時(shí)間：2023-05-30 08:37:40
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一、注意規(guī)律及其分類
1、注意規(guī)律的內(nèi)涵
“注意”（attention）是心理活動(dòng)的對某一對象的特定指向和集中表現(xiàn)。是伴隨著感知、記憶、想象、思維等一切心理活動(dòng)的過程。注意有兩個(gè)基本特征，一個(gè)是具有具體指向性的，二是指具有集中性，是指心理活動(dòng)在一定時(shí)間內(nèi)停留在選擇對象上。對于指向性的表現(xiàn)是指在同一時(shí)間沒出現(xiàn)很多刺激反應(yīng)的選擇；集中性表現(xiàn)則是對干擾和刺激的抑制表現(xiàn)，他的產(chǎn)生、影響范圍和持續(xù)時(shí)間都取決于外部刺激對人的主觀影響。
2、注意規(guī)律的分類
“心理學(xué)上將注意分為無意注意（不隨意注意）和有意注意（隨意注意）。”[1]無意注意是指無預(yù)定目的的，不需要任何意志努力的注意，它是由刺激的特點(diǎn)引起的，例如，相對強(qiáng)的刺激，突然的變化和不斷變化的刺激，在背景別突出的現(xiàn)象刺激等都能引起無意注意。有意注意是指有預(yù)定目的，需要做一定意志努力的注意，意志性和目的性是有意注意的兩大特征。這種注意是在生活實(shí)踐中發(fā)展起來的。
二、在體育教學(xué)中運(yùn)用注意規(guī)律的重要性
在體育教學(xué)過程中，運(yùn)用注意這一心理特征是非常關(guān)鍵的。如果一個(gè)教師不懂得怎么去吸引孩子們的注意力，那在課堂上的組織能力就無法體現(xiàn)，往往會出現(xiàn)秩序混亂的場面，學(xué)生學(xué)習(xí)沒興趣，注意力分散，教學(xué)效果差等現(xiàn)象。而有經(jīng)驗(yàn)的教師，則運(yùn)用注意規(guī)律，采取各種教學(xué)手段，喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，把學(xué)生的注意力集中到教師的示范動(dòng)作和講解上來，使其學(xué)習(xí)主動(dòng)，印象深刻，掌握快，保持牢固，自我控制能力加強(qiáng)、教學(xué)效果好?！盵2]因此，體育教學(xué)中教師若能善于運(yùn)用注意規(guī)律，引導(dǎo)學(xué)生注意力集中，加強(qiáng)注意的穩(wěn)定性，對于學(xué)生很好的學(xué)習(xí)，加深理解掌握體育運(yùn)動(dòng)的知識、技術(shù)、技能都具有十分重要的意義。如果學(xué)生的注意力不夠集中，出現(xiàn)不穩(wěn)定或分散的情況，在教學(xué)的過程中就會出現(xiàn)對教學(xué)內(nèi)容的不理解，不掌握，頻繁出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，甚至發(fā)生傷害事故。俄國教育家烏申斯基曾說過：“注意是打開我們心靈的唯一門戶，所有知識都要經(jīng)過它才能進(jìn)來。”同時(shí)，注意又保證了人們一切心理過程順利地進(jìn)行。
1、原始分類
在排球課堂中，場地和器材是進(jìn)行教學(xué)的主要工具，器材又可以分為主要器材和輔助器材。主要器材包括：隔網(wǎng)、豎桿、標(biāo)志桿、標(biāo)志帶、排球。輔助器材包括：小黑板、海報(bào)。
2、再分類
根據(jù)注意規(guī)律的特點(diǎn)，排球場地器材可以進(jìn)行另類設(shè)計(jì)來引起學(xué)生們的注意，并依據(jù)注意規(guī)律的分類，場地器材的設(shè)計(jì)也可以分為三類，分別是可引起無意注意的場地器材和可引起有意注意的器材。具體設(shè)計(jì)方法為：其一，可引起無意注意的場地：在某個(gè)區(qū)域畫上不同顏色或放置小墊子的兩邊排球場地。其二，可以起無意注意的主要器材：分別系在球網(wǎng)兩端并垂直于邊線的不同于網(wǎng)線顏色的標(biāo)志帶、分別設(shè)置在標(biāo)志帶外沿球網(wǎng)的不同兩側(cè)并涂有明顯對比顏色的兩根標(biāo)志桿，最好為紅白相間、不同顏色和硬度的排球。其三，可引起有意注意的輔助器材：寫明技術(shù)要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)的小黑板、印有中國女排比賽或領(lǐng)獎(jiǎng)場景圖片的海報(bào)。
四、運(yùn)用注意規(guī)律設(shè)計(jì)排球課堂教學(xué)場地器材的方法
1、運(yùn)用無意注意規(guī)律設(shè)計(jì)排球課堂教學(xué)場地器材
（1）在排球發(fā)球落點(diǎn)的教學(xué)時(shí)，學(xué)生會因?yàn)榧夹g(shù)不熟練和注意力的不集中將球發(fā)亂，在課堂教學(xué)中為了引起學(xué)生們的無意注意，這就要求排球教師在教學(xué)的過程中采用色彩的方法吸引學(xué)生，例如可以采用在發(fā)球落點(diǎn)區(qū)域畫上不同色彩的點(diǎn)位或者放置一些能夠引起學(xué)生注意的小墊子等，并向?qū)W生說明放置點(diǎn)位的目的，規(guī)范發(fā)球落地區(qū)域。這就體現(xiàn)了從無意注意到有意學(xué)習(xí)的過程，有利于排球教學(xué)工作的順利開展。
（2）在進(jìn)行發(fā)球或墊球練習(xí)時(shí)，學(xué)生視線會高于地面以至于忽略了邊線，選用不同于網(wǎng)線顏色的帶子為標(biāo)志帶，分別系在球網(wǎng)兩端，垂直于邊線。使學(xué)生知道標(biāo)志帶的地方是邊線，引起學(xué)生的無意注意，有利于教學(xué)的順利進(jìn)行。
（3）在進(jìn)行隔網(wǎng)對抗墊球，特別是墊高球時(shí)，學(xué)生的視線會高于球網(wǎng)，進(jìn)而忽視邊線，選用兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶外沿球網(wǎng)的不同兩側(cè)。標(biāo)志桿應(yīng)涂有明顯對比的顏色，最好為紅白相間。這樣就能引起學(xué)生的無意注意，知道不能把球墊出桿外，提高教學(xué)效果。
（4）在進(jìn)行發(fā)球教學(xué)時(shí)，每次發(fā)球手感和視覺感受都是一樣的會使學(xué)生感覺練習(xí)枯燥，選用不同顏色和硬度的排球，會引起學(xué)生的無意注意，提升學(xué)習(xí)興趣，有利于教學(xué)的順利進(jìn)行。
2、運(yùn)用有意注意規(guī)律設(shè)計(jì)排球課堂教學(xué)場地器材
（1）在墊球技術(shù)教學(xué)時(shí)，教師的講解可能會很枯燥乏味，學(xué)生不能專心去聽，進(jìn)而對技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)就不能明了，技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)效果就可能會不高。在講解的同時(shí)用小黑板寫上“插、夾、提、蹬、跟、送”等字，就會引起學(xué)生注意，使學(xué)生對課堂教學(xué)目的和任務(wù)有一定了解，再配以“這節(jié)課只要把這六個(gè)字理解并運(yùn)用好，墊球技術(shù)也就基本掌握了”的主題思想性語言，學(xué)生就會注意這六個(gè)字的內(nèi)含，并能在下次課提問時(shí)熟練地背誦出來，即“插臂、夾臂、提肩、蹬腿、跟重心、伴送”。[3]在練習(xí)的時(shí)候?qū)W生也會有意去注意黑板上的要領(lǐng)，從而使學(xué)生對墊球動(dòng)作的要領(lǐng)掌握得又快又牢固，提高了學(xué)習(xí)的質(zhì)量。
（2）在進(jìn)行排球各項(xiàng)技術(shù)教學(xué)時(shí)，教師的示范可能會使學(xué)生乏味，在教師示范的同時(shí)選用中國女排在比賽中相應(yīng)技術(shù)動(dòng)作的圖片以海報(bào)的方式呈現(xiàn)在學(xué)生面前，偶像的動(dòng)作肯定會吸引學(xué)生的注意，并激勵(lì)學(xué)生，從而使教學(xué)效果得到提高。
（3）在進(jìn)行排球各項(xiàng)技術(shù)教學(xué)時(shí)，將中國女排比賽或領(lǐng)獎(jiǎng)場景的圖片呈現(xiàn)在海報(bào)上，學(xué)生們會有意去看他們，并在心里向他們學(xué)習(xí)。以此告訴學(xué)生排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的意義，激發(fā)學(xué)生的意志力，使學(xué)生能夠更有興趣進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而提高教學(xué)效果。
五、結(jié)論與建議
我們通過對一般排球課堂教學(xué)場地器材準(zhǔn)備和運(yùn)用注意規(guī)律設(shè)計(jì)的排球課堂教學(xué)場地器材準(zhǔn)備的比較分析，可以看到后者能夠有效地提高學(xué)生的興趣和積極性，較好地達(dá)成教學(xué)效果?！白⒁馐且蛔T，凡是外界進(jìn)入心靈的東西都要通過它”。[4]只有打開這個(gè)門戶，學(xué)生才能進(jìn)一步登堂人室，獲取知識的寶藏。因此，作為一名優(yōu)秀的體育教師，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，正確運(yùn)用注意規(guī)律，引導(dǎo)學(xué)生對體育產(chǎn)生濃厚興趣，這對提高體育教學(xué)質(zhì)量十分有益。
【參考文獻(xiàn)】
[1] 張玉芹等.淺談注意規(guī)律在教學(xué)中的應(yīng)用[J]. 山西醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)（基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)教育版），2004（04）6.
[2] 朱南勝.注意規(guī)律在體育教學(xué)中的運(yùn)用[J].體育科學(xué)研究，1998（02）77-80.
[3] 閻智力.淺談注意規(guī)律在體育課堂教學(xué)中的運(yùn)用[J].遼寧師范大學(xué)學(xué)報(bào)（社科版），1996（02）59-60.
[4] 烏申斯基.人是教育的對象[M].人民教育出版社，2007.45.
