時間：2023-09-03 15:19:22
序論：速發(fā)表網(wǎng)結(jié)合其深厚的文秘經(jīng)驗，特別為您篩選了11篇高中生體育鍛煉的研究范文。如果您需要更多原創(chuàng)資料，歡迎隨時與我們的客服老師聯(lián)系，希望您能從中汲取靈感和知識！
終身體育是指一個人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。它是90年代以來體育改革和發(fā)展中提出的一個新概念，其內(nèi)涵包括兩個方面的內(nèi)容：一是指人從生命開始至生命結(jié)束中學(xué)習(xí)與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為人的一生中不可缺少的重要內(nèi)容；二是在終身體育思想的指導(dǎo)下，以體育的體系化、整體化為目標(biāo)，為人在不同時期、不同生活領(lǐng)域中提供參加體育活動機(jī)會的實踐過程。
高中生是學(xué)校教育的重要群體，是高校選拔人才的重要基地。隨著素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，終身體育的觀念開始普及。如何使高中學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣成為擺在中學(xué)體育工作者面前的重要課題。高中學(xué)生經(jīng)過激烈的高考競爭，一部分同學(xué)將踏入社會，他們在高中階段參與體育鍛煉的態(tài)度、習(xí)慣將直接影響今后體育參與程度與終身體育的形成；另一部分同學(xué)進(jìn)入高校繼續(xù)學(xué)習(xí)，而高中體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)又對大學(xué)和終身體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成有直接的影響。現(xiàn)代社會競爭是綜合能力的競爭，體育運(yùn)動作為提高人體機(jī)能，保持身體健康的最佳手段，能有效地提高人的身體素質(zhì)，適應(yīng)社會的需要。因此，在學(xué)校體育教育中，使學(xué)生了解終身體育的意義，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣具有重要的意義。
二、中學(xué)體育教育現(xiàn)狀
當(dāng)前學(xué)校體育工作存在多方面的原因：首先，有些學(xué)校體育設(shè)施匱乏，而有些基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)齊全的學(xué)校卻讓體育器械閑置，無法滿足學(xué)生的需求。其次，老師和學(xué)生的重視程度不夠，學(xué)校片面追求升學(xué)率，重智育輕體育的思想嚴(yán)重影響著中學(xué)體育教學(xué)的正常進(jìn)行，學(xué)生體育鍛煉的時間無法得到保證。第三，師資也是影響中學(xué)體育教學(xué)發(fā)展的一大困難，我國中學(xué)體育教師的知識結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)“學(xué)科知識+教育學(xué)知識”的傳統(tǒng)模式，缺乏自然和人文兩方面的基本知識，而針對教師的思想教育和業(yè)務(wù)培訓(xùn)又大大滯后于現(xiàn)實的需要，使教師無法適應(yīng)新形勢下的體育教學(xué)。最后，學(xué)生在思想上缺乏鍛煉的意識，更談不上終身體育鍛煉的習(xí)慣。
三、如何培養(yǎng)高中生終身體育鍛煉的習(xí)慣
現(xiàn)代體育教學(xué)的目的是讓學(xué)生樂于體育學(xué)習(xí)，自覺進(jìn)行體育鍛煉，體驗成功，感受運(yùn)動的樂趣，要求體育教師在教學(xué)中發(fā)揮主導(dǎo)作用，以學(xué)生為主體培養(yǎng)其良好的鍛煉習(xí)慣。針對我國中學(xué)體育教育存在的問題，筆者認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個方面著手改進(jìn)：
1.轉(zhuǎn)變觀念，改善體育教學(xué)條件
體育鍛煉能促進(jìn)大腦的發(fā)育，改善和提高人體機(jī)能和體能，為人們從事智力勞動打下堅實的基礎(chǔ)。中學(xué)生處于身體發(fā)育階段，積極參與體育鍛煉能促進(jìn)觀察力、記憶力、想象力和思維能力的發(fā)展，并將其內(nèi)化為智力的較量。學(xué)校體育以其豐富多彩的內(nèi)容和形式，為培養(yǎng)學(xué)生的競爭與合作能力創(chuàng)造了良好的條件。中學(xué)應(yīng)該充分認(rèn)識到體育的功能和價值，加強(qiáng)體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，積極創(chuàng)造條件讓學(xué)生參與體育鍛煉。
2.強(qiáng)化教師的主導(dǎo)作用，提高體育教師素質(zhì)
現(xiàn)代教育的發(fā)展給教師提出了更高的要求，每個學(xué)生的身體狀況和體育偏好不同，在學(xué)習(xí)過程中遇到的問題也不同，教師要解答學(xué)生的困惑，做到積極正面地引導(dǎo)，就要求教師必須廣泛獲取體育信息，尤其是教改的前沿理論，不斷充實自己，提高自身素質(zhì)以適應(yīng)時代的需求和學(xué)生的需要。通過加強(qiáng)對體育教師的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，使體育教師樹立全新的體育教育理念，學(xué)習(xí)運(yùn)用多媒體和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)提高體育教學(xué)的能力，根據(jù)學(xué)生實際和需求設(shè)計教學(xué)過程，營造民主、寬松、和諧的學(xué)習(xí)氛圍。把最新最前沿的體育運(yùn)動知識傳授給學(xué)生，對學(xué)生終身體育鍛煉意識的培養(yǎng)起到潛移默化的作用。
1前言
高中生處于一個較為特殊的時期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個性成熟度較低，自我認(rèn)知能力不足，同時還要面臨高考壓力、學(xué)業(yè)問題和人際關(guān)系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認(rèn)知程度和被試是否為運(yùn)動群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進(jìn)行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關(guān)系和特點，為高中生的心理健康教育、促進(jìn)高中生的心理健康水平提供科學(xué)依據(jù)。
2研究對象與研究方法
2 .1研究對象
研究對象為高中學(xué)生，共發(fā)放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類標(biāo)誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應(yīng)引起關(guān)注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
選用北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動學(xué)院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
3結(jié)果與分析
3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問題應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點
對不同性別高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對不同性別高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗，結(jié)果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點
對不同年級高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，有63.5%的高一學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有65.2%的高二學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。
3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點
對城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，共有63.3%的來自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，共有76.5%的來自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗，結(jié)果表明，來自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關(guān)系
