時(shí)間：2022-06-03 13:04:36
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爸爸喜歡京劇、喜歡程派的青衣，也喜歡裘派的銅錘花臉和楊派、馬派的老生，這都可能與爸爸的性情及經(jīng)歷有關(guān)，已近不惑之年、對(duì)世事炎涼多有感觸，可能爸爸歷經(jīng)了坎坷與磨難、而內(nèi)心深處依然殘存著一丁點(diǎn)純潔……我想，京劇正給爸爸恰到好處的感受機(jī)會(huì)。
妻和女兒都告訴我，今年白發(fā)多了。我說(shuō)，多就多吧，遲早都會(huì)白的。想起前段時(shí)間臼牙上出現(xiàn)的小洞，還有冬至后冰涼粗糙的腳跟，歲月象頑皮的娃娃偷偷地抓撓著我的身體，我忽然明白過(guò)來(lái)，自已已到中年了。
人到中年，我終于知道什么是扶老攜幼。哥哥和弟弟都在父母身邊，他們身體不適時(shí)還會(huì)給我打電話，要我回家一趟。而離別時(shí)母親總會(huì)說(shuō)“盼了很長(zhǎng)時(shí)間，呆了兩天又要走了！”。我安慰母親說(shuō)：“路不遠(yuǎn)，想來(lái)我就又回來(lái)了?！钡牵僖?jiàn)面時(shí)總是四個(gè)多月之后了。我時(shí)常想起每次離家時(shí)母親因行動(dòng)不便而只能隔窗目送的情景，我送女兒上學(xué)時(shí)又何嘗不是這樣呢？已看不到女兒的身影了，我還呆呆地望著女兒轉(zhuǎn)身的地方，在目光里送去我的所有，把她遇到的一切困難化作燦爛的彩虹，伴她快樂(lè)成長(zhǎng)；并祈盼著某一天她平安地回到身邊。我慢慢地感覺(jué)到，所謂父女母子，就是何時(shí)何地何事何物永遠(yuǎn)也割不斷的血肉親情，此愛(ài)此情，使我們的胸懷包容天地萬(wàn)物，也使生命越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)，那蘊(yùn)含的愛(ài)猶如平靜的火山，一旦崩發(fā)將把一切淹沒(méi)。
人到中年，我終于知道如何真心地愛(ài)一個(gè)人。學(xué)生時(shí)代，曾有位好心的姑娘多次要我?guī)退鲆恍┦?，天性木訥的我未能領(lǐng)會(huì)人家的好意，多年以后我才體會(huì)到如果熱情地付出將意味著什么。與妻結(jié)婚后，天天為財(cái)米油鹽而斤斤計(jì)較地過(guò)日子；有了女兒后全心全意地把她撫養(yǎng)長(zhǎng)大，感覺(jué)時(shí)光都在停滯，那時(shí)街路上天天熱唱的歌我竟說(shuō)不出它們的名字；隨著女兒漸漸地長(zhǎng)大，我才發(fā)現(xiàn)妻子烏黑濃密、富有彈性的秀發(fā)已經(jīng)稀疏柔軟了，皺紋也悄悄地爬上了眼角。看著與自己一起辛苦打拼十五年的妻，未曾精心打扮青春就從發(fā)間流失了，真有點(diǎn)心疼！于是，中年后，我美好的愛(ài)情剛剛開(kāi)始。有時(shí)我還不知因?yàn)槭裁雌尥蝗凰Ｆ鹌猓冶隳蛔髀?、心平氣和地做起家?wù)，直到妻破涕為笑。我慢慢地感覺(jué)到，所謂愛(ài)情，就是在生命的旅程中，兩情相悅互相偎依的一種緣分；不必海誓山盟，不必相敬如賓，因?yàn)樵?jīng)的清苦平淡才有今天的溫馨浪漫，因?yàn)楸舜说暮憔弥艺\(chéng)才有一生的幸福美滿。
人到中年，我終于知道什么是人生。由于社會(huì)分工不同，有人工作輕松，有人工作辛苦，但輕松不等于快樂(lè)，辛苦不等于煩惱。其實(shí)人生就象穿衣，舒適不舒適，別人感覺(jué)不到，只要自己感覺(jué)好就是最好的方式，沒(méi)有必要按照別人的看法而改變自己。付出越多的人，對(duì)生活的感悟就越深，幸福的感覺(jué)就越豐富。因?yàn)槲覀內(nèi)绱说責(zé)釔?ài)生活，并真誠(chéng)地付出，每一點(diǎn)收獲都來(lái)之不易，便倍加珍惜用汗水澆灌的勞動(dòng)所得，日久年長(zhǎng)，總有一天你就會(huì)突然發(fā)現(xiàn)我們的生活遠(yuǎn)比想象的好得多，我們又是如此的富有。我慢慢地感覺(jué)到人生只不是隨時(shí)在尋求一個(gè)積極樂(lè)觀的心理境界而已，弱者，量力而行，循序漸進(jìn)，超越自我；強(qiáng)者，戒驕戒躁，推陳出新，與時(shí)俱進(jìn)。
古人云：“三十而立，四十不惑”。作為凡夫俗子，不必按照先人的遺訓(xùn)來(lái)衡量自己的人生軌跡。三十時(shí)我沒(méi)有“立”，四十時(shí)我仍在迷惑，但只要我活一天，我會(huì)認(rèn)真地對(duì)待自已，對(duì)待家人，對(duì)待工作。我用自己的思想和智慧把過(guò)去四十年的經(jīng)歷釀成了果汁，再把未來(lái)的歲月融入到里面，每天清晨我都飲一杯。那未能融化的顆粒物，我慢慢地咀嚼，細(xì)細(xì)地品味，那散發(fā)著自然清香的甘甜，洗滌著我的心靈，滋潤(rùn)著我的人生。
然而，更多的中年人并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，他們依然晝夜兼程，在時(shí)間、精力和心血上加大使用力度。這種狀態(tài)就不能不使他們的身心超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。一個(gè)時(shí)期來(lái)我國(guó)許多中年知識(shí)分子英年早逝的現(xiàn)象，就說(shuō)明了這一點(diǎn)。