中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）06-0038-03
強(qiáng)攻式扣球或戰(zhàn)術(shù)組合多樣的快速、靈巧類扣球都是觀眾最喜愛觀看的排球技術(shù)，而且有時(shí)快速有力的或飄浮不定的發(fā)球也常常令防守隊(duì)員手足無措。多年的教學(xué)實(shí)踐使我們認(rèn)識到，扣球和發(fā)球這兩項(xiàng)主動(dòng)進(jìn)攻技術(shù)是學(xué)生們最喜愛的排球技術(shù)，但它們也是掌握起來難度相對較高的學(xué)習(xí)內(nèi)容。因此，在小學(xué)階段的排球技術(shù)教學(xué)中，建議教授下手發(fā)球技術(shù)、原地扣球或起跳扣固定球等技術(shù)；在中學(xué)階段的排球技術(shù)教學(xué)中，再教授上手發(fā)球技術(shù)和基礎(chǔ)性跳起扣球技術(shù)。本文著重闡述下手發(fā)球、上手發(fā)球、原地扣球、起跳扣球等技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，并以此設(shè)計(jì)相應(yīng)的肩帶、下肢、軀干支柱等部位的力量練習(xí)方法，以便練習(xí)者更好地掌握扣發(fā)球基本技術(shù)，提高相應(yīng)的力量素質(zhì)。
一、發(fā)球技術(shù)
1.下手發(fā)球
準(zhǔn)備姿勢：以右手發(fā)球?yàn)槔?，面對球網(wǎng)，雙腳前后開立，左腳在前，雙膝微屈。
動(dòng)作要領(lǐng)：發(fā)球時(shí)，上體前傾、重心偏后腳。左手持球于腹前，將球輕輕拋起在體前右側(cè)，球離手高約20cm。在拋球同時(shí)右臂伸直以肩為軸向后擺動(dòng)，擊球時(shí)右腿蹬地，身體重心隨著擊球向前擺動(dòng)而移至前腳上。以全手掌或掌根、虎口均可擊球的后下方。
2.上手發(fā)球
準(zhǔn)備姿勢：隊(duì)員面對球網(wǎng)，兩腳前后自然開立，左腳在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩(wěn)地垂直拋于右肩前上方，高度適中。
動(dòng)作要領(lǐng)：左手拋球的同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右轉(zhuǎn)。擊球時(shí)，利用蹬地、轉(zhuǎn)體和收腹帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，在右肩前上方伸直手臂的最高點(diǎn)，以全掌擊球的中下部。擊球時(shí)，手指自然張開吻合球，手腕要迅速做推壓動(dòng)作，使擊出的球呈上旋飛行。
二、改進(jìn)發(fā)球技術(shù)的專門性練習(xí)
發(fā)球技術(shù)需要發(fā)展上肢速度力量、肩帶穩(wěn)定性、核心穩(wěn)定性和旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力等。
1.肩帶養(yǎng)護(hù)練習(xí)方法
（1）小臂內(nèi)收外旋練習(xí)。
起始姿勢：身體保持直立位，手握拉力帶，手臂屈肘90°外展。
練習(xí)步驟：保持肘部位置不動(dòng)，掌心向內(nèi)，內(nèi)旋大臂15次；然后再反向，外旋大臂15次。
練習(xí)要點(diǎn)：動(dòng)態(tài)練習(xí)時(shí)要放慢速度，體會小肌肉群用力。
備注：訓(xùn)練后，要牽拉肩袖肌群。
（2）上下旋轉(zhuǎn)小臂練習(xí)。
起始姿勢：身體保持直立位，手握阻力帶，大臂外展至與地面平行高度，大小臂夾角呈90°。
練習(xí)步驟：保持肘部位置不動(dòng)，做掌心向下、內(nèi)旋大臂的動(dòng)作15次；然后再做反方向的外旋大臂動(dòng)作15次。
練習(xí)要點(diǎn)：動(dòng)態(tài)練習(xí)時(shí)，要放慢動(dòng)作速度，體會小肌肉群用力感覺。
備注：訓(xùn)練后，要注意牽拉肩袖肌群的放松。
2.下手發(fā)球動(dòng)作模式練習(xí)（旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力練習(xí)）
（1）雙手側(cè)拋實(shí)心球。
起始姿勢：雙腳開立，側(cè)向面對墻壁，雙手持球于腹部側(cè)前方。
練習(xí)步驟：蹬地轉(zhuǎn)髖，腰腹發(fā)力，用力將球向正前方拋出。
練習(xí)要點(diǎn)：體會旋轉(zhuǎn)發(fā)力動(dòng)作，逐步提高發(fā)力速度和實(shí)心球重量。
備注：如果掌握較好，可以接墻面反彈球連續(xù)做動(dòng)作。
（2）正向拋擲實(shí)心球。
起始姿勢：雙腳開立，正向面對墻壁，雙手持球于腹部側(cè)方。
練習(xí)步驟：蹬地轉(zhuǎn)髖，腰腹發(fā)力，用力將球向正前方拋出。
練習(xí)要點(diǎn)：體會旋轉(zhuǎn)發(fā)力動(dòng)作，逐步提高發(fā)力速度和球的重量。
備注：如果掌握較好，可以接墻面反彈球連續(xù)做動(dòng)作。
3.上手發(fā)球動(dòng)作模式練習(xí)（上肢速度力量）
起始姿勢：面對墻壁，身體直立位，手臂屈肘持壘球或?qū)嵭那蛴谟壹缟戏健?/p>
練習(xí)步驟：對墻連續(xù)做鞭打動(dòng)作，把手中的壘球或?qū)嵭那驋佅驂Ρ凇?/p>
練習(xí)要點(diǎn)：練習(xí)時(shí)，支撐腳穩(wěn)定，體會腰腹帶動(dòng)鞭打發(fā)力。
備注：如學(xué)生掌握較好，可在腳下踩軟墊，用提高不穩(wěn)定性，加強(qiáng)腰腹的控制性和發(fā)力動(dòng)作。
4.發(fā)球穩(wěn)定性練習(xí)
（1）上劈練習(xí)。
起始姿勢：雙腿分開呈剪刀姿勢站在一條直線上，臀部與系在滑輪器械的繩索保持垂直，外側(cè)腿在前面，內(nèi)側(cè)腿在后面。
練習(xí)步驟：軀干保持穩(wěn)定，從胸部向上拉，手臂做對角線運(yùn)動(dòng)，然后推內(nèi)側(cè)的手向前上穿過身體；回到起始姿勢，連續(xù)完成規(guī)定數(shù)量的動(dòng)作；換到相反的方向，用另一只手重復(fù)以上動(dòng)作。
練習(xí)要點(diǎn)：在整個(gè)訓(xùn)練的過程中，不允許軀干的任何移動(dòng)；保持胸部挺直，肩胛骨來回移動(dòng)，腹部保持收緊。
備注：手臂先做對角線運(yùn)動(dòng)，再由內(nèi)側(cè)手向前上方推。
（2）下砍練習(xí)。
起始姿勢：雙腿分開呈剪刀姿勢站在一條直線上，臀部與系在滑輪器械的繩索保持垂直，外側(cè)腿在前面，內(nèi)側(cè)腿在后面。
練習(xí)步驟：軀干保持穩(wěn)定，從胸部向下拉，手臂做對角線運(yùn)動(dòng)，然后推內(nèi)側(cè)的手向前下方穿過身體；回到起始姿勢，連續(xù)完成規(guī)定數(shù)量的動(dòng)作；換到相反的方向，用另一只手重復(fù)動(dòng)作。
練習(xí)要點(diǎn)：在整個(gè)訓(xùn)練的過程中，不允許軀干的任何移動(dòng)；保持胸部挺直，肩胛骨來回移動(dòng)，腹部保持收緊。
備注：手臂先做對角線運(yùn)動(dòng)，再由內(nèi)側(cè)手向前下方推。
三、扣球技術(shù)
1.原地扣球動(dòng)作要領(lǐng)
揮臂時(shí)挺胸展腹（以右手為例），上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、肘、腕部位成鞭打動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張成勺形并保持緊張，以全手包滿球，掌心為擊球中心，擊球的后中部。
2.起跳扣球動(dòng)作要領(lǐng)
本教學(xué)圖示以兩步助跑，右手扣球?yàn)槔?。采用稍蹲?zhǔn)備姿勢，站在進(jìn)攻線后，身體面向來球方向。選擇合適的路線助跑，左腳先邁出一步，接著右腳迅速跨一大步，左腳及時(shí)并上且制動(dòng)，踏在右腳前方，發(fā)力由腳后跟向前腳掌過渡，雙腿起跳。兩臂在體側(cè)做弧線向上的擺臂運(yùn)動(dòng)。
助跑節(jié)奏由慢到快。起跳后，挺胸展腹。上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、肘、腕部位成鞭打動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張成勺形并保持緊張，以全手包滿球，掌心為擊球中心，擊球的后中部，主動(dòng)用力屈腕向前推壓。落地時(shí)，兩腳前腳掌先落地再過渡到全腳掌著地，順勢屈膝緩沖，為下一個(gè)動(dòng)作做準(zhǔn)備。
四、扣球技術(shù)專門性練習(xí)方法
扣球技術(shù)需要良好的下肢爆發(fā)力和核心力量來保持騰空，需要良好的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力、肩帶穩(wěn)定性，保證動(dòng)力鏈能量不流失，然后擊球扣出。
1.下肢力量練習(xí)
起始姿勢：雙腳開立，比肩稍寬，雙腳站在杠鈴桿下。
練習(xí)步驟：杠鈴運(yùn)動(dòng)軌跡要與人體的垂直軸相符（保持直上直下），屈膝下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)與腳尖方向保持向前，不要出現(xiàn)內(nèi)收或外展動(dòng)作。練習(xí)時(shí)，呼吸節(jié)奏要與動(dòng)作節(jié)奏相吻合，注意力要集中在主動(dòng)肌上。
練習(xí)要點(diǎn)：緩慢向下、快速向上。
備注：如果教學(xué)條件不允許，可以采用徒手或抓握杠鈴片等動(dòng)作。
2.跪姿下砸實(shí)心球
起始姿勢：兩腳前后開立成跪姿，雙手持實(shí)心球于頭頂上方。
練習(xí)步驟：在保持軀干支柱穩(wěn)定的前提下，用力向斜下方砸甩實(shí)心球。
練習(xí)要點(diǎn)：球出手前后，軀干要保持穩(wěn)定，體會下砸的鞭甩動(dòng)作。
備注：兩人一組，相距4～6m練習(xí)。
3.弓步的實(shí)心球下砸
起始姿勢：兩腳前后開立成弓步姿勢，雙手持實(shí)心球于頭頂上方。
練習(xí)步驟：在保持軀干支柱穩(wěn)定的前提下，用力向斜下方砸實(shí)心球。
練習(xí)要點(diǎn)：球出手前后，軀干要保持穩(wěn)定，體會下砸、鞭甩動(dòng)作。
備注：兩人一組，相距4～6m練習(xí)。
4.跳起空中下砸實(shí)心球
起始姿勢：排球基本準(zhǔn)備姿勢，雙手持實(shí)心球于腹前。
練習(xí)步驟：髖主導(dǎo)發(fā)力動(dòng)作，騰空向上，身體成反弓，用力將球向前下方砸出。
練習(xí)要點(diǎn)：髖發(fā)力騰空，軀干保持穩(wěn)定，動(dòng)力鏈由軀干向上肢傳遞，并做出有力的鞭甩動(dòng)作。
備注：兩人一組，相距4～6m練習(xí)。
5.抗阻的扣球鞭打動(dòng)作模式
起始姿勢：手握阻力帶，做徒手的扣/發(fā)球準(zhǔn)備姿勢。
練習(xí)步驟：做抗阻的扣球或上手發(fā)球動(dòng)作，由軀干支柱主導(dǎo)發(fā)力動(dòng)作。
練習(xí)要點(diǎn)：練習(xí)時(shí)，支撐腳穩(wěn)定，體會軀干帶動(dòng)上肢做鞭打動(dòng)作的用力順序。
備注：如學(xué)生掌握較好，可在腳下踩軟墊，用提高不穩(wěn)定性或者提高阻力系數(shù)等方法，加強(qiáng)軀干支柱對四肢的控制和發(fā)力順序。
6.背肌兩頭起
準(zhǔn)備姿勢
背肌兩頭起
動(dòng)作要領(lǐng)：軀干呈俯臥姿勢，雙手與雙腳協(xié)調(diào)配合，同時(shí)向上挺起，保持此動(dòng)作姿勢進(jìn)行練習(xí)。
練習(xí)負(fù)荷：20次×4組。
練習(xí)部位：發(fā)展腹直肌、豎脊肌等。
注意事項(xiàng)：在進(jìn)行兩頭起的過程中，要保持好手與腳的動(dòng)作節(jié)奏。
7.仰臥起坐+仰臥蹬腿+肘撐腹橋
仰臥起坐 仰臥蹬腿
肘撐腹橋
動(dòng)作要領(lǐng)：①仰臥時(shí)雙手放在頭部后方，膝關(guān)節(jié)抬起，通過腰腹力量來做上起下落練習(xí)。②軀干呈向前傾斜，背部挺直，雙手呈擺臂姿勢，隨著雙腳原地快速的交替點(diǎn)地，擺動(dòng)雙臂，控制身體，進(jìn)行此運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。③雙手肘與地面垂直呈90°，兩腳尖并攏著地，軀干豎直與地面平行，保持此姿勢進(jìn)行計(jì)時(shí)。
練習(xí)負(fù)荷：25次+30秒+60秒，共4組。
練習(xí)部位：發(fā)展腹外斜肌、腹橫肌等。
注意事項(xiàng)：在進(jìn)行肘撐腹橋時(shí)，要保持肩、髖、膝、踝在同一個(gè)平面上，避免出現(xiàn)屈髖或弓背等代償動(dòng)作。
8.壺鈴單腿對側(cè)硬拉+單腿蹲起
準(zhǔn)備姿勢 壺鈴燕式對側(cè)硬拉
準(zhǔn)備姿勢單腿蹲起
動(dòng)作要領(lǐng)：①自然站立，然后軀干前傾，單腿支撐，另一只腿向后舉起，練習(xí)者對側(cè)手持壺鈴，另一只手展開呈平舉姿勢支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，舉起腿與軀干在同一個(gè)平面內(nèi)且與地面平行。②練習(xí)者站立狀態(tài)，雙手平放胸前，一腿向后伸出，另一條腿向下做蹲起，在蹲起的過程中注意保持軀干挺直穩(wěn)定，交替進(jìn)行此動(dòng)作。
排球高效課堂表現(xiàn)為學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性高，踴躍地進(jìn)行訓(xùn)練和活動(dòng)，提高自己的技能，掌握排球運(yùn)動(dòng)技巧和方法。教師在課堂教學(xué)中要想方設(shè)法地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，給學(xué)生提供一種滿足感，促進(jìn)學(xué)生產(chǎn)生愉快的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。學(xué)生在排球?qū)W習(xí)中注意力集中，根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)、任務(wù)和內(nèi)容愉快地進(jìn)行練習(xí)就會掌握排球技巧和方法，實(shí)現(xiàn)課堂的有效學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生和諧、全面、健康發(fā)展。
