首頁 > 優(yōu)秀范文 > 大學生心理素質培養(yǎng)論文
時間：2023-06-20 18:03:29
序論：速發(fā)表網結合其深厚的文秘經驗，特別為您篩選了11篇大學生心理素質培養(yǎng)論文范文。如果您需要更多原創(chuàng)資料，歡迎隨時與我們的客服老師聯系，希望您能從中汲取靈感和知識！
中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：1006-026X（2013）07-0000-01
1.研究對象與方法
通過CNKI對發(fā)表于各類體育專業(yè)期刊上體育鍛煉自信心方面的文章進行查閱和檢索，了解目前體育鍛煉對提高大學生自信心領域的科研方法及現狀。通過文獻資料法、邏輯分析法、系統(tǒng)分析法對文章進行統(tǒng)計，為研究提供定量的科學依據。
2.結果與分析
2.1 體育鍛煉情況分析
通過CNKI檢索體育鍛煉論文學術期刊共33830篇，博士論文180篇，碩士論文4072篇。搜索體育鍛煉自信心相關論文學術期刊共197篇，博士論文5篇，碩士論文90篇，自信心方面研究數量明顯偏少，受關注度相對較小，因此在此方面的研究應多加強。
2.2 論文研究內容的分析
研究內容主要是對體育鍛煉的產生、發(fā)展、屬性、分類的研究以及體育鍛煉各項目之間的比較研究、體育鍛煉與其他學科的交叉研究等。作用與價值方面的研究主要包括體育的健身價值、心理健康價值、社會價值、經濟價值、競技價值、精神價值等方面的研究。本文主要是從心理學方面、教學方面和其他方面的研究進行歸納和總結。
2.2.1 心理學方面
殷惠娟在《淺析體育舞蹈與女大學生心理健康教育》中指出，女大學生對自我身體方面的關注達到最高點。相關報道顯示，54%的學生對她們的身體（體重、體型、姿態(tài)）不滿意。當個體對身體條件不滿意時，會降低整體自尊，失去自信，并產生不安全感和抑郁癥。而體育舞蹈屬于有氧代謝運動，其能量指標屬于中等。通過體育舞蹈運動，能夠提高人的專項素質，如柔韌、速度、力量、耐力、靈敏及協(xié)調性等，而且對塑造形體有很大的作用，這些對于女大學生而言尤為重要。①由以上研究可知，通過體育舞蹈運動可以起到塑造形體的作用，并且優(yōu)美的舞姿給參與者帶來良好的自我感覺效果，使她們對自身條件的各個方面產生全新的認識，自信心得到很大的提高。高銘鴻在《體育舞蹈對高校女大學生心理健康的研究》中指出體育舞蹈運動可以產生良好的情感體驗，緩解女大學生的精神壓力，疏通女大學生的思想情感，提高人際交往能力。體育舞蹈是由男女互相配合來完成的一項運動，通過溝通，能夠提高社會交往能力。而且體育舞蹈在優(yōu)美的旋律中消除疲勞，改善大腦皮層狀態(tài)，使興奮與抑制達到新的平衡，是身心獲得充分地積極性休息。②由上研究可知，體育舞蹈可以增強人際交往和溝通的能力，為今后在社會工作中的人際交往方面得到鍛煉鍛煉和提高。
2.2.2 體育教學方面
湯躍在《體育舞蹈教學對大學生心理素質的影響》中通過對大學生心理素質自覺狀況評價結果得出體育舞蹈教學后大學生各項指標均有不同的提高，其表現在控制情緒的能力、環(huán)境適應能力、自信心、動作記憶能力、人際關系協(xié)調等提高率均大于保持率。③由上研究可知，通過體育舞蹈教學對大學生提高和保持良好的心理狀態(tài)能夠起到積極的促進作用，所以在體育舞蹈教學中要有意識地利用各種教學手段對大學生進行心理訓練和調控，使學生在學會舞蹈動作的同時，消除不良心理障礙，提高心理素質和適應能力。