時間：2023-04-18 18:10:35
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1.學(xué)校師生要了解體育與健康課程中關(guān)于生命安全教育的基本目標(biāo)在體育與健康課程中學(xué)生進(jìn)行體育活動首先要注意安全，而且上課過程中作為體育教師要告知學(xué)生如何在運(yùn)動中保護(hù)自身安全，在發(fā)生危險(xiǎn)的時候應(yīng)如何應(yīng)對。教育部門頒布的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》需要體育老師和學(xué)生認(rèn)真閱讀學(xué)習(xí)，只有教師和學(xué)生真正了解了體育與健康課程在生命安全教育里的目標(biāo)，才能幫助學(xué)生更好的發(fā)展體能，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)校里的安全意識。學(xué)校定期開展運(yùn)動會和突發(fā)事件演練，普及生命安全教育體育與健康課程屬于體育課的范疇，運(yùn)動比賽是體育教學(xué)中不可或缺的，只有將生命安全教育與運(yùn)動競賽有機(jī)地結(jié)合到一起，才能更好地進(jìn)行生命安全教育工作，所以學(xué)校要定期開展各類體育競賽和突發(fā)事件演練，這類競賽和演練的種類很多，比如賽跑、籃球賽、拔河比賽、火災(zāi)演練、地震演練等，在競賽和演練中學(xué)生增強(qiáng)了體質(zhì)、鍛煉了意志，同時還學(xué)到了救險(xiǎn)逃生的技能，強(qiáng)化了學(xué)生們的生命安全意識。
2.加強(qiáng)體育與健康課程中生命安全教育的開發(fā)與應(yīng)用體育與健康課程里雖然規(guī)定了課程目標(biāo)，但并不是強(qiáng)制性的規(guī)定，這說明該課程是目標(biāo)導(dǎo)向，課程內(nèi)容很廣泛，體育老師在教學(xué)上有很大的空間進(jìn)行選擇，各學(xué)?？梢砸虻刂埔说卦诟傎愐?guī)則、運(yùn)動項(xiàng)目、器材、場地上進(jìn)行適當(dāng)?shù)暮喕?，編寫適合本學(xué)校風(fēng)格的教學(xué)課程，把傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容改編成機(jī)動靈活的教學(xué)內(nèi)容。加強(qiáng)體育教師的培訓(xùn)體育教師在學(xué)校生命安全教育的實(shí)施過程中起主導(dǎo)作用，他是安全教育的的設(shè)計(jì)者和操作者，體育教師能力的高低決定著生命安全教育在體育與健康課程中能否順利開展，這就要求體育教師能夠擁有專業(yè)的知識和技能。但就目前情況來說，還沒有明確、具體的操作內(nèi)容和評價體系應(yīng)用到體育與健康課程里的生命安全教育當(dāng)中，這就需要外部和內(nèi)部共同加強(qiáng)體育教師的專業(yè)素養(yǎng)。就外部來說需要教育部門在很長一段時間內(nèi)定期開展體育教師的培訓(xùn)活動，師范類體育院校應(yīng)著重開展體育生命安全教育的課程，使體育教師在走向教育崗位之前就有這專業(yè)的技能來勝任今后的體育教學(xué)工作；就內(nèi)部來說，作為體育教師要經(jīng)常與同事、外校同行交流溝通對生命安全教育的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，多學(xué)習(xí)關(guān)于生命安全教育的圖書和影像資料，提高自身的專業(yè)技能。只有從內(nèi)外兩個方面提高了體育教師的專業(yè)技能，才能為學(xué)生的生命安全教育打好基礎(chǔ)。
3.充分利用社會資源，全面開展學(xué)生的生命安全教育對學(xué)生的生命安全教育工作僅僅依靠學(xué)校是很難完成的，生命安全教育是一個社會性的問題，需要全社會的關(guān)注和努力，才能提高學(xué)生的生命安全意識。學(xué)校應(yīng)與社會各部門取得聯(lián)系，如公安消防、衛(wèi)生、交通、地震的相關(guān)部門，聘請這些部門內(nèi)的專業(yè)人員來學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行教育輔導(dǎo)，幫助學(xué)校建立完善的突發(fā)事件應(yīng)急預(yù)案，并組織學(xué)生參加各類的演習(xí)活動。如請消防人員給學(xué)生講解發(fā)生火災(zāi)后的逃生辦法，請交警向?qū)W生講解遵守交通規(guī)則的重要性及發(fā)生交通事故的處理方法，還可以請地震監(jiān)測站的人員向?qū)W生講解地震來臨前的征兆和發(fā)生地震時正確的做法等等，只有學(xué)校與社會實(shí)現(xiàn)真正的結(jié)合才能使學(xué)校的生命安全教育工作落到實(shí)處。
目前我國高校體育教育方式，大多是以專業(yè)競技項(xiàng)目和應(yīng)試教育為主，具體表現(xiàn)為教學(xué)過程、教學(xué)方法單一，忽視身體素質(zhì)全面發(fā)展。單一教學(xué)模式功名式教育等泯滅了學(xué)生的創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，使得學(xué)生只為應(yīng)付于考試的內(nèi)容和分?jǐn)?shù)，而從不考慮所學(xué)體育知識技術(shù)是否對提高自身的素質(zhì)有用，不能享受到體育鍛煉所帶來得心理和生理快樂，也影響教師教學(xué)能力的充分發(fā)揮和提高，使教師始終處在一種被動的單一的教學(xué)方法之中，而不能調(diào)動其主觀能動性，發(fā)揮自身的特點(diǎn)和優(yōu)勢。
1研究方法
采用文獻(xiàn)資料，問卷調(diào)查，測試，試驗(yàn)對比，綜合分析等方法進(jìn)行研究。
1.1初始資料獲得階段
1.1.11997年9月對濟(jì)南大學(xué)人學(xué)新生進(jìn)行調(diào)查，掌握身體素質(zhì)基本情況并進(jìn)行測試。
1.1.2查閱高校體育教育文獻(xiàn)及對專家進(jìn)行咨詢。
1.1.3掌握學(xué)生的基本素質(zhì)，并了解學(xué)生對體育項(xiàng)目的喜歡程度，對體育基本理論知識的了解程度和對體育項(xiàng)目的看法，參加體育鍛煉的狀態(tài)等。
1.2實(shí)驗(yàn)階段
以體育課教學(xué)班為單位，在大學(xué)內(nèi)進(jìn)行教學(xué)體育實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)改革試驗(yàn)，體育理論教學(xué)占40%，外堂實(shí)踐課占50%,考勤情況占10%的教學(xué)計(jì)劃，并且每周進(jìn)行2次以同學(xué)自由選項(xiàng)為主的體育俱樂部活動。
1.3總結(jié)階段與推廣提高階段
從新生人學(xué)就進(jìn)行教改后的體育教學(xué)，我校體育系推出了《面向21世紀(jì)大學(xué)公共體育課教學(xué)改革研究與實(shí)踐》的子課題教材《大學(xué)體育實(shí)驗(yàn)教程》，對體育教學(xué)課進(jìn)行了全面改革。
1.4教學(xué)改革全面實(shí)施階段
在全校實(shí)行全面的體育教學(xué)改革，將體育課教學(xué)改革方案報(bào)教務(wù)處批準(zhǔn)后全面合理安排理論與實(shí)踐課的教學(xué)，其教學(xué)內(nèi)容為:依據(jù)體育理論各方面內(nèi)容，合理安排教學(xué)，依據(jù)體育教學(xué)改革以“健康第一”為指導(dǎo)，將理論與實(shí)踐綜合分析，以課題組負(fù)責(zé)人為主編寫了《大學(xué)體育教程》和《體育與健康》教材，指導(dǎo)體育教學(xué)改革的進(jìn)行，在全校實(shí)行了教學(xué)改革后的教學(xué)計(jì)劃。
2各學(xué)年教學(xué)內(nèi)容及測評方法
