊(duì)創(chuàng)造良好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
4.6防守對(duì)手的技術(shù)運(yùn)用
4.6.1要具有頑強(qiáng)的意志和主動(dòng)攻擊精神。在防守中，最重要的是要有“一定防住”的堅(jiān)定信心，有不讓對(duì)方隨意接球攻擊的頑強(qiáng)精神。敢于用身體阻截進(jìn)攻者的移動(dòng)路線(xiàn)，不怕碰撞，不怕推拉[10]，積極爭(zhēng)奪，用士氣壓倒進(jìn)攻者。
4.6.2熟悉對(duì)方，掌握規(guī)律，有預(yù)見(jiàn)性。在防守中，應(yīng)時(shí)刻觀察球的變化和進(jìn)攻人的活動(dòng)，要高度警覺(jué)，時(shí)刻預(yù)防著對(duì)方的任何襲擊。
4.6.3做假動(dòng)作，出假情況，迷惑對(duì)手。防守和進(jìn)攻一樣，經(jīng)常做假動(dòng)作，出假情況，往往會(huì)收到良好的效果。
4.7搶籃板球的技術(shù)運(yùn)用
必須具備勇猛頑強(qiáng)的作風(fēng)和強(qiáng)烈的搶籃板球欲望。掌握籃板球反彈方向的基本規(guī)律。增強(qiáng)“擋”和“沖”的意識(shí)，搶占有利的位置。及時(shí)起跳，充分伸展，擴(kuò)大制空范圍?？罩袚屒蛞盏美危涞睾蟊Ｗo(hù)好球，并迅速轉(zhuǎn)換為下一個(gè)攻擊動(dòng)作。
5.結(jié)論
籃球技術(shù)動(dòng)作繁多，如何根據(jù)比賽對(duì)手合理運(yùn)用技術(shù)達(dá)到預(yù)定的目的，這是籃球比賽的基本要求。要運(yùn)用好籃球技術(shù)。首先必須熟練地掌握大量的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作和組合技術(shù)動(dòng)作，然后才能在對(duì)抗中合理地運(yùn)用好技術(shù)。必須遵循籃球技術(shù)的發(fā)展情況，結(jié)合新掌握的技術(shù)，才能更好適應(yīng)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)。（作者單位：云南師范大學(xué)體育學(xué)院）
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中圖分類(lèi)號(hào)：G717 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-0568（2013）08-0146-03
班集體是學(xué)校進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的基本單位，也是學(xué)校的基層學(xué)生組織。班主任是學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育、管理的主要力量和得力助手，擔(dān)負(fù)著將班級(jí)培養(yǎng)成為班集體的重任。班集體由具有明確的共同目標(biāo)、共同活動(dòng)的準(zhǔn)則，以及一定組織機(jī)構(gòu)的班級(jí)成員所構(gòu)成，它具有班主任、教師無(wú)法代替的作用。
一、形成優(yōu)良班集體的外部條件：班主任的職業(yè)道德
班主任的職業(yè)道德是教師職業(yè)道德在班級(jí)工作中的拓展，是班主任工作中必須履行的行為規(guī)范和道德準(zhǔn)則的總和，其核心內(nèi)容是班主任對(duì)學(xué)生的道德。班主任對(duì)學(xué)生的道德集中體現(xiàn)為“愛(ài)”。愛(ài)學(xué)生是班主任工作的基礎(chǔ)和前提，要熱愛(ài)學(xué)生，熱愛(ài)班集體，熱愛(ài)班級(jí)管理工作，也就是要有強(qiáng)烈的事業(yè)心。具備做好學(xué)生工作的事業(yè)心，也就具備了從事班主任工作所必需的強(qiáng)烈愛(ài)好和濃厚興趣。中學(xué)生正處在長(zhǎng)身體、增知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，中學(xué)時(shí)期也是他們世界觀、人生觀、價(jià)值觀的形成時(shí)期，引導(dǎo)和教育他們需要班主任付出艱巨、復(fù)雜及創(chuàng)造性的勞動(dòng)。特別是“差生”或“雙差生”，更需要班主任付出熱情和心血?？梢哉f(shuō)，一名合格的班主任，維系其工作的精神力量就是一種獻(xiàn)生精神，一種強(qiáng)烈的事業(yè)心和使命感，即忠誠(chéng)于人民的教育事業(yè)。
二、建立和培養(yǎng)優(yōu)良班集體的前提和基礎(chǔ)：了解和研究學(xué)生
要建立優(yōu)良的班集體，首先必須了解并研究班集體，以及集體中的每一個(gè)成員，這是建立和培養(yǎng)優(yōu)良班集體的前提和基礎(chǔ)，也是班主任工作取得成效的一個(gè)重要因素。了解和研究學(xué)生可以從多個(gè)渠道入手，采用多種方法。這里筆者獲益最多的是談話(huà)法和家訪(fǎng)法。
談話(huà)法是班主任有目的、有準(zhǔn)備地了解學(xué)生情況、掌握學(xué)生動(dòng)態(tài)的一種方法。與學(xué)生談話(huà)是班主任最經(jīng)常性的工作。與學(xué)生談話(huà)時(shí)要注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：一是要注意談話(huà)的態(tài)度，做到民主、親切、誠(chéng)懇。談話(huà)要以誠(chéng)相待，創(chuàng)設(shè)一種民主、和諧的氣氛，讓學(xué)生感受到自己是他的良師益友，讓學(xué)生自然而然地流露心里話(huà)；二是談話(huà)中要講究技巧，循循善誘，多用啟發(fā)式，對(duì)不同的學(xué)生用不同的方法。與男學(xué)生談話(huà)時(shí)要坦率一點(diǎn)，對(duì)女學(xué)生則要含蓄婉轉(zhuǎn)一點(diǎn)；三是要選擇好的地點(diǎn)， 談工作上的事情在辦公室較適宜，而解決思想問(wèn)題則最好在校園內(nèi)走著談，或在放學(xué)路上談，不要在其他教師在場(chǎng)時(shí)批評(píng)學(xué)生。
家訪(fǎng)是班主任校外工作中最重要的一個(gè)方面，是班主任了解學(xué)生情況、與學(xué)生家長(zhǎng)溝通的一種重要形式。做好家訪(fǎng)工作，可以收到意想不到的效果，某些學(xué)生可能因?yàn)橐淮渭以L(fǎng)而影響自己的一生。平時(shí)學(xué)習(xí)不認(rèn)真刻苦的學(xué)生可能因一次家訪(fǎng)而改頭換面，在學(xué)習(xí)中取得較大的進(jìn)步。當(dāng)然，班主任家訪(fǎng)時(shí)要注意以下幾個(gè)問(wèn)題：第一，目的明確，準(zhǔn)備充分，做到有的放矢；第二，方法要恰當(dāng)，態(tài)度要誠(chéng)懇；第三，對(duì)學(xué)生要一分為二地看待，對(duì)家長(zhǎng)則要一視同仁；第四，家訪(fǎng)一般不要回避學(xué)生，最好讓學(xué)生在場(chǎng)，一起交流。
三、優(yōu)良班集體形成的保障：科學(xué)的方法
優(yōu)良班集體的形成并非一朝一夕，需要班主任和全體學(xué)生的共同努力，日積月累，持之以恒，才能取得好的效果。