3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認(rèn)知程度的分布情況
對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認(rèn)知程度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認(rèn)知程度非常高，17%的高中生認(rèn)知程度較高，45.3%的高中生認(rèn)知程度高，26.9%的高中生認(rèn)知程度較低，7.1%的高中生認(rèn)知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn):1)運(yùn)動十認(rèn)知高的高中生占36.3%;2)運(yùn)動十認(rèn)知低的高中生占11 . 8%; 3)不運(yùn)動+認(rèn)知高的高中生占29.7%;4)不運(yùn)動+認(rèn)知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認(rèn)知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運(yùn)動。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關(guān)分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進(jìn)行Pearson相關(guān)分析，結(jié)果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān)。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進(jìn)一步的探討。
3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗
通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進(jìn)行ANOVA方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P
4結(jié)論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài)。學(xué)校、家長和有關(guān)部門應(yīng)引起高度重視，在抓學(xué)習(xí)的同時，也要關(guān)注高中生的心理健康問題，注意創(chuàng)建和拓展維護(hù)和促進(jìn)高中生心理健康的途徑，加強(qiáng)必要的情感和思想交流。
1前言
高中生處于一個較為特殊的時期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個性成熟度較低，自我認(rèn)知能力不足，同時還要面臨高考壓力、學(xué)業(yè)問題和人際關(guān)系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認(rèn)知程度和被試是否為運(yùn)動群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進(jìn)行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關(guān)系和特點，為高中生的心理健康教育、促進(jìn)高中生的心理健康水平提供科學(xué)依據(jù)。
2研究對象與研究方法
2 .1研究對象
研究對象為高中學(xué)生，共發(fā)放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類標(biāo)誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應(yīng)引起關(guān)注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
選用北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動學(xué)院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
3結(jié)果與分析
3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問題應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點
對不同性別高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對不同性別高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗，結(jié)果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點
對不同年級高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，有63.5%的高一學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有65.2%的高二學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。
3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點
對城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，共有63.3%的來自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，共有76.5%的來自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗，結(jié)果表明，來自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關(guān)系
3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認(rèn)知程度的分布情況
對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認(rèn)知程度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認(rèn)知程度非常高，17%的高中生認(rèn)知程度較高，45.3%的高中生認(rèn)知程度高，26.9%的高中生認(rèn)知程度較低，7.1%的高中生認(rèn)知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn):1)運(yùn)動十認(rèn)知高的高中生占36.3%;2)運(yùn)動十認(rèn)知低的高中生占11 . 8%; 3)不運(yùn)動+認(rèn)知高的高中生占29.7%;4)不運(yùn)動+認(rèn)知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認(rèn)知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運(yùn)動。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關(guān)分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進(jìn)行Pearson相關(guān)分析，結(jié)果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān)。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進(jìn)一步的探討。
3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗
通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進(jìn)行ANOVA方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進(jìn)一步對不同知行程度的高中生心理健康水平進(jìn)行多重比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動+認(rèn)知高的高中生心理健康水平較不運(yùn)動+認(rèn)知高、不運(yùn)動+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運(yùn)動+認(rèn)知低的高中生的心理健康水平較不運(yùn)動十認(rèn)知高、不運(yùn)動+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。
4結(jié)論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài)。學(xué)校、家長和有關(guān)部門應(yīng)引起高度重視，在抓學(xué)習(xí)的同時，也要關(guān)注高中生的心理健康問題，注意創(chuàng)建和拓展維護(hù)和促進(jìn)高中生心理健康的途徑，加強(qiáng)必要的情感和思想交流。