2.1一年級以發(fā)展身體一般素質(zhì)為主，進(jìn)行一般力量、速度耐力素質(zhì)的學(xué)習(xí)，掌握基本的體育鍛煉方法和手段，理論了解學(xué)校體育目的任務(wù)及運(yùn)動解剖，生理學(xué)基本知識，理論課考試為筆試，試卷答題占400,6，平時及出勤占100,6，外堂實(shí)踐課測評結(jié)合軍事綜合測評方式進(jìn)行測試，實(shí)際方式內(nèi)容包括原地舉手鈴，男(5Kg)、女(4Kg)共15次，然后曲線地滾球15米，接仰臥起坐20次，進(jìn)行折返跑5mxlOmx15mx20m，最后原地跳繩男100次、女80次停表，這樣既能根據(jù)場地情況進(jìn)行安排，又檢查了學(xué)生的綜合素質(zhì)情況，成績占50%。2.2第二學(xué)年以提高綜合理論知識和綜合身體素質(zhì)為主，理論以體育保健學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、體育競賽知識為主;在身體素質(zhì)學(xué)習(xí)中以提高力量素質(zhì)和靈敏素質(zhì)為主。在學(xué)習(xí)中結(jié)合學(xué)生自身特點(diǎn)制定合理有效的練習(xí)方法，提高學(xué)生的體育樂趣和身體素質(zhì)能力。
2.3第三學(xué)年在提高綜合理論知識和綜合身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，講授體育競賽知識，三大球(籃、排、足)及三小球(網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球)比賽的欣賞方法和身體素質(zhì)鍛煉處方，實(shí)踐課以耐力練為主。
2.4第四學(xué)年根據(jù)學(xué)生的自我愛好進(jìn)行專項(xiàng)選修課體育教學(xué)，學(xué)生自主選擇專項(xiàng)，開設(shè)了籃球、排球、足球、田徑、武術(shù)、健美操、毽球、魔球、交際舞等項(xiàng)目。豐富了學(xué)生的體育知識，并對自己喜愛的體育項(xiàng)目有了更加探人的了解和掌握基本技術(shù)、具體測評方法，定為優(yōu)、良、中、及格、不及格5個等級。
3結(jié)論與建議
3.1體育教育改革后的課程注重了理論課的教學(xué)，使學(xué)生不僅掌握人體運(yùn)動的最基本知識，而且對于體育競賽的組織方法、競賽方法及如何欣賞精彩的體育比賽都有了比較深刻地認(rèn)識，在理論上掌握了體育鍛煉對人體健康的作用，提高了學(xué)生對體育的興趣和愛好。
3.2實(shí)踐課綜合素質(zhì)的學(xué)習(xí)，克服了以前單一、枯燥的教學(xué)模式，提倡以提高一般身體素質(zhì)為主，使體育活動能力得到提高，養(yǎng)成了體育鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)了意識的形成，促進(jìn)了學(xué)生“終身體育”的觀點(diǎn)，使體育與“健康第一”的思想有機(jī)的結(jié)合起來，在教學(xué)中結(jié)合學(xué)生各自特點(diǎn)，合理安排教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生能夠參加自己喜愛的項(xiàng)目和訓(xùn)練方法，達(dá)到了體育鍛煉和提高身體素質(zhì)的目的。
（1）學(xué)校壓力因素。師資力量嚴(yán)重短缺，體育教師往往不僅要上體育課，還要兼顧幾門語文、數(shù)學(xué)等文化課。這在一定程度上增加了中學(xué)體育教師的負(fù)擔(dān)。
（2）中學(xué)體育教師自身因素。教師的心理健康意識不足?？偟膩砜?，影響中學(xué)體育教師心理健康的因素是多方面的，社會與學(xué)校等外部因素，教師自身的因素等，都影響著教師的心理健康，但是自身的因素起著決定性的作用，教師自己要注意、發(fā)現(xiàn)、重視自己的心理健康，另外，教育部門的高度重視也是必不可少的。教師自身因素屬于內(nèi)部因素，離不開教師自己的調(diào)節(jié)。
二、體育教師心理健康的維護(hù)與調(diào)適
（1）正確認(rèn)識心理問題和心理疾病。在人的一生中，每個人都不可能是一帆風(fēng)順的，都會多多少少遇到一定的挫折和困難，會遇到不同程度的打擊。因此，人人都可能出現(xiàn)不同程度的心理失常，這就要求我們正確地看待這些困難和挫折，偶爾出現(xiàn)的心理失常是正?，F(xiàn)象，連續(xù)的心理失常才是心理疾病。就像我們常說的心理疾病，它們就像感冒一樣并不是特別的可怕，只要通過有效的心理治療和咨詢，就能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，并且逐漸恢復(fù)。
（2）成立教師心理疏導(dǎo)與咨詢中心。學(xué)校在教師的心理疏導(dǎo)和咨詢方面要采取一定的措施，例如成立教師的心理疏導(dǎo)和咨詢中心，還要定期對教師進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，真正做到在第一時間發(fā)現(xiàn)在校教師心理所出現(xiàn)的問題，并且采取措施進(jìn)行解決。
（3）教師要增強(qiáng)權(quán)益意識，依法保護(hù)自己。在加強(qiáng)對教師心理監(jiān)管的外部條件的同時，還需要教師自己增強(qiáng)權(quán)益意識，依法保護(hù)自己的權(quán)益，在自己的利益、權(quán)利受到損害的時候，不要一味地?fù)?dān)心、害怕，以至于出現(xiàn)心理問題，要加強(qiáng)自我保護(hù)的意識，維護(hù)自己的權(quán)益。
（4）掌握心理調(diào)適的方法和維護(hù)心理健康。體育教師要善于建立能夠自我疏導(dǎo)的心理優(yōu)勢，面對工作、人際、家庭等所引起的緊張和疲勞，要學(xué)會用平常心對待，相信一切會重新好起來而保持積極樂觀心態(tài)。每一個人、每一份工作，都有其存在的價值，要把自己看成是一個有價值的人，其生命潛能就會得到充分的發(fā)揮。
2研究對象和方法
研究對象:學(xué)校五、六年級383人。
3研究方法
3．1文件資料法。通過多種方式查閱我國相關(guān)政策、資料等有關(guān)數(shù)據(jù)和信息，為本文提供理論支撐。3．2問卷調(diào)查法。運(yùn)用問卷調(diào)查，對學(xué)生的健康及每天參與的體育活動現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析，了解學(xué)生的興趣，為課題提供依據(jù)。3．3實(shí)驗(yàn)對比法。根據(jù)實(shí)驗(yàn)對象體能素質(zhì)的個體差異，用運(yùn)動處方的形式指導(dǎo)活動，動態(tài)分組分層次教學(xué)，調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，改變組織形式等教學(xué)實(shí)驗(yàn)。通過一個階段的實(shí)施，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后對照的教學(xué)分析。3．4經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法。多種渠道收集獲得有關(guān)陽光體育活動開展的科學(xué)方法，并吸取有經(jīng)驗(yàn)教師的經(jīng)驗(yàn)，在原有的理論基礎(chǔ)上按研究的規(guī)范要求進(jìn)行總結(jié)分類，使其更具理論性。
4實(shí)施原則
4．1活動項(xiàng)目開設(shè)上，遵循科學(xué)性、趣味性原則
五、六年級的學(xué)生好動、精力旺盛，偏愛競爭性、趣味性的活動項(xiàng)目，設(shè)置符合學(xué)生心理特點(diǎn)的內(nèi)容。
4．2學(xué)生體質(zhì)健康方面，遵循發(fā)展性、全面性原則
通過活動的認(rèn)真實(shí)施、有效開展，促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康水平在普及與提高的基礎(chǔ)上形成良性發(fā)展的局面。全面性指的是:活動的實(shí)施與開展應(yīng)面向四、五年級的所有學(xué)生;活動內(nèi)容與形式要豐富多彩，避免單一，能夠滿足不同特長，不同興趣、不同層次學(xué)生的發(fā)展需要。
4．3學(xué)生安全教育上遵循安全第一、健康第一原則
活動開展前就要做好每項(xiàng)活動可能存在安全隱患的預(yù)判，制定有針對性的預(yù)防方案、應(yīng)急措施和防范措施，最大程度避免意外事故的發(fā)生。
5實(shí)施形式
5．1體育課程除進(jìn)行傳統(tǒng)內(nèi)容的教學(xué)外，還增設(shè)一些新興體育項(xiàng)目的內(nèi)容