一、教師講解動(dòng)作，直觀示范生動(dòng)形象教學(xué)
為了使學(xué)生能夠掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技能和方法，教師可以采用直觀示范講解的教學(xué)方式。通過教師的示范，學(xué)生會了解動(dòng)作的要領(lǐng)，把動(dòng)作做得標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。單純地示范，學(xué)生只是機(jī)械地模擬；單純地講解，學(xué)生又會不知道該如何去做動(dòng)作。教師給學(xué)生進(jìn)行示范，并配以解說會幫助學(xué)生對于動(dòng)作技巧和要領(lǐng)的掌握，有效地提高學(xué)生模仿和練習(xí)的準(zhǔn)確性，促進(jìn)學(xué)生更好、更快地掌握排球基本技能。例如在學(xué)習(xí)墊球時(shí)，教師可以一邊給學(xué)生演示，一邊講解墊球的技巧：兩腳開立與肩同寬，腳后跟微微抬起，兩腿彎曲做出準(zhǔn)備姿勢。兩手手指重疊后合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩手前臂形成一個(gè)擊球的平面。擊球點(diǎn)一般是在手臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右……教師邊講邊演示使學(xué)生對于很多體育術(shù)語有了更清楚的認(rèn)識和理解，比如腕關(guān)節(jié)、前臂、橈骨、含胸、壓腕等等。學(xué)生會在教師的指點(diǎn)下更標(biāo)準(zhǔn)地做出動(dòng)作，模仿教師的做法，理解動(dòng)作的具體要點(diǎn)，盡力地使自己的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)化，提高身體協(xié)調(diào)性。學(xué)生在教師的示范下會更輕松地控制球的落點(diǎn)和方向，做出標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，掌握動(dòng)作要領(lǐng)。
二、分層次教學(xué)法，因材施教學(xué)生量力而行
班級每一個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力都是不同的，男生和女生的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)興趣也是不同的。面對不同的學(xué)生，教師要采用因材施教的方式，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)所有的學(xué)生都能夠產(chǎn)生排球運(yùn)動(dòng)的興趣和主動(dòng)性，從而提高學(xué)習(xí)能力，掌握運(yùn)動(dòng)方法。教師在教學(xué)中可以采用分層教學(xué)的方式，結(jié)合學(xué)生的具體情況來設(shè)計(jì)不同的教學(xué)內(nèi)容，采用不同的教學(xué)方法，提高學(xué)生的專項(xiàng)技能，身體協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)所有學(xué)生的全面提高。排球的基本技能包括傳球、墊球、扣球、發(fā)球等，教師可以結(jié)合學(xué)生具體的需要來進(jìn)行分層教學(xué)，給學(xué)生設(shè)計(jì)不同的教學(xué)目標(biāo)，當(dāng)學(xué)生完成第一個(gè)教學(xué)目標(biāo)后，就可以進(jìn)入下一個(gè)階段的練習(xí)。如何學(xué)生不能完成第一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，教師則要針對性地進(jìn)行指導(dǎo)和點(diǎn)撥，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙和動(dòng)作不規(guī)范的地方，實(shí)現(xiàn)學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高運(yùn)動(dòng)能力。
教師還可以從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，在一開始就給學(xué)生設(shè)計(jì)不同的教學(xué)內(nèi)容，有區(qū)別地進(jìn)行設(shè)計(jì)和活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的興趣和主動(dòng)地，積極地參與到課堂活動(dòng)中，在練習(xí)中提高能力，培養(yǎng)健全的人格和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。例如在學(xué)習(xí)扣球時(shí)，對于基礎(chǔ)較差的學(xué)生，教師可以先指導(dǎo)他們進(jìn)行跳躍訓(xùn)練，或者是專門的控球能力的訓(xùn)練，結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行一些補(bǔ)充輔訓(xùn)練，通過不同的訓(xùn)練來鍛煉身體，提高排球技能。通過這樣的針對性練習(xí)會促進(jìn)學(xué)生提高基本功，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行提高，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的穩(wěn)步提高和綜合素質(zhì)的進(jìn)步。
三、互動(dòng)合作學(xué)習(xí)，形成積極活躍課堂氛圍
排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在教學(xué)中，教師也可以組織學(xué)生合作，通過兩人或小組合作的方式來進(jìn)行練習(xí)，提高學(xué)生的綜合能力。例如傳墊球練習(xí)可以是雙人配合的，鼓勵(lì)學(xué)生之間進(jìn)行練習(xí)，增加運(yùn)動(dòng)量，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。在合作中學(xué)生會彼此交流傳球、墊球的技巧和要點(diǎn)，把教師講授過的要點(diǎn)進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)，在交流中實(shí)現(xiàn)理解的深刻和運(yùn)動(dòng)能力的提高。通過溝通學(xué)生會認(rèn)識到在準(zhǔn)備傳球時(shí)應(yīng)采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。當(dāng)球靠近時(shí)，學(xué)生應(yīng)該主動(dòng)迎球，雙腿蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動(dòng)迎擊來球。一切準(zhǔn)備就緒后，學(xué)生應(yīng)準(zhǔn)確地選擇球的后下方進(jìn)行擊球，這個(gè)位置應(yīng)保持在額前約一球遠(yuǎn)的地方。在你一言，我一語的溝通中，學(xué)生的認(rèn)識會變得全面，學(xué)生的理解也會更上一層樓，再加上實(shí)踐練習(xí)，學(xué)生的潛能會充分地爆發(fā)，提高學(xué)生的打球能力，實(shí)現(xiàn)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能。
四、練為賽賽促練，營造真實(shí)排球比賽場景
比賽是對學(xué)生掌握的排球技能的一項(xiàng)實(shí)踐演練，通過打比賽的方式會促進(jìn)學(xué)生練習(xí)的積極性，也會讓學(xué)生了解自己在哪里存在著不足，哪里會做得很好。在實(shí)踐練習(xí)中學(xué)生會認(rèn)識到排球運(yùn)動(dòng)速度快、變化多、球的落點(diǎn)不固定，以及每次發(fā)球需要輪轉(zhuǎn)等特點(diǎn)，在比賽過程中學(xué)生需要積極地進(jìn)攻，與此同時(shí)也要防守，這些都是教師在講解過程中學(xué)生體會不到的。通過比賽的形式，學(xué)生會對攔網(wǎng)、扣球形成進(jìn)一步的理解，也會認(rèn)識到彈跳能力在這個(gè)過程中的重要性，從而增加對與排球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的拓展訓(xùn)練練習(xí)的積極性。通過實(shí)踐比賽，學(xué)生的練習(xí)主動(dòng)性會增加，促進(jìn)學(xué)生根據(jù)自己的弱點(diǎn)來進(jìn)行有針對性的練習(xí)，提高學(xué)生的綜合能力。為了比賽的勝利和成功，學(xué)生也都會積極地通過練習(xí)來提高自己的實(shí)力和基本功，例如學(xué)生可以通過立定跳遠(yuǎn)或者是蛙跳的形式來提高自己的彈跳能力；可以通過“推人出圈”的游戲項(xiàng)目來鍛煉上肢力量；或者是通過“你追我趕”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來練習(xí)自己的奔跑能力等等，實(shí)現(xiàn)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力的綜合發(fā)展。
總之，通過教師的引導(dǎo)和點(diǎn)撥，加上學(xué)生的主動(dòng)練習(xí)和運(yùn)動(dòng)，會促進(jìn)學(xué)生掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技能。教師有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生的排球運(yùn)動(dòng)興趣和主動(dòng)性，就會促進(jìn)學(xué)生積極地參與課堂，快樂地進(jìn)行練習(xí)，掌握排球運(yùn)動(dòng)的方法和技巧，實(shí)現(xiàn)高效課堂。
前言：排球是一項(xiàng)世界性的體育運(yùn)動(dòng)，它在十九世紀(jì)末產(chǎn)生于美國，經(jīng)過多年的推廣現(xiàn)在已經(jīng)與足球和籃球并稱為世界性的“三大球”。
1.排球扣球技術(shù)的簡介
1.1 扣球的意義
扣球是排球六種基本技術(shù)中非常重要的部分，它負(fù)有進(jìn)攻、得分的任務(wù)，是取得和掌握賽場主動(dòng)權(quán)，贏得比賽勝利的重要手段。在高等院校的排球教學(xué)中，排球扣球技術(shù)作為必修課程對于學(xué)生完整掌握排球技術(shù)有著重要的意義和作用。
1.2 扣球的分類
排球扣球分為：正面扣球、調(diào)整扣球和快球。正面扣球掌握扣球技術(shù)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中應(yīng)用最多的一項(xiàng)扣球技術(shù)，進(jìn)攻效果好，方便扣球?qū)W生觀察對方攔網(wǎng)和防守情況。調(diào)整扣球是在二傳傳球不到位的情況下，扣球隊(duì)員調(diào)整起跳時(shí)間，起跳點(diǎn)，扣球的力量、速度和路線等要素，進(jìn)行的扣球。調(diào)整扣球一般在本方防守出現(xiàn)失誤時(shí)應(yīng)用，調(diào)整扣球是一個(gè)球隊(duì)和隊(duì)員排球水平的一個(gè)集中體現(xiàn)?？烨蚴且环N近期排球運(yùn)動(dòng)的主要得分手段，它利用時(shí)間上和空間上的優(yōu)勢，取得出其不意、攻其不備的效果，快球的特點(diǎn)是：隊(duì)員之間配合默契，時(shí)間短、速度快、變化多，是一個(gè)排球隊(duì)總體水平的反應(yīng)。在高等院校實(shí)際教學(xué)中，我們一般以正面扣球?yàn)榛A(chǔ)，因此本文就是以正面扣球的教學(xué)為主，介紹排球扣球技術(shù)。
1.3 扣球的動(dòng)作要領(lǐng)
扣球技術(shù)分為：準(zhǔn)備姿勢、助跑、起跳、擊球和落地等技術(shù)環(huán)節(jié)。首先，準(zhǔn)備姿勢，兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在后，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍 屈自然下垂置于體側(cè)，密切注視球的運(yùn)行軌跡。 其次，助跑，在判斷好來球的方向、速度和落點(diǎn)的基礎(chǔ)上，迅速接近來球，在獲得理想的水平速度基礎(chǔ)上以便增加起跳高度，助跑分為：一步助跑、兩步助跑和多步助跑。再次，起跳，兩膝彎屈并稍內(nèi)扣，上體前傾，在兩腳迅速用力蹬地的同時(shí)，兩臂由體 側(cè)后迅速向體前上方擺動(dòng)，迅速展腹，帶動(dòng)整個(gè)身體垂直騰空而起，以便取得良好的擊球時(shí)間和擊球位置。其四，擊球，（以右手為發(fā)力手為例）右臂抬起，上體稍向右轉(zhuǎn)，抬頭挺胸并展腹，擊球手臂后引，肘部自然彎屈略高于肩。揮臂時(shí)，以迅速向左轉(zhuǎn)體和收腹、收胸的動(dòng)作帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，成快速用鞭動(dòng)作向右肩前上方揮擊。擊球時(shí)，五指微張呈勺形，并保持適當(dāng)?shù)木o張，以全手掌包住球，掌心為擊球中心，手臂充分伸直，擊球的后中上部或后中部，手腕猛力，迅速下甩，同時(shí)主動(dòng)屈指向前推壓，使球向前下方加速上旋飛行，落入對方場區(qū)。最后，落地，力爭雙腳同時(shí)落地，應(yīng)該注意先以前腳掌著地然后過渡到腳跟。同時(shí)做到收腹、屈膝，做好下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備。
2.排球扣球教學(xué)中經(jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤
2.1 預(yù)判和助跑不準(zhǔn)。經(jīng)常出現(xiàn)扣球者和傳球者相互配合失誤，扣球者對來球判斷錯(cuò)誤，助跑節(jié)奏性不強(qiáng)，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，步幅由大到小，步速先快后慢。
2.2 起跳點(diǎn)不正確。與球的關(guān)系保持不好，造成擊球點(diǎn)太前或太后，偏左或偏右。