那么，應(yīng)怎樣平安度過(guò)生命“由壯而老”的轉(zhuǎn)折期呢?下列幾條是可行的有效辦法：
增加健康儲(chǔ)備。一切物質(zhì)運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)能量。人之所以需要攝食和呼吸，都是為了獲得生命活動(dòng)所不可缺的能量。能量是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。為了擁有良好的生命“核動(dòng)力”，應(yīng)著重做到：①養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)全面、均衡、適量，并適當(dāng)補(bǔ)充核酸，以使細(xì)胞正常分裂。②宜選吃低脂肪、低熱量、高纖維的食物，不使細(xì)胞在新陳代謝時(shí)產(chǎn)生過(guò)多的氧自由基。尤其要多吃些富含維生素、微量元素的水果、蔬菜，以幫助清除氧自由基。③年過(guò)50后，就不要貪杯、酗酒。應(yīng)該戒除嗜煙習(xí)慣?？刂铺恰Ⅺ}的攝入，勿使身體過(guò)胖。健康儲(chǔ)備充實(shí)，便可活化衰老的細(xì)胞，大大增強(qiáng)機(jī)體的免疫、耐勞、抗病的能力。
保持心理平衡。這既是健康的必要條件，又是自我認(rèn)識(shí)的深化。社會(huì)的改革開(kāi)放，喚醒了人們壓抑多年的各種欲望，給個(gè)人和群體帶來(lái)了發(fā)展的機(jī)遇。這也在客觀上為心理失衡推波助瀾。處于事業(yè)、工作高峰的中年人，如果心理出了毛病，就會(huì)引發(fā)出不良的情緒和行為，就會(huì)增加罹患身心疾病的機(jī)會(huì)。心理健康的人社會(huì)適應(yīng)能力良好，處人、辦事、認(rèn)知、求同都會(huì)充滿理性，能自覺(jué)地調(diào)控情感，心緒便如秋雨后的天空一般澄明和寧?kù)o。心理平衡了，便對(duì)生活又多些新的感悟，便有了新的力量。自我減負(fù)之后，今夜星辰就更加燦爛。
進(jìn)行健身活動(dòng)。健康是一種體質(zhì)狀況，而不是一種感覺(jué)。人到中年，不可盲目地加大運(yùn)動(dòng)量，也不可存在“工作就是運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)就是鍛煉”的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。要選取適合自己體質(zhì)需要的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，例如快步行走、慢跑、扭秧歌、游泳等，每周可從事這種運(yùn)動(dòng)3～5次，每次堅(jiān)持?jǐn)?shù)十分鐘。這些運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)壯肌肉，提高心血管耐力，改善大腦的血液供應(yīng)，且能促進(jìn)思維，順利地實(shí)現(xiàn)“大腦與雙手結(jié)合”，提高生命質(zhì)量，延緩衰老進(jìn)程。
看完了前段時(shí)間特別火的《中國(guó)合伙人》，人到中年的黃曉明因?yàn)榇嬖诜制缗c兩位好伙伴合作即將結(jié)束的時(shí)候，他難過(guò)的哭了，這段場(chǎng)景十分有感觸。他可以說(shuō)是白手起家了，從一無(wú)所有，一路走過(guò)來(lái)，這種經(jīng)歷，本身就是一種無(wú)價(jià)的財(cái)富，至少，將來(lái)回憶起自己青年時(shí)代的生活，有過(guò)迷茫，有過(guò)困惑，也有奮斗，有汗水，有開(kāi)心的笑容，更有一群陪著自己成長(zhǎng)起來(lái)的好兄弟，他會(huì)感到很滿足吧，應(yīng)該心里滿滿的，不會(huì)是一片荒蕪。
不知道為什么，還不到20歲的年紀(jì)，我卻偏愛(ài)看些有時(shí)間跨度的電影、電視劇，這不是消極，我的生活態(tài)度是十分積極的，只是喜歡看看別人的生活經(jīng)歷，辛酸也罷，甜蜜也罷。《血色浪漫》、《與青春有關(guān)的日子》，都很好。主人公從青春懵懂的少年成長(zhǎng)起來(lái)，以后的路有的人順有的人不順，不過(guò)我不是很關(guān)心這些，我更喜歡看他們的這種經(jīng)歷。
我喜歡特別豐富多彩的人生。我覺(jué)得人生短短不過(guò)百年，只有讓自己閱歷豐富了，經(jīng)歷的多了，感悟的才會(huì)深，人生的長(zhǎng)度才能無(wú)形中被拉長(zhǎng)。而我自己，只能過(guò)屬于我自己的人生，只有一種可能性，那些我不能體驗(yàn)的生活，我可以看看他人的生活，從中汲取經(jīng)驗(yàn)，感悟人生的意義。
看別人的生活，最終要落實(shí)到自己身上，一定要讓自己的閱歷豐富起來(lái)，將來(lái)回憶起來(lái)，臉上也會(huì)是滿滿的笑容吧。