開設(shè)陽光體育活動，要與體育課程的教學(xué)緊密結(jié)合在一起，要選擇優(yōu)秀的傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容，也要開展新興的項(xiàng)目，滿足學(xué)生求新、好奇的心理需求，如飛疊杯、呼啦圈，等等。
5．2規(guī)范體育活動時間，滿足學(xué)生個性發(fā)展的需要
把陽光體育活動納入到教學(xué)日課表中，使每個學(xué)生每周每天至少一次參加體育活動。
5．3營造體育活動氛圍，階段性開展競賽活動
日常體育教學(xué)很重要，但每個項(xiàng)目教學(xué)到一定程度時，可以舉辦一次年段內(nèi)的專項(xiàng)比賽，如40人循環(huán)跳繩賽、40人單腳跳接力賽、20人繞圈接力賽等，每年還可定期舉辦體育文化節(jié)活動，對學(xué)生的活動進(jìn)行一次全校范圍內(nèi)的檢測，更是最大程度上給學(xué)生競爭、展示平臺。
6結(jié)果與分析
6．1實(shí)驗(yàn)結(jié)果
從表中我們不難看出，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生經(jīng)過一年時間的實(shí)驗(yàn)，五項(xiàng)體能素質(zhì)指標(biāo)明顯高出實(shí)驗(yàn)前，如50M*8項(xiàng)目，由實(shí)驗(yàn)前19人優(yōu)秀到實(shí)驗(yàn)后55人優(yōu)秀，優(yōu)秀率從4．9%到14．4%;坐位體前屈的優(yōu)秀人數(shù)從16人到47人，優(yōu)秀率從4．2%到12．3%，良好人數(shù)從146人到201人，良好率從38．1%到52．5%。指標(biāo)呈顯著差異，說明以多種形式開展體育活動及有針對性的運(yùn)動處方為手段的實(shí)驗(yàn)深具成效。
6．2實(shí)驗(yàn)分析
由于各種原因，給學(xué)困生的體育活動帶來了一定困難，在運(yùn)動技能上有明顯差異，學(xué)習(xí)效果欠佳。分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)驗(yàn)過程中，針對不同類型學(xué)生設(shè)定不同的鍛煉目標(biāo)，變換教學(xué)內(nèi)容，轉(zhuǎn)變組織與教學(xué)手段，培養(yǎng)他們對體育活動的興趣，使他們的學(xué)習(xí)動機(jī)有正能量的影響，從而達(dá)到其運(yùn)動技能和體能有階段性的提升。6．2．1轉(zhuǎn)變教學(xué)模式在具體操作過程中，做好三點(diǎn):一是培養(yǎng)學(xué)生群體意識、合作意識、個性發(fā)展的最佳途徑。二是有組織的實(shí)施陽光體育活動，每天上午大課間集體活動，時間30分鐘;傍晚第二節(jié)課后進(jìn)行班級分組活動，時間40分鐘;三是活動內(nèi)容多元化，具體有:集體項(xiàng)目(廣播操、跳長繩等);分組項(xiàng)目，以班級或小組為單位，實(shí)施由各班選出的2個項(xiàng)目，6個班級共12項(xiàng)，按星期每周輪轉(zhuǎn)，更多方式途徑讓學(xué)生掌握技能;學(xué)生自主項(xiàng)目，是以學(xué)生自主參與、主動發(fā)展的各種活動，有體驗(yàn)游戲(合作跑、彈球、飛疊杯、滾鐵環(huán)等)，球類活動(輕排球、小籃球、地彈乒乓球等)，傳統(tǒng)體育項(xiàng)目(跳繩、踢毽子、呼啦圈等)6．2．2加強(qiáng)理論指導(dǎo)，總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)，不斷完善制度實(shí)驗(yàn)組的老師對相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行檢測分析，建立健康檔案，對數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，定期寫出總結(jié)報(bào)告。6．2．3分層次教學(xué)根據(jù)實(shí)驗(yàn)對象體能素質(zhì)的個體差異，具體教學(xué)中由常規(guī)的進(jìn)行分組轉(zhuǎn)變成按學(xué)生體能素質(zhì)情況分組分層次教學(xué)，視學(xué)生練習(xí)進(jìn)行動態(tài)分析并隨時做出調(diào)整，使學(xué)生都能按要求各階段的目標(biāo)任務(wù)。
1前言
高中生處于一個較為特殊的時期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個性成熟度較低，自我認(rèn)知能力不足，同時還要面臨高考壓力、學(xué)業(yè)問題和人際關(guān)系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認(rèn)知程度和被試是否為運(yùn)動群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點(diǎn)，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進(jìn)行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關(guān)系和特點(diǎn)，為高中生的心理健康教育、促進(jìn)高中生的心理健康水平提供科學(xué)依據(jù)。
2研究對象與研究方法
2.1研究對象
研究對象為高中學(xué)生，共發(fā)放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類標(biāo)誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應(yīng)引起關(guān)注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
選用北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動學(xué)院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
3結(jié)果與分析
3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問題應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)
對不同性別高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對不同性別高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點(diǎn)
對不同年級高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，有63.5%的高一學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有65.2%的高二學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。
3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)
對城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，共有63.3%的來自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，共有76.5%的來自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，來自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關(guān)系
3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認(rèn)知程度的分布情況