2.3 起跳時(shí)間過早或過晚。
2.4 擊球時(shí)沒有充分伸直手臂，屈肘擊球，用不上揮臂甩腕的力量。
3.排球扣球的教學(xué)步驟和方法
3.1 講解示范首先簡述扣球重要作用，然后做完整示范和講解扣球助跑、起跳、手法、揮臂擊球和落地等環(huán)節(jié)。一面講解、一面示范，分別示范與完整示范相結(jié)合，通過講解和示范，建立正確動(dòng)作概念。
3.2 原地徒手模仿和扣球揮臂動(dòng)作練習(xí)要求動(dòng)作協(xié)調(diào)有力、揮臂迅速，通過練習(xí)，初步掌握扣球動(dòng)作的方法。
3.3 模仿扣球助跑、起跳動(dòng)作練習(xí)要求動(dòng)作正確協(xié)調(diào)連貫，起跳迅速有力，通過學(xué)習(xí)，初步掌握徒手扣球助跑、起跳動(dòng)作。
3.4 原地扣球練習(xí)結(jié)合球?qū)W習(xí)扣球手法，要求動(dòng)作協(xié)調(diào) 正確，揮臂快速，充分伸直手臂，保持高點(diǎn)擊球。
3.6 網(wǎng)前一般扣球練習(xí)學(xué)習(xí)扣球完整技術(shù)動(dòng)作，要求選好起跳點(diǎn)，掌握好起跳時(shí)間，揮臂
動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，擊球要準(zhǔn)確，充分伸直手臂，保持高點(diǎn)擊球。
3.6 提高個(gè)人扣球技術(shù)和技巧的練習(xí)。
3.7 在接發(fā)球和后排防守的情況下，組織各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的扣球練習(xí)等。
4.排球扣球教學(xué)時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)
4.1 加強(qiáng)扣球基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練?？矍蚴且豁?xiàng)較復(fù)雜的技術(shù)，必須對基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行嚴(yán)格和系統(tǒng)的訓(xùn)練。首先，抓好各種助跑起跳動(dòng)作的練習(xí)；其次，抓好扣球手法，揮臂速度和控制能 力的訓(xùn)練；最后，抓好判斷球的能力培養(yǎng)。
4.2 加強(qiáng)扣球的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。要掌握好扣球技術(shù)，必須跳得高，力量大，揮臂快。
4.3 扣球教學(xué)中，在初步掌握正面扣球的基礎(chǔ)上，再學(xué)習(xí)其他扣球技術(shù)，同時(shí)要進(jìn)行提高扣球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練，使扣球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平得到不斷提高。
4.4 要加強(qiáng)遠(yuǎn)網(wǎng)扣球和調(diào)整扣球的訓(xùn)練。
5.排球扣球錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正要點(diǎn)
5.1 對于預(yù)判和助跑不準(zhǔn)的糾正要點(diǎn)：首先講清楚助跑動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)助 跑時(shí)步速由慢到快，步幅先小后大，多做助跑起跳徒手模仿扣球動(dòng)作練習(xí)。
5.2 對于起跳點(diǎn)不正確的糾正要點(diǎn)是：多做助跑起跳動(dòng)作練習(xí)；多做助跑起跳和固定球和扣樹葉練習(xí)；多做限定助跑起跳點(diǎn)的扣球練習(xí)。
5.3 對于起跳時(shí)機(jī)掌握不準(zhǔn)的糾正要點(diǎn)：首先講清楚根據(jù)二傳出手的情況，什么時(shí)候開始助跑，并進(jìn)行示范。在練習(xí)時(shí)，教師可采用揭示性的語言給以強(qiáng)化。另外，多做對墻和網(wǎng)前助跑起跳的自拋?zhàn)钥劬毩?xí)。
[文章編號]：1002-2139（2013）-8--01
排球運(yùn)動(dòng)為我國三大球類運(yùn)動(dòng)形式之一，這種運(yùn)動(dòng)融娛樂、健身及競技為一體，深受廣大高校生的熱愛。并且，排球教學(xué)有利于促進(jìn)大學(xué)生形成一定的協(xié)調(diào)性、心理健康、團(tuán)隊(duì)意識等。排球運(yùn)動(dòng)在我國高校中不但可有效地提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，它還可以有目的、有意識地培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉智力、處理能力及反應(yīng)能力等，同時(shí)也可以培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神及堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，通過這可以看出排球運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生的精神層面。但是隨著新課改的進(jìn)展，而我國排球選修課依舊采用傳統(tǒng)的、固有的教學(xué)方式，在教學(xué)的理念上及動(dòng)因上存在較大的問題及弊端，從而嚴(yán)重的阻礙了排球這一球類運(yùn)動(dòng)在我國高校中的發(fā)展及普及。
一、排球教學(xué)課堂中出現(xiàn)的弊端
（一）高校排球教學(xué)方法較為單一
在傳統(tǒng)高校教學(xué)理論及實(shí)踐的相互影響下，大多高校的排球教學(xué)依舊采取老套及程式化的教學(xué)方式，這種教學(xué)方式很少對排球教學(xué)方法進(jìn)行探索。且教師讓排球課程給學(xué)生留下的印象為，排球課堂也就是學(xué)生自己拿著排球在練習(xí)場地來回的打，從而不能夠很好的體驗(yàn)排球的魅力，基于這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，就嚴(yán)格地限制了排球?qū)W(xué)生各方面的鍛煉作用及意義。
（二）忽視了排球教學(xué)同健身性及娛樂性的結(jié)合
要實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的良好教學(xué)效果，提高大學(xué)生的個(gè)人興趣就是一個(gè)極其關(guān)鍵的切入點(diǎn)。但是，基于目前我國高校中的排球教學(xué)沒有很好地做到這點(diǎn)、或者是做得不到位，所以，他們就嚴(yán)重的忽視了排球教學(xué)同健身性及娛樂性的相互結(jié)合。
（三）排球教學(xué)不系統(tǒng)，且教學(xué)內(nèi)容方式比較陳舊、老套
在我國高校排球教學(xué)過程中，基于教師本身“輕理論、重技術(shù)”的、根深蒂固的教學(xué)理念，所以，在具體的排球教學(xué)課堂上，常常會看到排球教師很少地講解理論知識，部分老師會進(jìn)行講解但是講解的不夠系統(tǒng)，他們只是關(guān)注學(xué)生在具體比賽中的表現(xiàn)效果。這樣一來，教學(xué)內(nèi)容不能滿足時(shí)代變化的需求，那么其必然會趨向陳舊。
（四）排球教學(xué)課堂中大學(xué)生沒有足夠的參與度
排球教學(xué)是我國高校中的選修課程，它經(jīng)常被那些不喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生所忽視，從而潛移默化地改變排球教師對其教學(xué)的態(tài)度。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，造成排球教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)沒有足夠的約束力。在這種情況下，排球課上往往是那些比較喜歡排球的學(xué)生參與教師安排的活動(dòng)；對于那些對于排球不感興趣的學(xué)生，他們很少甚至是不參與，在排球課上他們經(jīng)常置身事外，從而使學(xué)生的排球?qū)W習(xí)水平及能力出現(xiàn)參差不齊的現(xiàn)象。
（五）高校排球教學(xué)教師的素質(zhì)亟須提高
我國高校中的排球教師自身綜合素質(zhì)呈現(xiàn)出參差不齊的局面，從而導(dǎo)致排球教學(xué)的質(zhì)量大相徑庭。所以，教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，應(yīng)該親自實(shí)踐，在學(xué)生面前做好示范。基于這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，排球教師就應(yīng)逐漸加強(qiáng)對排球課的理論及實(shí)踐方面的學(xué)習(xí)，這樣才能使學(xué)生對他們信服，并且可以讓學(xué)生切實(shí)地感受到排球的魅力。從而可以真正的喜歡上排球這門課程，并且進(jìn)行認(rèn)真、努力地學(xué)習(xí)，充分的發(fā)揮排球運(yùn)動(dòng)的意義及作用。
二、針對我國高校排球教學(xué)中出現(xiàn)問題的解決對策
針對上述排球運(yùn)動(dòng)在我國高校中存在的相應(yīng)問題，可以通過以下幾點(diǎn)對其做出相應(yīng)的措施。
（一）更新我國高校中排球教學(xué)的理念，逐漸提出相應(yīng)的創(chuàng)新模式及新方法。在排球的具體教學(xué)中，應(yīng)該采用易于讓學(xué)生接受的多種形式的教學(xué)方式，如，成功體育教學(xué)、發(fā)現(xiàn)式教學(xué)、快樂體育教學(xué)及情景教學(xué)等，這樣在對排球?qū)W習(xí)過程中，學(xué)生不至于感到枯燥無味。這樣學(xué)生就可以更容易的學(xué)習(xí)并掌握排球相應(yīng)的理論知識及相應(yīng)的技能實(shí)踐能力。
（二）提高我國高校中排球課的趣味性。在高校排球課中，教師應(yīng)該改變原有的那種只是強(qiáng)調(diào)單純技術(shù)動(dòng)作的、分組練習(xí)的、枯燥無味的教學(xué)方式，應(yīng)將學(xué)生自身作為排球課的主體，兼顧學(xué)生的積極性及興趣。
（三）把排球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐同排球文化熏陶進(jìn)行結(jié)合。要使學(xué)生對排球運(yùn)動(dòng)感興趣，并被其魅力所影響，那么就應(yīng)該讓學(xué)生充分地認(rèn)識到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的不同之處，及其較為悠久的歷史文化淵源。 因此，教師在排球教學(xué)過程中，不但應(yīng)該讓學(xué)生切實(shí)的感到排球運(yùn)動(dòng)本身的趣味性，還應(yīng)該讓學(xué)生充分的了解排球運(yùn)動(dòng)的歷史文化。條件允許下，還可以讓學(xué)生看一些較為經(jīng)典的排球比賽，真正的感悟到排球比賽帶來的力量，最終熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
與高中其他科目的教學(xué)相比較，高中體育課堂教學(xué)使高中生們處于一個(gè)動(dòng)態(tài)開闊的室外環(huán)境中，跟隨教師的引導(dǎo)通過身體活動(dòng)等，完成高中體育的課堂教學(xué)。在高中體育教學(xué)中，培養(yǎng)高中生終身鍛煉的思想意識，有利于提高全民的身體素質(zhì)。排球是高中體育課堂教學(xué)中一個(gè)較為受到歡迎的學(xué)習(xí)項(xiàng)目，在此，僅對高中生排球訓(xùn)練談一點(diǎn)個(gè)人看法。
一、高中生排球訓(xùn)練存在的問題
說到排球，很多時(shí)候我們首先想到的是沙灘排球，排球分為沙灘排球和室內(nèi)排球兩類。雖然沙灘排球已成為一項(xiàng)世界型運(yùn)動(dòng)，然而，在日常生活中，室內(nèi)排球運(yùn)動(dòng)并不多見，最常見到的地方大概就是體育館或者校園中的體育課堂了。在高中教學(xué)中，由于受到應(yīng)試教育這一大教育環(huán)境背景的影響，學(xué)校與教師過分追求學(xué)生的文化課成績而忽視了其他方面的素質(zhì)教育，體育課的課時(shí)受到了嚴(yán)重限制，每個(gè)班級一星期甚至兩星期才能有一次體育課，即使是這難得的一次體育課也未能得到保障，或許因?yàn)轶w育教師有事或者學(xué)校有其他安排而被迫取消。因此，在有限的時(shí)間內(nèi)如何開展好高中生的排球課堂訓(xùn)練，是高中體育教師們亟待解決的一個(gè)重要問題。由于生活中排球并不多見，學(xué)生們對高中排球訓(xùn)練有著強(qiáng)烈的好奇與期待，這對于教授高中排球的體育教師來說，是一種無形的壓力。綜上所述，當(dāng)前高中生排球訓(xùn)練中存在的主要問題便是排球教學(xué)對高中生來說較為生疏，而且課時(shí)有限，時(shí)間緊，任務(wù)重。
二、高中生排球訓(xùn)練的方法
（一）將排球訓(xùn)練融入生活，提高高中生排球訓(xùn)練的有效性
在對高中生進(jìn)行排球訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意將排球訓(xùn)練融入到高中生們的日常生活中去，提高對高中生排球訓(xùn)練的課堂效果。對高中生的排球訓(xùn)練，最基本的是基本動(dòng)作的教學(xué)，高中生學(xué)習(xí)好打排球的基本動(dòng)作，是開展之后動(dòng)作教學(xué)的基礎(chǔ)。然而，對于基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)，并不是僅僅依靠課堂教學(xué)中教師的示范動(dòng)作和簡單講解就夠的，更重要的是需要高中生的勤奮練習(xí)。由于高中體育教學(xué)的課時(shí)有限，排球體育教師若想完成排球課堂的教學(xué)任務(wù)，那么勢必要爭分奪秒，利用好體育課堂上的每一分鐘，使排球體育課堂的教學(xué)充實(shí)有趣，引起高中生對排球訓(xùn)練的興趣和熱情，提高高中排球訓(xùn)練課堂的教學(xué)效率。例如，在學(xué)生們大課間跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以加入排球動(dòng)作訓(xùn)練方式，由同學(xué)們自由選擇是跑步或者是進(jìn)行排球動(dòng)作訓(xùn)練來進(jìn)行課間運(yùn)動(dòng)。通過同學(xué)們每天在上午大課間休息的時(shí)候?qū)ε徘蜻\(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作加以練習(xí)與復(fù)習(xí)，既是對排球體育課堂教學(xué)的有效復(fù)習(xí)和基本動(dòng)作的有效把握，也是對高中生身體的鍛煉和身體素質(zhì)的提升。當(dāng)然，排球體育教師也可以安排與組織排球比賽，給同學(xué)們練習(xí)排球動(dòng)作以促進(jìn)力，督促高中生們在課余時(shí)間練習(xí)排球動(dòng)作，使排球訓(xùn)練融入到高中生們的日常學(xué)習(xí)與生活中去，提高高中生排球訓(xùn)練的效果。