常冬冬在《體育教學對增強大學生自信心的影響研究》中指出要給學生多提供展示的機會，經常鼓勵和贊揚學生在同學面前進行示范和發(fā)言的表現，提高其自信心，同時帶動其他同學能夠積極主動地學習，大膽的展示自己，在學生之間形成一個互相學習，共同進步的氛圍。培養(yǎng)學生體育鍛煉的興趣，克服在公共場合的緊張情緒，提高自己的自信心。④由上研究可知，體育鍛煉在教學過程中要注意培養(yǎng)學生的自信心，所以在體育舞蹈教學中，也應注意教學方法的實施，采用角色實習的方式，讓學生擔任教師的角色，在教師的指導下，講解和示范技術動作，或是演示正確、優(yōu)美、規(guī)范的技術動作給大家看。通過此類教學方法，加強學生的自信心。譚嘉輝在《體育教學中女大學生自信心培養(yǎng)的研究》中指出要注意培養(yǎng)學生的學習興趣和正確對待學生體育教學中的失敗。學生之間具有個體差異，對不同學生要區(qū)別對待。體育運動中常會遇到挫折，或是動作無法完成，或是輸掉比賽，都對大學生的心理造成很大的影響。⑤由上研究可知，教師在體育教學的過程中要注意利用分層教學，學生根據自己的能力達到標準，在獲得成功的基礎上產生性高度沖擊的自信心，能夠促使學生去完成下一個練習任務。
2.2.3 其他方面的研究
宋麗霞在《體育鍛煉對女大學生自信心影響的研究》中指出體育鍛煉對女大學生自信心的提升存在積極影響，尤其在外表自信和體育運動自信心上影響更為明顯。體育鍛煉具有的自我突破性、群眾性、協(xié)同性、公開性和交往性等特點，對女學生的身心影響是學校其它教育活動所不具有的。⑥由上研究可知，體育課作為學校教育的重要組成部分應充分發(fā)揮其在健身健心娛樂和文化傳遞等方面特有的優(yōu)勢，學校應有目的有計劃有組織地開展豐富多彩的體育活動，豐富大學生的業(yè)余生活，陶冶她們的情操，提升她們自信水平。周智娟在《淺析健美操對大學生自信心的培養(yǎng)》中指出通過在健美操的領操帶操過程中可以使大學生的信心逐步提高。帶操是健美操教學中常用的方法，它是一個提高學生自信心的挑戰(zhàn)機會。帶操時能夠發(fā)現學生的錯誤動作，進而對自己的動作也有了更為深刻的認識。在自己能力提高的同時自信心也隨之提高。⑦由上研究可知，健美操要求練習者應有積極的表現欲望和青春活力，這就要求帶操者要擁有準確嫻熟的動作并充滿自信心，為了到達要求帶操者不得不對動作進行練習，而自信心就是在練習的過程中不斷形成的。
3.結論與建議
在論文數量方面，體育鍛煉對大學生自信心影響方面的文章相對于其他研究領域（教學、基礎理論、訓練）來說相對較少，說明這方面的研究是薄弱環(huán)節(jié)，應進一步加強。從研究內容來講，研究者們對體育鍛煉方面的研究多局限于高校、中學、女性方面的基礎性研究，對于幼兒自信心方面的研究還較少；雖然比較重視心理學方面的研究，但得出的結論都較為普遍。在鍛煉方法、參加項目、鍛煉時間、負影響和研究方法等方面的研究較為缺失，這些應該成為今后努力的方向。
建議高校根據學生個體情況，針對學生自身素質和興趣進行項目選修，多開展一些拓展可以鍛煉和提高學生心理素質的活動及比賽，讓學生獲取成功的體驗，找到個人自尊自信的支點。
參考文獻
[1] 殷惠娟.淺析體育舞蹈與女大學生心理健康教育[J].蚌埠學院學報，2012，4（8）：33-36.
[2] 高銘鴻.體育舞蹈對高校女大學生心理健康的研究[J].商場現代化，2012，690（7）：206.