倪萍曾經(jīng)是演藝界、影視界的風(fēng)云人物，央視主持中的“女一號(hào)”。這樣一位公眾人物，卻是一位上得了廳堂，下得了廚房，耐得了寂寞的人物。淡出銀屏的倪萍每天除了買菜、做飯，就一頭扎進(jìn)了書(shū)畫(huà)和寫作之中，所以她成了一位集主持人、演員、作家身份于一身的“三棲明星”。倪萍最可貴的地方，就在于善于把握自己的人生，既能夠知難而進(jìn)，又能急流勇退，而且她干一行，愛(ài)一行，鉆一行，也就能干好一行。
【思維延伸】
耐得寂寞。一位曾經(jīng)萬(wàn)眾矚目、大紅大紫的人物退下來(lái)，在常人看來(lái)定然會(huì)有一種難耐的寂寞。但我們從倪萍的身上卻絲毫看不出這一點(diǎn)。她在淡出銀屏之后，依然將自己的生活過(guò)得風(fēng)生水起――買菜，做飯，看書(shū)，畫(huà)畫(huà)，寫作……而且哪一樣都做得不含糊――燒得一手好菜，畫(huà)得一筆好畫(huà)，寫得一手好字，更難能可貴的是人到中年之后接連出了三本散文、隨筆集。其實(shí)，寂寞永遠(yuǎn)不會(huì)光臨任何一位精神豐盈者的內(nèi)心，因?yàn)樽非蟆⒌〞?huì)讓她（他）的生活極其充實(shí)而富有韻味。
離婚后日子繼續(xù)，雖然頹廢，卻也收獲了新的愛(ài)情。寵物店的店員王小米結(jié)束了自己跟男友八年的愛(ài)情長(zhǎng)跑，覺(jué)得男友不穩(wěn)重，不靠譜，想要找一個(gè)可以給自己安穩(wěn)生活的人，最后喜歡上了中年大叔體育老師，兩人決定突破萬(wàn)千重重，最后堅(jiān)持在一起。
看到這里，我就感覺(jué)自己有很多的想法跟感悟，首先大家都說(shuō)體育老師妻子不知足，兒女雙全，老公體貼還要離婚，那是太作。我想說(shuō)，只是我們跟故事的主人公所在的位置不一樣罷了。對(duì)我們這些每天夫妻爭(zhēng)爭(zhēng)吵吵，生活一地雞毛，有時(shí)連溫飽都是問(wèn)題的平民老百姓來(lái)說(shuō)，那樣的日子自然是我們所奢求的，我們要有體育老師妻子那樣的生活，一定會(huì)覺(jué)得幸福，而體育老師日子田野，已經(jīng)到達(dá)了那個(gè)高度，想要追求理想還是可以理解的。所以說(shuō)，我們所站的位置不一樣，想要的也就不一樣。
《橄欖成渣》我看完了，有幾個(gè)故事印象特別深。比如老光棍楊的故事。
一個(gè)老頭，一輩子光棍，其實(shí)年輕的時(shí)候很帥氣，很多女孩子想嫁他。19歲的時(shí)坐船去四川，在船上遇到一個(gè)女孩子，兩情相悅。那個(gè)女孩子在重慶下船塞給他一張紙條上面是自己家的地址，叫他一定要去找她。他到了成都(或者別的什么鬼地方)以后去一個(gè)寺廟玩，跟一個(gè)老和尚開(kāi)玩笑說(shuō)我是來(lái)出家的。那個(gè)老和尚看了他一會(huì)兒，說(shuō)有佛緣，要收他。他大笑說(shuō)老和尚我逗你的。老和尚說(shuō)佛祖已經(jīng)收下你了。
然后他去重慶找那個(gè)女孩子，掏出那張紙條，已經(jīng)糊得只剩兩個(gè)字“老街”。他找了許多條街，當(dāng)?shù)氐娜硕颊f(shuō)，重慶的老街太多了，兩個(gè)字是找不到的。直到他把錢花完也沒(méi)找到，就只好回去了，后來(lái)就當(dāng)一輩子的光棍，再也沒(méi)有緣分能成親。他的外號(hào)也叫“楊和尚”。故事的結(jié)尾是這樣的——風(fēng)老師說(shuō)：“你在家出家”。楊和尚說(shuō)：“你這樣說(shuō)，我心里好受多了。”
我總覺(jué)得風(fēng)老師寫的故事有些像皮影戲。里面的人時(shí)而仰天長(zhǎng)笑，指天發(fā)誓，時(shí)而跺腳賭咒，大打出手。他們輪廓分明，行事夸張，故事的色彩也很艷麗。故事的輕重也像戲本，本來(lái)驚心動(dòng)魄，卻一筆帶過(guò)，不肯多放感情，一句話的功夫，就20xx年后了。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要，卻摁住轉(zhuǎn)著圈圈死瞧，拉長(zhǎng)著腔調(diào)唱個(gè)不停。一次出場(chǎng)兩三個(gè)人，面對(duì)著面說(shuō)話，但給觀眾的卻都是側(cè)影，從不對(duì)觀眾直接說(shuō)話。而風(fēng)老師就是在皮影背后的一個(gè)角色，有時(shí)候冒出來(lái)說(shuō)兩句，但大部分時(shí)候他的影子投得模糊一團(tuán)。
我在想，這是因?yàn)閼虬嗟闹魅?，其?shí)是很驕傲的。假裝是求告著大伙兒賞碗飯吃，卻暗自編排著世上的功過(guò)情仇，嘲弄著那些想嘲弄的，同情那些想同情的，這一切，都放在一張笑嘻嘻認(rèn)慫耍賴的臉后面。在我心目中風(fēng)老師就是這樣一位戲班的主人，熱熱鬧鬧的，也孤孤單單的，有跡可循卻又莫名其妙。做到這樣，不知道經(jīng)過(guò)多少輾轉(zhuǎn)呢。但是好在最終真的得到了一些自由。我覺(jué)得這是能透過(guò)一本書(shū)能看到的最好的情景了。
讀《橄欖成渣》心得感悟二：
)橄欖成渣，才能出油;葡萄入榨，才能成酒。我們每一個(gè)人，都要經(jīng)歷這樣慢慢成渣成酒的過(guò)程。繼《世間的鹽》之后，高軍(豆瓣網(wǎng)名“風(fēng)行水上”)推出又一部描摹世事百態(tài)的隨筆集《橄欖成渣》。
一部描摹世事百態(tài)的隨筆集《橄欖成渣》。