（二）對高中生分層教學(xué)，提高高中生排球訓(xùn)練的有效性
按照高中生們個(gè)人身體素質(zhì)和心理承受能力的不同，排球體育教師對高中生們進(jìn)行分層教學(xué)，有利于有效提高高中生排球訓(xùn)練的效果。處于青春期的高中生，正是長身體的重要階段，每天定量的體育鍛煉是成長的基本需求。然而，由于存在性別差異，男同學(xué)與女同學(xué)的身體素質(zhì)各不相同，又因?yàn)閭€(gè)體差異性，即使是性別相同的學(xué)生的身體素質(zhì)也不完全相同，身體協(xié)調(diào)能力也是參差不齊的，因此，排球體育教師不能對所有的學(xué)生采取相同的教學(xué)方法，而應(yīng)該根據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)，對學(xué)生進(jìn)行分層，區(qū)別教學(xué)，以更好的提高高中生排球訓(xùn)練的有效性。例如，排球體育教師在根據(jù)性別對學(xué)生進(jìn)行分組后，還可以根據(jù)每位同學(xué)不同的身體協(xié)調(diào)能力和對排球動(dòng)作的掌握速度對學(xué)生進(jìn)行分層。對學(xué)生分層后進(jìn)行排球訓(xùn)練，體育教師可以對每一層次的學(xué)生采取不同的教學(xué)方法和教學(xué)模式，使教學(xué)方法與教學(xué)內(nèi)容對每一層次的高中生而言更有針對性，可以使每一名高中生在有限的排球體育教學(xué)課堂學(xué)到最多的知識，提高高中生排球訓(xùn)練的有效性。
（三）關(guān)心高中生全面發(fā)展，提高高中生排球訓(xùn)練的有效性
排球體育教師在追求高中生排球訓(xùn)練的有效性的時(shí)候，要關(guān)心高中生的全面發(fā)展。高中體育教學(xué)只是對學(xué)生全面素質(zhì)培養(yǎng)的一個(gè)方面，體育教師應(yīng)重視對學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)和健身意識的樹立，但是，也不能過于強(qiáng)求，排球體育教師在學(xué)生完成基本學(xué)習(xí)任務(wù)后不應(yīng)過于強(qiáng)求其排球方面的個(gè)人發(fā)展。例如，有些女生性格較為內(nèi)向或者身體協(xié)調(diào)能力較差，對于排球訓(xùn)練課堂只是為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，對排球訓(xùn)練也沒有特別的喜愛，體育教師在教其完成基本的教學(xué)任務(wù)后，不應(yīng)再強(qiáng)求該學(xué)生在排球方面有什么突出的成績或者特別的發(fā)展，而應(yīng)當(dāng)尊重該同學(xué)，并注重對該同學(xué)其他方面素質(zhì)的培養(yǎng)。
三、總結(jié)
高中生排球訓(xùn)練既是對高中生興趣愛好的培養(yǎng)，也是對高中生身體素質(zhì)的提升。高中排球體育教師應(yīng)注重對學(xué)生排球?qū)W習(xí)興趣的培養(yǎng)和排球基本技能的訓(xùn)練，將排球動(dòng)作的培訓(xùn)與練習(xí)融入到高中生的日常生活中去，對高中生分層教學(xué)，最大限度的實(shí)現(xiàn)高中生排球訓(xùn)練的教學(xué)效果。
【參考文獻(xiàn)】
中圖分類號：G718 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1672-1578（2013）08-0259-01
學(xué)校體育教學(xué)提出了全新的要求。學(xué)校體育是學(xué)校體育的最后階段，與社會體育存在著最為密切的關(guān)聯(lián)，學(xué)校學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間所形成的體育技能體系，將是其未來參與社會體育活動(dòng)的重要基礎(chǔ)。在素質(zhì)教育理念的引導(dǎo)下，學(xué)校體育教學(xué)改革已呈現(xiàn)出良好的發(fā)展態(tài)勢，在學(xué)校體育的教學(xué)思想、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法以及教學(xué)評價(jià)等諸多環(huán)節(jié)的改革與創(chuàng)新已初見成效。
1.開展校園氣排球運(yùn)動(dòng)的重要意義
1.1 開展校園氣排球運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)崿F(xiàn)對課堂教學(xué)內(nèi)容的有機(jī)延續(xù)，使學(xué)生在課堂教學(xué)過程中所形成的學(xué)習(xí)興趣得以有效的維系與發(fā)展。由于校園氣排球運(yùn)動(dòng)具有內(nèi)容豐富、形式多樣等特征，能夠從不同的角度滿足不同素質(zhì)基礎(chǔ)學(xué)生的發(fā)展需求，因而對于學(xué)生具有較強(qiáng)的吸引力。學(xué)生在參與校園氣排球運(yùn)動(dòng)的過程中，能夠?qū)ζ鋵W(xué)習(xí)效果進(jìn)行有機(jī)的檢驗(yàn)，便于及時(shí)地發(fā)現(xiàn)偏差，進(jìn)行有機(jī)的調(diào)整，進(jìn)而有效地提升其學(xué)習(xí)效果。 由此能夠進(jìn)一步提高學(xué)生對于氣排球運(yùn)動(dòng)的關(guān)注程度，激發(fā)參與意識，產(chǎn)生強(qiáng)烈的參與欲望。
1.2 校園氣排球運(yùn)動(dòng)以其特有的健身性、娛樂性以及觀賞性，能夠極大地豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，使得學(xué)生在參與活動(dòng)的過程中，其集體主義的利益觀得到有效的發(fā)展，其意志品質(zhì)得到有效的培養(yǎng)，同時(shí)，因繁重的學(xué)業(yè)壓力所造成的緊張情緒得到的釋放，使其身心得到有效的放松。更為重要的是，隨著校園氣排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，氣排球所蘊(yùn)含的文化內(nèi)涵得到有效的凸顯，進(jìn)而對校園體育文化的發(fā)展起到了積極的充實(shí)與促進(jìn)作用，通過氣排球文化的渲染，培養(yǎng)了學(xué)生的集體主義思想，增強(qiáng)其集體榮譽(yù)感，形成了互幫互助、團(tuán)結(jié)有愛的新型人際關(guān)系，這對于學(xué)校校園體育人文環(huán)境的凈化具有重要的促進(jìn)功能，對于和諧校園的建設(shè)與發(fā)展，彰顯出積極的維護(hù)與推動(dòng)作用。
1.3 校園氣排球運(yùn)動(dòng)的開展，能夠促使課堂教學(xué)與課外活動(dòng)一體化發(fā)展模式的形成與發(fā)展，對學(xué)校氣排球資源具有發(fā)掘與整合的作用，進(jìn)而形成對現(xiàn)有資源的合理規(guī)劃與有機(jī)運(yùn)用，使之實(shí)用價(jià)值得到最大的體現(xiàn)，從而有效避免教學(xué)資源流失與浪費(fèi)的現(xiàn)象發(fā)生。具體體現(xiàn)為：首先，學(xué)生在參與校園氣排球運(yùn)動(dòng)的過程中，能夠有效地提高自身的運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)其學(xué)習(xí)興趣的生成與發(fā)展。因此，校園氣排球運(yùn)動(dòng)的開展，對于學(xué)校氣排球運(yùn)動(dòng)的人力資源而言，無論在數(shù)量還是質(zhì)量上，都具有重要的提升與保障作用。
2.學(xué)校校園氣排球運(yùn)動(dòng)的開展途徑
2.1 組建校園氣排球俱樂部，根據(jù)學(xué)生的參與需求開展豐富多彩的氣排球活動(dòng)。由于學(xué)校學(xué)生在素質(zhì)能力以及興趣取向等方面存在著較大的差距，整齊劃一式的活動(dòng)組織形式難以滿足全體學(xué)生的參與需求。為了確?；顒?dòng)開展的實(shí)效性，根據(jù)學(xué)生的興趣種類以及素質(zhì)基礎(chǔ)，組建具有同質(zhì)性的校園氣排球俱樂部，俱樂部的會員素質(zhì)能力相差無幾、興趣相同、志向一致，因而活動(dòng)的開展更能夠取得最佳的效果。由于各個(gè)俱樂部的組員在興趣與素質(zhì)基礎(chǔ)上的差距，決定了各俱樂部開展活動(dòng)的形式與內(nèi)容各不盡同，因而能夠有效地適應(yīng)全體學(xué)生多元化的興趣取向，使得學(xué)校校園球運(yùn)動(dòng)的開展豐富多彩，有效地修正了校園氣排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展取向單一的弊端，呈現(xiàn)出取向多元化的發(fā)展態(tài)勢。
2.2 組織高水平氣排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)，為學(xué)生的自我全面發(fā)展樹立榜樣。學(xué)校學(xué)生志存高遠(yuǎn)、充滿活力，對于新生事物具有較強(qiáng)的接受能力，同時(shí)也具有較強(qiáng)的爭勝意識。在其實(shí)現(xiàn)自我全面的發(fā)展進(jìn)程中，榜樣的作用是一個(gè)不容忽視的推動(dòng)力量。在學(xué)生參與學(xué)校校園氣排球運(yùn)動(dòng)的過程中，如果能夠?yàn)槠錁淞⒁粋€(gè)良好的榜樣，則對其自主參與意識的形成，將產(chǎn)生極其重要的影響。因此，各學(xué)校應(yīng)加大對高水平氣排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的組建力度，通過特長生引入的手段，將一些具有專業(yè)運(yùn)動(dòng)能力的氣排球選手選入學(xué)校，組成高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍，并積極開展校際間的氣排球交流活動(dòng)，為學(xué)生呈現(xiàn)極具觀賞性的氣排球比賽，不僅能夠?yàn)閷W(xué)生提供極大的感官享受，同時(shí)，優(yōu)秀選手的精彩表現(xiàn)會使學(xué)生產(chǎn)生敬佩心理，尤其是本校的優(yōu)秀選手更能夠成為其參與氣排球運(yùn)動(dòng)的榜樣，技能體系構(gòu)建的過程中，形成正向的發(fā)展動(dòng)力。
2.3 建立課堂教學(xué)與課外活動(dòng)一體化的發(fā)展模式，推進(jìn)校園氣排球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。學(xué)校校園氣排球運(yùn)動(dòng)的開展，應(yīng)與課堂教學(xué)的發(fā)展形成有機(jī)的鏈接，以避免活動(dòng)開展的孤立現(xiàn)象發(fā)生。這就要求要建立起課堂教學(xué)與課外活動(dòng)一體化的發(fā)展模式，將課堂教學(xué)的內(nèi)容有機(jī)的外延，引導(dǎo)學(xué)生針對教學(xué)的內(nèi)容需求來參與校園氣排球運(yùn)動(dòng)，使其學(xué)習(xí)成果能夠得到有效的檢驗(yàn)，并能夠及時(shí)地發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)行為的偏差，進(jìn)而進(jìn)行有效地修正，以確保學(xué)習(xí)效果的提高。同時(shí)，建立起課堂教學(xué)與課外活動(dòng)一體化發(fā)展模式，能夠?yàn)樾@氣排球運(yùn)動(dòng)的開展提供人力與物質(zhì)的保障，為其實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
3.結(jié)語
對于學(xué)校體育教學(xué)提出了全新的要求。學(xué)校體育是學(xué)校體育的最后階段，與社會體育存在著最為密切的關(guān)聯(lián)，學(xué)校學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間所形成的體育技能體系，將是未來參與社會體育活動(dòng)的重要基礎(chǔ)。因而，體育技能體系構(gòu)建的完善與否，直接影響到學(xué)生未來參與社會體育活動(dòng)的實(shí)際效果，同時(shí)更是其終身體育思想能否得到有效的維持與發(fā)展的關(guān)鍵性問題。
參考文獻(xiàn)
關(guān)鍵詞： 課外輔導(dǎo)；排球普修；能力
Key words: instruction after class；common course of volleyball；ability
中圖分類號：G42 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-4311（2011）25-0160-02
0 引言