青少年是祖國的未來，青少年的身體健康關(guān)系國家的未來和希望，高中生面臨考試升學(xué)的壓力，他們的體育鍛煉直接影響自身健康，影響國家培育人才的質(zhì)量。對高中生體育行為進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)查和研究，找出影響高中生鍛煉的因素，及時發(fā)現(xiàn)其中問題并給出解決的策略非常重要。以下在分析這些影響因素的基礎(chǔ)上提出相應(yīng)策略，希望可以幫助高中生實現(xiàn)相應(yīng)體育鍛煉。
1.實證研究的對象和途徑
對本校的高中部班級隨機(jī)進(jìn)行抽取，在我校的三個年級中一共抽取100名學(xué)生作為實證研究對象，通過訪談、問卷調(diào)查、數(shù)據(jù)統(tǒng)計等方式對上述高中生影響其體育行為的因素進(jìn)行調(diào)查和研究。
2.實證調(diào)查的結(jié)果
從調(diào)查的結(jié)果看，高中生對自身不參加體育活動的主要原因是什么這一選項上，有37%的學(xué)生選擇的原因是學(xué)習(xí)時間緊，沒有時間參加體育鍛煉；其中選擇教師、同學(xué)及學(xué)校相關(guān)體育制度的限制的學(xué)生占16%；有15%的學(xué)生認(rèn)為是受家庭環(huán)境的影響，包括家庭成員參加鍛煉的原因和家庭居住環(huán)境的原因；有11%的學(xué)生認(rèn)為不參加體育鍛煉的原因是缺少興趣相同的人一起進(jìn)行體育鍛煉，選擇沒有體育愛好，對體育一點都沒有興趣的學(xué)生占9%；認(rèn)為沒有什么特殊原因的占總?cè)藬?shù)的7%；選擇缺少場地器材的學(xué)生占5%。從以上調(diào)查結(jié)果中可以看到，影響高中生體育行為的主要因素是學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，時間緊、校園和家庭的體育環(huán)境不佳是造成學(xué)生缺乏體育鍛煉的重要因素。缺少體育鍛煉場地和沒有興趣參與體育鍛煉的影響較小。
3.調(diào)查結(jié)果造成的原因
通過調(diào)查我們了解到：學(xué)校和家庭對學(xué)生的升學(xué)比較重視，學(xué)生受以上二者的影響比較大。高考在家長、學(xué)校、社會中的重要性決定了高中生在這一時期的主要精力是放在學(xué)習(xí)上的，極大地限制了學(xué)生體育鍛煉的開展。
從學(xué)生進(jìn)行分析，高中生在學(xué)校、家庭等傳統(tǒng)觀念的影響下認(rèn)為自己在高中生活中的主要目標(biāo)就是考取一個好的大學(xué)。學(xué)生背負(fù)著巨大的升學(xué)壓力直接打擊學(xué)生對體育鍛煉的興趣。學(xué)生對體育鍛煉的重要性認(rèn)識不夠，認(rèn)為體育鍛煉就是玩，這樣的認(rèn)知使得學(xué)生在體育鍛煉中很難真正收獲到樂趣。許多高中生在鍛煉時抱著極大的心理負(fù)擔(dān)，不僅不能夠?qū)崿F(xiàn)鍛煉身心的目標(biāo)，反而會對學(xué)生的學(xué)習(xí)和運(yùn)動產(chǎn)生負(fù)面的影響。
從家庭因素上分析，許多家長都希望自己的孩子將來成功出人頭地，而考取一所好的大學(xué)是實現(xiàn)這一目標(biāo)的重要途徑，因此迫使自己的孩子將所有注意力全部放在學(xué)習(xí)上，對孩子補(bǔ)充影響改善伙食，保證孩子在學(xué)習(xí)期間休息好、不生病就可以，忽視孩子在這一時期的體育鍛煉。
從學(xué)校方面看，學(xué)校在教育中將教學(xué)的重心放在學(xué)生學(xué)習(xí)成績的提升上，考試成績和升學(xué)成績直接影響學(xué)校形象。好的升學(xué)率給學(xué)校帶來了好的名聲，還給學(xué)校帶來好的經(jīng)濟(jì)效益。由于學(xué)校對文化課的重視，因此體育課在學(xué)生課程中的地位不高，體育教師教學(xué)的積極性被打擊。長期下去體育教學(xué)的內(nèi)容枯燥單一，有的干脆一上課教師就開始進(jìn)行放羊式教學(xué)。許多學(xué)校的體育場地比較小，相應(yīng)的體育設(shè)施陳舊不能很好地滿足學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，有的學(xué)校的體育器材就像是擺設(shè)一樣不對學(xué)生進(jìn)行開放，學(xué)生在體育鍛煉中常常借不到體育器材。
從社區(qū)上進(jìn)行分析，社區(qū)和學(xué)校之間的聯(lián)系較少，社會傳統(tǒng)觀念認(rèn)為高中生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，因此社區(qū)內(nèi)很少有針對高中生的體育鍛煉項目，從影響高中生體育鍛煉的結(jié)果得知，社區(qū)體育環(huán)境對學(xué)生的影響是最小的，就連學(xué)生也認(rèn)為社區(qū)中缺少適合自身的體育鍛煉是正常的。
4.針對高中體育行為中的問題需要實施的策略
首先國家和各級教育部門對學(xué)校的體育政策的落實進(jìn)行嚴(yán)格要求，制定相應(yīng)的規(guī)章制度對影響高中生身心健康的體育運(yùn)動進(jìn)行極大重視。促使各學(xué)校認(rèn)識到體育鍛煉關(guān)系著學(xué)生的身體健康、國家的福富強(qiáng)及民族的興旺。在各高校設(shè)置專制性的監(jiān)督領(lǐng)導(dǎo)職位監(jiān)督體育運(yùn)動的落實，促進(jìn)學(xué)生健康成長。向?qū)W校各級領(lǐng)導(dǎo)開展體育教育重要性的培訓(xùn)，各學(xué)校要成立以校長為中心的體育領(lǐng)導(dǎo)小組，按照全國統(tǒng)一部署，各級領(lǐng)導(dǎo)要有責(zé)任心認(rèn)真實施體育鍛煉的政策實現(xiàn)學(xué)生身心健康的鍛煉。同時對學(xué)生的體育鍛煉觀念進(jìn)行正確教育，使每一個學(xué)生都認(rèn)識到適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉在成長和身心健康培養(yǎng)的重要性。
學(xué)校和家庭也要積極動員起來促進(jìn)學(xué)生的體育鍛煉。學(xué)校要改善體育教學(xué)的方法，要將課堂變成體育鍛煉的主要場地，體育教師在體育教學(xué)中要認(rèn)真實施體育課程，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的運(yùn)動技能。教師可以結(jié)合高中生的學(xué)習(xí)模仿能力教授多樣化的體育運(yùn)動，例如太極，學(xué)生對中國武術(shù)往往具有很大興趣，教師可以從太極的博大精深進(jìn)行引入，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生對太極招式有了很大的好奇心在太極招式的學(xué)習(xí)中會更專注和認(rèn)真。家長要多鼓勵學(xué)生參與體育鍛煉，家長還可以參與孩子的體育鍛煉中以提高孩子的積極性，同時可以實現(xiàn)和孩子之間的交流，培養(yǎng)孩子堅持鍛煉的好習(xí)慣。社區(qū)也要相應(yīng)開展針對高中生的體育鍛煉，社區(qū)不只是老年人鍛煉的場所，也是年輕人開展運(yùn)動的場地，學(xué)校、家庭、社會之間共同形成合力實現(xiàn)學(xué)生積極參與體育鍛煉、身心成長的目標(biāo)。
國家要相應(yīng)改善高考制度，將體育運(yùn)動和高考升學(xué)制度相結(jié)合，從根本上為學(xué)生的體育鍛煉營造寬松活躍的氣氛。我國在以往的初中升高中的考試制度中結(jié)合了幾項體育項目的考核，但是這種制度給學(xué)生帶來一定的壓力，增加學(xué)生升學(xué)的負(fù)擔(dān)，因此這種考試機(jī)制還需要進(jìn)一步改善。高考制度可以結(jié)合學(xué)生的文化、道德、體育等方面進(jìn)行考核，對學(xué)生的整體素質(zhì)做出相應(yīng)的要求，這種方式十分理想，但是實施起來還有一定難度，需要在實踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗。
5.結(jié)語
要實現(xiàn)高中生體育運(yùn)動的全面開展不是一朝一夕就可以完成的，這需要一個漫長的過程實現(xiàn)。文中通過實證研究對高中生體育行為的影響因素進(jìn)行了調(diào)查，在調(diào)查結(jié)果中得知學(xué)校、家庭對高中生升學(xué)的重視是影響高中體育鍛煉的重要因素，并對如何解決這些問題給出相應(yīng)策略，學(xué)校需要在政府和各級教育部門的要求下對體育教育進(jìn)行具體落實，家長要對孩子的體育鍛煉樹立正確觀念，幫助孩子健康全面成長，社會要對高中生的體育鍛煉進(jìn)行重視，這些策略的提出希望對高中生體育行為的改善產(chǎn)生一定的積極作用。
參考文獻(xiàn)：
一、學(xué)生體育鍛煉與心理健康問題的提出
近年來，競爭日益激烈的社會環(huán)境使高中生承受的壓力越來越大，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、注重學(xué)生的心理發(fā)展已成為當(dāng)前學(xué)校體育改革與發(fā)展的重點和趨勢。為了探討湖州市吳興區(qū)高中生體育鍛煉與心理健康發(fā)展的關(guān)系，作者對湖州市吳興區(qū)湖州一中、湖州二中和湖州中學(xué)三所學(xué)校的學(xué)生做走訪調(diào)查，更全面地了解了高中生體育鍛煉的現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)了存在的問題，并對以上問題進(jìn)行對比分析，提出發(fā)展性建議，以期共同提高。