1.培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)，形成共同奮斗目標(biāo)。要培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)，首先應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生統(tǒng)一的意識(shí)，學(xué)生周?chē)刻於及l(fā)生一些事，對(duì)這些事要使學(xué)生在認(rèn)識(shí)上趨于一致，這就需要班主任做大量的工作，利用班會(huì)課或個(gè)別談話(huà)，正確引導(dǎo)學(xué)生的情緒和情感，使學(xué)生逐步培養(yǎng)起統(tǒng)一的、正確的是非觀；其次，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己是集體的一員，充分認(rèn)識(shí)到自己與集體的關(guān)系，讓學(xué)生感到在班級(jí)里受到歡迎，得到重視。這樣，才會(huì)反過(guò)來(lái)關(guān)心和熱愛(ài)班集體，將集體榮譽(yù)當(dāng)成自己的榮譽(yù)，促進(jìn)集體成長(zhǎng)。特別對(duì)于后進(jìn)生來(lái)說(shuō)，集體的關(guān)愛(ài)與重視更不能少，后進(jìn)生往往缺乏強(qiáng)烈的自尊心，存在嚴(yán)重的自卑感，不能歧視他們，更不能傷害其自尊心。要讓他們感受到集體對(duì)他們的重視、關(guān)愛(ài)，使他們對(duì)集體產(chǎn)生歸屬感，使其在班集體的溫暖中重塑自尊、自強(qiáng)的形象，并由自愛(ài)而愛(ài)人、愛(ài)集體，自覺(jué)為創(chuàng)建優(yōu)秀班集體而努力。班主任要更耐心、細(xì)心，多與其交流，善于發(fā)掘他們的長(zhǎng)處，揚(yáng)長(zhǎng)避短。通過(guò)這樣的教育方法，都有一定程度的提高，但后進(jìn)生的教育也經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)。這時(shí)，教師也決不能氣餒或放棄，應(yīng)找出反復(fù)的原因，認(rèn)真研究，大膽嘗試各種方法，還要依靠集體的力量，讓其歸隊(duì)，使之真正融入集體；最后，還應(yīng)確立共同奮斗的集體目標(biāo)。共同的目標(biāo)是班集體前進(jìn)的方向和動(dòng)力。每學(xué)期開(kāi)學(xué)，筆者都會(huì)根據(jù)班級(jí)的發(fā)展特點(diǎn)為其制訂目標(biāo)，分為近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)，為班集體的發(fā)展指明方向。
2.培養(yǎng)積極分子，形成班級(jí)領(lǐng)導(dǎo)核心。培養(yǎng)班集體必須注意健全其組織與功能，使之正常開(kāi)展工作，發(fā)揮應(yīng)有的作用。這里的關(guān)鍵是要做好班干部的選拔與培養(yǎng)工作。領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)新的班級(jí)時(shí)，班主任不宜急于配齊班干部，可先確定臨時(shí)負(fù)責(zé)人抓工作。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的了解，待積極分子有所涌現(xiàn)后，再進(jìn)行委派和選舉班干部。班干部一旦產(chǎn)生就應(yīng)嚴(yán)格要求和培養(yǎng)，對(duì)班干部不可偏愛(ài)和護(hù)短，以免助長(zhǎng)他們的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤，導(dǎo)致干群對(duì)立和班級(jí)不團(tuán)結(jié)，還要教育他們謙虛謹(jǐn)慎，認(rèn)真負(fù)責(zé)，不斷提高自身修養(yǎng)和工作能力，以身作則，團(tuán)結(jié)全班同學(xué)，充分發(fā)揮集體的核心作用。
3.建立班級(jí)規(guī)章制度，形成良好的行為習(xí)慣?！皼](méi)有規(guī)矩，不成方圓。”集體要維護(hù)統(tǒng)一，必須有一定的行為準(zhǔn)則與判斷標(biāo)準(zhǔn)，這就是集體規(guī)范。在班級(jí)管理中，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和遵守中學(xué)生守則和行為規(guī)范，同時(shí)以此為依據(jù)，根據(jù)班級(jí)的實(shí)際情況，在全體成員的參與下，制訂若干合理而且可行的具體條例與規(guī)定，如班級(jí)公約、課堂常規(guī)、學(xué)習(xí)紀(jì)律、衛(wèi)生公約等，以引導(dǎo)和規(guī)范集體成員的日常道德和學(xué)習(xí)等行為習(xí)慣。在行為規(guī)范訓(xùn)練過(guò)程中，要特別注意以下幾點(diǎn)：一是要使制度條例真正成為集體全體成員的規(guī)范。如果集體規(guī)范制度脫離實(shí)際，不切實(shí)可行，或者只是班主任或班干部等少數(shù)人的思想，而大多數(shù)集體成員不認(rèn)同，就難以轉(zhuǎn)化為全體成員的約束力，實(shí)施起來(lái)，效果肯定不佳，甚至形同虛設(shè)；二是制度管理必須與學(xué)生的自我管理相結(jié)合。學(xué)生既是接受管理的客體，又是進(jìn)行管理的主體，只有當(dāng)學(xué)生高度自理并積極參與管理時(shí)，才能達(dá)到班級(jí)管理的最佳效果。自我管理的過(guò)程是培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神和樹(shù)立集體主人翁思想的過(guò)程，也是班集體凝聚力形成和鞏固的過(guò)程；三是要十分注重教育性。執(zhí)行紀(jì)律和規(guī)章制度的目的，是為了維護(hù)集體利益，為每個(gè)成員的發(fā)展創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境，動(dòng)輒處罰、以罰代教的管理必然失敗。實(shí)踐證明，不失時(shí)機(jī)地對(duì)學(xué)生提出科學(xué)合理的行為要求，并通過(guò)正確的教育引導(dǎo)和訓(xùn)練，巧妙地運(yùn)用形成規(guī)范的心理機(jī)制，就能夠逐步將管理目標(biāo)轉(zhuǎn)化為集體的價(jià)值觀、習(xí)慣與傳統(tǒng)，進(jìn)而形成訓(xùn)練有素的班風(fēng)。
4.培養(yǎng)正確輿論導(dǎo)向，形成良好的班風(fēng)。一個(gè)良好的班集體要形成正確的輿論和良好的班風(fēng)去影響、制約每個(gè)學(xué)生，規(guī)范每個(gè)學(xué)生的行為。正確的輿論是一種巨大的教育力量，對(duì)班級(jí)每個(gè)成員都有約束、感染、熏陶、激勵(lì)的作用。班風(fēng)也是學(xué)生個(gè)體人格的集體化，在一個(gè)有良好班風(fēng)的集體中生活與學(xué)習(xí)的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生優(yōu)越感和自豪感。班風(fēng)越好，個(gè)體目標(biāo)完善的需要就越迫切，他們會(huì)為維護(hù)集體榮譽(yù)、完善與發(fā)展集體而自覺(jué)地奮發(fā)努力。班風(fēng)和正確的輿論是無(wú)形的力量，影響著集體成員，使他們向更高的目標(biāo)前進(jìn)。試想：學(xué)生個(gè)個(gè)生龍活虎，意氣奮發(fā)，這樣的集體難道沒(méi)有凝聚力和吸引力嗎？這樣自然就形成“好人好事有人夸，不良現(xiàn)象有人抓”的風(fēng)氣。