排球普修課是體育院系體育教育專業(yè)所開設(shè)的必修課之一。體育教育專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)主要以中小學(xué)體育教師及基層體育指導(dǎo)者為主，隨著“素質(zhì)教育”和“健康教育”的提出及全民健身計(jì)劃的深入實(shí)施，健康觀念在人民生活中的形成，排球運(yùn)動(dòng)將重新被人們所鐘愛，排球運(yùn)動(dòng)將在中小學(xué)的學(xué)校體育中發(fā)揮越來越重要作用。目前，我國高等學(xué)校體育教育專業(yè)教學(xué)普遍調(diào)整了術(shù)科與理論課時(shí)的比例，術(shù)科課時(shí)減少，理論課時(shí)增加。學(xué)生除了通過學(xué)習(xí)掌握教學(xué)大綱中所規(guī)定的理論知識、基本技能戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)則和裁判知識以外，還要培養(yǎng)他們的教學(xué)能力、訓(xùn)練能力、競賽裁判能力等?？傉n時(shí)減少后，對教師的教授和學(xué)生的學(xué)習(xí)都有一定的難度。多年來，筆者在從事教學(xué)的過程中對這一問題進(jìn)行了有益的探索，認(rèn)為在做好課堂教學(xué)的同時(shí)，加強(qiáng)課外輔導(dǎo)是解決這一問題的有效途徑，值得進(jìn)行推廣。
1 體育教育專業(yè)排球普修課現(xiàn)狀
1.1 體育教育專業(yè)排球普修課課程結(jié)構(gòu)現(xiàn)狀 排球教學(xué)是高校體育教學(xué)的一個(gè)重要組成部分，為適應(yīng)我國高校體育教育專業(yè)（本科）課程方案的實(shí)施及培養(yǎng)目標(biāo)的調(diào)整，目前我國高等學(xué)校體育教育專業(yè)教學(xué)普遍調(diào)整了術(shù)科與理論課時(shí)的比例。各院校排球普修課理論課學(xué)時(shí)在6~16區(qū)間變動(dòng)，實(shí)踐課學(xué)時(shí)在22~64區(qū)間變動(dòng)，差異較大[1]。個(gè)別院校的總學(xué)時(shí)安排只有34課時(shí)，說明排球普修課教學(xué)總量普遍不足。排球普修課在教學(xué)內(nèi)容的選擇上較為集中，主要是基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)和基本技能，基本上沒有體現(xiàn)“健康教育”、“快樂體育”等教育理念的課程內(nèi)容認(rèn)知。
1.2 體育教育專業(yè)排球普修課課程教學(xué)方法應(yīng)用現(xiàn)狀 教學(xué)是教師的教和學(xué)生的學(xué)的共同活動(dòng)，教學(xué)方法就是教法與學(xué)法的統(tǒng)一，但是，教與學(xué)是教學(xué)中的一對矛盾體，各有其特點(diǎn)和規(guī)律，各以對方存在為前提。目前，各校普修課教師在選擇教學(xué)方法時(shí)，多以講解、示范、徒手模擬練習(xí)、擊固定球練習(xí)、擊拋球練習(xí)、錯(cuò)誤動(dòng)作糾正等傳統(tǒng)教學(xué)方法為主，對于代表當(dāng)今世界教育教學(xué)方法改革與發(fā)展趨勢的現(xiàn)代化教學(xué)方法則運(yùn)用較少，即便已經(jīng)運(yùn)用，但在排球普修課教學(xué)中也存在使用頻率偏低的問題。
傳統(tǒng)的教法，偏重使學(xué)生聽懂、學(xué)會。而教會和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)法，目的是達(dá)到會學(xué)，則不僅要掌握體育教師傳授的知識，更重要的是學(xué)會科學(xué)的體育鍛煉方法，使學(xué)生自己會探索新知識，掌握新方法，乃至完成今后的整個(gè)學(xué)習(xí)與鍛煉任務(wù)。應(yīng)把教法與學(xué)法有機(jī)結(jié)合起來，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生內(nèi)在動(dòng)力，啟發(fā)學(xué)生想象力與創(chuàng)造性思維，教育學(xué)生樹立體育觀、健康觀，深刻認(rèn)識體育的社會價(jià)值，使學(xué)生終身受益。
1.3 排球普修學(xué)生能力現(xiàn)狀
1.3.1 動(dòng)作技能 動(dòng)作技能指通過練習(xí)鞏固下來的、自動(dòng)化的、完善的動(dòng)作活動(dòng)方式，而排球動(dòng)作技能就是學(xué)生運(yùn)用排球技術(shù)的能力。排球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在排球規(guī)則允許的條件下所運(yùn)用的各種合理的擊球動(dòng)作和為完成擊球動(dòng)作必不可少的其他配合動(dòng)作的總稱[2]。很多體育專業(yè)學(xué)生在入學(xué)前并沒有接觸過排球，而僅僅通過有限的幾十個(gè)課時(shí)的時(shí)間，讓學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)達(dá)到全面、熟練、準(zhǔn)確和實(shí)用是不現(xiàn)實(shí)的。多數(shù)的學(xué)生僅能有限的掌握發(fā)、墊、傳、扣、攔的基本技術(shù)，完全不能達(dá)到熟練運(yùn)用的水平。
1.3.2 教學(xué)能力 排球教學(xué)能力是學(xué)生在校學(xué)習(xí)排球課程中經(jīng)過長期的、有計(jì)劃、有目的的訓(xùn)練所獲得的對排球教學(xué)內(nèi)容能運(yùn)用較合理、科學(xué)的手段進(jìn)行有效的教學(xué)，并達(dá)到預(yù)定效果的能力，其主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：教學(xué)設(shè)計(jì)能力、教學(xué)實(shí)施能力、教學(xué)評價(jià)能力。高校體育教育專業(yè)比較偏重于知識和技術(shù)的傳授，注重學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作的掌握，最終的考核也主要是技術(shù)評定，卻忽視了對學(xué)生教學(xué)實(shí)踐能力的培養(yǎng)和必要的考核，造成大部分學(xué)生雖然考試達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但實(shí)際教學(xué)能力距離做合格教師的要求相差很大，要表現(xiàn)在教案的編寫能力、語言表達(dá)能力、示范能力、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能力、教學(xué)應(yīng)變能力、科研創(chuàng)新能力等方面欠佳。
1.3.3 裁判能力 排球運(yùn)動(dòng)的開展并不普及，使得排球比賽較少，學(xué)生缺少實(shí)踐場所和機(jī)會，課堂上學(xué)到的理論知識不能及時(shí)的在實(shí)際中運(yùn)用，時(shí)間一長所學(xué)的知識就被淡忘了。裁判能力的培養(yǎng)和提高是在實(shí)踐中不斷磨練完善的，缺少實(shí)踐環(huán)節(jié)的教學(xué)是不完整的。沒有的實(shí)踐操作，能達(dá)到怎樣的效果可想而知，所以很多學(xué)生為應(yīng)付考試，只要把規(guī)則、裁判法背熟，就完事大吉了，而實(shí)際裁判能力卻很低，很難勝任基層裁判工作，理論與實(shí)踐嚴(yán)重脫節(jié)，這與我們培養(yǎng)目標(biāo)存在很大差距。
2 課外輔導(dǎo)在體育專業(yè)排球普修課中的作用和地位
課外輔導(dǎo)是教學(xué)工作的一個(gè)基本環(huán)節(jié)，它是適應(yīng)學(xué)生個(gè)別差異貫徹因材施教原則的一個(gè)重要措施，是課堂教學(xué)的一種補(bǔ)充形式[3]。排球普修的課外輔導(dǎo)是架起師生互動(dòng)、生生互動(dòng)，做強(qiáng)課堂、延伸課外的橋梁，更是幫助學(xué)生掌握動(dòng)作方法、內(nèi)化知識技能和提升學(xué)練質(zhì)量的基本途徑。體育技術(shù)教學(xué)與其他科目的教學(xué)相比有其獨(dú)特的特點(diǎn)，除讓學(xué)生掌握一定的基本知識外，還要形成動(dòng)作技能，也就是要使學(xué)生通過教學(xué)和練習(xí)鞏固下來的、自動(dòng)化的、完善的動(dòng)作活動(dòng)方式。要完成這一任務(wù)，除了長期的反復(fù)實(shí)踐外，還需要解決學(xué)生中存在的由不同生理、心理、訓(xùn)練水平及生活習(xí)慣所形成的個(gè)性差異。實(shí)踐證明，由于課堂教學(xué)的具體條件的限制，課上有時(shí)反映出來的個(gè)性問題，很難甚至不可能在課上予以解決。而課外輔導(dǎo)比課堂教學(xué)有著更廣泛的內(nèi)涵和意義，它不僅可以彌補(bǔ)課堂教學(xué)的不足，保證和提高課堂教學(xué)的效果，還可以更充分地去挖掘和發(fā)揮每一個(gè)學(xué)生的能力。因此，在排球普修課的教學(xué)中應(yīng)重視課外輔導(dǎo)，有效的促進(jìn)課堂教學(xué)。
3 課外輔導(dǎo)應(yīng)用于體育專業(yè)排球普修后的效果
3.1 提高學(xué)生對排球運(yùn)動(dòng)的興趣 興趣是個(gè)體以特定的事物、活動(dòng)及人為對象，所產(chǎn)生的積極的和帶有傾向性、選擇性的態(tài)度和情緒。 興趣是一種無形的動(dòng)力，當(dāng)我么對某件事情或某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，就會很投入，而且印象深刻。每個(gè)人都會對他感興趣的事物給予優(yōu)先注意和積極地探索，并表現(xiàn)出心馳神往。
排球課外輔導(dǎo)有很強(qiáng)的游戲性，與平時(shí)的課堂學(xué)習(xí)相比，學(xué)生的心態(tài)更放松，更容易克服內(nèi)心障礙和外部阻力，學(xué)練過程中能敢于嘗試各種動(dòng)作技術(shù)和較大難度的攻防技術(shù)。學(xué)生對排球的各項(xiàng)技術(shù)產(chǎn)生興趣后，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和自覺性進(jìn)一步提高。
3.2 教學(xué)方法形式多樣化 在排球普修課的課堂教學(xué)中，一般采用傳統(tǒng)教學(xué)方法，也就是由講解示范、徒手模仿、用球練習(xí)和糾正錯(cuò)誤等幾個(gè)階段組成，它的優(yōu)點(diǎn)是教學(xué)進(jìn)度統(tǒng)一，便于系統(tǒng)的教授技術(shù)和理論知識，便于組織，教學(xué)難度較小。缺點(diǎn)是教學(xué)過程中學(xué)生的主體性得不到體現(xiàn)，是處于被動(dòng)的接受學(xué)習(xí)。
在排球普修的課外輔導(dǎo)中，教師可采用更靈活的教授方法，可以根據(jù)學(xué)生的水平進(jìn)行分層教學(xué)，對學(xué)有余地的學(xué)生進(jìn)行拔高，而對學(xué)有難度的學(xué)生可加強(qiáng)技術(shù)指導(dǎo)，進(jìn)行因材施教?？梢宰寣W(xué)生根據(jù)寢室、親密關(guān)系等自由組隊(duì)，形成小團(tuán)體，團(tuán)體小隊(duì)互幫互助，共同探討遇到的困惑和挫敗經(jīng)歷和成功經(jīng)驗(yàn)，幫助彼此成長。
3.3 學(xué)生能力提高 學(xué)生的能力一般包括三大塊，即運(yùn)動(dòng)能力、教學(xué)能力和裁判能力。通過課外輔導(dǎo)，學(xué)生對排球運(yùn)動(dòng)的興趣提高，教與學(xué)的形式更多樣化，練習(xí)時(shí)間的增加，分層因材施教和小團(tuán)體的互幫互帶，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力的提高是很明顯的。教學(xué)能力主要包含學(xué)生的講解示范、組織教學(xué)能力。課外輔導(dǎo)通過共同探討遇到的困惑和挫敗經(jīng)歷和成功經(jīng)驗(yàn)，幫助彼此成長。有效提高學(xué)生的語言表達(dá)能力，而運(yùn)動(dòng)能力的提高致使對動(dòng)作技術(shù)的理解加深，動(dòng)作示范將更標(biāo)準(zhǔn)。裁判能力的高低是綜合能力的體現(xiàn)，其中包括對排球規(guī)則、裁判法理論知識的深人掌握和理解，熟悉排球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢和排球運(yùn)動(dòng)規(guī)律，具備較強(qiáng)的實(shí)踐能力，組織協(xié)同能力和觀察判斷能力及公正的體育道德精神。在排球普修課外輔導(dǎo)時(shí)，分組比賽是主要的練習(xí)形式，學(xué)生能將所學(xué)習(xí)的排球規(guī)則裁判法進(jìn)行實(shí)際運(yùn)用，在實(shí)際中不斷磨練提高完善，能有效提高裁判工作能力。
4 結(jié)論
課外輔導(dǎo)應(yīng)用與體育專業(yè)排球普修中，能夠彌補(bǔ)課堂教學(xué)的不足，實(shí)現(xiàn)了課堂內(nèi)外的有機(jī)結(jié)合。課外輔導(dǎo)是相對平等的師生關(guān)系、學(xué)生的互助互學(xué)，挫折與成功經(jīng)驗(yàn)的交流，能發(fā)揮學(xué)生的長處和優(yōu)點(diǎn)，刺激他們積極性和興趣的提高。課外輔導(dǎo)使課堂教學(xué)的作用得到有效的延伸，擴(kuò)大了教學(xué)的廣度和深度，提高學(xué)生的學(xué)業(yè)成績和專項(xiàng)技術(shù)水平。課外輔導(dǎo)讓學(xué)生的裁判理論和實(shí)際互為補(bǔ)充、相互促進(jìn)，讓學(xué)生的裁判能力得到提高。
參考文獻(xiàn)：
體育游戲作為體育課堂教學(xué)的一種教學(xué)手段和重要內(nèi)容，對提高學(xué)生的“三基”能力具有積極的作用。在普通高校排球選項(xiàng)課中應(yīng)用體育游戲教學(xué)，不但可以發(fā)展學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，培養(yǎng)其集體主義精神和敢于面對困難的拼搏精神，還可以提高學(xué)生在排球課程學(xué)習(xí)中的組織能力和創(chuàng)造力，為排球技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)提供一定的輔助手段。
1.排球課堂教學(xué)前有針對性地選擇游戲項(xiàng)目
體育游戲在體育課堂教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)中具有重要的作用，它是保證體育課順利進(jìn)行的基本要素之一。因此，排球教師在教學(xué)中安排一定數(shù)量的體育游戲項(xiàng)目，不但可以提高學(xué)生體育課堂學(xué)習(xí)的積極性，促進(jìn)學(xué)生掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，還可以應(yīng)對排球課堂教學(xué)過程中隨時(shí)出現(xiàn)的問題。此外，游戲種類的選擇要根據(jù)排球教學(xué)課程要求安排。