二、 學(xué)生參與體育鍛煉的影響因素
1.學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度分析
高中生作為生機(jī)勃勃的一個群體，有強(qiáng)烈的參與體育鍛煉的欲望。絕大部分高中生都有積極的行為傾向，只有少數(shù)對體育鍛煉產(chǎn)生抗拒的心理。
2.學(xué)生參與體育鍛煉的長久性
可以肯定地說，處在高中階段的學(xué)生有積極參與體育鍛煉的主觀思想傾向。這也與他們現(xiàn)階段的生理和心理特點相吻合，該階段的學(xué)生精力充沛，具有良好的體能恢復(fù)能力，所以傾向于高頻率地參加體育鍛煉。
3.學(xué)生參與體育鍛煉的時長
高中生普遍接受短時間、小強(qiáng)度的體育活動，這也是因為高中生的體育鍛煉受到許多因素的共同影響，例如學(xué)校管理、學(xué)業(yè)壓力、家長約束等。根據(jù)這一特點，學(xué)校在針對學(xué)生參與體育鍛煉作計劃安排時，可以在“健康第一”的標(biāo)準(zhǔn)下，提高學(xué)生身體素質(zhì)和身體健康水平。
4.學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動機(jī)
第一，絕大多數(shù)學(xué)生希望通過體育鍛煉提高身體素質(zhì)，以適應(yīng)未來競爭激烈的社會。第二，學(xué)生體育鍛煉是為了放松心情、釋放壓力，或是能順利通過體育考試，為自己的學(xué)業(yè)加分。此外，也有其他的體育鍛煉動機(jī)，包括希望獲得同伴的認(rèn)可、贊賞，在心理層面上得到滿足。
5.影響學(xué)生體育鍛煉的因素
場地和器材仍然是制約高中生參與體育鍛煉的重要因素，說明學(xué)?，F(xiàn)階段所擁有的體育活動區(qū)域和已購置的體育運(yùn)動器材遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生的體育鍛煉需求。時間、同伴、自身的身體機(jī)能都對學(xué)生體育鍛煉的效果產(chǎn)生影響。
6.學(xué)生參與體育鍛煉的類型
在運(yùn)動項目選擇方面，男生明顯傾向于激烈并具有對抗性的大球類項目，而女生則選擇健美操、跳繩或者慢跑、散步之類的體育運(yùn)動項目。男女生的共同點則體現(xiàn)在不愿意選擇機(jī)械乏味的中長跑項目。
7.學(xué)生忙碌時對體育鍛煉的安排
結(jié)果顯示，高中生忙碌時首先會選擇減少鍛煉，以便留出充足的時間和精力去面對學(xué)習(xí)等種種壓力。其次是因為只有少數(shù)高中生能擠時間堅持鍛煉，這類高中生積極參與體育鍛煉的欲望強(qiáng)烈，并且都能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
8.學(xué)生對生活狀態(tài)的感受
高中生處于學(xué)習(xí)記憶的高峰期，接受新鮮事物的能力強(qiáng)，需要記憶的知識較多。在每天快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活中，偶爾感覺壓力存在的學(xué)生占大多數(shù)，還有一些學(xué)生認(rèn)為在面對節(jié)奏如此之快的學(xué)習(xí)生活時經(jīng)常感覺到壓力，少數(shù)的學(xué)生則沒有覺得有壓力。
9.學(xué)生在生活中出現(xiàn)的情緒種類
高中生在學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)的情緒類型多樣化。首先，自我意識的發(fā)展顯著。其次，出現(xiàn)了情緒情感的兩極性特征。有些學(xué)生會感覺到未來很迷茫，出現(xiàn)了抑郁和敵對情緒，還有的表現(xiàn)出煩躁、不安等情緒，但也有面對生活保持愉悅心情的學(xué)生，并且對生活充滿希望。
三、結(jié)論和建議
1. 結(jié)論
（1）體育鍛煉在一定程度上能減輕學(xué)生的焦慮情緒，增強(qiáng)其自信心。
（2）高中生體育鍛煉行為很大程度上取決于學(xué)生的主觀傾向，所以在高中生的體育鍛煉指導(dǎo)中教師應(yīng)注重學(xué)生的主觀差異，需要區(qū)別對待不同的體育鍛煉觀念，才能正確引導(dǎo)不同學(xué)生參與到體育鍛煉中。
（3）湖州市吳興區(qū)大多數(shù)高中生參與體育鍛煉是為了應(yīng)試教育，或者是希望增強(qiáng)自身的體質(zhì)，為此我們應(yīng)該把學(xué)生參與體育鍛煉的目的提升到增進(jìn)心理健康的層面，把體育鍛煉作為一種良好的體育習(xí)慣，使其終生受用。
2.建議
（1）學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對單項體育項目的指導(dǎo)，使學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)在動機(jī)和主觀傾向成發(fā)散型，拓展學(xué)生體育鍛煉的項目和參與方式。
（2）加快體育鍛煉的場地建設(shè)，加大運(yùn)動器材的購置量，減少客觀原因?qū)е碌膶W(xué)生無法正常參加體育鍛煉的情況。
（3）根據(jù)不同類型的學(xué)生制訂不同的措施，因材施教，才能取得更好的結(jié)果。
參考文獻(xiàn)：
1.研究對象
陜西省咸陽市陜西科技大學(xué)附中303名高中學(xué)生，其中男生153名，女生150名。
2.研究方法
本文采用了文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實地考察法、數(shù)理統(tǒng)計法及訪談法。在陜西科技大學(xué)附中，對高中各年級男女學(xué)生隨機(jī)發(fā)放調(diào)查問卷，當(dāng)場收卷。共發(fā)放問卷360份，回收330份，回收率91%，其中有效問卷303份，有效回收率91.8%。
二、結(jié)果與分析
1.體育鍛煉態(tài)度情況
在受訪的學(xué)生中，喜歡運(yùn)動的占57%，不喜歡運(yùn)動的占27%。由此可以看來，咸陽市高中生還是能夠積極地參與體育鍛煉的?？蓮哪信鷮Ρ葋砜矗隗w育鍛煉的興趣和主動程度方面卻明顯低于男生，這也是學(xué)生中普遍存在的問題。
2.體育鍛煉行為情況
（1）頻度。在受訪的學(xué)生中，一個星期不運(yùn)動的占27%，一個星期運(yùn)動2～3次的占55%，一個星期運(yùn)動4～5次的僅占8%，一星期運(yùn)動5次以上的占10%。由于學(xué)習(xí)壓力大，大部分學(xué)生時間都用來學(xué)習(xí)，很少有時間有規(guī)律地進(jìn)行課外體育鍛煉。但調(diào)查顯示，有半數(shù)以上學(xué)生都能保證每周參加體育鍛煉2～3次，這說明多數(shù)學(xué)生還能在緊張學(xué)習(xí)的情況下，抽出時間來進(jìn)行鍛煉。（2）時間。在受訪的學(xué)生中，每次運(yùn)動半小時的占52%，每次運(yùn)動1小時的占了18%，每次運(yùn)動1～2小時的占了25%，每次運(yùn)動大于2小時的占了5%。由此可以看來，中學(xué)生每次參加體育鍛煉的時間比較少，且多集中于半小時內(nèi)的鍛煉，超過兩小時的寥寥無幾，這與高中生課業(yè)負(fù)擔(dān)較重有很大關(guān)系。（3）項目選擇。在所有受訪的學(xué)生中，常做球類運(yùn)動的高達(dá)53%，而常做田徑的與體操（單雙杠）的分別僅占了10%與9%。據(jù)觀察，半數(shù)以上的學(xué)生選擇球類項目作為鍛煉項目，各有一成的學(xué)生分別選擇了田徑和體操來進(jìn)行鍛煉。另有近三成的學(xué)生沒有相對固定的鍛煉項目，在鍛煉項目的選擇上略顯盲目。
3.影響因素
在所有受訪的學(xué)生中，40%的人參與體育鍛煉的原因是強(qiáng)身健體，而不參與體育鍛煉的原因中，30%的人是怕影響學(xué)習(xí)，30%的人是因為體育鍛煉太苦太累或其他原因。
（1）主觀因素。調(diào)查顯示，意志薄弱、怕苦怕累以及體育鍛煉功利化是咸陽市高中生不愿主動參加體育鍛煉的主要主觀原因。①意志薄弱，怕苦怕累。高中學(xué)生基本都是獨(dú)生子女，不少學(xué)生表現(xiàn)得懶惰、脆弱，缺乏毅力，沒有恒心，不愿意進(jìn)行艱苦的體育鍛煉。另外，生活水平提高，長期的營養(yǎng)過剩造成身體肥胖，使學(xué)生不愿意多運(yùn)動；交通的發(fā)達(dá)給學(xué)生的出行帶來了極大的方便，大大減少了學(xué)生步行的機(jī)會；電視、網(wǎng)絡(luò)日趨普及，誘惑學(xué)生花費(fèi)大量的時間與精力。這些因素致使學(xué)生在面對體育鍛煉時怕苦怕累。②體育鍛煉功利化。調(diào)查顯示，學(xué)生平時很少運(yùn)動，快體育考試的時候，才練習(xí)800米立定跳遠(yuǎn)等考試項目。學(xué)生坦言，參加體育鍛煉也只是為了分?jǐn)?shù)。這樣體育鍛煉就被功利化，活動內(nèi)容也受到了限制。（2）客觀因素。根據(jù)問卷調(diào)查和走訪調(diào)查得知，時間被學(xué)習(xí)占用是咸陽市高中生不愿主動參加體育鍛煉的主要客觀原因。大部分教師和家長只重視學(xué)生的文化成績，而忽略了身體鍛煉；學(xué)生面對高考的壓力而疲于學(xué)習(xí)，以致沒有時間參加課外體育鍛煉。
三、結(jié)論與建議
1.結(jié)論