對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認(rèn)知程度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認(rèn)知程度非常高，17%的高中生認(rèn)知程度較高，45.3%的高中生認(rèn)知程度高，26.9%的高中生認(rèn)知程度較低，7.1%的高中生認(rèn)知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn):1)運(yùn)動十認(rèn)知高的高中生占36.3%;2)運(yùn)動十認(rèn)知低的高中生占11.8%;3)不運(yùn)動+認(rèn)知高的高中生占29.7%;4)不運(yùn)動+認(rèn)知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認(rèn)知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運(yùn)動。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關(guān)分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進(jìn)行Pearson相關(guān)分析，結(jié)果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān)。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進(jìn)一步的探討。
3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗(yàn)
通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進(jìn)行ANOVA方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進(jìn)一步對不同知行程度的高中生心理健康水平進(jìn)行多重比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動+認(rèn)知高的高中生心理健康水平較不運(yùn)動+認(rèn)知高、不運(yùn)動+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運(yùn)動+認(rèn)知低的高中生的心理健康水平較不運(yùn)動十認(rèn)知高、不運(yùn)動+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。
4結(jié)論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài)。學(xué)校、家長和有關(guān)部門應(yīng)引起高度重視，在抓學(xué)習(xí)的同時，也要關(guān)注高中生的心理健康問題，注意創(chuàng)建和拓展維護(hù)和促進(jìn)高中生心理健康的途徑，加強(qiáng)必要的情感和思想交流。
二、利用體育與健康學(xué)科的優(yōu)勢和學(xué)生的興趣
抓住教育契機(jī)及時評價，促成德育教學(xué)實(shí)施德育的教育要有針對性，才能取得良好的效果。在體育與健康的教學(xué)過程中，教師要利用學(xué)生對體育與健康學(xué)科的興趣，善于觀察學(xué)生在課堂中的言行表現(xiàn)，及時處理有代表性的事件，因勢利導(dǎo)對學(xué)生有針對性的進(jìn)行評價，達(dá)到德育教育的目的。如學(xué)生在面臨學(xué)習(xí)困難說出粗言穢語的泄氣時，教師要及時指出教育，并且在全班反復(fù)強(qiáng)調(diào)，讓學(xué)生做到文明有禮、相互尊重。又如，學(xué)生面臨學(xué)習(xí)中的安全問題時，教師要多舉實(shí)例、反復(fù)強(qiáng)調(diào)、嚴(yán)格要求，才能讓學(xué)生做到一切行動聽指揮，樹立律己和安全的意識。初中生個人自主意識較差，易于受他人影響，只要教師長期注意在實(shí)際工作中進(jìn)行教育和培養(yǎng)，其功效將會事半功倍。
三、在體育與健康教學(xué)過程中
德育滲透的教學(xué)方法要靈活多樣化，綻放德育的教育功效，激發(fā)學(xué)生活力的積極性
1.嚴(yán)格執(zhí)教，積極誘導(dǎo)
在體育與健康的教學(xué)過程中，教師的嚴(yán)格要求更能體現(xiàn)出對學(xué)生的關(guān)心和愛護(hù)，使學(xué)生更能懂得遵守紀(jì)律，聽從指揮，更能體現(xiàn)出集體主義精神。要采用誘導(dǎo)方式，把學(xué)生向團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、向上的方面轉(zhuǎn)化，形成良好的學(xué)風(fēng)、班風(fēng)、校風(fēng)。
2.表揚(yáng)、鼓勵和獎勵
在體育與健康的教學(xué)過程中，教師對學(xué)生在課堂上所表現(xiàn)出的良好的思想行為及時作出充分的肯定，給與表揚(yáng)、鼓勵，對以往表現(xiàn)較差的學(xué)生更要善于創(chuàng)造環(huán)境和機(jī)會，讓他們綻放“閃光點(diǎn)”，并實(shí)事求是的給與表揚(yáng)、鼓勵，做到一視同仁。對在練習(xí)中完成動作好的學(xué)生，可安排他們?nèi)ミM(jìn)行一些他們喜愛的項(xiàng)目練習(xí)作為獎勵，這樣對其他學(xué)生也是一種無形的鞭策。
3.熏陶感染和榜樣激勵
德育教育中熏陶感染的藝術(shù)，能使課堂教學(xué)形成熏陶感染的氛圍，使他們?yōu)橹袆樱艿浇逃?。要充分發(fā)揮熏陶感染在德育中的作用，就必須創(chuàng)造一個良好的教育氛圍，借助榜樣激勵的力量，淋漓盡致地發(fā)揮德育教育的功效。如劉翔在奧運(yùn)會上奪得110米冠軍時，全國甚至整個亞洲為之振奮。正是如此，體育課就要充分利用英雄模范人物以及教師所展示出的良好師德和表率作用來熏陶和感染學(xué)生，激發(fā)他們的積極進(jìn)取精神，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的思想品德，使之更好地完成體育活動，發(fā)揮德育的教育功效。
二、研究對象與目的
張掖市某中職院校學(xué)生50人以體育游戲教學(xué)法作為施加因素，解決心理異常學(xué)生的心理問題，改善和提高全體初中職院校學(xué)生心理健康水平。
三、體育游戲教學(xué)對心理健康的影響及作用
教師采取正確的教育態(tài)度積極地因材施教。游戲可消除人的緊張情緒，發(fā)泄內(nèi)心沖動潛意識，化解煩悶和單調(diào)，滿足人與人之間交往和友誼的需要，磨煉性格和鍛煉意志。體育活動和腦力活動合理交替，使學(xué)生消除腦力勞動所產(chǎn)生的疲勞，從而提高學(xué)習(xí)效率。并有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、肌肉的持續(xù)工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動作的反應(yīng)速度，消除緊張、煩惱、焦慮的情緒，易于增強(qiáng)自尊和身心健康。通過自己健身與健心的獨(dú)特功能，從身心兩方面幫助學(xué)生培養(yǎng)智力。在游戲中，適當(dāng)?shù)丶尤胍魳?，學(xué)生可以在音樂和旋律下放松身心，情緒自然會愉悅起來，道德情操也會得到提升，與同伴精誠合作，面對艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗，人與人需要大量的交流可通過手勢、表情、身體的動作等進(jìn)行交往，既有廣泛的人際關(guān)系，又能客觀評價他人和自己，在與對手激勵的競爭和對抗中收獲勝利的喜悅，實(shí)現(xiàn)自我價值，并潛移默化地影響學(xué)生工作學(xué)習(xí)生活的各個方面。
二、學(xué)校體育在影響大學(xué)生心理健康教育方面的積極影響
（一）緩解心理壓力，增進(jìn)身心健康
隨著社會發(fā)展的不斷加快，對人才質(zhì)量需求越來越高，且近年來高校畢業(yè)生越來越多，競爭壓力逐年增大，這給在校大學(xué)生帶來了較嚴(yán)重的壓力。長期處于繁重的學(xué)習(xí)壓力和心理壓力當(dāng)中，容易產(chǎn)生憂郁、壓抑以及焦躁等心理問題[2]。而通過體育鍛煉容易使個體在實(shí)踐活動中產(chǎn)生積極情緒，增強(qiáng)自身自信心，擺脫心理消極情緒。通過體育鍛煉能夠有效將壓力釋放，是宣泄不良情緒的重要途徑。例如，在考試前夕由于心理壓力過大，可通過踢足球的方式，將壓力釋放，身體得到放松的同時，心理情緒上更加平靜。在體育活動中能夠幫助學(xué)生促進(jìn)身心的放松，能夠防治心理疾病的發(fā)生。強(qiáng)健體魄的同時，增進(jìn)身心健康。