[3] 湯躍.體育舞蹈教學對大學生心理素質的影響[J].中國臨床康復，005，32（9）：94-95.
[4] 常冬冬.體育教學對增強大學生自信心的影響研究[J].赤峰學院學報，2011，3（8）：204-206.
[5] 譚嘉輝.體育教學中女大學生自信心培養(yǎng)的研究[J].科教文匯，2008，（2）：115.
[6] 宋麗霞.體育鍛煉對女大學生自信心影響的研究[J].科教導刊，2010，2（11）：188-189.
[7] 周智娟.淺析健美操對大學生自信心的培養(yǎng)[J].當代體育科技，2012，2（4）：1-3.
注解
① 殷惠娟.淺析體育舞蹈與女大學生心理健康教育[J].蚌埠學院學報，2012，4（8）：33-36.
② 高銘鴻.體育舞蹈對高校女大學生心理健康的研究[J].商場現代化，2012，690（7）：206.
③ 湯躍.體育舞蹈教學對大學生心理素質的影響[J].中國臨床康復，005，32（9）：94-95.
④ 常冬冬.體育教學對增強大學生自信心的影響研究[J].赤峰學院學報，2011，3（8）：204-206.
本文為河南省教育廳人文社會科學（理論學科）研究課題《大學生心理素質狀況及對策研究》（項目編號：2013-MFD-143）的結項論文
中圖分類號：G64 文獻標識碼：A
收錄日期：2014年3月3日
一、大學生心理素質
隨著大學生慢慢的接觸大學、社會，大學生會對大學、社會有一定感知能力，并且會逐漸地去適應，在這個適應的過程中，就形成了大學生的心理素質。大學生的心理素質與大學生生活的外界環(huán)境、內部環(huán)境-個體因素有著密不可分的關系，是各種因素的綜合表現。大學生的心理素質對其能否適應學校的生活，能否適應社會的要求有著決定性的作用。如何提高大學生心理素質不僅是一個重要問題，也是社會各界關注的焦點問題。然而，影響大學生心理素質的因素也有很多。
二、影響大學生心理素質狀況的因素
（一）外部因素
1、社會環(huán)境的影響
（1）社會競爭的壓力。隨著經濟社會的發(fā)展，科技的進步，社會行業(yè)的不斷增加，國家對人才的需求也越來越多。而且，大學生入學率在逐漸增加，社會培養(yǎng)出來的人才也越來越多。但是，有很多高校盲目擴招，使得招生人數的增長遠遠高于就業(yè)機會的增加，所以使大學生面臨越來越多的壓力。比如，很多單位在招聘人才時優(yōu)先考慮社會有經驗的人才，而不愿意接納剛剛就業(yè)的大學生，就是有些單位愿意接納應屆畢業(yè)生，但是都會選擇一些名牌大學的學生進行培養(yǎng)。因此，這對當前大學生來說無疑是一個很大的挑戰(zhàn)。國家剛剛恢復高考制度時，對大學生培養(yǎng)實行的是“訂單培養(yǎng)式”，很多大學生在進入高校之前已經有就業(yè)單位接納，而現在實行的是“雙向選擇”方式，但是從目前的情況來看，很多時候是單位選擇學生，而不是學生選擇單位，這樣，使大學生的“天子驕子”的優(yōu)越感備受沖擊，還有很多單位在招聘人才時的不正之風等都使大學生感到很迷茫和失落，這失落感很容易導致大學生產生心理方面的問題。
（2）信息矛盾引起的認知問題。信息矛盾引起的認知問題錯誤會導致大學生心理障礙的產生。隨著網絡時代的不斷推進，網絡信息魚龍混雜，有對大學生有激勵性的信息，但是也有很多對大學生身心健康不利的信息。大學生正值世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵階段，現在大學生幾乎有70%左右擁有電腦，所以在接觸有利信息的同時，也會接觸地很多不良信息，而由于大學生自我約束力還比較薄弱，老師又很少直接參與大學生業(yè)余生活的指導，這使得大學生很容易受到不良信息的誘惑，從而使很多大學生沉迷于網絡，而不思進取，但是這又使得大學生感覺到很矛盾，覺得自己整天無所事事，不思進取，感到自責，但又不能自控，這種自我心理的矛盾和沖突得不到及時解決，就會產生心理障礙或問題。
2、家庭環(huán)境的影響