1.1根據(jù)排球課堂教學(xué)內(nèi)容安排游戲。
普通高校排球選項(xiàng)課的教學(xué)內(nèi)容主要包括排球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)、裁判法及有關(guān)排球運(yùn)動(dòng)的相關(guān)理論知識，而排球技術(shù)的學(xué)習(xí)則是選項(xiàng)課中的重要部分，包括準(zhǔn)備姿勢與移動(dòng)、傳球、墊球、扣球、發(fā)球和攔網(wǎng)。因此，在各項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)的過程中有目的地安排體育游戲作為排球技術(shù)學(xué)習(xí)的重要輔助手段是非常必要的。下面就排球技術(shù)中傳球和發(fā)球兩項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行舉例說明。
1.1.1傳球技術(shù)教學(xué)中的游戲選擇。
傳球技術(shù)是排球技術(shù)學(xué)習(xí)中重點(diǎn)之一，學(xué)習(xí)過程中的難點(diǎn)主要是傳球的手型、擊球點(diǎn)、發(fā)力順序和如何保持合理的人球關(guān)系。因此，在傳球技術(shù)的學(xué)習(xí)中，應(yīng)首先讓學(xué)生掌握靜態(tài)下傳球的方法，再學(xué)習(xí)移動(dòng)中的傳球方法。而一般傳球技術(shù)的教學(xué)方法多以一拋一墊或?qū)髑驗(yàn)橹?，這樣的教學(xué)方法不足之處就是缺乏一定的趣味性，長時(shí)間的練習(xí)容易使學(xué)生產(chǎn)生枯燥感?，F(xiàn)介紹兩個(gè)傳球游戲以輔助傳球技術(shù)的學(xué)習(xí)與掌握。
1.1.1.1中心球傳球接力。
方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，每隊(duì)站成一個(gè)圓圈，隊(duì)員間兩臂間距，面對圓心，隊(duì)長站在圓心，手持一個(gè)排球。教師鳴哨開始，隊(duì)長依次按順時(shí)針方向用上手傳球給每個(gè)隊(duì)員，隊(duì)員按照同樣方法依次傳給隊(duì)長，先傳完的一隊(duì)為勝，或以單位時(shí)間內(nèi)傳球次數(shù)多者為勝。
要求：傳球必須按照規(guī)定的方式和順序，不得間隔或超越；球從哪里失誤就從哪里開始。
目的：通過圓心傳球接力游戲，不但能促使學(xué)生在靜態(tài)下掌握傳球的基本動(dòng)作，還利于學(xué)生觀察和學(xué)習(xí)技術(shù)較好的同學(xué)的動(dòng)作方法，糾正自身的錯(cuò)誤動(dòng)作，增加學(xué)生間的交流。
1.1.1.2對傳球跑動(dòng)接力
方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，每隊(duì)再分相等人數(shù)兩組面對面成縱隊(duì)站立，隊(duì)長站在排頭持一球。教師鳴哨開始，隊(duì)長將球傳向?qū)γ婧?，跑到對面一組隊(duì)尾，其余學(xué)生依次類推，以單位時(shí)間內(nèi)傳球次數(shù)多且失誤少的隊(duì)為勝。
要求：傳球必須按照規(guī)定的方式和順序，不得間隔或超越；球從哪里失誤就從哪里開始。
目的：通過傳球接力跑，促使學(xué)生在動(dòng)態(tài)下鞏固傳球的手型和發(fā)力順序，掌握在移動(dòng)中傳球的動(dòng)作方法，進(jìn)而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，有助于對墊球技術(shù)的掌握和運(yùn)用。
1.1.2發(fā)球技術(shù)教學(xué)中的游戲選擇。
發(fā)球是排球比賽的開始，準(zhǔn)確而有攻擊性的發(fā)球甚至可以直接得分，使學(xué)生獲得一定的成就感。為了促進(jìn)學(xué)生掌握基本發(fā)球技術(shù)，體會發(fā)球時(shí)發(fā)力和手型不同造成球過網(wǎng)后落點(diǎn)、速度等不同，輔以一定的發(fā)球游戲會加深學(xué)生對發(fā)球技術(shù)的認(rèn)識和掌握程度。
方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，每隊(duì)每人持一球成橫隊(duì)面對球網(wǎng)站立。將對面場地按照一定方法進(jìn)行劃分，并賦以一定的分?jǐn)?shù)。教師鳴哨開始，每隊(duì)隊(duì)員依次進(jìn)行發(fā)球，以發(fā)球區(qū)域得分累計(jì)多且失誤少的隊(duì)為勝。
要求：發(fā)球必須按照規(guī)定的方式和順序進(jìn)行，發(fā)球失誤者自罰一個(gè)蛙跳或俯臥撐。
目的：通過發(fā)球找區(qū)域的游戲，促使學(xué)生在掌握發(fā)球動(dòng)作方法基礎(chǔ)上，利用發(fā)球時(shí)擊球手型和用力不同體會發(fā)不同落點(diǎn)和性能的球，提高學(xué)生技術(shù)學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，促進(jìn)發(fā)球技術(shù)的鞏固與提高。
1.2按照排球課程教學(xué)各要素全面考慮游戲的選擇。
排球課程教學(xué)中體育游戲的選擇不但要注重游戲與課堂教學(xué)內(nèi)容的承接關(guān)系，還應(yīng)考慮其他教學(xué)要素與游戲間的相互關(guān)系，如參與排球選項(xiàng)課學(xué)習(xí)的人數(shù)、室內(nèi)外排球授課場所及季節(jié)、天氣、器材、學(xué)生上課情緒等情況的影響。總之，教師要注意結(jié)合授課場所的實(shí)際情況，掌握足夠的游戲種類，盡量讓每個(gè)學(xué)生在自愿的狀態(tài)下參與，因地制宜地開展游戲教學(xué)，提高學(xué)生排球?qū)W習(xí)的積極性。
1.3了解游戲功能，有針對性教學(xué)。
首先，教師應(yīng)根據(jù)游戲教學(xué)目的調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。教師在教學(xué)時(shí)要熟練掌握各項(xiàng)游戲的目的和作用，按照排球教學(xué)目的和教學(xué)進(jìn)度調(diào)整游戲教學(xué)內(nèi)容。如要練習(xí)學(xué)生上肢扣球鞭打能力，可以選擇分組擲羽毛球、投實(shí)心球等游戲；要練習(xí)學(xué)生下肢和身體協(xié)調(diào)能力，可以安排跳躍和奔跑類游戲。否則就會適得其反，達(dá)不到預(yù)期的教學(xué)效果。
其次，游戲內(nèi)容安排應(yīng)注意各游戲負(fù)荷的不同。排球教學(xué)前應(yīng)選擇運(yùn)動(dòng)量適宜并有一定興奮性的游戲項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則。體育教學(xué)后要適當(dāng)安排動(dòng)作簡單、放松游戲，促進(jìn)學(xué)生身體逐漸恢復(fù)。
2.排球課堂教學(xué)過程中體育游戲的實(shí)施
2.1合理的講解內(nèi)容和示范位置。
不同的講解內(nèi)容和示范位置的選取，會對游戲教學(xué)的結(jié)果產(chǎn)生不同的影響。選擇適宜的位置對游戲進(jìn)行講解和示范，可以起到事半功倍的效果；反之，則有可能由于學(xué)生聽不清、看不懂而無法達(dá)到理想的教學(xué)效果。
2.1.1教師的講解、示范要盡量做到直觀、通俗易懂、生動(dòng)形象。
學(xué)生的模仿能力較強(qiáng)，但是理解能力相對較弱。教師可以利用幽默生動(dòng)的語言對游戲的名稱、主要內(nèi)容、規(guī)則要求進(jìn)行簡單的講解，配合準(zhǔn)確的動(dòng)作加以輔助，可以讓學(xué)生盡快進(jìn)入到游戲?qū)W習(xí)的情景中。所以，教師在講解示范過程中要用簡明扼要的語言、生動(dòng)形象的動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的興趣，力求在短時(shí)間內(nèi)以準(zhǔn)確的動(dòng)作使學(xué)生建立完整的概念。
2.1.2講解示范位置的選取要盡量顧及到全體學(xué)生。
下面對體育游戲教學(xué)中較常見的兩種陣型講解位置進(jìn)行簡單說明：
2.1.2.1橫隊(duì)站位示范講解位置的選取
如果人數(shù)較少，橫隊(duì)兩排站立最為適宜，教師講解示范時(shí)應(yīng)距離隊(duì)伍前中一定距離，可以讓第一排蹲下或坐下，防止前排防礙后排觀察教師示范（圖一，為教師，為學(xué)生，下同）。
如果人數(shù)較多，則應(yīng)分為四排橫隊(duì)站立，教師在中間偏后位置講解示范（圖二），讓中間兩排的學(xué)生蹲下或坐下，教師不僅可以給學(xué)生進(jìn)行側(cè)面和正面示范，還可以最大限度地讓不同位置上學(xué)生聽到教師的講解。
2.1.2.2圓圈或四邊形站位示范講解位置的選取
在圓圈或四邊形站位進(jìn)行示范講解時(shí)（圖三、圖四），教師應(yīng)偏向一邊或一角，面向多數(shù)學(xué)生進(jìn)行講解示范，并且示范過程中不斷變換方向，給學(xué)生進(jìn)行多面的示范。
2.2安全意識貫穿游戲過程始終。
游戲?qū)嵤┻^程中，由于游戲競爭性等特點(diǎn)，學(xué)生在游戲時(shí)求勝心切，自我的控制能力差，所以在進(jìn)行不同形式的身體活動(dòng)時(shí)，容易出現(xiàn)扭傷、摔傷等損傷等現(xiàn)象。所以，在游戲教學(xué)過程中，安全問題是自始至終需要教師高度重視的問題。
首先，教師應(yīng)在游戲教學(xué)前認(rèn)真檢查場地和器材的準(zhǔn)備，督促學(xué)生通過適度的身體活動(dòng)進(jìn)行熱身。此外，準(zhǔn)備活動(dòng)可以用運(yùn)動(dòng)量較小且具有一定刺激性的多種形式的奔跑類游戲?yàn)橹?，以傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動(dòng)如伸展運(yùn)動(dòng)、腰腹運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)等為輔，使身體和中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的舒展。
其次，游戲教學(xué)過程中，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)器材、場地有損壞應(yīng)及時(shí)停止游戲并采取措施。若發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)臉色蒼白、興趣下降等現(xiàn)象時(shí)，教師要及時(shí)調(diào)整游戲的負(fù)荷，防止運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)。
2.3努力營造公正、公平的游戲氛圍。
公正、公平的游戲氛圍是游戲教學(xué)順利進(jìn)行的重要保證。只有讓學(xué)生在公平的環(huán)境下進(jìn)行游戲比賽，才能高學(xué)生參與的興趣和積極性，發(fā)揮他們的主人翁意識和拼搏創(chuàng)新精神。因此，教師要注意在游戲分組和裁判判罰中實(shí)施公平的原則，否則，學(xué)生會對體育游戲課和教師產(chǎn)生不信任感，進(jìn)而造成逆反情緒，不利于體育教學(xué)課程的繼續(xù)開展。
2.4加強(qiáng)監(jiān)督與指導(dǎo)，突出強(qiáng)調(diào)紀(jì)律性。
為防止運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，還要加強(qiáng)對學(xué)生紀(jì)律性的重視程度。體育游戲過程中，教師要根據(jù)學(xué)生的性格特點(diǎn)，使學(xué)生在游戲?qū)W習(xí)過程中養(yǎng)成自覺遵守游戲規(guī)則、尊重對手的良好品質(zhì)，對敢于拼搏、遵守紀(jì)律的學(xué)生要積極表揚(yáng)，對不遵守紀(jì)律和游戲規(guī)則的行為要及時(shí)制止并進(jìn)行教育。因此，教師在教學(xué)中既要突出游戲的趣味性，還要突出游戲的育人作用。
2.5通過獎(jiǎng)罰提高學(xué)生參與的主動(dòng)性。
在體育游戲教學(xué)中，為了增加體育游戲的激烈性、競爭性和趣味性，激發(fā)學(xué)生參加體育活動(dòng)的積極性，通常對游戲中違反規(guī)則或失敗一方給予一定的處罰，這對順利完成游戲教學(xué)能起到一定的促進(jìn)作用，但若對處罰內(nèi)容選擇不當(dāng)，會對教學(xué)結(jié)果產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，應(yīng)選擇趣味性強(qiáng)、具有多邊性內(nèi)容的處罰方式來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，且懲罰的難度和負(fù)荷不宜過大，如罰唱歌、跳舞等表演節(jié)目，既能達(dá)到“體罰”學(xué)生的目的，還能活躍課堂氣氛，使教學(xué)在輕松愉快的氛圍中進(jìn)行。否則，會打擊學(xué)生參與的主動(dòng)性，不利于體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和學(xué)生的健康成長。
3.體育課堂教學(xué)后運(yùn)用游戲放松調(diào)整，及時(shí)總評
首先，在體育教學(xué)結(jié)束前，應(yīng)選取一些輕松、愉快的游戲或靜力性游戲，作為學(xué)生自我放松的主要形式，將放松整理活動(dòng)與游戲相結(jié)合達(dá)到放松的目的，在短時(shí)間內(nèi)讓學(xué)生的各機(jī)體系統(tǒng)得以放松和恢復(fù)。
其次，教師可以利用放松游戲的運(yùn)用過程中，作好對體育課堂教學(xué)的評價(jià)與總結(jié)，首先肯定學(xué)生的主動(dòng)性、創(chuàng)造性和紀(jì)律性，然后根據(jù)教學(xué)目標(biāo)的完成情況，對教學(xué)進(jìn)行作出公正準(zhǔn)確的評定，并針對體育教學(xué)中的具體情況進(jìn)行講評，提出下一步的教學(xué)目標(biāo)，促使學(xué)生養(yǎng)成課后自習(xí)的良好習(xí)慣。