（二）培養(yǎng)堅(jiān)韌意志，提升綜合品質(zhì)
在更多的學(xué)校體育活動中，能夠促進(jìn)學(xué)生自信心的培養(yǎng)，以及堅(jiān)韌意志的磨煉，促進(jìn)綜合品質(zhì)的提升。為更好地適應(yīng)社會發(fā)展，每一位大學(xué)生都應(yīng)具備良好的意志，主要是指具備一定自信心、自制力以及自主能力，具備良好的心理素質(zhì)。而通過體育鍛煉能夠在一個循序漸進(jìn)的過程中不斷培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌意志。在學(xué)校體育中，為促進(jìn)學(xué)生真正達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的，必須進(jìn)行體育運(yùn)動[3]。在運(yùn)動的過程中，學(xué)生需要不斷進(jìn)行阻力的克服，提升自身綜合能力。循序漸進(jìn)的過程是指體育運(yùn)動的難度不斷增大，在這個過程中要不斷克服身體上所帶來的各種挑戰(zhàn)，增強(qiáng)學(xué)生的承受能力，促進(jìn)綜合意識力的培養(yǎng)。例如，在夏天進(jìn)行長跑訓(xùn)練。由于天氣原因，會對身體提出較大的挑戰(zhàn)，在長跑過程中學(xué)生需要進(jìn)行良好呼吸的調(diào)整，心理上不斷給自己自信，克服肌肉酸痛所帶來的疲倦感。這個過程實(shí)際上不僅是對學(xué)生身體上的考驗(yàn)，更是對心靈上的考驗(yàn)。只有在不斷的身體鍛煉中，才能不斷增強(qiáng)學(xué)生意識力，提高自身綜合實(shí)力，以促進(jìn)學(xué)生更好面對各種困難和問題[4]。
（三）增強(qiáng)自信心，實(shí)現(xiàn)自我完善
為了不斷強(qiáng)化學(xué)生自己的內(nèi)心，培養(yǎng)強(qiáng)大的心理，在心理健康教育中要不斷增強(qiáng)自信心，實(shí)現(xiàn)自我完善。而實(shí)現(xiàn)自我完善要從身體以及思想上全面提升，包括體質(zhì)的增強(qiáng)和心理的壯大。體育教育對培養(yǎng)學(xué)生自信心，有著積極影響。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人比不常鍛煉的人更加自信，且更加具有自我概念。通過體育鍛煉能夠促進(jìn)學(xué)生培養(yǎng)體育興趣，在體育興趣的運(yùn)動中，更加容易實(shí)現(xiàn)某種運(yùn)動項(xiàng)目，提升自身存在感和榮譽(yù)感。例如，在羽毛球鍛煉中，學(xué)生與伙伴共同參與，在配合的過程中學(xué)會合作，并通過與對手的比拼獲得勝利[5]。這種方式對提高學(xué)生的自信有著重要作用，且在不斷的運(yùn)動實(shí)踐中，使自身素質(zhì)得到提高。
（四）加強(qiáng)人際交往，增強(qiáng)與人溝通能力
當(dāng)今社會需要掌握良好的人與人之間的溝通交流能力，以促進(jìn)自身更好的生存。而由于生活節(jié)奏的加快，越來越多的人不會進(jìn)行人際關(guān)系的處理，使自身發(fā)展受到限制。學(xué)校體育活動中，學(xué)生之間加強(qiáng)溝通交流，在合作中增進(jìn)信任感。這是一種情感上的交流，有利于得到心理上的滿足，促進(jìn)人格的完善。在輕松的體育活動中，人與人之間的溝通交流更加容易，也更容易產(chǎn)生心靈上的共鳴，為培養(yǎng)良好的交際能力打好基礎(chǔ)。
三、體育教育與心理教育有機(jī)結(jié)合，促進(jìn)大學(xué)生身心健康綜合發(fā)展
（一）加強(qiáng)溝通交流，促進(jìn)學(xué)生自信心的增強(qiáng)
當(dāng)前，高校大學(xué)生中由于有一部分人學(xué)習(xí)成績較低，基礎(chǔ)較差，長期以來缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，造成學(xué)習(xí)熱情不高。體育教師在教學(xué)過程中，可以針對這部分學(xué)生的某方面特長(例如:身體健壯、耐力好或曾經(jīng)學(xué)習(xí)過某項(xiàng)體育項(xiàng)目等)，讓這些學(xué)生參與動作示范，展示他們的特長，幫助學(xué)習(xí)進(jìn)展較慢的同學(xué)等。通過這些方式，培養(yǎng)學(xué)生自信樂觀、自強(qiáng)不息、寬容豁達(dá)等品質(zhì)，使他們學(xué)會自我心理調(diào)適，改變那些不適應(yīng)發(fā)展的不良人格品質(zhì)，樹立自信心[6]。讓他們更快、更好地融入同學(xué)之中去，提高學(xué)習(xí)積極性，提高教學(xué)效果。要充分利用體育教學(xué)課在室外進(jìn)行的特點(diǎn)，在輔導(dǎo)動作的過程中，積極與學(xué)生進(jìn)行思想溝通和交流，了解學(xué)生的生活狀況、學(xué)習(xí)狀況、思想動態(tài)，從學(xué)生的角度去關(guān)心理解他們，讓學(xué)生體會到自己被理解、被尊重、被關(guān)心。
（二）注重教學(xué)環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生綜合意識
大學(xué)生的人際關(guān)系主要是同學(xué)關(guān)系，原因在于同學(xué)間的交往最普遍也最微妙與復(fù)雜。一方面，大學(xué)生年齡相仿、經(jīng)歷相同、興趣愛好相近，又共同生活在一個集體之中，學(xué)習(xí)相同的專業(yè)，溝通與交往容易[7]；另一方面，大學(xué)生來自不同地域、不同家庭背景，生活習(xí)慣、個性氣質(zhì)差異，再加上大學(xué)生空間距離小，交往密度高而自我空間相對狹小，而對人際交往的期望較高，一旦得不到滿足，就容易采取消極退避的態(tài)度。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)打破傳統(tǒng)教學(xué)模式的束縛，改革原有體育教學(xué)觀念，營造民主、寬松、富有創(chuàng)造性的課堂氛圍，讓學(xué)生開拓思維、自由探究、發(fā)揮潛能，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力。體育教師可以通過體育教學(xué)比賽，教育學(xué)生遵守規(guī)則、服從裁判、尊重對手、友誼第一、比賽第二。在比賽過程中，要培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識，以集體利益為重，顧全大局，為集體爭光。大學(xué)生通過運(yùn)動比賽，可以親身體會競爭的激烈性，在激烈的競爭過程中，不斷磨煉意志品質(zhì)，不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，同時間接地提高了自身的社會適應(yīng)能力。通過參加比賽，也使學(xué)生增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作意識，形成了良好的團(tuán)隊(duì)精神。
（三）加強(qiáng)重視程度，促進(jìn)積極引導(dǎo)
在學(xué)校體育中，教師要把通過體育實(shí)踐活動促進(jìn)學(xué)生心理健康作為重要的教學(xué)目標(biāo)，而不是附屬性教學(xué)。在教學(xué)中首先要保證教師觀念的正確性，將增強(qiáng)學(xué)生的心理品質(zhì)作為重要的教學(xué)任務(wù)，教學(xué)過程中以學(xué)生為主體，注重學(xué)生心理變化。在提高學(xué)生綜合品質(zhì)和能力的過程中要以學(xué)生的個性特點(diǎn)為參考，不斷地予以肯定和支持[8]。例如，在進(jìn)行“引體向上”的訓(xùn)練時，由于訓(xùn)練難度較大，學(xué)生可能存在失敗的情況。由于是女生，教師要耐心進(jìn)行指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生，使學(xué)生克服困難，進(jìn)一步努力，積極看待自身情況。只有在不斷努力后，才能真正感受到最后成功帶來的喜悅。學(xué)生只有在得到肯定后才會更加積極地參與的活動，提高心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