（1）父母期望的壓力。在當今社會，父母望子成龍、望女成鳳的現象普遍存在。為了子女升學，諸如考入大學、考取碩士研究生、能夠出國深造、甚至考取博士研究生，許多家長可謂是煞費苦心，不惜一切代價。這種父母的殷切期望，在促進學生學習積極性的同時，也無形中給進入大學的學生帶來了很大的壓力，這種長期的、無形的壓力，很容易給大學生帶來心理問題。
（2）家庭條件的壓力。雖然隨著經濟社會的不斷發(fā)展，全民收入水平和生活水平都有所提高，但是現在城鄉(xiāng)差別還比較大。因此，由于家庭條件不同，在高校中，學生家庭收入懸殊問題也比較嚴重。盡管高校學生都不愿意被別人認為是“貧困生”，但是他們卻無法逃避這樣的事實：從吃穿和生活的各個方面都與來自大城市的學生有很大差別，他們?yōu)榱耸棺约耗軌蛟趯W習、生活中能夠盡量趕上大城市的同學，他們除了努力學習以趕上、甚至超越大城市同學的之外，為了能夠負擔起高額的學費和生活費，因此很多學生還要在課余時間進行勤工儉學，這樣，這些家庭貧困的學生承受的心理負擔遠遠超過了別的大學生，從而很容易導致大學生心理不平衡，影響大學生心理素質的提高。
大學生心理素質教育是培養(yǎng)大學生綜合素質中的重要組成部分，面對社會主義市場經濟體制的不斷完善和堅持落實科學發(fā)展觀構建和諧社會的新形勢新情況，當代大學生的綜合素質有待進一步提高，心理素質要大力改善。
由于市場經濟的完善，高等院校培養(yǎng)人才的模式也發(fā)生了重大變化，高等教育的大眾化趨勢日益明顯，就業(yè)壓力越來越大。面對這樣的形勢，高校對大學生進行的心理素質教育的責任大任務重，尤其是面對社會的競爭復雜性，要教育大學生在學校就要有充分的思想準備。為此，我們高校的教育和管理工作者應當明確當代大學生心理素質教育的主要任務：一是教育大學生增強競爭意識創(chuàng)新意識；二是教育大學生增強頑強意識和風險意識；三是教育大學生增強協(xié)作意識和團隊意識。
長期以來高校培養(yǎng)大學生的綜合素質，往往總是注重思想素質的教育，忽略甚至嚴重忽視心理素質的培養(yǎng)。因而形成在大學生群體中有不少人在心理素質上存在不同程度的缺陷或問題。其主要表現有這么幾個方面：一是學校不注重心理健康教育指導老師的配備和心理健康教育經費的投入；二是學生普遍認為心理素質教育是可有可無的事情并不十分關注；三是學校在心理素質教育上存在諸多不切實際的方式方法。
培養(yǎng)和提高大學生的良好心理素質，需要全社會的共同努力，包括家庭、學校、社會多層次形成合力來共同教育和幫助。作為高等院校來講其責任更重大，任務更艱巨，我們在尋求當代大學生良好心理素質提高的有效途徑時必須從如下三個方面做出不懈的努力：
第一、大力提高學生的綜合素質。這些年來，由應試教育到素質教育轉變的工作一直在抓，上級也在三令五申地強調，在高校對大學生的綜合素質的整體提高也得到相應的重視。但是，由于就業(yè)壓力和各方面條件的制約，綜合素質的提高相對來講其發(fā)展是不平衡的，有的學校抓大學生綜合素質只是停留在表面上，實際上偏重于智育或考試，對大學生在德、智、體、美等方面未能全面地給予關注和重視；有的學校在抓大學生綜合素質時，不善于合理地發(fā)揮大學生本身的優(yōu)勢，未能根據大學生自身的特點開展各項有益于綜合素質提高文體活動。依據高校的現狀，應大力提高學生的綜合素質，這也是新形勢的需要和大學生走向社會的需要。綜合素質包括思想政治、道德品質、專業(yè)知識、行為規(guī)范、健康體質等等。高校在對學生教育中不僅要抓好思想政治、公民道德、行為美德、政策形勢的灌輸與教育，而且還要充分利用課余時間大力開展各種有益的文藝體育等娛樂與健身等方面的活動。