優(yōu)秀的班集體會(huì)有很強(qiáng)的凝聚力，它像一種無(wú)形的磁場(chǎng)把每個(gè)成員的心緊緊地吸引在一起，形成一種集體合力。班集體的凝聚力首先要使每個(gè)成員具有集體觀念，要讓每個(gè)成員意識(shí)到自己有責(zé)任、有義務(wù)為集體做出貢獻(xiàn)；其次，要讓每個(gè)成員有集體榮譽(yù)感，班主任要教育學(xué)生意識(shí)到自己所在的集體是一個(gè)先進(jìn)的、優(yōu)秀的集體，個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步與集體的幫助分不開(kāi)；再次，要使集體中的每個(gè)成員都有歸屬感，要特別注意那些因各種原因游離和半游離于集體之外的成員，多做思想工作，把他們重新吸引到集體中來(lái)；最后，要?jiǎng)?chuàng)造一種融洽團(tuán)結(jié)互助的班級(jí)氣氛。
5.優(yōu)化人際關(guān)系，增強(qiáng)集體凝聚力。班級(jí)中學(xué)生的關(guān)系如何，關(guān)系到集體行動(dòng)的一致性，關(guān)系到對(duì)集體目標(biāo)的認(rèn)可，關(guān)系到集體的凝聚力。良好的同學(xué)關(guān)系能使學(xué)生感到心情舒暢，互相信賴(lài)。班級(jí)良好的同學(xué)關(guān)系應(yīng)表現(xiàn)為：學(xué)生互愛(ài)互助，團(tuán)結(jié)合作，有輕松愉快的氣氛和巨大的凝聚力，學(xué)生之間形成正確的競(jìng)爭(zhēng)觀，既互相競(jìng)爭(zhēng)，又互相欣賞。班級(jí)良好同學(xué)關(guān)系的形成，需要班主任和全體學(xué)生的共同努力。班主任應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確交往，幫助學(xué)生形成共同的理想信念和價(jià)值觀，對(duì)學(xué)生進(jìn)行道德修養(yǎng)教育，形成良好的道德品質(zhì)。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行良性競(jìng)爭(zhēng)，良性競(jìng)爭(zhēng)能促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
6.開(kāi)展豐富多彩的集體活動(dòng)，豐富學(xué)生課余生活。班集體是在集體活動(dòng)中培養(yǎng)起來(lái)的。班級(jí)活動(dòng)是形成班集體、培養(yǎng)集體意識(shí)、造就優(yōu)良班風(fēng)的重要手段。開(kāi)展班集體活動(dòng)應(yīng)注意的問(wèn)題有：①以學(xué)習(xí)為中心、以“三好”為目標(biāo)、以爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)為動(dòng)力，開(kāi)展形式多樣的學(xué)習(xí)教育活動(dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)舉行演講會(huì)、詩(shī)歌朗誦會(huì)、英語(yǔ)會(huì)話(huà)、辯論會(huì)等活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的思辯能力、口頭表達(dá)能力和閱讀能力，可以通過(guò)組織學(xué)理論、學(xué)雷鋒小組以提高學(xué)生的政治思想素質(zhì)和為人民服務(wù)的本領(lǐng)；可以通過(guò)組織學(xué)生到工廠、農(nóng)村參觀等社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，以鍛煉學(xué)生的社會(huì)活動(dòng)能力和適應(yīng)社會(huì)的能力；可以通過(guò)組織文娛、體育活動(dòng)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的興趣、陶冶學(xué)生的情操；②開(kāi)展班集體活動(dòng)要精心策劃，周密考慮，充分調(diào)動(dòng)每位學(xué)生的積極性，以增強(qiáng)集體活動(dòng)的凝聚力和吸引力；③班集體活動(dòng)要充分考慮學(xué)生的特點(diǎn)，盡量照顧班級(jí)成員的興趣愛(ài)好，做到集思想性、知識(shí)性與趣味性于一體，寓教育于活動(dòng)中，使每位學(xué)生都能在活動(dòng)中接受教育，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感和歸屬感。對(duì)于有特長(zhǎng)的學(xué)生，要盡可能為他們創(chuàng)造條件，使他們的特長(zhǎng)得以發(fā)展，并為集體服務(wù)；④重視班級(jí)活動(dòng)的總結(jié)和提高。班主任平時(shí)要注意積累活動(dòng)素材，和學(xué)生干部一起將成功的活動(dòng)形式加以總結(jié)，作好活動(dòng)的詳細(xì)記錄，必要時(shí)還可以編寫(xiě)班級(jí)日志。
班主任自身的素質(zhì)對(duì)于建立和組織一個(gè)良好的班集體也有很重要的作用。因此，班主任必須不斷學(xué)習(xí)，更新知識(shí)，充實(shí)自己，以求做到最好?？傊?，優(yōu)良班集體的形成和發(fā)展，歸根結(jié)底要靠班主任扎實(shí)、有效、耐心、細(xì)致地工作，需要班主任在工作實(shí)踐中不斷探索，不斷創(chuàng)新。
參考文獻(xiàn)：
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[2]凌欣.對(duì)建設(shè)優(yōu)秀班集體的實(shí)踐與思考[J].江西省團(tuán)校學(xué)報(bào)，2004，14（3）.
（合）大家晚上好！
女:今天我們歡聚一堂，辭舊迎新。
男:新的一年就要到來(lái)了，我們又長(zhǎng)大了一歲。
女:新的一年給我們帶來(lái)了新的希望，新的生活！
男:今天，我們用自己特有的方式，歡送今年的離去、迎接2010年的到來(lái)！
（合）下面，就讓我們把新年的祝福送給你，送給我，送給他，送給在座的每一個(gè)人！
八月桂花遍地開(kāi)，鮮紅的旗幟豎起來(lái)?！栋嗽鹿鸹ū榈亻_(kāi)》是描述的作品，回眸艱難曲折的征程，我們看到光榮的隊(duì)伍，穿草鞋爬雪山過(guò)草地，創(chuàng)造了兩萬(wàn)五千里的奇跡。他們披荊斬棘，百戰(zhàn)百勝，用鮮血和智慧創(chuàng)造出閃亮的新世界！請(qǐng)欣賞小提琴獨(dú)奏《八月桂花遍地開(kāi)》演奏者 吳科宇。
沐浴春光，耕云播雨，雙手捧起生活的甜蜜，汗水澆開(kāi)幸福的花朵。請(qǐng)欣賞二胡獨(dú)奏《幸福的花朵》演奏者栗崇智。
有一個(gè)古老的故事，美麗善良的女孩灰姑娘，雖然一直受到繼母和兩位姐姐的欺負(fù)和嘲笑，卻始終牢記父親臨終前的那句話(huà)“幸福就是幫助別人”，最終在老鼠、小鳥(niǎo)等好朋友的幫助下，得到了幸福。請(qǐng)欣賞童話(huà)劇《灰姑娘》表演者：潘詩(shī)雨、宋淄林等人。
我巡邏在祖國(guó)的邊防線(xiàn);你在家鄉(xiāng)耕耘著農(nóng)田,我在邊疆站崗值班.這三句話(huà)是出自十五的月亮的，下面我們就來(lái)欣賞一下張沛涵的小提琴獨(dú)奏《十五的月亮》。