加強(qiáng)對高中生的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)是高等學(xué)校的重要任務(wù)。體育教育在這方面有獨(dú)特的作用，體育教師在這方面負(fù)有義不容辭的責(zé)任。
一、對心理健康及標(biāo)準(zhǔn)的理性認(rèn)識
加強(qiáng)對高中生的心理健康教育和心理素質(zhì)培養(yǎng)，首先應(yīng)正確認(rèn)識和掌握高中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。心理健康可歸納成以下幾點(diǎn):①正常的認(rèn)識能力。
②健康的情緒和情感。③健康的性格、和諧的人際關(guān)系。④沒有異常心理。
二、體育運(yùn)動對學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用
1.體育運(yùn)動有助于改善情緒狀態(tài)。體育運(yùn)動能夠使人們轉(zhuǎn)移各種不愉快的情緒、行為和意識，從而使人從煩惱中解脫出來。學(xué)生常常由于名目繁多的考試、各種競爭以及對未來的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參加體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。在高中生中，這種由于學(xué)習(xí)或其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁情緒，通過體育鍛煉可以減緩或消除。
2.體育運(yùn)動能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育一般都具有艱苦、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力，因此，通過體育運(yùn)動有助于培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義、愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，使學(xué)生保持健康向上的心理狀態(tài)。
3.體育運(yùn)動能培養(yǎng)學(xué)生的良好人格和社會適應(yīng)能力。體育活動能增進(jìn)人與人之間的交往和交流，有利于培養(yǎng)學(xué)生處理人際關(guān)系中的各種能力，發(fā)展學(xué)生的社會適應(yīng)能力。一系列的調(diào)查表明，通過體育鍛煉可以增加人際間的交往，給個體帶來心理上的益處。一些團(tuán)體項(xiàng)目，學(xué)生們大都是進(jìn)行自由組合和分組，其中的組織和協(xié)調(diào)工作均由學(xué)生自己擔(dān)任，在其過程中，同學(xué)間的感情更易建立和加深，集體榮譽(yù)感、責(zé)任感等社會高級情感亦得到鍛煉和培養(yǎng)，同時也發(fā)展和培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力和社會適應(yīng)能力。
4.體育運(yùn)動有助于消除心理疾患。目前為止，雖然人們對心理疾病的病因以及體育鍛煉有助于治療心理疾病的基本機(jī)制尚未完全清楚，但體育鍛煉作為一種心理治療手段在國外已開始流行。高中生通過體育鍛煉可以減緩和消除由于學(xué)習(xí)和其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁等癥狀，為不良情緒的宣泄提供一種合理有效的手段，防止心理障礙或疾病的發(fā)生。
三、體育教學(xué)中心理健康教育的運(yùn)用
1.更新體育教育觀念，增設(shè)心理健康課程。教育者要全面認(rèn)識體育在當(dāng)代社會教育中的功能與價值，體育不僅僅具有增強(qiáng)體質(zhì)的功能，而且還包括完善人格、提高心理健康水平，以及培養(yǎng)學(xué)生逐步適應(yīng)社會的功能。學(xué)校應(yīng)在教育理論課中增設(shè)心理健康課程，使學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、心理健康的影響因素，掌握心理健康保健的方法，使其能夠在必要時，及時而恰當(dāng)?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進(jìn)行調(diào)整。學(xué)會善于控制自己的情緒，駕馭自己的感情，學(xué)會在運(yùn)動中尋找最佳心境，在各項(xiàng)運(yùn)動中去感受運(yùn)動的快樂。
2大學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀
為使《全民健身計(jì)劃綱要》、《體育法》和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)政策文件得到切實(shí)的貫徹落實(shí)，為了更好的了解我國大學(xué)生體質(zhì)健康狀況，筆者通過文獻(xiàn)檢索，搜集檢索到大量關(guān)于對高校大學(xué)生體質(zhì)研究的相關(guān)文獻(xiàn)。整理匯總，分析我國大學(xué)生體質(zhì)狀況，探尋大學(xué)生體質(zhì)變化規(guī)律，為制定相應(yīng)的運(yùn)動對策，提供科學(xué)合理的運(yùn)動指導(dǎo)提供科學(xué)的依據(jù)。國內(nèi)相關(guān)學(xué)者經(jīng)過資料整理、歸類，統(tǒng)計(jì)分析等過程發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生整體的體質(zhì)健康水平呈下降的趨勢，尤以身體素質(zhì)方面突出。此與當(dāng)前階段我國高校大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的諸多研究與分析并行不悖。具體表現(xiàn)在，營養(yǎng)不良率增高，學(xué)生肥胖率增高，超重者的大量出現(xiàn)[2]；大學(xué)生身體素質(zhì)中的耐力素質(zhì)是相對薄弱的環(huán)節(jié)，男生力量素質(zhì)亦呈下降趨勢；學(xué)生的體質(zhì)綜合評價結(jié)果偏低等。還有學(xué)者以華僑大學(xué)生為調(diào)查對象，對大學(xué)生目前的生活方式、健康狀況及他們之間的關(guān)系進(jìn)行了研究，為高校提高大學(xué)生健康水平提供參考依據(jù)[3]。研究表明：學(xué)生對健康知識匱乏，對健康的意義不明確等，從而影響終身體育觀念的形成；學(xué)生身體素質(zhì)與健康狀況下降明顯，特別是肌肉耐力和肌肉力量；體育教師的素質(zhì)也有待提高；體育場館設(shè)施嚴(yán)重滯后，直接影響學(xué)生鍛煉的積極性?？偟膩碚f，現(xiàn)在大學(xué)生的健康現(xiàn)狀確實(shí)不容樂觀，人才是國家現(xiàn)代化實(shí)現(xiàn)的重要因素，更是實(shí)現(xiàn)國家富強(qiáng)的基礎(chǔ)。如何開展高校體育使大學(xué)生養(yǎng)成一種鍛煉身體的習(xí)慣和養(yǎng)成一種健康的生活方式是高校體育的主要任務(wù)之一。太極推手作為太極拳運(yùn)動的技擊表現(xiàn)形式，具有那么多的功能和優(yōu)點(diǎn)，讓太極推手走進(jìn)大學(xué)校園，帶來健康，同時也使項(xiàng)目得到積極的推廣。
3太極推手的概念