第二、切實培養(yǎng)學生的自主能力。學生的自主能力實際上是學生的自我管理，自我教育的能力。學生進入大學階段，這種能力的培養(yǎng)是至關重要的。尤其是大學生不但要有高度的自覺性，還要有較強的組織、協(xié)調、交往等能力。他們具備了這方面的能力，就能夠心胸寬廣，思路敏捷，煥發(fā)出青春的活力；他們具備了這方面的能力，就能夠關心幫助同學，與同學和諧相處共同進步。高等學校在有意識地培養(yǎng)大學生的自主能力中，一方面要經常開展豐富多彩的活動，讓同學們自己去組織去作主，以得到更多機會的鍛煉提高。另一方面，校、系和班級在配備學生干部時一定要定期輪換，要讓更多的學生在學生各個層次的干部崗位上得到實際鍛煉，對缺乏組織協(xié)調能力或膽量不大的學生必須要推舉到學生干部崗位上學習提高得以鍛煉，這對提高他們的自主能力是一個十分有效的方式。
壓力也稱為“應激”“緊張”，是指個體的身心在感受到威脅時所產生的一種緊張狀態(tài)。如果個體長期處于一種高度的應激狀態(tài)，就會對身心造成嚴重損害。
近年來，大學生面臨著許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此，研究大學生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。
筆者希望通過對2007年京、津、滬、鄂、粵、陜、蘇、贛、寧、云、新11?。▍^(qū)、市）和新疆生產建設兵團等高校學生思想政治狀況的調查分析，進一步了解大學生的心理壓力情況，為大學生自身調適心理壓力和高校的心理健康教育提供依據。本次調查采用問卷法收集資料，問卷內容包括大學生的基本情況（性別、年級、專業(yè)、家庭所在地、政治面貌）和大學生的思想狀況等。全部問卷回收經過檢查核實后進行問卷編碼，然后輸入計算機，利用SPSS12.0分析軟件進行統(tǒng)計分析。本次調查實際發(fā)放問卷17186份，回收有效問卷15660份，有效回收率91.1%。被調查者中男生8515人，占54.4%；女生7145人，占45.6%；本科生占84%，研究生占8.8%，?？粕?.2%，其中學生黨員占25.5%。
一、大學生心理壓力的來源
1．大學生心理壓力的主要來源
調查發(fā)現，大學生心理壓力主要包括學習壓力、生活壓力和就業(yè)壓力等方面。有些研究把影響大學生心理壓力的因素進一步歸結為競爭、經濟條件、學習成績、人際關系、獨立生活能力、校園環(huán)境、家庭環(huán)境、專業(yè)方向等8個方面。本次調查針對“您在大學生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學習壓力”“經濟壓力”“就業(yè)壓力”“對學習環(huán)境不滿意”“對教學質量不滿意”“對自己所學專業(yè)不滿意”“找不到學習動力”“人際關系不和諧”及“其他”等12項因素。調查結果表明，就業(yè)壓力列第1位，占35.6%；其次是學習壓力和找不到學習動力，分別占19.7%和13.8%；經濟壓力居第4位，占9.3%。這一結果與以往的調查結果有所不同，在2006年同樣的問卷調查中，經濟壓力排在第2位，這也與我國經濟飛速發(fā)展的國情有關。但就業(yè)壓力一直處在第1位，可見，對于大學生來說，就業(yè)壓力是普遍存在的，就業(yè)壓力同時帶來學習壓力和學習動力不足兩種后果。
2．不同地域大學生心理壓力的主要來源
調查結果顯示，不同家庭所在地的大學生心理壓力主要來源有一定的差異，農村大學生心理壓力中經濟壓力所占的比例相對于城市大學生要大，農村大學生經濟壓力占15.3%，基本上是城市大學生經濟壓力（7.7%）的兩倍；相對而言，農村大學生的學習壓力小于城市大學生，農村大學生學習壓力占15.2%，遠小于城市大學生學習壓力（23.5%），這是由于農村大學生雖然經濟條件不及城市大學生，但他們有較強的學習動力，因而學習壓力小于城市大學生。
3．男女大學生心理壓力來源的差異
調查結果還表明，男女大學生的心理壓力主要來源也有一定的差異，女大學生就業(yè)壓力占41.7%，比男大學生就業(yè)壓力（30.9%）多出10個百分點，這是由長期以來人們在認知上形成的一些偏見導致的。
二、大學生心理壓力產生的原因