朗誦是一種口語(yǔ)交際的重要形式和傳情藝術(shù)，是是朗誦者用清晰的語(yǔ)言，響亮的聲音，優(yōu)美的體態(tài)，引入的動(dòng)作把原詩(shī)歌作品有感情地向聽(tīng)眾表達(dá)出來(lái)，以傳達(dá)詩(shī)歌的思想內(nèi)容，以引起聽(tīng)眾的共鳴。下面請(qǐng)欣賞一下張佳遠(yuǎn)等同學(xué)的詩(shī)朗誦《 》。
書(shū)法，是中國(guó)獨(dú)有的傳統(tǒng)藝術(shù)，有著悠久的歷史文化，它又分為“軟筆書(shū)法”和“硬筆書(shū)法”。那么這兩種書(shū)法誰(shuí)能逞“英雄”呢？下面就請(qǐng)代表軟筆書(shū)法的周柏勛、王銘梓與代表硬筆書(shū)法的張思嘉和蔣天一，現(xiàn)場(chǎng)來(lái)個(gè)書(shū)法大比拼。
大提琴是管弦樂(lè)隊(duì)中必不可少的次中音或低音弦樂(lè)器。在管弦樂(lè)曲中大提琴聲部經(jīng)常演奏旋律性很強(qiáng)的樂(lè)句，也與低音提琴共同擔(dān)負(fù)和聲的低音聲部。它也是非常為人們所喜愛(ài)的獨(dú)奏樂(lè)器。下面請(qǐng)欣賞由張?zhí)煜柰瑢W(xué)演奏的大提琴曲《 》。
下面請(qǐng)欣賞黃加奇和吳科宇同學(xué)共同帶來(lái)的小合唱《 》。
同學(xué)們都知道，我們修文學(xué)校是一所雙語(yǔ)學(xué)校，注重漢語(yǔ)和英語(yǔ)能力的同步發(fā)展，現(xiàn)在，我們班的同學(xué)不但熟練掌握了自己的母語(yǔ)，而且有的同學(xué)已經(jīng)能夠演唱優(yōu)美的英文歌曲了，下面就請(qǐng)劉舒暢同學(xué)為大家演唱英文歌曲《 》。
螳螂拳是是山東四大名拳之一，是我國(guó)著名的傳統(tǒng)武術(shù)流派，也是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)九大流派之一，此拳據(jù)傳發(fā)源于明末清初年間，一名叫王郎的武術(shù)家訪(fǎng)友比武失敗后，一次偶然機(jī)會(huì)看到螳螂捕蟬靈巧而又激烈的情形，有所啟發(fā)，然后他捕捉了許多螳螂，經(jīng)常地戲斗，觀察研究螳螂的每一細(xì)小神態(tài)動(dòng)作，模仿編制了一些巧妙的拳術(shù)攻防組合進(jìn)行苦練，再度訪(fǎng)友比武連連獲勝。王郎在訪(fǎng)友習(xí)武過(guò)程中又不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，虛心學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，豐富和改進(jìn)已取得的成果，從而創(chuàng)立了初期的螳螂拳。下面請(qǐng)我們班的武術(shù)小明星張奧然同學(xué)為大家表演《螳螂拳》。
金色的童年，陽(yáng)光燦爛，我們是中華少年，童年時(shí)光我們親近誦讀經(jīng)典。在中華五千年的浩瀚的歷史中，古詩(shī)文就像是一顆璀璨的明珠，在文學(xué)藝術(shù)的星空中熠熠生輝。下面請(qǐng)欣賞鮑思同、梁嘉俊同學(xué)背誦古詩(shī)《 》。
鋼琴，是世界上使用最為廣泛的樂(lè)器。在音樂(lè)藝術(shù)的王國(guó)里，鋼琴以其聲音洪亮、音域?qū)拸V，音色、力度變化豐富著稱(chēng)，因此在樂(lè)器家族中占據(jù)著相當(dāng)重要的地位。鋼琴能發(fā)出無(wú)窮盡的，富有表現(xiàn)力的聲音。無(wú)論是色彩豐富的和聲，還是線(xiàn)條紛繁的復(fù)調(diào)，也不管是風(fēng)卷殘?jiān)瓢愕囊袅?，還是委婉如歌的旋律，或是氣勢(shì)宏偉的交響，或是溫馨優(yōu)美的傾訴，鋼琴都能予以淋漓盡致的表現(xiàn)。下面請(qǐng)欣賞由周柏勛、陳雨沛、李瀟壯同學(xué)演奏的鋼琴曲《》。
女：踏著和諧的節(jié)拍，我們向春天走來(lái)，
男：一路歡歌，一路笑語(yǔ)，萬(wàn)物在漫天風(fēng)雪中欣然等待。
女：激揚(yáng)著青春的風(fēng)采，我們向春天走來(lái)，
男：一路歡歌，一路笑語(yǔ)，萬(wàn)物在翹首期盼中安然舒懷。
女：走進(jìn)春天，走進(jìn)蓬勃的希望，
男：走進(jìn)春天，走進(jìn)充滿(mǎn)活力的時(shí)代，
女：在新的一年里，我們繼續(xù)追求創(chuàng)新，探索實(shí)踐；
男：在新的征程中，我們努力奮斗自強(qiáng)，勇敢向前。
女：讓我們?cè)谛碌囊荒昀?，繼續(xù)努力。
一部人物專(zhuān)題片要拍好拍生動(dòng)，必須有充分的生活化細(xì)節(jié)。長(zhǎng)篇大論的慷慨陳辭其實(shí)往往空洞無(wú)物，高端大氣的贊美歌頌其實(shí)經(jīng)常枯燥乏味，我們應(yīng)有意識(shí)地挖掘人物在生活中的細(xì)節(jié)和真情流露，像春雨潤(rùn)物般展現(xiàn)人物的情懷，像隨風(fēng)入夜般觸動(dòng)觀眾的心靈。
在我們制作《筑夢(mèng)月亮山》之前，已經(jīng)有多家媒體用不同角度報(bào)道過(guò)陳曉明的事跡，還有電視臺(tái)以他為原型拍攝過(guò)電視劇。我們算是炒了“冷飯”，但卻不能因此拾人牙慧。為了拍出自己獨(dú)特的視角，我們一開(kāi)始就把目標(biāo)鎖定在捕捉細(xì)節(jié)上，期望以動(dòng)人心弦的細(xì)節(jié)揭示人物的情懷。我們選擇了陳曉明在老家呆了僅僅一周后又要遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的場(chǎng)景作為片子開(kāi)頭，并刻意特寫(xiě)了陳曉明母親流淚的表情，運(yùn)用慢放的特寫(xiě)鏡頭展現(xiàn)人物內(nèi)心的不舍。離家前最后一頓晚飯，活潑可愛(ài)的小孫女給大家?guī)?lái)了許多歡笑，這時(shí)我們給了陳曉明父母一個(gè)特寫(xiě)，觀眾會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?cè)诟吲d的同時(shí)，眼睛里卻含著淚光。送別的路上，陳曉明的母親緊緊抱著小孫女，在車(chē)子即將開(kāi)動(dòng)的剎那再也忍不住，悄然落下淚水，卻又趕緊偷偷抹去。這時(shí)再由陳曉明說(shuō)出“奶奶哭了，你奶奶太想你了，當(dāng)年我走的時(shí)候你奶奶都沒(méi)哭”，更為直接地表現(xiàn)出母親對(duì)他們的不舍以及對(duì)兒子遠(yuǎn)去千里之外的苗鄉(xiāng)支教的不解。流淚這個(gè)看似平淡的細(xì)節(jié)，由于這種沿著情感邏輯行進(jìn)的跟蹤抓拍而顯得更加意味悠長(zhǎng)，細(xì)節(jié)背后的情緒因此濃得化不開(kāi)、重得放不下。在片子接近尾聲的時(shí)候，我們又抓拍了陳曉明在中秋節(jié)夜晚坐在都柳江邊凝望著天空中的圓月時(shí)那若有所思的眼神，使陳曉明的“每逢佳節(jié)倍思親”與母親的“兒行千里母擔(dān)憂(yōu)”形成呼應(yīng)。這種情感邏輯極為嚴(yán)密的細(xì)節(jié)抓拍使片子的情感回路特別清晰而真摯。
雖然這些細(xì)節(jié)所表達(dá)的情感并非片子的主題，但卻是豐滿(mǎn)主題不可或缺的養(yǎng)分?！昂没ㄟ€需綠葉扶”，一切真實(shí)的情感表達(dá)其實(shí)都與主題緊密相關(guān)。
詩(shī)性敘事，以情動(dòng)人