太極推手與太極拳一樣有著悠久的歷史，其源遠(yuǎn)流長，是中國傳統(tǒng)文化的載體[4]。根據(jù)“陳王庭造拳說”，它是由明末清初時期河南省溫縣陳家溝人陳王廷依據(jù)祖?zhèn)髦g(shù)，博采各家武術(shù)之精華，結(jié)合太極陰陽之理，吸取中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及導(dǎo)引、吐納之術(shù)，創(chuàng)編的一套陰陽相合、剛?cè)嵯酀?jì)的太極拳并與之相匹配的太極推手[5]。關(guān)于太極推手的定義很多，筆者經(jīng)過比較認(rèn)為這一說法比較全面：太極推手是以傳統(tǒng)太極推手理論為基礎(chǔ)，以習(xí)練者為活動主體，以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定（簡稱十三勢）為主要活動內(nèi)容，習(xí)練者雙方斗技較力從中獲得所需，以弘揚(yáng)民族文化為終極目標(biāo)的現(xiàn)代民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。高校大學(xué)生學(xué)習(xí)太極推手，由于他們無論從年齡還是知識結(jié)構(gòu)上都達(dá)到一定的高度，在了解其文化內(nèi)涵，體驗(yàn)其傳統(tǒng)文化的特點(diǎn)上比一般的學(xué)生更深刻，也是理想的學(xué)習(xí)階段。太極推手的文化自身優(yōu)勢對高校學(xué)生的健康價值不可估量，在現(xiàn)今西方體育橫行下它是一枝奇葩，給人新的視角，也讓人們反省對本民族傳統(tǒng)體育的回歸的意義。
4太極推手對大學(xué)生的健康價值
4.1太極推手對大學(xué)生生理方面的影響
4.1.1太極推手對大學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響
大學(xué)生是未來社會的中堅(jiān)力量，大學(xué)里他們時常面臨著學(xué)習(xí)、生活以及擇業(yè)等各方面壓力，這促使他們的交感神經(jīng)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，在加上大學(xué)生群體對自身的健康關(guān)注度較低，很少有時間空間調(diào)節(jié)自己，因此，他們的情緒會經(jīng)常性的表現(xiàn)為易怒、煩躁等，嚴(yán)重最終或會造成頭痛、過度疲勞、胸悶、血壓升高或冠心病等不良疾病反應(yīng)[6]。太極推手的練習(xí)要求思想高度集中，用推手的術(shù)語來說，重在練習(xí)“聽勁”，即肌肉的本體感覺，把注意力放在“粘點(diǎn)”上，感受捕捉對方用力，培養(yǎng)良好的心態(tài)及靜定功夫，太極推手拳論中講求“以靜制動”，其就基于聽勁的基礎(chǔ)上。古人云：“知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆”，身心的松靜狀態(tài)下，機(jī)體對對方的功力判斷的更準(zhǔn)確。在放松內(nèi)心平靜狀態(tài)下與，可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，從而能夠穩(wěn)定情緒，這是太極推手習(xí)練的重要結(jié)果。因此，它是良好的鎮(zhèn)靜劑，可以幫助消除怯場心理。然而，要想達(dá)到這樣的功效，勢必要下一番功夫去習(xí)練體會。太極推手的訓(xùn)練是在練一種“功夫”，需要耗費(fèi)時間去推敲揣摩，才能于身受益。
4.1.2太極推手對大學(xué)生心肺功能的影響
太極推手的呼吸方式講求深、長、細(xì)、勻，簡單的四個字在現(xiàn)代生理學(xué)中給出了科學(xué)合理的解釋，也從中體現(xiàn)出國人的智慧，對身體健康養(yǎng)生的重視。隨著太極推手項(xiàng)目的發(fā)展，對呼吸的要求也有變化，尤其是呼吸頻率將加快，心率一般要求在105-135次/分鐘之間，吸氧量是最大攝氧量的40%--50%，介于每搏輸出量最大值（125次/分）左右[7]。對于太極推手不同水平的習(xí)練人群來說，心率波動幅度會有所區(qū)別。有相關(guān)資料調(diào)查顯示：“水平較高的習(xí)練者心率波動幅度較小，呼吸表現(xiàn)為深長而平穩(wěn)，因此在太極推手對抗過程中能夠保持良好的競技狀態(tài)”。太極推手的發(fā)放環(huán)節(jié)中對于提高大學(xué)生的心肺功能有重要影響，其發(fā)放過程中講求“蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭，吸蓄呼發(fā)等”，其簡短濃縮的字語中蘊(yùn)含著深厚的道理，這與《運(yùn)動生理學(xué)》[8]中的理論是可以相互支撐的，因此，正確的發(fā)放可以提高肺泡氣體交換率，為細(xì)胞攝入、利用氧提供方便。
4.1.3太極推手對大學(xué)生機(jī)體肌肉的影響
機(jī)體在正常的肌肉鍛煉狀態(tài)下，一定范圍內(nèi)肌肉初長度的增加，肌肉的收縮力量也會相應(yīng)的增加，相反，肌肉的初長度縮短時，收縮力量減小[9]。太極推手對神經(jīng)系統(tǒng)的控制及體液調(diào)節(jié)有著重要能動作用，因此，太極推手的練習(xí)能夠有改善血液循環(huán)，保證皮膚肌肉的健康。大學(xué)生在進(jìn)行太極推手的過程中，上肢在對抗過程中不但需要良好的技術(shù)支撐，還要有大力量的保證，身體的穩(wěn)定要求有腿部肌肉的力量做保證，而且在進(jìn)行“四正手”等技術(shù)動作時腰部的力量是完成的保證。因此太極推手在給大學(xué)生娛樂的同時，對提高大學(xué)生的全身肌肉力量及協(xié)調(diào)性具有良好作用。
4.2太極推手對大學(xué)生心理方面的價值
太極推手屬技能主導(dǎo)類對抗性項(xiàng)目，它的心理健康價值值得大學(xué)生去研究和練習(xí)。在太極推手的對抗過程中，初學(xué)者或急性者往往喜歡使用蠻力，在這種主觀愿望下反而是自己的弱點(diǎn)暴露，被對方借勢通過“引進(jìn)落空”，最終造成失敗的結(jié)局，我們經(jīng)常說的“四兩撥千斤”也映證了這個道理。隨著對太極推手的不斷習(xí)練及實(shí)踐，加上對拳理的理解和體悟，習(xí)練者會明白冷靜、沉著的重要。因此，太極推手對急性者的改變是潛移默化的。太極推手對于大學(xué)生果敢、機(jī)敏性格的培養(yǎng)具有很好的促進(jìn)作用。太極推手在技擊中倡導(dǎo)“隨曲就伸”、“舍己從人”[10]，外在表現(xiàn)為對手之間的斗技較力，內(nèi)在是“和合”運(yùn)動的重要代表，通過高尚的禮儀及點(diǎn)到為止的武德，培養(yǎng)人內(nèi)在的修為。因此，太極推手對好勇斗狠者的性格改變是很有效的，尤其是在遇到太極推手水平強(qiáng)于自己的對手時，在慘敗的教訓(xùn)及對手武德涵養(yǎng)的感染下，會明白天外有天，人外有人，明白自己的不足，因此對良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)有重要作用。此外，太極推手給大學(xué)生提供了陶冶情操的課堂空間，一方面能有效增強(qiáng)大學(xué)生自信心和成就感，加強(qiáng)了大學(xué)生的心理承受能力。同時，太極推手增進(jìn)了學(xué)生之間的交流能力和感情，對于改善大學(xué)生的人際關(guān)系，消除大學(xué)生常見的心理焦慮、敏感、抑郁、敵對及偏執(zhí)癥狀等，從而有效促進(jìn)大學(xué)生情緒良好化、智力和精神的良性健康[11]。
4.3太極推手對大學(xué)生社會適應(yīng)的價值
太極推手是太極拳的技擊表現(xiàn)形式，太極拳的套路練習(xí)是太極推手的基礎(chǔ)，作為太極拳的一部分，它同樣具有深厚的文化底蘊(yùn)對大學(xué)生的社會適應(yīng)提供價值。太極推手與太極拳一樣，都是我國優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)和民族的瑰寶。多年的發(fā)展更驗(yàn)證了太極推手所具有的強(qiáng)身健體錘煉身心的良好效果。在太極拳中我們知道其蘊(yùn)含的“和合文化”充分體現(xiàn)了“天人合一”的哲學(xué)思想，太極拳術(shù)與“和合文化”的融合，體現(xiàn)出其以人為本的人文精神，并最大程度地開發(fā)習(xí)練太極拳者的個人潛能[12]。因此，大學(xué)生習(xí)練太極推手，通過對太極拳健康文化中的“和合”思想的學(xué)習(xí)，可以促進(jìn)大學(xué)生個性的發(fā)展，增強(qiáng)自尊心、自信心，發(fā)展與他人和睦關(guān)系，友善尊重他人，培養(yǎng)高尚的武德。大學(xué)生在太極推手習(xí)練中通過進(jìn)行思想、興趣的交流與了解，增進(jìn)距離，相互幫助，忘記煩惱和痛苦，消除孤獨(dú)感，同時在交流中增長知識和才干，在不斷的交往過程中，逐步的提高自己的適應(yīng)環(huán)境變化的能力，從而更好的相處他人，友善社會，適應(yīng)社會，融入社會[13]。
1健康教育在中學(xué)體育教學(xué)中的內(nèi)涵