雖然大學生心理壓力種類繁多，表現也不盡相同，但究其根源，不外乎大學生身心發(fā)展、心理品質和思想素質等幾種因素。
改革開放日益深化，社會主義市場經濟體制目標也已確立，這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學生作為較高知識層次的社會群體，常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從，一些心理素質較差的大學生便很容易產生心理障礙。
同時，從大學生成長的角度看，大學生屬于青年期，生理發(fā)育基本完成。但是，心理學研究表明，處在這一時期的大學生身心發(fā)展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設想的理想的“我”總是滯后于現實的“我”，自我肯定與自我否定交錯出現，內心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現不協(xié)調現象。
另外，從大學生所受到的教育來看，學校教育還沒有重視他們心理素質的培養(yǎng)。我國的教育方針是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的有用人才。然而，在講德育時，往往重視的是思想品質的培養(yǎng)，卻忽視了性格、情緒的調整；在講智育時，重視的是智商的高低，卻忽視了能力的開發(fā)；在講體育時，重視的是身體素質的提高，卻忽視了心理素質的提高。所以，學生心理承受能力較差，缺乏引導，心理素質不理想。對于問卷中“您對當代大學生心理素質的評價”一項，統(tǒng)計結果表明，“心理素質很好”的占9.4%，“心理素質較好”和“心理素質一般”的分別占23.3%和45.8%，而高達21.5%的大學生認為“心理素質較差或很差”。對于較高知識層次的群體來說，這樣的結
果令人擔憂。
三、緩解大學生心理壓力的對策
1．通過正面教育提高大學生的思想素質，使他們克服個性心態(tài)的負面效應
要想有效地緩解大學生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學生進行基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質，增強他們的心理承受能力，幫助他們掌握的立場、觀點和方法，學會用科學的、全面的、發(fā)展的觀點和方法分析、認識問題，克服認識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執(zhí)，學會心理上的自我調節(jié)，實事求是地自我評價、自我教育和自我監(jiān)督，正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折，從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或為無謂的煩惱所困擾。
2．積極開展心理健康教育與咨詢工作
對于問卷中“您對本校心理健康教育與咨詢的總體評價”一項，表示“滿意”的學生有3289名，占21%；表示“比較滿意”的學生有7908名，占50.5%；表示“有點滿意”的學生有1456名，占9.3%；表示“不太滿意”的學生有3007名，占19.2%；其中，約30%的學生對本校心理健康與咨詢“不滿意”或“不太滿意”，這說明高校對開展心理健康教育與咨詢工作還不夠重視，工作力度有待加強。心理咨詢教育是近年來在一些高校出現的幫助學生克服心理障礙的一種有效形式，它同時也具有預防的功能。心理咨詢活動針對咨詢對象在學生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機與心理負荷，通過語言、文學等媒介，給予他們及時、有效的幫助和啟發(fā)教育，提高他們的適應能力，緩解他們的心理緊張和沖突。心理咨詢教育對還未曾發(fā)生心理障礙的大學生也可起到預防作用。