中圖分類號：G718 文獻(xiàn)標(biāo)識碼： C 文章編號：1672-1578（2012）11-0209-02
1 研究目的
在目前我國高考制度的壓力下，由于有些學(xué)校片面追求升學(xué)率，學(xué)生的體能和運(yùn)動素質(zhì)持續(xù)下降，直接影響到青少年一代的健康成長，本文對峨眉山市高中生體質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，目的在于了解高中生體質(zhì)現(xiàn)狀，分析其存在的主要問題，探索提高中學(xué)生體質(zhì)健康的方法，倡導(dǎo)高中生健康的生活方式。
2 當(dāng)前高中生身體素質(zhì)
2.1 峨眉山市高中生的身體素質(zhì)
在峨眉山市現(xiàn)階段高中生身體素質(zhì)下降是一個普遍的問題，下列從峨眉山市體檢中心查閱的從2008年―2011年的峨眉山市高中生的體檢報告：
筆者在體檢中心查閱了，自2008年以來峨眉山市高中生的體檢報告，可以看到高中生的身體素質(zhì)下降程度十分嚴(yán)重。到2011年視力不合格的學(xué)生達(dá)到了72.7%（視力低于1.0）；肺活量呈逐年下降趨勢；肥胖比例也大量增加[BMI指數(shù)=體重（KG）/身高*身高（M）=18.5～22.9]。不過與全國的高中生相比，峨眉山市高中生的身體素質(zhì)還不算最差。
3 當(dāng)前峨眉山市高中體育鍛煉現(xiàn)狀
從調(diào)查的結(jié)果顯示，峨眉山市高中學(xué)生的體育鍛煉除了學(xué)校的體育課上，在其他時間休息時間鍛煉的人數(shù)很少。高中學(xué)生對體育熱情很高，很多學(xué)生喜歡各種各樣的體育運(yùn)動，對國際大型的體育賽事非常了解，但是很多人對體育鍛煉的熱情很低，自覺進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)很少。按照國家對高中生體育的要求，掌握一門體育項目的運(yùn)動技能來看，大部分學(xué)生不能達(dá)到。
體育鍛煉需要特定的場所和空間，峨眉山市體育運(yùn)動的產(chǎn)所遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要，很多體育設(shè)施分布在各個廠區(qū)以及小區(qū)里面，非內(nèi)部人員不能進(jìn)入。很多學(xué)生鍛煉的場所都在學(xué)校。峨眉山是四川省的縣級市，峨眉山地處旅游城市，而且學(xué)校大多建在城市的中心地段，所以建筑面積相當(dāng)有限，除二中有一個足球場以外，其他學(xué)校并沒有正規(guī)的運(yùn)動場。
由于高中學(xué)習(xí)壓力大，很多學(xué)生鍛煉身體主要是在學(xué)校的體育課上，學(xué)校的體育設(shè)施也不夠，經(jīng)常上課期間兩個甚至三個班級公用一個籃球場。由于場地的不便，加上體育老師為了避免出現(xiàn)運(yùn)動損傷，幾乎所有的體育老師上課進(jìn)行的都是“放羊式教學(xué)”。集合整隊、慢跑兩圈、準(zhǔn)備活動過后就是自由活動。
體育并非高考科目（除考體育專業(yè)），不會影響學(xué)校的升學(xué)率，所以體育課對于學(xué)校來說僅僅只是教育部規(guī)定的一門必選課而已，而且很多學(xué)校有時都把這一周兩節(jié)的體育課改成是語、數(shù)、外。至于體育成績怎樣，無人過問。
在升學(xué)壓力以及現(xiàn)在的績效改革下，很多老師的利益已經(jīng)與學(xué)生的成績直接掛鉤，所以老師與班主任關(guān)心的僅僅是高考考試科目，多數(shù)班主任不支持學(xué)校在高中階段開設(shè)體育課程，他們認(rèn)為體育課程是藝體學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，對一般學(xué)生只能寄希望在高考科目中拿分。多數(shù)老師也不贊成在體育課程上進(jìn)行體育運(yùn)動以及體育鍛煉，據(jù)調(diào)查的老師反映，學(xué)生在上完體育課后上其他課程，很難進(jìn)入上課狀態(tài)，而且進(jìn)行大運(yùn)動量練習(xí)后，很影響上課的效率。高中的班級管理一般是由班主任控制，班主任多數(shù)不支持學(xué)生在高中期間運(yùn)用大量的時間進(jìn)行體育鍛煉，很多班主任也知道學(xué)生長時間在教室內(nèi)學(xué)習(xí)對身體沒有好處，但是由于高考的壓力以及學(xué)校層面的影響，多數(shù)班主任仍然鼓勵學(xué)生課余時間學(xué)習(xí)功課，少鍛煉。個別班主任對班上愛好體育運(yùn)動的同學(xué)進(jìn)行打壓，理由是影響班上的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。由于班主任以及任課教師的影響下，學(xué)生合理的體育鍛煉遭受打壓，使學(xué)生對體育產(chǎn)生了消極的態(tài)度，阻礙了學(xué)生體育意識的正確形成。
從學(xué)校管理層面認(rèn)為，現(xiàn)在各所高中的競爭在于高考上線率這個硬指標(biāo)，因此學(xué)校所有的資源應(yīng)該投入到提高高考上線率的管理上，從峨眉山市的情況看，很多高中對數(shù)理化等老師需要的教學(xué)資源配置不遺余力，而對體育投入的態(tài)度比較謹(jǐn)慎。現(xiàn)在學(xué)生身體素質(zhì)下降，體育課程上課的風(fēng)險性又增加，從調(diào)查的幾所中學(xué)來看，都有體育運(yùn)動受傷的學(xué)生，因此學(xué)校對體育課程的重視程度不高，對學(xué)生體育運(yùn)動出現(xiàn)不支持，不鼓勵的態(tài)度。放映出來的問題就是，學(xué)校對體育課程設(shè)置管理沒有很嚴(yán)格的措施，另一方面對體育器材的投入比較少。
4.2 家長對孩子參加體育鍛煉的看法
筆者對峨眉山高中學(xué)生的家長進(jìn)行體育調(diào)查，目前很多家長在傳統(tǒng)升學(xué)觀念的影響下，對學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度也和學(xué)校一樣不支持、不鼓勵，家長多數(shù)都是這種觀念：雖然體育鍛煉對身體有好處，但是高中階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，等考上了大學(xué)有的時間鍛煉。以下是峨眉山市高中生的問卷調(diào)查：
從上面的調(diào)查表中，我們可以看出，相對于全國的家長，峨眉山市的家長要好一點，他們主動為孩子購買體育用品的比率和主動要求孩子鍛煉身體的比率要高一些。但是現(xiàn)在的都是80年代末和90年代初出生的，大多是家中的獨(dú)生子女。從小嬌生慣養(yǎng)，一家人都圍著他們轉(zhuǎn)。個個都是家長的掌中之寶，家長不愿意自己的子女在上體育課時累著了或是傷著了，他們會心疼。希望他們每天都能“高高興興出門，平平安安回家”，能考上大學(xué)才是最重要的。至于體育鍛煉，通常家長們都認(rèn)為是在耽誤學(xué)習(xí)時間?！俺煽兊谝?，其他其次。”這是峨眉山家長普遍的觀念，也是造成學(xué)生體質(zhì)下滑的重要原因之一。一些高中生告訴筆者，上高中后功課很緊，父母都緊盯著他們的學(xué)習(xí)成績，他們根本沒時間去運(yùn)動。
峨眉山市高中生的家長大多不愿意自己的孩子花太多的時間在鍛煉身體上，其實他們并沒有意識到，身體素質(zhì)的下降會影響到孩子的學(xué)習(xí)。所以我們才看到了上面三個調(diào)查表上反映的內(nèi)容。
4.3 學(xué)生對體育的認(rèn)識
根據(jù)筆者發(fā)放的問卷（隨機(jī)抽樣，發(fā)放100份，回收100份，其中男女各50人），調(diào)查表明高中生喜歡參加體育運(yùn)動的占58%（其中男生74%，女生只有26%），愿意在閑暇時間進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生占38%，但每周能自愿參加兩次以上體育運(yùn)動的卻只占了30%?？梢钥闯龃蠖鄶?shù)的學(xué)生還是愿意參加體育鍛煉的，可是由于升學(xué)的壓力和學(xué)習(xí)時間緊迫，使得他們沒有時間去進(jìn)行體育鍛煉。還有的學(xué)生則愿意在閑暇的時間去上網(wǎng)或是逛街。
從采訪的學(xué)生中了解到，參與體育運(yùn)動的比例較低的原因主要在于以下三點：一現(xiàn)階段可供學(xué)生鍛煉體育身體的體育場所以及體育設(shè)施較少，第二現(xiàn)在娛樂的手段多樣，特別是電子競技運(yùn)動的興起，很多學(xué)生認(rèn)為參與電子競技也是一種體育鍛煉的方式，而且電子競技簡單便于開展，很容易找到志同道合的人；第三體育鍛煉太累，而且一個人自己鍛煉很枯燥，找不到人一起鍛煉。
5 建議與對策
5.1學(xué)校重視體育課程的作用
現(xiàn)階段，高考是檢驗一所學(xué)校辦學(xué)的指標(biāo)，但是學(xué)校不應(yīng)為了高考而放棄體育課程的作用。在高中新課改的普及下，很多國家級重點中學(xué)已經(jīng)認(rèn)識到學(xué)習(xí)能力并不是衡量學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)，重要的是提高學(xué)生的綜合能力，體育是能夠提高學(xué)生綜合能力最好的一種方法，因此很多中學(xué)不僅是把體育課程增加，而且增加了很多體育項目，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。