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1.實(shí)驗(yàn)的基本條件
在同一名教師排球授課班級中選定班級人數(shù)相同、班級學(xué)生的排球技術(shù)基礎(chǔ)基本相同、學(xué)期教學(xué)授課內(nèi)容相同、學(xué)生期末考核標(biāo)準(zhǔn)相同的八個(gè)班級作為試驗(yàn)班。測試時(shí)間為：2013-2014學(xué)年第二學(xué)期，測試對象為大學(xué)本科一年級學(xué)生，測試課堂教學(xué)內(nèi)容為排球教學(xué)。在開課前針對學(xué)生的排球基礎(chǔ)進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì)，每個(gè)班級學(xué)生人數(shù)為40人，每個(gè)班級具有排球技術(shù)基礎(chǔ)的學(xué)生比例均不超過10%。教學(xué)內(nèi)容為排球教學(xué)的發(fā)球技術(shù)和墊球技術(shù)，教學(xué)內(nèi)容一致。測試標(biāo)注統(tǒng)一，將八個(gè)班級分成兩組，每組四個(gè)班級。因此，本次實(shí)驗(yàn)對照，避免了不同條件因素的影響。
2.測試內(nèi)容及結(jié)果
實(shí)驗(yàn)進(jìn)行中在對A組四個(gè)班學(xué)生在本學(xué)期學(xué)習(xí)中不進(jìn)行任何形式的隨堂測試，只進(jìn)行學(xué)期期末的最終考評；對于B組四個(gè)班的學(xué)生在學(xué)期期間對期末考評內(nèi)容根據(jù)學(xué)習(xí)的動(dòng)作要求進(jìn)行分解為四個(gè)考核內(nèi)容，分在每項(xiàng)動(dòng)作的學(xué)習(xí)期間。最終測試八個(gè)班級的成績?yōu)楦奖硭荆?/p>
學(xué)期末A、B組考核成績對照表
二、基本分析
經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)生教學(xué)成績考核我們可以看出，實(shí)施隨堂測試的B組學(xué)生不及格人數(shù)明顯少于A組測試的人數(shù)，優(yōu)秀率和良好率B組要好于A組。根據(jù)測試結(jié)果進(jìn)行正反兩方面的作用分析。
1.隨堂測試的正面作用分析
⑴對教學(xué)對象學(xué)生的正面作用。有利于學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)任務(wù)，在測試的過程中發(fā)現(xiàn)進(jìn)行隨堂測試班級的學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)態(tài)度要明顯的好于對照組A組班級的學(xué)生；而在上課聽課的認(rèn)真程度上，課下學(xué)生日常的自我訓(xùn)練上可以很明顯發(fā)現(xiàn)B組的學(xué)生也明顯好于A組。在本學(xué)期的教學(xué)中，在課后學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的練習(xí)鞏固情況的統(tǒng)計(jì)中，在平時(shí)到排球場地進(jìn)行練習(xí)排球技術(shù)的學(xué)生人數(shù)，B組學(xué)生明顯高于A組學(xué)生，而 A組學(xué)生卻極少參與平日中的課后練習(xí)。因此，隨堂測試對學(xué)生在授課內(nèi)容的學(xué)習(xí)、鞏固、掌握等方面的正面作用是明顯增強(qiáng)的，促進(jìn)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，對學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣具有很大的幫助。因此，一方面一個(gè)好的同步隨堂測試可以很人性化、很積極的來鼓勵(lì)學(xué)生，使他們更加有信心和興趣投入到課堂體育教育的學(xué)習(xí)中。另一方面，隨堂測試的成績可以直觀的反映學(xué)生的階段性學(xué)習(xí)成果，能夠?yàn)閷W(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和努力方向，使學(xué)生的學(xué)習(xí)階段化目標(biāo)更加清晰，更加有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)。
⑵隨堂測試對教學(xué)正面作用的影響。通過隨堂測試可以隨時(shí)了解學(xué)生對課堂教學(xué)內(nèi)容掌握的情況。課堂教學(xué)任務(wù)的制定要充分考慮到學(xué)生的基礎(chǔ)，明確不同基礎(chǔ)的學(xué)生所存在的學(xué)習(xí)薄弱環(huán)節(jié)在哪里，通過隨堂測試教師還可以在教學(xué)中很直觀的了解和掌握學(xué)生對課堂教學(xué)任務(wù)掌握的情況。例如：在排球發(fā)球教學(xué)中的，教學(xué)課時(shí)為四課時(shí)。本項(xiàng)教學(xué)任務(wù)相對難度較大，歷年來學(xué)生掌握的效果不是很好，但在B組實(shí)驗(yàn)班中的隨堂測評中，學(xué)生在第三次課時(shí)上每個(gè)班級就有10名以上的學(xué)生測評滿分，在開課后第四節(jié)課測試組160名學(xué)生中僅有4名學(xué)生沒有達(dá)到考核標(biāo)準(zhǔn)，其他同學(xué)全部達(dá)標(biāo)。而對照組的學(xué)生在學(xué)習(xí)上狀態(tài)不佳，教師不能夠很直觀的看到學(xué)生掌握動(dòng)作的基本情況，最后在各組動(dòng)作考核中A組實(shí)驗(yàn)四個(gè)班級竟多達(dá)50名同學(xué)沒有達(dá)標(biāo)。可以看出測試的結(jié)果對教師了解學(xué)生，了解教學(xué)狀態(tài)是具有很大的正面意義。教師通過測試成績和對學(xué)生的課堂表現(xiàn)進(jìn)行分析，可以為教師在教法、教學(xué)任務(wù)的設(shè)定等方面進(jìn)行改進(jìn)提供有力的參考性依據(jù)。教師還可以及時(shí)了解課程在教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)任務(wù)量、教授方法中存在的不足和問題，使之及時(shí)的得以改善。
2.隨堂測試的負(fù)面作用分析
隨堂測試對于排球教學(xué)而言有很大的正面作用，但再好的教學(xué)模式都會有不足的地方，因此，隨堂測試也存在著它的負(fù)面作用。
⑴隨堂測試容易使學(xué)生產(chǎn)生應(yīng)試的思想。由于隨堂測試的頻率較高，學(xué)生間的互相比較會對學(xué)生產(chǎn)生較大的壓力，致使學(xué)生只關(guān)注考試成績，忽略了動(dòng)作技術(shù)的提升和延續(xù)，容易出現(xiàn)“應(yīng)試性動(dòng)作”，致使動(dòng)作“簡化”，目標(biāo)單一，容易出現(xiàn)不利于運(yùn)動(dòng)技能形成和抑制運(yùn)動(dòng)興趣培養(yǎng)的現(xiàn)象。
⑵隨堂測試容易產(chǎn)生先學(xué)習(xí)熱情不高的情況。對于技術(shù)好的一部分學(xué)生，在達(dá)到學(xué)習(xí)任務(wù)考核標(biāo)準(zhǔn)后如果沒有相應(yīng)的學(xué)習(xí)任務(wù)或練習(xí)內(nèi)容跟進(jìn)的情況下，學(xué)生容易缺失學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)動(dòng)力。致使在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生懈怠的情況，會影響課堂的教學(xué)效果。
三、建議
隨堂測試考核運(yùn)用于教學(xué)中，正面作用是顯著的，成績是明顯的。同時(shí)，隨堂測試模式便于操作，容易實(shí)施，建議在體育教學(xué)中推廣采用和普及。
排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體能、技能融于一體的競技運(yùn)動(dòng)。隨著排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷的發(fā)展和提高，對隊(duì)員的技術(shù)要求更加全面、準(zhǔn)確、熟練。因此教學(xué)活動(dòng)中，排球技術(shù)教學(xué)占有十分重要的位置。本文就排球技術(shù)的特征作一分析，并對排球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意的幾個(gè)原則。
一、排球技術(shù)的基本特征
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)原則依賴于該項(xiàng)目自身的特征，排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的特征主要體現(xiàn)以下幾個(gè)方面：
（一）攻防技術(shù)全面
排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)相當(dāng)激烈的競技運(yùn)動(dòng)，對運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平要求較高，排球運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)換周期短進(jìn)攻都是在防守的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，防守完成后，即可轉(zhuǎn)為進(jìn)攻。而一進(jìn)攻完成，全隊(duì)立即轉(zhuǎn)為防守。攻防技術(shù)聯(lián)系緊密，甚至一些技術(shù)本身就是攻防兼?zhèn)洌〝r網(wǎng)）像扣球這樣的進(jìn)攻技術(shù)，在實(shí)施時(shí)也要考慮避開對方防守隊(duì)員而有利于本方的防守和保護(hù)。因此對隊(duì)員的攻防要求很高。不管是主攻手還是二傳手，都要有全面的技術(shù)，不僅能在空中完成扣、吊球等進(jìn)攻技術(shù)，而且還要掌握摔、滾、躍、撲等地面防守技術(shù)。各種進(jìn)攻技術(shù)的出現(xiàn)，促使隊(duì)員在多點(diǎn)位置上組織進(jìn)攻。如后排進(jìn)攻技術(shù)的出現(xiàn)給優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員提供了發(fā)揮全面攻防技術(shù)的客觀條件，這些新技術(shù)的應(yīng)用，必然為新的“全攻全守型”“冷面殺手”創(chuàng)造機(jī)會。作為趨勢，排球技術(shù)的發(fā)展，將對運(yùn)動(dòng)員水平提出更高的要求。
（二）高度的技巧性
排球比賽之所以受到廣泛的歡迎，除了競賽的激烈程度之外，還在于技術(shù)的技巧性很強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員在有限的運(yùn)動(dòng)空間，通過跳、撲、滾等動(dòng)作將高強(qiáng)度的力量與人體的柔韌性相結(jié)合，充分展示出運(yùn)動(dòng)員本人的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。同樣高度的技巧也極大的提高了排球運(yùn)動(dòng)飛競技水平。新技術(shù)無不滲透著技巧的特征，直至今日，排球仍以令人眼花繚亂的球路和隊(duì)員優(yōu)美的技術(shù)動(dòng)作展示魅力。
（三）迅速的反應(yīng)與長時(shí)間的耐力
排球比賽中，球速快，場地小，從擊球點(diǎn)到落球距離近，因此要求運(yùn)動(dòng)員全身貫注，這一點(diǎn)較籃球、足球更為突出。排球比賽時(shí)，由于雙方持球時(shí)間有限，不允許場上隊(duì)員有片刻的懈怠，精力高度集中，必然消耗大量的體能，特別是80后排球技術(shù)的發(fā)展使排球本身的運(yùn)動(dòng)軌跡，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏出現(xiàn)大量的變化，近年來，后排進(jìn)攻，跳發(fā)球，大力發(fā)球技術(shù)基本上超越了性別界限，而高點(diǎn)進(jìn)攻更取決于速度和耐久力，研究表明：我國女排現(xiàn)在難展往日的雄風(fēng)關(guān)鍵在于主攻手的力度不夠。排球比賽是三大球中唯一競賽雙方不直接接觸的比賽，他使得對方在大多數(shù)情況下不能干擾動(dòng)作的規(guī)范完成，但缺少身體對抗并未減少比賽時(shí)間體能的消耗。特別是新規(guī)則在意在提高回球率加大救球的運(yùn)動(dòng)范圍，這些對運(yùn)動(dòng)員的體能都提出更高的要求。力量耐力是發(fā)揮排球技術(shù)的必要條件
二、排球教學(xué)原則
排球教學(xué)必須根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的一般特點(diǎn)及上述出現(xiàn)的特點(diǎn)來合理組織。只有這樣才能較快地提高教學(xué)水平。
（一）加強(qiáng)體能訓(xùn)練是提高排球技術(shù)水平的關(guān)鍵
如上所述：現(xiàn)代排球成為一項(xiàng)高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，高難度技巧，需要高度集中精力的運(yùn)動(dòng)對體能、力量要求日益提高，因此在教學(xué)中及競賽過程中，良好的體能能保證競賽的完成，因此提高體能訓(xùn)練已經(jīng)成為排球界的共識。在教學(xué)工作中，體能、和耐力訓(xùn)練越來越受到重視。為了提高體能、耐力水平，中強(qiáng)度的跑是提高基礎(chǔ)耐力的有效手段。根據(jù)排球特點(diǎn)，還可以結(jié)合變速跑。排球老師應(yīng)對學(xué)生的有關(guān)體質(zhì)情況有所了解，有的放矢選擇教學(xué)方法，另外在課堂教學(xué)要有意識的集中組織密度高的專門耐力訓(xùn)練。如各種快速、反復(fù)、連續(xù)移動(dòng)。
課堂教學(xué)要達(dá)到一定的疲勞程度，不能形成5分鐘準(zhǔn)備，10分鐘示教，其余自己練習(xí)這樣的模式。
（二）適當(dāng)增加游戲活動(dòng)