《橄欖成渣》延續(xù)高軍一貫的極富趣味、極見(jiàn)人情的寫作風(fēng)格，全書(shū)分為五輯，人到中年，經(jīng)歷漸多，世事的悲歡離合，眼看既多，心靈亦豐富通達(dá)，將這些酸甜苦辣滋味一一寫來(lái)，而有厚道的個(gè)性與諧趣的智慧打底，有厚度，有溫度，將中年人通達(dá)的心與孩子天真的眼合在一起。
《橄欖成渣》把厚重的生活寫出輕松幽默感，掩卷，文字退去，可它暈染出的色彩，都還在心里。輕笑或低嘆，倒像第二泡的毛峰，味兒出來(lái)了。你甚至可以讀一段給你的孩子，別以為他不懂，笑點(diǎn)和淚點(diǎn)沒(méi)有太大年齡差別，這就是美的力量。
讀《橄欖成渣》心得感悟三：
從《世間的鹽》到《快活饞》再到《橄欖成渣》，高軍(風(fēng)行水上)老師兩年間出了三本散文集。難怪在這本書(shū)的豆瓣論壇里，會(huì)有讀者說(shuō)，“風(fēng)老師又出來(lái)騙錢了!!”可是緊接著此人又寫，“好吧，買吧，誰(shuí)讓我們粉你多年~~”。當(dāng)下文壇，或許只有“四姑娘”，能擁有如此信徒吧。
雖說(shuō)我也是混豆瓣的，但是迄今仍無(wú)緣跟風(fēng)老師打過(guò)交道，所以了解他，也只能透過(guò)文字和友鄰的口耳相傳。后一個(gè)渠道，讓我某天在圖書(shū)館看到《世間的鹽》后，把它借走并看過(guò)后，記住了一句很有用的話，“風(fēng)行水上，自然成文。”
這真的是書(shū)寫者所夢(mèng)寐以求的狀態(tài)!赫拉巴爾在寫回憶錄時(shí)說(shuō)自己只是個(gè)執(zhí)筆的人，“我最好的作品，總是那些我拿起筆后便自然流淌出來(lái)的文字。”如果說(shuō)《世間的鹽》中，風(fēng)老師的文字還有些“設(shè)計(jì)感”，那么到了新書(shū)《橄欖成渣》中，他筆下的生活，以及生活里的那些人，真的已如橄欖般，被文字“渣了”——一陣風(fēng)吹過(guò)，“答案也飄在風(fēng)里”。
全書(shū)共分為五部分，尤以寫人敘事的兩輯《橄欖成渣》、《在人間》為佳。“橄欖成渣”取材自“你若不壓橄欖成渣，它就不能成油;你若不投葡萄入酢，它就不能變成酒”，生活之況味，于其中得以淋淋盡致地展現(xiàn)。同樣的句子，在不同的年景讀來(lái)總會(huì)得到不同的體味。也許正是人到中年的緣故，風(fēng)老師的文字才多了一份沉淀和釋然，但不變的，還是“嬉笑怒罵皆文章”的灑脫豪情。
風(fēng)老師乃學(xué)畫(huà)之人，因而文字中自然少不了審美情趣。《異譚》一輯承襲古風(fēng)，將“故事”之魅獨(dú)自呈現(xiàn);而《風(fēng)物繪》，則是借皖南靈秀風(fēng)光，吐露心底對(duì)寡淡自然的向往與懷戀。
如果說(shuō)2011年將是通脹加速的一年，那么對(duì)于“三明治一代”無(wú)疑是雪上加霜。有人說(shuō)，四十歲會(huì)有場(chǎng)雪，那么2011年，他們將以怎樣的心態(tài)來(lái)抵御風(fēng)雪的侵襲。又將以怎樣的姿態(tài)步入嶄新的春天，延續(xù)精彩的人生呢?
現(xiàn)狀：不知不覺(jué)間就OUT了
“真的不能理解，如今的孩子怎么會(huì)喜歡李宇春、‘偽娘’。我們那個(gè)時(shí)代受年輕人追捧的是詩(shī)人、文學(xué)青年?，F(xiàn)在則最不被待見(jiàn)，我真是落伍了”，很多中年人對(duì)此都深感困惑。
這一代的中年人在成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)歷了意識(shí)形態(tài)、道德標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值取向的重大轉(zhuǎn)變。從一個(gè)私人財(cái)富被抑制的社會(huì)轉(zhuǎn)變成對(duì)私人財(cái)富的極度崇拜，貧富差距迅速擴(kuò)大。再加上科技的進(jìn)步以及西方生活方式的引入，令一些中年人在觀念和習(xí)慣上都感覺(jué)極不適應(yīng)，好像與時(shí)代脫節(jié)。對(duì)于這一代中年人來(lái)說(shuō)。也許面臨的幼時(shí)教育(來(lái)自于父母和學(xué)校)與現(xiàn)實(shí)社會(huì)最大的反差。小時(shí)候被教導(dǎo)要奉獻(xiàn)，長(zhǎng)大后才知道自利是經(jīng)濟(jì)社會(huì)高效運(yùn)行的基石：小時(shí)候被教導(dǎo)警惕自由化思潮，長(zhǎng)大后發(fā)現(xiàn)自由市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)是破除官僚、壟斷的最好手段，甚至小的時(shí)候被要求好好練字，人到中年發(fā)現(xiàn)很少用筆寫字了。
中年人處在追逐金錢的主戰(zhàn)場(chǎng)上，而過(guò)分物質(zhì)化的社會(huì)是與幼時(shí)成長(zhǎng)環(huán)境完全不同的。被物質(zhì)裹挾的中年人心存恐懼。怕失去金錢，同時(shí)為了追求金錢又失去很多，包括友情、健康、愛(ài)情等。就拿愛(ài)情與金錢的關(guān)系來(lái)說(shuō)，“貧賤夫妻百事哀”，有錢家庭亦有其煩惱，當(dāng)看到年輕男女裸的拜金行為，誰(shuí)還擔(dān)保對(duì)方不被誘惑而保持曾經(jīng)的美好。同時(shí)，在忙忙碌碌的利益追逐中與親朋好友越來(lái)越疏離，更增加了孤獨(dú)感和危機(jī)感。