在峨眉山市要想改善高中生的體質(zhì)，最有效的方法就是從體育課的改變，由點及面，全方位給學(xué)生一個體育鍛煉的空間，進(jìn)而提高體育運(yùn)動積極性。在體育課堂上，學(xué)校應(yīng)該重新審視體育課對理論學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用，盡量用發(fā)展的眼光看待學(xué)生的成長，把體育課作為學(xué)生掌握一種鍛煉的技能，提高未來生活質(zhì)量的一種有益的活動。在體育課上的設(shè)計注意集合學(xué)校學(xué)生的特點，重點不在于提高學(xué)生的運(yùn)動技能，而是誘導(dǎo)學(xué)生主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)出他們對體育鍛煉的興趣，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。
5.2 家長鼓勵學(xué)生參與體育鍛煉
很多家長在高中階段都擔(dān)心孩子由于參加體育鍛煉而影響學(xué)習(xí)，其實這種認(rèn)識是非常片面的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對學(xué)習(xí)非常有幫助。而且體育鍛煉對學(xué)生釋放壓力，緩解學(xué)習(xí)疲勞是一種積極的方法。通過體育鍛煉加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以提高學(xué)習(xí)效率，所以家長應(yīng)該鼓勵學(xué)生參與體育鍛煉。學(xué)生在家里學(xué)習(xí)期間，家長應(yīng)要求學(xué)生一周鍛煉1到2次，鍛煉盡量以身體素質(zhì)項目為主，鍛煉都走出家門，參與社區(qū)體育活動或者是到體育場館，多感受體育氣氛，激發(fā)體育興趣。
5.3 學(xué)生自發(fā)參與體育鍛煉
學(xué)生是體育鍛煉的主要實踐者，具有很大的能動性。提高身體素質(zhì)最有效的辦法還是學(xué)生的參與。學(xué)生應(yīng)該樹立終身體育的思想，把體育當(dāng)做是一種特殊的學(xué)習(xí)實踐活動，從思想上改變體育鍛煉是影響學(xué)習(xí)的偏見，親身參與體育鍛煉，爭取做到每一節(jié)體育課認(rèn)真對待，課后每周到戶外鍛煉身體，多參與一些自己喜歡的體育活動，做到勞逸結(jié)合。而且峨眉當(dāng)?shù)赜惺澜缏糜尉包c峨眉山，到峨眉山爬山進(jìn)行戶外運(yùn)動現(xiàn)在也是一種有效的體育鍛煉方式，因此學(xué)生盡量可以利用身邊的體育資源，每周約上幾個朋友，進(jìn)行爬山活動，從而慢慢改善身體素質(zhì)。
參考文獻(xiàn)：
中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-3315（2016）03-167-001
1.研究對象與方法
1.1研究對象
本研究以陽谷縣重點高中課余體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對象。
1.2研究方法
1.2.1文獻(xiàn)資料法。根據(jù)本論文研究的需要，在電子閱覽室CNKI等數(shù)據(jù)庫中進(jìn)行搜集閱覽，查閱和收集大量與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料30余冊。
1.2.2問卷調(diào)查法。根據(jù)論文研究的需要設(shè)計問卷，經(jīng)過反復(fù)修改后，以陽谷縣幾所重點中學(xué)學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，了解學(xué)生對參與業(yè)余體育鍛煉的認(rèn)知情況。發(fā)放問卷150份，并在2012年2月發(fā)放調(diào)查問卷，及時進(jìn)行回收及整理。
1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法。將搜集到的數(shù)據(jù)輸入計算機(jī)，采用Exce12003進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入和數(shù)據(jù)管理，對調(diào)查問卷所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。
2.結(jié)果與分析
2.1調(diào)查對象的基本情況
通過對陽谷縣的3所重點高中參加體育鍛煉的學(xué)生采取隨機(jī)發(fā)放問卷進(jìn)行調(diào)查，參加體育鍛煉的男生85人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的57%；女生65人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的43%，可以看出在參加鍛煉的人群中，男生多于女生，原因是由于大部分女生不愛運(yùn)動，很少參加體育鍛煉。
2.2陽谷縣重點高中學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查
2.2.1中學(xué)生參與體育鍛煉的項目分析。課外體育活動形式豐富，學(xué)生在課外體育活動的選擇上有很大的自由度，可根據(jù)興趣愛好自主選擇。高中生參加課余體育鍛煉的項目情況，在問卷中設(shè)計了10個項目供學(xué)生選擇，排名前五位的分別是籃球（75%）、乒乓球（65%）、足球（38%）、羽毛球（36%）、慢跑（35%）。球類在高中男學(xué)生中是非常受歡迎的。交談中可知：男生更喜歡運(yùn)動強(qiáng)度大，拼搶激烈，競爭性強(qiáng)的集體項目；女生比較喜歡的體育項目大都活動量小，例如乒乓球、羽毛球等項目，目的是達(dá)到愉悅身心緩解學(xué)習(xí)壓力。乒乓球，羽毛球，慢跑等體育項目受到了高中生的普遍歡迎。
2.2.2中學(xué)生每次參與體育鍛煉的持續(xù)時間分析。從每次參加體育鍛煉的持續(xù)時間上看：持續(xù)時間在30分鐘以下的有35人，占總?cè)藬?shù)的23.33%；30-60分鐘的人有80人，占總?cè)藬?shù)的53.33%；60-90分鐘的有30人，占總?cè)藬?shù)的20%；90分鐘以上的有5人，占總?cè)藬?shù)的3.34%。從國家的“每天鍛煉一小時計劃”的要求來看僅有23.34的人達(dá)到，可見，陽谷縣重點中學(xué)的學(xué)生大多數(shù)達(dá)不到這個要求，體育鍛煉時間投入不夠，極大的影響了體育鍛煉的效果，達(dá)不到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目標(biāo)。
2.2.3中學(xué)生參加體育鍛煉的動機(jī)。陽谷縣高中生參與課余體育鍛煉的動機(jī)并不單一，屬于多元化。我們不難看出學(xué)生參與課余體育鍛煉的主要動機(jī)集中在強(qiáng)身健體、提高身體素質(zhì)，選擇此項的有115人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的76.67%；緩解學(xué)習(xí)帶來的緊張壓力起到放松效果的有85人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的56.67%；掌握某項專項技術(shù)、發(fā)展個性的有55人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的36.67%；為了消遣娛樂的有43人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的28.67%。說明陽谷縣高中生參加課余體育鍛煉的動機(jī)是比較明確的，同時也是比較合理的。
2.2.4陽谷縣重點中學(xué)學(xué)生參加體育鍛煉的意識調(diào)查。男生認(rèn)為課外體育鍛煉對身心有益的有75人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的50%，女生認(rèn)為體育鍛煉對身心有益處的有37人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的24.67%，對于體育鍛煉認(rèn)識一般的人總共有30人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的20%，認(rèn)為沒有益處的有8人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的5.33%，通過男、女認(rèn)識的對比來看，男生比女生對體育鍛煉的認(rèn)識更加深入，調(diào)查充分說明大多數(shù)認(rèn)為體育鍛煉會對身心帶來益處的學(xué)生比那些認(rèn)為沒有益處的學(xué)生，參加體育鍛煉的時間多，次數(shù)多，項目多。
2.3影響學(xué)生參與體育鍛煉的因素
體育新《課程標(biāo)準(zhǔn)》提出新的教學(xué)理念：“激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識”。所謂的終身體育，是指一個人能終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育指導(dǎo)及教育。終身體育是一種全新的教育觀念，是為了適應(yīng)社會發(fā)展對人才的需求產(chǎn)生而發(fā)展起來的，依據(jù)終身體育的觀點，體育將持續(xù)人的一生，而學(xué)校體育將成為學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)階段。然而學(xué)校體育教育現(xiàn)狀卻不容樂觀。