在一部?jī)H僅20分鐘的黨教片中，無(wú)論如何也不可能把所有的人物故事都包容進(jìn)去，而且也沒(méi)這個(gè)必要，因?yàn)檫@樣的累加并不能取得更好的效果，反而會(huì)使敘事拖沓，沒(méi)有想象空間和抒情余地。言有盡而意無(wú)窮，這才是專(zhuān)題片應(yīng)該努力追求的敘事效果。
我們攝制組第一次到月亮山時(shí)就被那里的情形震驚了。月亮山的真實(shí)情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)不像她的名字那么美麗，她地處十萬(wàn)大山中，交通閉塞，百姓生活貧困，很多現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景可謂觸目驚心。到底是什么樣的力量支撐著陳曉明舍棄沿海地區(qū)的寬裕生活，離鄉(xiāng)背井來(lái)到這里扎根呢？此前有不少媒體都問(wèn)過(guò)他這個(gè)問(wèn)題，他都沒(méi)做正面回答。不過(guò)對(duì)我們這些江蘇老鄉(xiāng)，陳曉明很是熱情，胸懷也多敞開(kāi)了那么一點(diǎn)點(diǎn)。他向我們講述了這十年來(lái)的經(jīng)歷：支教之初是懵懂的，沒(méi)有想到會(huì)和這里結(jié)下不解之緣；初到此地的見(jiàn)聞讓他開(kāi)始沉重，開(kāi)始思索人生的價(jià)值和意義；支教期滿(mǎn)后他開(kāi)始放不下這里，主動(dòng)申請(qǐng)延長(zhǎng)支教時(shí)間來(lái)到條件最艱苦的污講小學(xué)；成為正式教師后他似乎開(kāi)始明白了自己的使命，執(zhí)拗地回到了月亮山。這個(gè)過(guò)程中沒(méi)有唱任何高調(diào)，且曾經(jīng)歷過(guò)痛苦的掙扎和意志的動(dòng)搖，卻更能突出主人公對(duì)人生真諦的求索，使觀眾理解主人公人生哲學(xué)的蛻變，感受到他思想深處的颶風(fēng)。片子的主體情節(jié)就是按照陳曉明講述的脈絡(luò)來(lái)進(jìn)行的，我們不做人為加工，一切都讓陳曉明自己娓娓道來(lái)；我們也不做總結(jié)陳辭，把思索的空間留給觀眾。而在這種敘事詩(shī)般的故事演繹中，觀眾自會(huì)感受到其間蘊(yùn)含的莫名的情感沖擊。
人性關(guān)注，以情塑人
一部人物專(zhuān)題片成功與否，要看其是僅僅展現(xiàn)了生活的表象，還是將鏡頭深入到了人物內(nèi)心。關(guān)注人物的內(nèi)心世界，才能向觀眾呈現(xiàn)出人物的靈魂；將人物內(nèi)心的情感暗流揭示出來(lái)，像繪畫(huà)般濃淡相宜地鋪展在熒屏上，才能以心呼喚心。
雖然片子的情節(jié)脈絡(luò)是以陳曉明的講述為主，但我們拍起來(lái)卻不能如此偷懶，必須以我們的視角尋找最佳素材來(lái)展現(xiàn)其經(jīng)歷，否則就會(huì)是流水賬。如何揭示主人公情留月亮山的深層動(dòng)機(jī)？我們需要做進(jìn)一步挖掘，為觀眾做好引導(dǎo)提示。我們?cè)趧?chuàng)作中選取了兩個(gè)反映人物情感波動(dòng)的故事。一個(gè)是陳曉明迎娶淳樸善良的苗族姑娘后，僅依靠每月三百多元的代課費(fèi)無(wú)法維持生活，他因此深深自責(zé)。這個(gè)故事反映了陳曉明作為典型人物的常人一面，也為陳曉明因思想動(dòng)搖一度暫離月亮山埋下了伏筆。另一個(gè)是陳曉明在山中迷路，生死一線(xiàn)間，全寨的人打著火把漫山遍野地找他，找到他后回寨子時(shí)，全寨父老鄉(xiāng)親都聚集在路口焦急地等他歸來(lái)。這使陳曉明內(nèi)心受到巨大震動(dòng)，對(duì)于月亮山的同情亦在此刻升華，終于向自己許下了“一生獻(xiàn)給月亮山”的諾言。人物內(nèi)心的變化與行為是相互依存并互為表里的，當(dāng)主人公結(jié)束家訪(fǎng)，打著手電，吹著口哨，沿著他熟悉的山路回到寨里時(shí)，全片達(dá)到了情感，主人公的形象也頓時(shí)深深刻印在了觀眾心里。
以事塑人是專(zhuān)題片塑造人物的原則性手法，然而“山不在高，有仙則名”，講故事時(shí)也要注意“事不在多，情動(dòng)于中”。所以《毛詩(shī)序》中說(shuō)：“情動(dòng)于中而行于言，言之不足故嗟嘆?！?/p>
升華主題，以情育人
摘 要： 采用專(zhuān)家訪(fǎng)談、數(shù)理統(tǒng)計(jì)、跟蹤觀察等研究方法，對(duì)中國(guó)男子蹦床隊(duì)備戰(zhàn)北京奧運(yùn) 會(huì)前訓(xùn)練大周期的訓(xùn)練課內(nèi)容、負(fù)荷特征進(jìn)行研究，記錄運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練負(fù)荷的相關(guān)檢測(cè)數(shù) 據(jù)，涉及從訓(xùn)練的內(nèi)容到與之相對(duì)應(yīng)的生理、生化指標(biāo)檢測(cè)以及心理負(fù)荷檢測(cè)等內(nèi)容，并對(duì) 相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行了整理和統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，以期對(duì)我國(guó)優(yōu)秀蹦床運(yùn)動(dòng)員 訓(xùn)練提供有價(jià)值的參考。
關(guān)鍵詞：蹦床；男子；負(fù)荷；賽前訓(xùn)練
中圖分類(lèi)號(hào)：G838.02 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編 號(hào)：1007-3612(2009)03-0107-04
Features of Precompetition Training Load of Chinese Men's Tram poline Team for the 29th Olympic Games
4GAO Xibin XIA Shenwu , FANG Bosheng3
(1. P.E. College, Shandong University of Technology, Zibo 25504 9, Shandong China;
2.Shanghai University of Sport, Shanghai 200438, Chin a; 3. Shanghai Administration Centre of Gymnastics, Shanghai 200093, China)
Abstract: By methods of expert interview, mathematical statistics, and track obs ervation, the Chinese Men's Trampoline Team's training content and load features in preparation for the 29th Olympic Games are studied. Relative data of preco m petition training load are tested, ranging from training contents to correspondi ng physical, chemical and biological indexes and psychological load test, which are done with statistics, in order to summarize the experience and find the law as valuable reference for Chinese elite trampoline athletes.