相對(duì)一致的價(jià)值觀取向已經(jīng)逐漸分裂。年輕人追求個(gè)性。強(qiáng)調(diào)自我價(jià)值。中年人變得無(wú)所適從，面對(duì)一個(gè)看不懂的世界，而又無(wú)力去改變和適應(yīng)。轉(zhuǎn)型中國(guó)里，作為社會(huì)中堅(jiān)力量的中年人卻最迷失。
壓力大，身心都不健康
因?yàn)閬?lái)自各方面的壓力，許多中年人正在透支著自己的健康。
焦慮，情緒不穩(wěn)定。中年人在為事業(yè)、家庭拼搏時(shí)，很容易產(chǎn)生過(guò)度焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒。
體力下降。有些中年人會(huì)明顯感到面對(duì)壓力時(shí)覺(jué)得體力不如從前，甚至很多人還會(huì)覺(jué)得腰酸背痛、神經(jīng)衰弱、食欲不振。精力被透支，其他疾病就會(huì)乘虛而入。
失眠。壓力大就會(huì)睡不好覺(jué)，甚至失眠。專家表示，中年人由于生活壓力大，心理、情緒會(huì)影響睡眠。同時(shí)加之身體的老化和更年期的到來(lái)也容易影響睡眠。出現(xiàn)失眠要及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療，學(xué)會(huì)放松心態(tài)，自我調(diào)節(jié)。
心腦血管疾病。中年人因?yàn)楣ぷ鹘?jīng)常出去應(yīng)酬，加之飲食不合理、熬夜、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣的影響。心腦血管等老年病也正逐漸趨于低齡化。高脂高鹽的食物會(huì)會(huì)導(dǎo)致肥胖，易誘發(fā)心腦血管疾病。
脫發(fā)。脫發(fā)被認(rèn)為是人到中年的標(biāo)志。專家表示，體內(nèi)激素變化、工作壓力大、長(zhǎng)時(shí)間的勞累等都可能是脫發(fā)的誘因。少熬夜睡好覺(jué)，讓皮膚和毛發(fā)進(jìn)行良好的新陳代謝，放松心態(tài)，不吃油辣的食物，都能改善脫發(fā)癥狀。如果持續(xù)性脫發(fā)3―6個(gè)月，就需要去醫(yī)院就診。
舉措：
一 減壓法
運(yùn)動(dòng)、傾訴是最好的減壓法
專家推薦，用“運(yùn)動(dòng)”、“唱歌”、“和朋友聚會(huì)”這三種方式來(lái)減壓，前提是，運(yùn)動(dòng)和唱歌最好也和朋友在一起，是集體活動(dòng)?！叭耸且环N社會(huì)動(dòng)物，當(dāng)個(gè)人承受的壓力太大時(shí)，互相傾訴能帶來(lái)一定的歸屬感，從而減輕壓力?！睂＜艺J(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減壓方式，它能夠提高人體血清素的水平，增強(qiáng)人體抗壓能力。美國(guó)有研究顯示，每天走45―60分鐘。一個(gè)月后，人體內(nèi)的血清素水平相當(dāng)于吃了一個(gè)月的抗抑郁藥。
聽(tīng)古典音樂(lè)、回歸自然
“看電視、看電影、聽(tīng)音樂(lè)”和“旅游”也能起到一定的減壓作用，但專家提醒您，聽(tīng)什么音樂(lè)和去什么地方旅游，最好有所選擇。最好的減壓音樂(lè)是古典音樂(lè)，有實(shí)驗(yàn)證明，聽(tīng)1個(gè)小時(shí)莫扎特的D大調(diào)雙鋼琴奏鳴曲K448，人的焦慮情緒會(huì)減少一半?！白叱鲂√斓?，融入大自然”。也就是說(shuō)，不要總把自己封閉在家庭的小天地里，要走出家門，去飽覽自然界給我們的恩賜――青山綠水、風(fēng)景名勝，去感受大自然中的情趣。旅游最好多去草原、海邊以及淳樸的鄉(xiāng)下等接近大自然的地方。商業(yè)味道越淡，減壓效果越好。
中年人處在“夾心層”的尷尬位置，忙忙碌碌的追逐名利也是迫不得已，不知不覺(jué)間失去了很多美好的東西。其實(shí)。中年人往往是自己把自己束縛住了，只知低頭趕路。而不去辨清未來(lái)的方向，也不懂欣賞身邊的風(fēng)景。抽出時(shí)間與愛(ài)人來(lái)一次探險(xiǎn)旅游，花點(diǎn)精力撿回已遺失很久的嗜好，讓自己像個(gè)孩子一樣放縱身心。反倒能夠找到事業(yè)的激情，感悟生活的真諦。時(shí)間和情感對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)是奢侈品，那不妨更充分地挖掘這件奢侈品的價(jià)值。
喝酒、吃東西、購(gòu)物不能減壓
多巴胺是眾所周知的人體“愛(ài)情激素”，能讓人活力四射，幫人抵抗壓力。但酒精中的乙醇會(huì)影響多巴胺的功能發(fā)揮，所以“借酒消愁愁更愁”確有道理。吃東西可以促進(jìn)體內(nèi)多巴胺分泌，但其生物活性很短，所以很多科學(xué)家并不贊成進(jìn)食減壓。購(gòu)物不僅會(huì)加大中年人的經(jīng)濟(jì)壓力，其所獲得的，也僅僅是一種短暫的心理滿足，不能真正起到減壓作用。
二 養(yǎng)生法
知足常樂(lè)