一、高中體育教育的現(xiàn)狀
（1）體育鍛煉意識淡漠。體育鍛煉意識是真正開始體育鍛煉的基礎(chǔ)，如果沒有體育鍛煉的意識就不能認(rèn)真對待體育運(yùn)動。但通過有關(guān)調(diào)查研究表明，當(dāng)下高中生體育鍛煉意識較為薄弱。第一，高中生缺少堅持體育鍛煉的恒心。許多高中生都認(rèn)為體育鍛煉較為辛苦，不愿意主動進(jìn)行體育鍛煉，被動接受體育鍛煉時也不能好好配合訓(xùn)練的內(nèi)容;第二，高中生沒有養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。中國學(xué)生從小接受的教育思想就是以學(xué)業(yè)為重，對于體育這種“副科”給予的重視度不夠，導(dǎo)致學(xué)生從小就不愛進(jìn)行體育鍛煉，甚至認(rèn)為沒有必要進(jìn)行體育鍛煉，沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
（2）高中生缺少體育鍛煉時間。無論在哪個教育階段，中國的學(xué)生都比較“忙”，忙著學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生缺少體育鍛煉的時間。第一，在學(xué)校期間，學(xué)生的大部分時間都花在文化課學(xué)習(xí)上，課時安排較為緊張，課下作業(yè)任務(wù)重，學(xué)生沒有多余的時間進(jìn)行體育鍛煉;第二，學(xué)生放學(xué)回家，一方面要完成老師安排的作業(yè)任務(wù)，另一方面還要上各種補(bǔ)習(xí)班，學(xué)習(xí)其它特長，學(xué)生也沒有時間和精力再進(jìn)行體育鍛煉。
（3）高中生心理變化較為復(fù)雜。高中生的身體發(fā)育基本成熟，身體變化較大，心理也變得復(fù)雜，在體育鍛煉時的顧慮也越來越多。一方面不敢嘗試一些新的體育項目，怕在眾人面前出丑;另一方面，在上體育課時也會表現(xiàn)出懶惰的一面，不愿意跟著老師做一些運(yùn)動，怕累怕臟情緒嚴(yán)重。最終使得高中體育教學(xué)效果較差，達(dá)不到課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的要求。
二、加強(qiáng)體育教學(xué)，培養(yǎng)終身體育意識的對策
（1）理論與實踐相結(jié)合。高中生經(jīng)過多年學(xué)習(xí)方法的訓(xùn)練，對于理論知識的掌握能力較強(qiáng)。在高中體育教學(xué)中，教師也應(yīng)采取理論與實踐相結(jié)合的方式，加強(qiáng)學(xué)生對于體育教學(xué)工作的認(rèn)識和了解。第一，應(yīng)向?qū)W生明確的闡述高中階段體育教學(xué)的目標(biāo)和任務(wù)，讓學(xué)生對于體育教學(xué)工作有基本的了解，從而能在以后的教學(xué)過程中配合教師完成教學(xué)任務(wù);第二，教師應(yīng)將體育鍛煉的基本方法和技巧向?qū)W生介紹清楚，學(xué)生掌握了體育鍛煉的基本理論知識才能更好的完成體育鍛煉;第三，在做具體的體育訓(xùn)練時，如打籃球、踢足球等，教師還應(yīng)重復(fù)相關(guān)理論知識，讓學(xué)生通過專項訓(xùn)練能真正理解理論講解部分的意義。
中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）30-0038-01
身心素質(zhì)對于一個人的成長成才具有重要的意義，體育教師必須通過各種有效方式，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，提高學(xué)生的身心素質(zhì)。終身體育是指人在生命的各個階段都堅持進(jìn)行體育鍛煉、參與體育活動、主動進(jìn)行體育知識學(xué)習(xí)等行為，而學(xué)生在學(xué)校的學(xué)習(xí)階段是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的基礎(chǔ)階段，對于學(xué)生以后的終身體育理念的形成具有重要作用。隨著社會經(jīng)濟(jì)和科技信息技術(shù)的不斷發(fā)展，社會對于人才的需要不僅僅是具備基本的基礎(chǔ)知識，還需要學(xué)生具備過硬的身體素質(zhì)，才能夠應(yīng)對繁重的工作和挑戰(zhàn)。由此可見，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識具有現(xiàn)實意義。然而在高中生體育學(xué)習(xí)中，由于一些學(xué)生和家長對于體育學(xué)習(xí)不重視，沒有認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，影響了學(xué)生終身體育理念的形成。因此，本文從體育動機(jī)、訓(xùn)練方式以及經(jīng)驗活動等內(nèi)容對培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識進(jìn)行研究，旨在促進(jìn)學(xué)生全方面的發(fā)展。
一、加強(qiáng)高中生終身體育意識教育，認(rèn)識終身體育的重要性
一些高中生之所以對體育知識以及體育訓(xùn)練不夠重視，究其原因是沒有對體育鍛煉有一個科學(xué)的認(rèn)識，沒有認(rèn)識到終身體育的重要性，以致在體育學(xué)習(xí)中出現(xiàn)應(yīng)付、沒有學(xué)習(xí)興趣等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了體育的教學(xué)成效。因此，教學(xué)中教師首先要轉(zhuǎn)變學(xué)生學(xué)習(xí)體育的理念，從堅持體育鍛煉有助于提高學(xué)生身心健康的高度來引起學(xué)生對于體育鍛煉的重視。例如，教師可通過開展有關(guān)“加強(qiáng)高中生終身體育，提高學(xué)生身體素質(zhì)”的講座，來梳理終身體育鍛煉的重要性。堅持體育鍛煉不僅能增強(qiáng)學(xué)生的體魄，提高身體自身的免疫能力，還能提高學(xué)生的心理健康水平。同時，通過體育鍛煉能夠緩解學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和精神上的壓力，給學(xué)生的情緒釋放提供了一個健康的途徑。此外，教師可以從體育知識的理論層次上來加強(qiáng)學(xué)生對體育運(yùn)動等方面的了解，通過列舉世界級的體育精英以及大型的體育競技活動來激發(fā)學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，發(fā)揮名人的典范效應(yīng)，使得學(xué)生對于體育的學(xué)習(xí)產(chǎn)生敬畏感，而不是將其視為無足輕重的學(xué)科，進(jìn)而使學(xué)生在思想上重視體育鍛煉。
二、創(chuàng)新體育訓(xùn)練教學(xué)手段，激發(fā)高中生參與體育鍛煉的熱情
培養(yǎng)學(xué)生終身體育的理念，其本質(zhì)就是培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)體育知識，主動進(jìn)行體育鍛煉的意識。興趣是最好的老師，增強(qiáng)體育課程對學(xué)生的吸引力，激發(fā)學(xué)生主動參與體育鍛煉的積極性，有助于培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的行為習(xí)慣，讓體育鍛煉成為學(xué)生常態(tài)化的項目。這就需要教師在教學(xué)中采用學(xué)生喜歡的教學(xué)方式，以吸引他們的注意力。游戲教學(xué)是學(xué)生喜歡的一種教學(xué)方式，即使是高中生，也依然最喜歡這種學(xué)習(xí)方式。例如，教師在訓(xùn)練學(xué)生800米和1000米跑步時，可組織學(xué)生參與“木頭人”的游戲，來訓(xùn)練學(xué)生跑步的耐力和持久力。學(xué)生通過在游戲中的追逐，時而快速追趕，時而斗智斗勇，不僅能考驗他們的反應(yīng)能力以及跑步的速度，而且有助于鍛煉他們的持久力。游戲的組織不僅激發(fā)了學(xué)生訓(xùn)練的積極性，還增強(qiáng)了學(xué)生之間的交流與合作，培養(yǎng)了他們的競爭意識。又如，在投籃的訓(xùn)練活動中，由于男生對這樣的活動比較感興趣，而多數(shù)的女生沒有參與的積極性，此時教師可創(chuàng)造性地組織女生玩丟沙包的游戲。游戲規(guī)則是至少三人以上站在同一個直線上，沙包掌握在一個人的手里，向中間的人投擲，如果中間的人接住了沙包就獲得1分，如果沒有接住并被打中就被淘汰。中間的人沒有接住也沒有被打中，則繼續(xù)游戲（中間的人可以是多人，以保持游戲的豐富性）。
三、豐富高中生體育活動形式，愛上體育鍛煉并內(nèi)化為自主的行為