Key words: trampoline; men; load; precompetition training
蹦床是一項(xiàng)集競(jìng)技性、藝術(shù)性、觀賞性和娛樂(lè)性為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在歐美一些國(guó)家開(kāi)展已 有近40年的歷史。1997年國(guó)際奧委會(huì)決定將蹦床列為第27屆奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目,設(shè)有男、 女單人網(wǎng)上2枚金牌,蹦床運(yùn)動(dòng)更是倍受各國(guó)所重視。我國(guó)于1997年將蹦床列為第9屆全運(yùn)會(huì) 的正式比賽項(xiàng)目。在2001年全國(guó)體操工作會(huì)議上，對(duì)蹦床項(xiàng)目進(jìn)行了專(zhuān)門(mén)的總結(jié)，并提出在 第28屆奧運(yùn)會(huì)上力爭(zhēng)進(jìn)入決賽，在第29屆奧運(yùn)會(huì)上奪取獎(jiǎng)牌的目標(biāo)。從現(xiàn)在來(lái)看，這些目標(biāo) 都已經(jīng)超額完成（第28屆奧運(yùn)會(huì)黃珊汕奪得女子銅牌，第29屆奧運(yùn)會(huì)何雯娜和陸春龍包攬男 女兩枚金牌）。從優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)上看，我國(guó)蹦床優(yōu)秀選手顯然已經(jīng)達(dá)到世界頂尖水平， 那么在這么短的時(shí)間內(nèi)，這個(gè)成績(jī)是如何獲得的，中國(guó)蹦床隊(duì)在訓(xùn)練中有什么“秘訣”就成 為備受關(guān)注的焦點(diǎn)，本文就中國(guó)蹦床男隊(duì)29屆奧運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練的負(fù)荷特征進(jìn)行研究，為我國(guó) 高水平蹦床運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供有價(jià)值的參考。
1 研究對(duì)象與方法
1.1 研究對(duì)象 備戰(zhàn)第29屆北京奧運(yùn)會(huì)中國(guó)蹦床男子集訓(xùn)隊(duì) 。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法
根據(jù)研究的目的查閱了大量國(guó)內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)并搜集整理了中國(guó)男子蹦 床隊(duì)備戰(zhàn)第29屆奧運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練計(jì)劃。
1.2.2 跟蹤觀察法
階段性跟蹤2008年中國(guó)男子蹦床隊(duì)的訓(xùn)練課，并對(duì)相關(guān)內(nèi)容做了臨場(chǎng)統(tǒng)計(jì)、記錄。
1.2.3 專(zhuān)家訪(fǎng)談法 走訪(fǎng)體操運(yùn)動(dòng)管理中心蹦床技巧部部長(zhǎng)趙嘉 偉、國(guó)家蹦床隊(duì)教練卓賢麟、胡星剛、隊(duì)醫(yī)朱章標(biāo)以及國(guó)際級(jí)裁判夏申吾等，就有關(guān)賽 前訓(xùn)練負(fù)荷安排和一些與本課題有關(guān)的問(wèn)題進(jìn)行訪(fǎng)談，獲得了大量第一手資料。
1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS15.0將所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng) 計(jì)學(xué)處理。
2 結(jié)果與分析
2.1 訓(xùn)練負(fù)荷安排的宏觀層面
2.1.1 中國(guó)男子蹦床隊(duì)賽前大周期（10周）訓(xùn)練負(fù)荷特征
中國(guó)男子蹦床隊(duì)賽前10周訓(xùn)練負(fù)荷安排有以下幾個(gè)特征：首先，在這一訓(xùn)練周期中，訓(xùn)練強(qiáng) 度一直較高，多數(shù)時(shí)間里都保持在80%以上，只有第1周和第6周在60%左右，這是由蹦床的項(xiàng) 目特征決定的，蹦床動(dòng)作技術(shù)特征的外在表現(xiàn)為對(duì)時(shí)、空間要求嚴(yán)格的準(zhǔn)確性，內(nèi)在表現(xiàn)為 對(duì)本體感覺(jué)要求的靈敏性、對(duì)身體姿態(tài)的自控性等，為了達(dá)到以上要求，運(yùn)動(dòng)員幾乎在每次 練習(xí)成套動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)度要求都會(huì)高于其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以保證動(dòng)作的質(zhì)量要求。在第5度 較低，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員剛剛參加完世界蹦床世界杯瑞士站和西班牙站的比賽，教練員將強(qiáng)度進(jìn) 行了降低，以盡快恢復(fù)體力；其次在本階段訓(xùn)練量的安排 上，有明顯的起伏，低谷出現(xiàn)在第 3、4周，原因是運(yùn)動(dòng)員參加世界杯比賽，降低訓(xùn)練量以保證比賽時(shí)有充分的體能。在第7、8 周時(shí)訓(xùn)練量達(dá)到高峰，目的是為馬上開(kāi)始的奧運(yùn)會(huì)儲(chǔ)備體能，到比賽時(shí)保證運(yùn)動(dòng)員體能正好 達(dá)到超量恢復(fù)狀態(tài)（圖1）。
2.1.2 中國(guó)男子蹦床隊(duì)賽前小周期（周）訓(xùn)練負(fù)荷特征
賽前訓(xùn)練的主要任務(wù)是力求使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件，把長(zhǎng)期訓(xùn)練過(guò)程中所獲 得的各個(gè)方面的競(jìng)技能力，集中到專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技所需要的方向中去。根據(jù)這一指導(dǎo)思想，中國(guó)男 子蹦床隊(duì)以周為單位制定了具體的周訓(xùn)練計(jì)劃（表1）。從表1蹦床隊(duì)的周訓(xùn)練計(jì)劃安排與 組合模式上看主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：首先，成套動(dòng)作主體地位，在13個(gè)課次中安排了成套動(dòng) 作（包括規(guī)定動(dòng)作套、難度動(dòng)作串和自選動(dòng)作套）的訓(xùn)練，從中不難看出蹦床男隊(duì)賽前訓(xùn)練 的主要練習(xí)形式是成套動(dòng)作的練習(xí)，更加突出了練習(xí)的實(shí)戰(zhàn)性；其次，突出個(gè)別難度動(dòng)作， 中國(guó)蹦床隊(duì)教練員根據(jù)蹦床運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)，確定了“難、高、穩(wěn)、準(zhǔn)、美”的制勝因素，以 “難”作為取勝的關(guān)鍵一環(huán)，因此每周有4個(gè)課次專(zhuān)門(mén)抽出時(shí)間對(duì)難度動(dòng)作進(jìn)行重點(diǎn)攻關(guān)， 以達(dá)到高標(biāo)準(zhǔn)，提高難度動(dòng)作的成功率；再次，精雕細(xì)琢規(guī)定動(dòng)作，規(guī)定動(dòng)作的好壞決定運(yùn) 動(dòng)員能否進(jìn)入決賽，所以規(guī)定動(dòng)作的重要性不言而喻，雖然動(dòng)作難度相對(duì)較低，但是蹦床隊(duì) 教練員一直沒(méi)有放松對(duì)規(guī)定動(dòng)作的訓(xùn)練，每天都會(huì)對(duì)規(guī)定動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，任何細(xì)小的環(huán) 節(jié)都不放過(guò)，以確保規(guī)定動(dòng)作在比賽中的百分之百發(fā)揮甚至是超常發(fā)揮。
2.1.3 賽前不同訓(xùn)練內(nèi)容周負(fù)荷特征