老子曰：“樂(lè)莫大于無(wú)憂，富莫大于知足”，“無(wú)憂”和“知足”即是自我內(nèi)心世界的自我體驗(yàn)和感覺(jué)，是情感世界自我調(diào)節(jié)的結(jié)果。在人生的旅途中，每一個(gè)人都有自己的位置，所以應(yīng)該對(duì)自己的位置具有充分的滿足感。要想從根本上消除壓力，專家們認(rèn)為，關(guān)鍵在于降低物質(zhì)欲望和對(duì)自己的要求。不要總是攀比別人的房子有多大，別人開(kāi)的車有多好，別人是不是有100萬(wàn)的年薪，別人的孩子是不是上了名?！百?gòu)房壓力”、“家庭負(fù)擔(dān)”無(wú)一不來(lái)自于對(duì)物質(zhì)的需求。減少欲望才能真正減壓?！斑@就是我，不是最優(yōu)秀的，但是最真實(shí)的?！?/p>
“很多中年人還忽視了親情在減壓中的重要作用”，專家告訴我們，有壓力自己承擔(dān)，不告訴家人、忽視和父
母、子女的溝通幾乎成了中年人的通病。從今天開(kāi)始，多陪家人聊聊天，拋開(kāi)工作的煩惱，中年人完全可以擺脫愁容，重拾快樂(lè)。
心胸豁達(dá)
對(duì)我國(guó)90歲以上的長(zhǎng)壽老人進(jìn)行調(diào)查的結(jié)果表明，長(zhǎng)壽的主要原因不在物質(zhì)而在精神。長(zhǎng)壽老人能夠長(zhǎng)壽的原因與其心胸豁達(dá)、性格開(kāi)朗、知足常樂(lè)、衣食隨緣、與世無(wú)爭(zhēng)、隨遇而安的精神狀態(tài)有關(guān)。
在處理家庭問(wèn)題和生活瑣事上應(yīng)該豁達(dá)大度，夫妻之間要注重感情，淡化道理，強(qiáng)調(diào)優(yōu)點(diǎn)，忽視缺點(diǎn)，忘記過(guò)去，重視現(xiàn)在，在生活中的一些瑣事處理上要“難得糊涂”。對(duì)子女要堅(jiān)持只提供建議和幫助，絕不能包辦代替的原則，要相信他(她)們的能力，相信他們能夠處理好自己的事情。
朋友之間要遠(yuǎn)距離看人，近距離看己，這樣才做到嚴(yán)于律己，寬以待人，才能保證朋友之間的長(zhǎng)久友誼?？傊?，心胸豁達(dá)是和睦的家庭氣氛和親密的朋友關(guān)系的基石，對(duì)人對(duì)己都十分有益。
多行善事
所謂多行善事，古人稱“積德行善”，現(xiàn)在稱“助人為樂(lè)”。都是指人們根據(jù)自己的能力貢獻(xiàn)出愛(ài)心來(lái)幫助那些需要幫助的人。善事可大可小，大者可捐獻(xiàn)千百萬(wàn)元以救災(zāi)或助學(xué)，小者可為迷路人指點(diǎn)道路，無(wú)論大小愛(ài)心是一樣的。行善事者從助人行善中體驗(yàn)出自身價(jià)值的快樂(lè)，會(huì)有益于心身健康。
三 規(guī)則法
時(shí)刻保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)
學(xué)習(xí)是永葆青春的秘訣，中年人最焦慮的是自己知識(shí)壽命、事業(yè)壽命的終結(jié)，惟有學(xué)習(xí)才能延續(xù)這些壽命。學(xué)習(xí)未必意味著重返課堂，讀書(shū)也是學(xué)習(xí)，向身邊的人、特別是年輕人請(qǐng)教新知識(shí)、新技能亦很重要。無(wú)論怎樣，中年人都要保持開(kāi)放的心態(tài)。不能對(duì)新觀念、新事物從一開(kāi)始就采取抵觸、看不慣的態(tài)度，要意識(shí)到“存在即合理”，將自己過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)應(yīng)用到新環(huán)境中。抓住新的機(jī)會(huì)，能取得意想不到的成效。而要實(shí)現(xiàn)這一切，就要時(shí)刻保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
認(rèn)真做好財(cái)務(wù)規(guī)劃
理財(cái)越早越好，中年人再談財(cái)務(wù)規(guī)劃確實(shí)有點(diǎn)遲。但面對(duì)十年、二十年后即將退休的現(xiàn)實(shí)，投資理財(cái)?shù)闹匾跃陀l(fā)突顯。大多數(shù)中年人在職業(yè)發(fā)展上都會(huì)遇到上升通道狹窄的問(wèn)題，將富余的薪金進(jìn)行投資，期望獲得更多的被動(dòng)性收入以彌補(bǔ)生活成本的增加、并為養(yǎng)老做準(zhǔn)備，是必然的選擇。
中年人不像年輕人能承受得起重大的失敗，所以在投資上要穩(wěn)健一些，穩(wěn)健不是保守，不是只買債券或貨幣市場(chǎng)基金，而是更加注重紀(jì)律，以成熟的心態(tài)做投資，堅(jiān)決止損，不能讓投資傷害到財(cái)務(wù)安全。中年人有豐富的閱歷。進(jìn)行投資理財(cái)應(yīng)該更得心應(yīng)手，只要保持一種認(rèn)真的態(tài)度?？傊?，把未來(lái)的命運(yùn)仍僅押寶在職場(chǎng)上。太危險(xiǎn)了。購(gòu)買保險(xiǎn)，保障仍是第一位