長時期以來人們對健康的理解是十分狹隘的，認(rèn)為身體沒有生病、沒有損缺便是健康，更多地把健康與身體、生理健康完全等同起來。隨著科學(xué)的發(fā)展和時代的不同，現(xiàn)代健康觀對健康衡量的標(biāo)準(zhǔn)不僅僅是指四肢健全、無病。除身體本身健康外，還要求精神上有一個完好狀態(tài)。目前多數(shù)學(xué)者同意世界衛(wèi)生組織的觀點(diǎn)：健康是一種在身體上、精神上的完滿安寧狀態(tài)以及良好的適應(yīng)能力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。這個定義明確地告訴我們，健康包含生理健康（身體健康和健全）、心理健康（心理沒有問題與疾?。?、社會健康（個體具有正常的社會適應(yīng)能力）三個方面，只有具備這三種健康者，才是真正健康的人。中學(xué)時期，學(xué)生處于生長發(fā)育的高峰期，同時又是人生觀、價值觀、道德觀養(yǎng)成的重要階段。因此，這個階段的學(xué)生在身心兩個方面都會發(fā)生巨大的變化，進(jìn)而影響和支配他的社會行為。針對中學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合健康的內(nèi)涵，從教育的因素來理解，健康教育應(yīng)該是一種有目的、有計(jì)劃、有組織的教育活動，旨在幫助和鼓勵人們樹立增進(jìn)健康的愿望，養(yǎng)成健康的生活方式，提高生活質(zhì)量。它包含健康知識、健康態(tài)度與健康習(xí)慣的教育。從學(xué)生個體的角度來理解，健康教育是指提高每個學(xué)生的生理健康、心理健康與社會健康水平的教育。它以人的健康的整體性和發(fā)展性為特征，使體格和人格相統(tǒng)一，促進(jìn)人的身體、精神、情感充分和諧的發(fā)展。因此，在中學(xué)體育教學(xué)中，健康教育的目標(biāo)應(yīng)該是以體育為生活方式的調(diào)節(jié)手段，注重體育對人的內(nèi)在影響，在運(yùn)動過程中追求精神升華和人格的完善，在自我實(shí)現(xiàn)、自我超越中達(dá)到挑戰(zhàn)生活、駕御生活的目的。體育健康教育的內(nèi)容應(yīng)該包括體育的科學(xué)性教育和體育的文化性教育，注重對體育文化價值的開發(fā)、利用和創(chuàng)新。
2目前學(xué)校健康教育中存在的主要問題
（1）形式化傾向嚴(yán)重。在我國大部分中學(xué)里，盡管也在進(jìn)行健康體育的改革和實(shí)踐，但是我們通過大量的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多的中學(xué)體育鍛煉教育工作的開展不過是形式的東西，走走過場罷了，從前的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)計(jì)劃、教案、備課方法卻還在原版套用。對中學(xué)體育健康教學(xué)的檢查考核工作沒有科學(xué)規(guī)范的體系和標(biāo)準(zhǔn)是主要的問題。中學(xué)體育與健康教學(xué)的評價也僅僅從一些中學(xué)體育管理部門的工作匯報(bào)作為評價的依據(jù)，沒有到基層和教學(xué)第一線去發(fā)現(xiàn)問題解決問題，缺乏真正的科學(xué)教學(xué)評價體系作為工作依據(jù)。同時，中學(xué)體育健康觀念的對象過于單一化，缺乏全面性，沒有真正全方位地轉(zhuǎn)變中學(xué)體育健康教學(xué)思想。
（2）傳統(tǒng)的中學(xué)體育的教學(xué)觀念與認(rèn)識沒有真正轉(zhuǎn)變。由于傳統(tǒng)的中學(xué)體育教學(xué)仍然還在受到“應(yīng)試教育”思想的束縛，對中學(xué)體育與健康教學(xué)的負(fù)面影響較大，教學(xué)指導(dǎo)思想不夠端正，學(xué)生被束縛在應(yīng)試教育的怪圈內(nèi)，“重智育輕體育”的思想普遍存在。同時受“重競技成績，輕學(xué)生體質(zhì)”的誤導(dǎo)，“重競技輕普及，重課內(nèi)輕課外”，“重尖子輕全體學(xué)生體育”的現(xiàn)象嚴(yán)重，一條競技運(yùn)動技術(shù)結(jié)構(gòu)的組成貫穿于大中小學(xué)體育教材之中。導(dǎo)致了中學(xué)體育教學(xué)總是片面強(qiáng)調(diào)以傳統(tǒng)體育知識技能的課堂教學(xué)和教師為中心，限制了學(xué)生的獨(dú)立性活動，不利于培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，大部分學(xué)生體質(zhì)的增加、健身意識的形成、健身能力的培養(yǎng)、健身文化的陶冶、健身習(xí)慣的養(yǎng)成往往被忽略，更影響了中學(xué)生個性、人格、尊嚴(yán)、價值及社會生存和適應(yīng)能力。
（3）教學(xué)方法陳舊。當(dāng)前，制約中學(xué)體育健康教學(xué)質(zhì)量提高的一個至關(guān)重要的因素就是教學(xué)方法改革滯后，僅僅只是從形式上進(jìn)行了簡單的改革，沒有將體育健康教學(xué)落到實(shí)處。體育教學(xué)過程變化不大，單一的教學(xué)方法，使教學(xué)顯得機(jī)械、呆板、沒有活力，課堂氣氛較差;同時由于過分地強(qiáng)調(diào)“統(tǒng)一”，使得學(xué)生缺乏主動性和自覺性，體育課缺乏生機(jī)。3中學(xué)體育健康教學(xué)的對策
3.1轉(zhuǎn)變教育觀念,提高認(rèn)識
德育、智育、體育、美育、勞動技術(shù)教育是我國學(xué)校教育的主要內(nèi)容。我們認(rèn)為,只有加強(qiáng)健康教育,使每個學(xué)生都擁有全面的健康,他們才會精力充沛、信心百倍地去接受各種教育;反之,如果忽視健康教育,學(xué)生的身心問題與疾病很多,那我們的教育就很難獲得預(yù)期的效果,達(dá)到既定的目的。我們的教育方針、政策以及教育家們一直倡導(dǎo)要全面提高學(xué)生的素質(zhì),但由于受升學(xué)考試的壓力,現(xiàn)實(shí)中許多中學(xué)的教育仍然以高考作為指揮棒,考試成功與否逐漸成了評價教師、學(xué)生、學(xué)校的主要標(biāo)準(zhǔn),致使應(yīng)以學(xué)生全面發(fā)展為己任的基礎(chǔ)教育,在現(xiàn)實(shí)中變成了以考試內(nèi)容為教學(xué)內(nèi)容、以考試成功為教育目標(biāo)、以犧牲學(xué)生身心健康為代價的“應(yīng)試教育”。作為一個動態(tài)的、開放的系統(tǒng),中學(xué)體育教學(xué)只是整個社會大系統(tǒng)的一個子系統(tǒng),它的教育理念、教育目的與任務(wù),必然要受到社會整個教育觀念的影響與沖擊。由于智育培養(yǎng)一直處于優(yōu)先側(cè)重發(fā)展的地位,中學(xué)體育工作被置于整個學(xué)校工作的次要位置,致使人們思想上對體育的認(rèn)識存在一些偏差,更有些人把體力勞動等同于體育。在這種社會背景和文化氛圍中,體育教學(xué)中的健康教育只會成為一句空話,流于形式。
3.2合理安排教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化教學(xué)方法
（1）對中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)的設(shè)置，并用實(shí)踐對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行實(shí)驗(yàn)和論證，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題，在教學(xué)的一線去解決問題，使中學(xué)體育健康的教學(xué)有自己規(guī)范的理論依據(jù)和科學(xué)的體系。以學(xué)生為中心進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的改革、實(shí)施和設(shè)置，根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動能力建立不同的內(nèi)容體系，以便進(jìn)行不同的考核，避免學(xué)生由于個體的差異導(dǎo)致的“吃不飽，不夠吃，吃不消”的現(xiàn)象。