中國(guó)男子蹦床隊(duì)周一至周六訓(xùn)練，周四下午休息，周日休息，周訓(xùn)練總時(shí)間在45 h左右，早 操大約1.5 h，上午訓(xùn)練2.5 h，下午3 h，從時(shí)間安排上看，訓(xùn)練密度非常大。每周二和周 五上午安排大約1.5 h的單個(gè)難度動(dòng)作訓(xùn)練，每次難度動(dòng)作訓(xùn)練約完成60次上網(wǎng)，主要目的 是掌握已有的難度動(dòng)作或發(fā)展新的難度動(dòng)作；為了提高難度動(dòng)作的穩(wěn)定性，蹦床隊(duì)每周還安 排兩次課的難度動(dòng)作串的練習(xí)，也就是將相同或不同的難度動(dòng)作練成一串，當(dāng)作成套動(dòng)作來(lái) 做，每周有兩個(gè)課次安排這種訓(xùn)練，完成動(dòng)作約330個(gè)；規(guī)定動(dòng)作的好壞決定能否進(jìn)入決賽 ，所以，每個(gè)訓(xùn)練日的上午都安排規(guī)定動(dòng)作套的訓(xùn)練，提高動(dòng)作規(guī)格，力求動(dòng)作做到完美， 周負(fù)荷量約210套；自選動(dòng)作的質(zhì)量決定著比賽的冠軍歸屬，決賽中比的就是自選動(dòng)作的好 壞，因此國(guó)家隊(duì)每個(gè)訓(xùn)練日的下午全部進(jìn)行自選動(dòng)作的訓(xùn)練，周負(fù)荷量約260套（表2）。另 外，值得一提的是，為了培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的空中姿態(tài)，提高動(dòng)作與動(dòng)作銜接的節(jié)奏感，增加 動(dòng)作的韻味，國(guó)家隊(duì)專(zhuān)門(mén)聘請(qǐng)舞蹈老師對(duì)運(yùn)動(dòng)員的一舉手一投足的細(xì)小動(dòng)作抓起，在動(dòng)作“ 難、高、穩(wěn)、準(zhǔn)”的基礎(chǔ)上，賦予動(dòng)作更多的 “美”。
由于蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷的充分恢復(fù)需要24～48 h，因此，蹦床隊(duì)教練員將一周的訓(xùn)練分成了 兩個(gè)小部分，在周四安排了較小的負(fù)荷和休息作為調(diào)整，從周五開(kāi)始恢復(fù)較大訓(xùn)練負(fù)荷，因 為周五下午要進(jìn)行隊(duì)內(nèi)的訓(xùn)練賽，對(duì)一周的訓(xùn)練情況進(jìn)行評(píng)比，所以周五的負(fù)荷沒(méi)有達(dá)到最 大，在周六要根據(jù)周五訓(xùn)練賽中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，將出現(xiàn)問(wèn)題的動(dòng)作或動(dòng)作套進(jìn)行分析并大量重 復(fù)練習(xí)，因此周六的訓(xùn)練負(fù)荷達(dá)到最大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，除周四上網(wǎng)次數(shù)較少外，其余每天訓(xùn)練上 網(wǎng)次數(shù)都在80次以上，最大可達(dá)110次（圖2），從周五的訓(xùn)練情況來(lái)看，這種安排方式效果 較好，運(yùn)動(dòng)員都能夠以更加充足的精力投入到訓(xùn)練中去，保證了訓(xùn)練的順利進(jìn)行。
2.2 訓(xùn)練課負(fù)荷特征的微觀層面
蹦床是一項(xiàng)需要克服自身體重的力量耐力型項(xiàng)目，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、靈巧、平 衡和穩(wěn)定性的要求都很高。所以，蹦床運(yùn)動(dòng)員疲勞產(chǎn)生的原因較其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更具有復(fù)雜性 和多因素性。中國(guó)蹦床隊(duì)在首先了解蹦床運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生機(jī)制的基礎(chǔ)上，科學(xué)地運(yùn)用 了相關(guān)生理生化指標(biāo)來(lái)評(píng)定訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生的程度，科學(xué)地調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)， 合理安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷。
運(yùn)動(dòng)性疲勞是指運(yùn)動(dòng)員在完成特定負(fù)荷時(shí)的身體機(jī)能表現(xiàn)，不同項(xiàng)目的訓(xùn)練，每個(gè)項(xiàng)目 產(chǎn)生疲勞的影響因素也會(huì)有所不同，就蹦床項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員要在比賽中連續(xù)完成10個(gè)不同 類(lèi)型與難度的動(dòng)作，據(jù)統(tǒng)計(jì)，一套動(dòng)作平均包含20周左右的空翻和3 000°左右的轉(zhuǎn)體動(dòng)作 ，并且由于蹦床場(chǎng)地的特殊性（必須要在4.028 m×2.014 m的彈網(wǎng)上完成動(dòng)作），和對(duì)起跳 高度的要求（5 m以上），所以運(yùn)動(dòng)員不但要考慮起跳的高度，也必須注意起跳點(diǎn)的合理位 置，可以說(shuō)既有橫向運(yùn)動(dòng)要求又有縱向運(yùn)動(dòng)要求；另外，還要克服每次起跳和落網(wǎng)時(shí)的超重 和失重狀態(tài)。因此，蹦床運(yùn)動(dòng)員較其他項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽中更容易產(chǎn)生較重的生 理疲勞和心理疲勞。針對(duì)這種現(xiàn)實(shí)情況，中國(guó)蹦床隊(duì)制定了具體的生理和心理疲勞的監(jiān)控措 施。
2.2.1 運(yùn)用生理生化指標(biāo)監(jiān)控負(fù)荷
隨著比賽的日益臨近，施加在運(yùn)動(dòng)員身上的訓(xùn)練負(fù)荷越來(lái)越大，為了準(zhǔn)確地控制訓(xùn)練負(fù)荷， 中國(guó)蹦床隊(duì)采用了更為客觀的監(jiān)測(cè)手段，根據(jù)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)明確該時(shí)期訓(xùn)練的生理生化特點(diǎn)，合 理安排訓(xùn)練量和強(qiáng)度，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，防止過(guò)度訓(xùn)練。
從表3中可以看出在第二周的檢測(cè)中，大部分運(yùn)動(dòng)員生理生化指標(biāo)呈現(xiàn)出了不同程度的升高 ，該時(shí)期是在備戰(zhàn)世界蹦床錦標(biāo)賽前期，訓(xùn)練強(qiáng)度較大，運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出的情況與教練員的訓(xùn) 練負(fù)荷安排基本相符合，此時(shí)的大負(fù)荷強(qiáng)度施加在身，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了疲勞現(xiàn)象是正?，F(xiàn)象。 在第7周和第8周的訓(xùn)練中，教練員安排的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度都接近最大，因此在這兩周的檢 測(cè)中，運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)指標(biāo)有較大升高，特別是葉×的肌酸激酶（CK）指標(biāo)和血壓（BP）指標(biāo) 較正常水平有較大差異。在第10周的檢測(cè)中，運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)生理生化指標(biāo)能夠較快地恢復(fù)， 肌酸激酶（CK）指標(biāo)下降，這就說(shuō)明了訓(xùn)練節(jié)奏和訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強(qiáng)度的安排得當(dāng)，沒(méi)有使 運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，指標(biāo)的合理反過(guò)來(lái)說(shuō)明了訓(xùn)練計(jì)劃安排的合理。