中年人買保險(xiǎn)依然要遵循“保障第一”的原則。定期壽險(xiǎn)可以保證中年人群在退休前，保住自己的賺錢能力。當(dāng)然，還要有相應(yīng)其他方面的保障。如健康醫(yī)療、意外傷殘等。一方面能夠保障家人持續(xù)的高品質(zhì)生活，另一方面對(duì)自己的未來(lái)生活也是一個(gè)保障，別到退休的時(shí)候，人還活著，錢卻沒(méi)了。而對(duì)于中年人買保險(xiǎn)時(shí)應(yīng)該多考慮儲(chǔ)蓄型養(yǎng)老險(xiǎn)，或者通過(guò)萬(wàn)能險(xiǎn)、投連險(xiǎn)進(jìn)行養(yǎng)老規(guī)劃。考慮到目前中國(guó)的投資環(huán)境，城市居民如購(gòu)買養(yǎng)老理財(cái)產(chǎn)品，可以考慮國(guó)債、基金。這兩個(gè)投資渠道有兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)：回報(bào)率相對(duì)穩(wěn)定而且較高，變現(xiàn)能力強(qiáng)。相比之下，購(gòu)買投資型保險(xiǎn)產(chǎn)品則存在明顯的缺陷：變現(xiàn)能力差。
在國(guó)內(nèi)，成千上萬(wàn)的人鐘情于儲(chǔ)蓄型保險(xiǎn)，尤其分紅保險(xiǎn)幾乎支起人壽保險(xiǎn)業(yè)務(wù)的半壁江山。很多對(duì)保險(xiǎn)還很懵懂的消費(fèi)者，在業(yè)務(wù)員“既儲(chǔ)蓄又有分紅還能保險(xiǎn)”的推銷下購(gòu)買了大量這樣的保險(xiǎn)，而其實(shí)，大多數(shù)分紅儲(chǔ)蓄型保險(xiǎn)提供的保險(xiǎn)保障非常之低。
提早規(guī)劃，認(rèn)真過(guò)好每一天
人在25歲的時(shí)候，根本無(wú)法意識(shí)到，有一天自己將不再年輕，總是認(rèn)為自己“升級(jí)”為中年人的日子還很遙遠(yuǎn)。像這樣“摸著石頭過(guò)河”的年青人不在少數(shù)，而對(duì)中年以后的財(cái)務(wù)人生不做任何規(guī)劃，是否有赤字不作任何預(yù)見(jiàn)性的考量，自然為中年財(cái)富危機(jī)埋下了伏筆。
人到中年，承載著對(duì)上贍養(yǎng)老人、對(duì)下?lián)狃B(yǎng)子女的責(zé)任，在這種“夾層人生”的中年階段壓力最大，他們想掙大錢，但會(huì)受到資金、自身能力等的種種限制。有的想從頭再來(lái)，卻感覺(jué)時(shí)不我待。其實(shí)，四十歲創(chuàng)業(yè)照樣可以成功，中年人擁有的年齡就是財(cái)富。雖然自身的年齡大，但工作閱歷豐富。即使投資失敗了又能怎樣，總結(jié)教訓(xùn)，真的可以再來(lái)。
關(guān)鍵是作為中年人要忘記年齡。如果不知道有多大歲數(shù)，人就不會(huì)找借口說(shuō)“我的年齡太大了，不適合”“我記憶力不好了。要是從前就不會(huì)這樣”等等。忘記年齡能使我們覺(jué)得自己仍然是年青而有為的。不要對(duì)年齡太過(guò)敏感，這樣會(huì)使我們的眼界更開(kāi)闊、思維活躍。
記住什么時(shí)候開(kāi)始都不晚，任何事情都阻止不了我的成功，只要自己不放棄。關(guān)鍵是自己如何看待自己，尤其是女性過(guò)了“四十”歲，更要從自卑感中走出來(lái)。
中年人經(jīng)歷了十幾年的婚姻生活后，會(huì)不自覺(jué)地重新審視自己的婚姻，有的為了證明自己再愛(ài)的能力，有的發(fā)覺(jué)自己再不能忍氣吞聲地過(guò)活，就會(huì)選擇離開(kāi)。因此，中年人的離婚率一直居高不下。要知道，離婚是最大的財(cái)富流失，是最大的“破財(cái)”。因此，經(jīng)營(yíng)好婚姻，就是在積累一座寶藏。
中年人一定要從同齡人的攀比中脫離出來(lái)，這個(gè)世界上每個(gè)人都是不同的。如果擠時(shí)間陪孩子和老人，肯定要放下手中的工作或是生意。但可從老人和孩子那里得到寬慰：孩子使我們看到了昔日的自己。老人使我們看到了自己老的那一天的模樣。我們真的應(yīng)該感謝老人給了我們生命，感謝孩子延續(xù)了我們的生命。當(dāng)我們從這個(gè)世界上消失時(shí)，孩子就是我們留在這個(gè)世界上的“腳印”。
難得的周末，很大的雪，安安靜靜的享受了一段閑適的閱讀時(shí)光。從一個(gè)采訪中得知于丹寫了一本新書(shū)，精彩的訪談，讓我遇到了《有夢(mèng)不覺(jué)人生寒》。很快讀完此書(shū)，感覺(jué)一個(gè)字——美。書(shū)的裝幀很美，設(shè)計(jì)很美，文字很美，紙張、顏色、插圖、書(shū)票、閱讀的感覺(jué)都很美。
于丹把本書(shū)稱為"求真卷",她講道：活出一團(tuán)真氣來(lái)，不負(fù)今生。就這么一句話，讓我們看到了她活得自信，充實(shí)，通透，和幾分豪氣。古人說(shuō)，四十不惑，五十知天命，雖不盡然，但逐步進(jìn)入并走過(guò)這個(gè)年齡段，大家都會(huì)有與作者一樣的心路歷程，從訪談中，從書(shū)中，可以看出作者進(jìn)入中年以后，不僅行走千萬(wàn)里到過(guò)南北極，還對(duì)人生、生命以及國(guó)學(xué)做了深入系統(tǒng)的思考，于是有了本書(shū)。本書(shū)分為真我出發(fā)、真命氣象、真回山水、真愛(ài)家園、真如本性、真品人生、真珠流年、真心歡喜八個(gè)部分。因?yàn)檎嫘?，真言以及作者?duì)中國(guó)文化深厚積淀后的真知、直解，讓人讀后是大有裨益的。我想不同經(jīng)歷的人不同年齡段的人讀后會(huì)有不同的體會(huì)和感悟，在此不做更多評(píng)價(jià)。不管怎樣說(shuō)，本書(shū)是一本值得讀的好書(shū)！