豐富高中生的體育活動形式，給予學(xué)生充分展示自己的機(jī)會，有助于增強(qiáng)學(xué)生自信心，并從此愛上體育鍛煉，將其轉(zhuǎn)變?yōu)樽约航K身的實踐行為。教師可組織學(xué)生參與課外競技類的體育項目，了解學(xué)生體育技能的差異性，從中尋求訓(xùn)練的方法，這不僅能提升他們的體育競技技能，還能增強(qiáng)他們體育學(xué)習(xí)的自信心。例如，學(xué)生參與足球比賽、籃球比賽等活動，不僅拓寬了學(xué)生體育訓(xùn)練的視野，而且通過比賽學(xué)生能知道自身存在的差距，進(jìn)而激勵他們通過努力訓(xùn)練去彌補(bǔ)差距。這樣，有助于學(xué)生保持體育鍛煉的持久性，提高身體素質(zhì)。
四、結(jié)束語
綜上所述，學(xué)校是構(gòu)建學(xué)生終身體育意識的基礎(chǔ)和關(guān)鍵階段，決定著學(xué)生走出校門后是否能將終身體育的意識實踐在日常的生活中，并將其保持下去，成為學(xué)生生命中不可或缺的部分。因此，教師除了讓學(xué)生在意識上認(rèn)識到終身體育的重要性，還要在學(xué)校體育的評價方式上進(jìn)行改革，以適應(yīng)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的需求，幫助學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，在日積月累的過程中內(nèi)化為學(xué)生的行為，從而為提高學(xué)生的身心素質(zhì)保駕護(hù)航。
一、前言
在大力推行素質(zhì)教育的今天，升學(xué)率卻是學(xué)校被家長、社會甚至是教師自身所認(rèn)同的最重要的指標(biāo)之一，除了是受傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響外，以學(xué)習(xí)成績來判定學(xué)生學(xué)校表現(xiàn)的這種思想還有待于轉(zhuǎn)變?；诖?，大部分學(xué)生不重視體育鍛煉，更多的將多余的時間用于文化知識的學(xué)習(xí)。研究發(fā)現(xiàn)，在高中學(xué)校中，只有少部分人經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，所占比例不超過13%；約有23%的人偶爾進(jìn)行體育鍛煉，但有超過50%的學(xué)生幾乎不進(jìn)行體育鍛煉。因此，高中生的體育鍛煉非常缺乏主動性，使學(xué)生對體育缺失興趣，最終不利于其終身體育意識的培養(yǎng)。[1]
二、高中生終身體育意識形成的影響因素
1.學(xué)生自身因素
“體育就是浪費(fèi)學(xué)習(xí)時間，而且特別累。”這是長久以來學(xué)生對體育鍛煉活動的誤解，這也導(dǎo)致大部分學(xué)生體育鍛煉提不起興趣。很多學(xué)生僅是因為喜歡某一運(yùn)動項目，而參與體育鍛煉。要是中途再受到某些客觀因素的影響，則會立即停止鍛煉，終身體育意識就會成為“紙上談兵”。加上高中生抽象邏輯思維能力不完善，對問題判斷易片面化，所以想要學(xué)生自覺加強(qiáng)體育鍛煉，必須要有老師的正確引導(dǎo)。[2]
2.教師方面因素
高中生終身體育的形成，有賴于教師的正確引導(dǎo)。高中體育教師應(yīng)具備良好的專業(yè)知識，并在教學(xué)中采用持之以恒的體育態(tài)度，這對于提高教學(xué)水平具有重要意義。在高中體育教學(xué)中，教師應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行合理指導(dǎo)，使其形成科學(xué)的體育意識，并掌握正確的鍛煉方法，這樣才能促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動技能的提高，學(xué)生收獲了喜悅，對體育鍛煉的興趣也會變得濃厚。相反，若教師缺乏專業(yè)的體育知識，不能正確指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，學(xué)生由于沒有掌握運(yùn)動技能，則會盲目進(jìn)行，進(jìn)而發(fā)生運(yùn)動損傷、運(yùn)動傷害等不良現(xiàn)象，長此以往，學(xué)生便對體育失去興趣，體育意識也日漸下降。[3]
此外，高中體育教師應(yīng)對國家的教育方針、相關(guān)教育科學(xué)知識有較充分的了解，才能根據(jù)學(xué)生身心特點進(jìn)行更科學(xué)的引導(dǎo)，提高其參與體育鍛煉的積極性，促進(jìn)其終身體育意識的形成。[4]
三、高中體育教學(xué)與學(xué)生終身體育意識培養(yǎng)的措施
1.培養(yǎng)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，為終身體育的形成奠定基礎(chǔ)
濃厚的學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生參與體育活動的基礎(chǔ)，只有具備了濃厚的學(xué)習(xí)興趣，才能促進(jìn)其積極參與體育鍛煉和從事體育活動。高中生身心發(fā)展幾近完善，對任何事物都有著較強(qiáng)的求知欲和興趣，同時具備了從事任何體育鍛煉的身體素質(zhì)。如果能夠有效激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣，學(xué)生的終身體育意識將得到有效的培養(yǎng)。當(dāng)前體育課教學(xué)中，為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，不少學(xué)者探索形成了不同形式的體育課教學(xué)模式，將競技與游戲有效結(jié)合起來，實現(xiàn)了體育課教學(xué)的趣味性，深受高中生的喜愛。由此，今后高中體育課教學(xué)，應(yīng)該順因趨勢，多組織趣味性的體育活動或競賽，提高學(xué)生參與體育課教學(xué)的興趣，實現(xiàn)有效鍛煉身心的目的。比如：籃球課教學(xué)課前組織“喊數(shù)抱團(tuán)”――培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)速度、“運(yùn)球接力賽”――培養(yǎng)學(xué)生的球性等等，為順利過渡到體育課教學(xué)奠定基礎(chǔ)。此外，為了配合學(xué)校體育課教學(xué)，學(xué)校還應(yīng)定期組織各項目運(yùn)動競賽，諸如：排球比賽、籃球比賽、乒乓球比賽等等，達(dá)到提升學(xué)生體育鍛煉熱情的目的。[5]
2.尊重學(xué)生的個體差異性，建議使用開放型教學(xué)模式
體育課教學(xué)中學(xué)生占主體地位，是真真正正的課堂主人。在今后的體育課教學(xué)組織中，學(xué)生必須要端正態(tài)度、認(rèn)清自身地位，充分發(fā)揮自身的競爭優(yōu)勢。當(dāng)前，處于培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的考慮，開放型教學(xué)模式備受推崇，被認(rèn)為是為學(xué)生量身打造的教學(xué)模式。開放型教學(xué)模式不是放任學(xué)生，而是要求教師能夠根據(jù)學(xué)生的自身特點，有針對性地根據(jù)每個個體安排教學(xué)任務(wù)，切合學(xué)生的學(xué)習(xí)特點。比如；排球課“墊球”教學(xué)中，有的學(xué)生下肢力量不足，就應(yīng)該針對性練習(xí)蛙跳、半蹲等，鍛煉下肢力量；有的學(xué)生手腕不柔和，就應(yīng)該針對性地練習(xí)兩人對墊、對墻練習(xí)等等，達(dá)到柔和墊球手腕的目的。
3.科學(xué)選擇備課教材，教學(xué)內(nèi)容符合男女生個體差異
在教學(xué)活動中，教材是必不可少的使用工具。高中體育課教學(xué)中，要想取得更好的教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生更熱衷于體育鍛煉，必須要科學(xué)選擇教材，符合學(xué)生男女生個體差異。選擇的教材要符合高中生年齡特點，條件允許的建議男女生分班教學(xué)，男生教學(xué)內(nèi)容以對抗性的項目為主，女生教學(xué)內(nèi)容以柔韌性、協(xié)調(diào)性等項目為主。無論是選擇何種項目，都應(yīng)注意項目的趣味性和娛樂性，更好地吸引學(xué)生參與體育活動，激發(fā)學(xué)生積極參與體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。
4.“三方”提高認(rèn)識，重視學(xué)生終身體育意識培養(yǎng)
“家庭”、“學(xué)?！?、“社會”始終是圍繞在學(xué)生身邊的三種教育力量，要想培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，這三方力量發(fā)揮著不可推卸的責(zé)任。就社會層面而言，地方政府應(yīng)該加大資金投入，不斷完善學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)，及時更新社區(qū)體育器材，為學(xué)生參與體育活動營造良好的社會氛圍；就學(xué)校層面而言，要全面、正確貫徹教育方針，重視體育教學(xué)管理工作，為學(xué)生參與體育課教學(xué)營造良好的社會氛圍；就家庭層面而言，要樹立正確的健身觀念，多鼓勵支持學(xué)生參與體育鍛煉，便于學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。經(jīng)過這三方的重視和努力，學(xué)生形成終身體育意識指日可待。
參考文獻(xiàn)：
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