2.2.2 心理負(fù)荷監(jiān)控
心理負(fù)荷是指在人的活動(dòng)中，客觀事件對(duì)人的心理過(guò)程產(chǎn)生的刺激，這種客觀刺激同人的主 觀狀態(tài)交互作用后通過(guò)人的行為表現(xiàn)、生理變化和主觀體驗(yàn)反映出來(lái)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，心理負(fù) 荷常表現(xiàn)出與訓(xùn)練負(fù)荷和生理負(fù)荷的不一致性，從而造成它的特殊性，其具體表現(xiàn)是，訓(xùn)練 負(fù)荷和生理負(fù)荷很小時(shí)，心理負(fù)荷可能很大，運(yùn)動(dòng)員大賽前的輾轉(zhuǎn)反側(cè)，夜不能寐；訓(xùn)練負(fù) 荷和生理負(fù)荷很大時(shí)，心理負(fù)荷可能很小，研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)每周四的放松活動(dòng)時(shí)，有時(shí)會(huì)讓 運(yùn)動(dòng)員以踢足球的方式進(jìn)行一定的身體訓(xùn)練，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員雖然個(gè)個(gè)汗流浹背，但是十分愜意 。
蹦床的比賽動(dòng)作是連續(xù)十個(gè)不同類(lèi)型與難度的空翻加轉(zhuǎn)體動(dòng)作，空翻動(dòng)作（背彈、腹彈除外 ）的度數(shù)都是360°的整數(shù)倍數(shù)，轉(zhuǎn)體動(dòng)作的度數(shù)都是180°的整數(shù)倍數(shù)，所以，實(shí)際上那些 令人眼花繚亂的空中動(dòng)作其實(shí)是由5個(gè)最基本的技術(shù)構(gòu)成：團(tuán)身、屈體、直體、前（后）空 翻和（或）轉(zhuǎn)體，動(dòng)作的難度值的變化則是隨著空翻周數(shù)、轉(zhuǎn)體度數(shù)的增加、減少而上升或 下降，無(wú)論水平多高的運(yùn)動(dòng)員完成難度多大的動(dòng)作，最終都要通過(guò)這5種基本技術(shù)來(lái)表現(xiàn)。 因此，從這個(gè)角度來(lái)看，蹦床運(yùn)動(dòng)員的每次訓(xùn)練課都是在做著大量的重復(fù)動(dòng)作，在這種情況 之下，運(yùn)動(dòng)員更易產(chǎn)生心理疲勞。為了防止心理疲勞的發(fā)生，中國(guó)男子蹦床隊(duì)的教練員除了 制定更加靈活的訓(xùn)練安排和更加豐富的訓(xùn)練手段之外，還會(huì)定期的對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理情況進(jìn)行指 標(biāo)上的量化，根據(jù)測(cè)試結(jié)果對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的安排作靈活的調(diào)整。
2.2.3 運(yùn)動(dòng)員閃光融合頻率（CFF）測(cè)試
視敏度是眼睛的一種基本功能，可作為視覺(jué)疲勞及精神疲勞的一種指標(biāo)，不同狀態(tài)的人，閃 光融合頻率（CFF）的差異較大，其值越高，表示大腦意識(shí)水準(zhǔn)也越高，人體疲勞時(shí)，閃光 融合頻率（CFF）降低。從整個(gè)監(jiān)測(cè)過(guò)程來(lái)看，集訓(xùn)隊(duì)員心理狀態(tài)的整體情況一直較為穩(wěn)定 ，在表4中第五周監(jiān)測(cè)時(shí)，P=0.03，＜0.05，集體出現(xiàn)了心理疲勞的現(xiàn)象，結(jié)合訓(xùn)練計(jì) 劃安 排情況，本次測(cè)試正好處于蹦床世界杯瑞士站和西班牙站比賽剛剛結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員所承受的 負(fù)荷強(qiáng)度非常大，心理疲勞較為明顯，因此，在本周的訓(xùn)練中，教練員馬上微調(diào)了訓(xùn)練安排 ，將訓(xùn)練量和強(qiáng)度都進(jìn)行了減輕；在第8周的測(cè)試時(shí)，也出現(xiàn)了普遍的疲勞現(xiàn)象，從本周所 處的整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的位置來(lái)看，本周的訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到了最高，而上一周也就是第7周的訓(xùn)練 量達(dá)到了最高，另外，距離正式比賽時(shí)間只有2周的時(shí)間，所以運(yùn)動(dòng)員也越發(fā)感到緊張，因 此 ，運(yùn)動(dòng)員感到非常疲勞，但是其中仍然表現(xiàn)出了較大的個(gè)體差異，其中陸××精神狀態(tài)最好 ，且較為穩(wěn)定，而葉××精神狀態(tài)最差，顯示出嚴(yán)重的心理疲勞跡象。
2.2.4 運(yùn)動(dòng)員POMS值測(cè)試
目前，POMS心境量表是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心境情緒狀態(tài)進(jìn)行評(píng)定使用最多，也是獲得一致認(rèn)可的心 理學(xué)量表，POMS量表可以有效監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞，因此，中國(guó)男子蹦床隊(duì)采用了每周對(duì) 運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行該指標(biāo)的測(cè)試，根據(jù)測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)蹦床運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練期間，緊張、憤怒、疲勞 、慌亂與TMD值呈現(xiàn)先上升后下降的趨勢(shì)。其中分量表“緊張”這一亞組上，基礎(chǔ)值與第8周 、第8周與第10周之間存在顯著性差異；“疲勞”這一亞組上，基礎(chǔ)值與第7周存在顯著性差 異；“慌亂”基礎(chǔ)值與第7周存在顯著性差異并且呈現(xiàn)上升再下降又上升的趨勢(shì)，有明顯波 動(dòng)；“自我”呈現(xiàn)先上升后下降的趨勢(shì)，但波動(dòng)不明顯；TMD基礎(chǔ)值與第8周、第10值與第8 周有顯著性差異。以上數(shù)據(jù)說(shuō)明大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)可增加消極情緒，減小積極情緒，但是在檢測(cè)結(jié) 果出來(lái)后，蹦床隊(duì)教練員馬上根據(jù)隊(duì)員的心理情況作出了相應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷的調(diào)整，從后面的 檢測(cè)結(jié)果來(lái)看，效果較為明顯。
3 結(jié) 論
1) 賽前訓(xùn)練負(fù)荷安排把10周的大周期與1周的小周期緊密結(jié)合起來(lái)，小周期的安排要根據(jù)大 周期的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行，根據(jù)需要可做適當(dāng)調(diào)整，但最終目標(biāo)須一致。2) 賽前訓(xùn)練負(fù)荷的控制，既考慮到了主觀的也就是訓(xùn)練層面的指標(biāo)，也非常重視客觀的也 就是生理生化指標(biāo)，將兩者相結(jié)合，嚴(yán)密監(jiān)控訓(xùn)練負(fù)荷，既做到充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的最大潛能 ，又防止了過(guò)度訓(xùn)練的發(fā)生，將訓(xùn)練效益最大化。3) 對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷的監(jiān)測(cè)，應(yīng)充分考慮運(yùn)動(dòng)員個(gè)體間的較大差異，將整體監(jiān)測(cè)與個(gè)體監(jiān)測(cè) 相配合，結(jié)果更為可靠，而將生理生化指標(biāo)與心理指標(biāo)的結(jié)合使用也是監(jiān)測(cè)負(fù)荷安排的有效 手段，但還需進(jìn)一步研究其最佳搭配。4) 教練員訓(xùn)練負(fù)荷安排得當(dāng)，運(yùn)動(dòng)員努力完成訓(xùn)練任務(wù)，取得了顯著成效。
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