作者在前言中寫道：人到中年，才能感覺(jué)生命深處，有一些歷久彌真的東西，緩緩d醒。"d"字，是死而復(fù)生的意思。作者今年正好五十歲。實(shí)際上我們每一個(gè)人進(jìn)入四十歲以后，大多都會(huì)變得焦慮起來(lái)，焦慮實(shí)際上是對(duì)自己前一段人生和未來(lái)人生的自然不自然的反思和思考，是對(duì)生命無(wú)常失去親人之痛后的遺憾和對(duì)親情友情的珍惜。忽然有一天，我們發(fā)現(xiàn)，漂泊久了想回的那個(gè)家，要么父母走了，要么他們像孩子一樣需要我們照顧。會(huì)時(shí)常聽(tīng)說(shuō)，周圍的親朋好友或同事或聽(tīng)說(shuō)有人英年早逝和得了什么大病，生命變得無(wú)常起來(lái)，過(guò)去從來(lái)沒(méi)有考慮過(guò)的事，似乎一下子離我們這么近?？粗⒆右惶焯扉L(zhǎng)大，自己卻在不知不覺(jué)中一天天變老，原來(lái)很聽(tīng)話對(duì)你有些小崇拜的孩子已經(jīng)不再聽(tīng)你的了，或著準(zhǔn)備開(kāi)始他們自己的人生。有一天突然發(fā)現(xiàn)，自己正在奮斗追求的一些東西已經(jīng)偏離了我們的內(nèi)心。職業(yè)生活開(kāi)始由正數(shù)期進(jìn)入到到數(shù)期。等等，等等。
作者今年正好五十周歲，經(jīng)過(guò)可能幾年或十年的思索，終于感悟到了真我。從真我出發(fā)，秉持一團(tuán)真氣學(xué)會(huì)隨緣，開(kāi)始自己"新"的人生。
摘幾段作者的話：
歲月如逝水，洗盡鉛華，真正能留下的，必定是歷久彌真的。
人生沒(méi)有痕跡，就像光陰流水一樣都走完了。幸虧還有夢(mèng)，有夢(mèng)就不會(huì)覺(jué)得人生太寒冷。
女人一生都在尋找對(duì)的"邂逅".小到遇對(duì)一件衣裳、一個(gè)首飾，遇對(duì)一朵花、一首歌，遇見(jiàn)一杯茶、一個(gè)笑容。大到遇對(duì)一份感情、一份工作。相逢是緣，相守是分。這輩子的"緣"與"分",如何相遇，如何得到？這是女人的修行。
最近，據(jù)說(shuō)王英琦已答應(yīng)國(guó)內(nèi)著名的武術(shù)刊物的約請(qǐng)，從明年起正式開(kāi)專欄，用自己八年來(lái)“求真求道，內(nèi)外雙修”體悟出的拳理拳道，為中國(guó)武術(shù)界的撥亂反正和基礎(chǔ)理論建設(shè)盡點(diǎn)綿薄之力。
1984年，梁朝偉因出演《鹿鼎記》聲名大噪。此時(shí)，TVB新人演員曾華倩走進(jìn)了梁朝偉的內(nèi)心。曾華倩自小家境富裕，情緒來(lái)得快去得也快，但梁朝偉的性格低調(diào)內(nèi)斂，生氣時(shí)要么一言不發(fā)，要么消失一段時(shí)間。兩人的愛(ài)情持續(xù)了六年，期間分分合合多次。
后來(lái)，劉嘉玲以曾華倩的好友身份去“數(shù)落”梁朝偉。經(jīng)過(guò)與梁朝偉的深談，劉嘉玲發(fā)現(xiàn)，誰(shuí)都沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)的是他們的人生經(jīng)歷和個(gè)性太不相同，難以互相包容。在“勸和”的同時(shí)，劉嘉玲和梁朝偉開(kāi)始相互了解。劉嘉玲16歲時(shí)從蘇州到香港，由于鄉(xiāng)音太重而被人譏笑為“大陸妹”。但她毫不退縮，反而更加努力地練習(xí)發(fā)音。
一次，劉嘉玲由于拍戲勞累病倒了。梁朝偉上門探望，發(fā)現(xiàn)她家垃圾桶里堆滿了外賣的紙盒。劉嘉玲不好意思地解釋說(shuō)，平時(shí)工作太忙，沒(méi)時(shí)間做飯，只好經(jīng)常叫外賣。梁朝偉聽(tīng)后，一言不發(fā)地離開(kāi)了。
一個(gè)小時(shí)后，門鈴再次響起。劉嘉玲開(kāi)門一看，梁朝偉拎著一大袋新鮮食材站在門外。他用這些食材給劉嘉玲做了一頓既營(yíng)養(yǎng)又清淡的大餐，并細(xì)心地將剩下的食材放進(jìn)冰箱，囑咐劉嘉玲下次做給自己吃。這件事讓劉嘉玲十分感動(dòng)，她驀然發(fā)現(xiàn)，面對(duì)成熟、深沉的粱朝偉，她已情難自禁。梁朝偉也已對(duì)爽朗大方的劉嘉玲動(dòng)心。這段戀情被媒體曝光后，曾華倩怒不可遏，立即和梁朝偉斷絕了關(guān)系，和劉嘉玲多年的閨蜜情誼也就此結(jié)束。
梁朝偉和劉嘉玲的模范情侶形象維持了多年，直到梁朝偉生命中第三個(gè)重要女人張曼玉出現(xiàn)。2000年，梁朝偉和張曼玉分別擔(dān)任電影《花樣年華》的男女主角。銀幕下的兩人默契十足，經(jīng)常被媒體拍到一同出游、吃飯。有關(guān)梁朝偉、張曼玉、劉嘉玲三角戀的消息被傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。
梁朝偉和張曼玉有許多共同愛(ài)好，其中一個(gè)就是烹飪美食。梁朝偉做菜講究“物盡其用”，任何邊角余料他都舍不得丟棄；而張曼玉因?yàn)槌錾砀毁F，做菜大手大腳，只取菜肴中最金貴的部分，剩下的一律丟棄。不同的生活觀念讓梁朝偉對(duì)張曼玉的感情慢慢冷卻。