3．組織豐富的課余活動，促進大學生的身心健康
對于問卷中“課余時間，您經常選擇的娛樂休閑方式”一項，統(tǒng)計結果表明，大學生娛樂休閑方式主要有“體育活動”（占25.1%）、“看電影、聽音樂”（占23.7%）、“閱讀書刊、報紙”（占21.9%）3項。這說明大學生的娛樂休閑方式基本上是健康的、有益的。這項統(tǒng)計結果同時還表明，男女大學生的娛樂休閑方式有所不同，男生“體育活動”占35.7%，幾乎是女生（12.5%）的3倍，而女生“看電影、聽音樂”和“閱讀書刊、報紙”分別為29.6%和28.3%，相對男生的18.7%和16.5%的比例高出了許多。
健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進友誼，減少因壓力導致的緊張感。因此，學校應多組織豐富多彩的課余活動，比如各種文體活動、學術講座、社會實踐、志愿者服務等，這樣，不僅使大學生鍛煉了能力、拓寬了知識面，而且還能在一定程度上增強個體應對壓力的信心和勇氣，促進其健康發(fā)展。
心理素質是指個體通過教育和活動形成和發(fā)展起來的較穩(wěn)定的心理品質素質，它對個體的社會活動能產生積極的作用。因此學校教育是可以對它進行培養(yǎng)和訓練的。這是提出構建大學生心理素質培養(yǎng)模式的可行性依據。如何提高大學生心理素質，是高校教育和理論工作者所面臨的迫切的現實問題。
一、心理素質教育培養(yǎng)模式的研究背景
心理素質不僅是人的素質的重要組成部分，而且是制約其它素質形成和發(fā)展的中介變量；心理素質教育是素質教育的出發(fā)點和歸宿，是素質教育的基礎。20世紀80年代在我國興起且至今仍方興未艾的素質教育就是以心理素質教育的積極開展而不斷深化的。2001年，教育部在《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》中明確指出，“高等學校培養(yǎng)的學生不僅要有良好的思想道德素質、文化素質、專業(yè)素質和身體素質，而且要有良好的心理素質”“大力加強大學生心理健康教育工作是時展的需要，是社會全面發(fā)展對培養(yǎng)高素質創(chuàng)新人才的必然要求”。2004年，教育部在大學新生入學時推出了一套心理測試量表，包括《大學生生活應激量表，》和《中國大學生人格量表》，并要求普通高校要做好大學新生入學的心理建檔工作，切實抓好心理健康教育。這些都反映了國家對大學生心理素質教育的重視和政策上的支持。
隨著在校大學生的人數日益增加，大學生的心理健康問題也日益突顯。大學生的心理發(fā)展主要面臨著學業(yè)、就業(yè)、人際、經濟、婚戀等方面的問題及困惑，造成這些問題及困惑的影響因素也具有其獨特之處。
二、獨立學院心理素質教育培養(yǎng)模式的實施辦法
獨立學院是應社會對掌握新技術的高級專門應用型人才的需求，按照新的機制和模式創(chuàng)辦的一種本科層次院校，它的人才培養(yǎng)目標是：培養(yǎng)適應生產、建設、管理、服務等工作崗位需要的、有足夠的理論知識，重點掌握專業(yè)基礎理論、技術理論和應用理論，有較強的創(chuàng)新精神和實踐能力，有較好的適應性和自我發(fā)展能力的高級應用型技術人才。也就是說，定位在一、二本院校和高職高專之間。面對社會，我們培養(yǎng)的學生除了具備相應的理論知識還應該是一個善于發(fā)現和利用周圍各種資源的人；一個善于尋找鍛煉自己的機會，具備較強的思考能力與溝通能力并拓展自己其它方面的能力的人；一個會總結、具有良好的學習能力和牢固的學習觀念的人；一個真誠的人，有責任感的人，受社會歡迎的人。因此對學生的心理素質培養(yǎng)模式，應該從這些方面入手，努力創(chuàng)造一個合理的、易操作的、全面的培養(yǎng)系統(tǒng)。
本文針對獨立院校在校學生，擬從以下幾個方面為切入點，進行探索與實踐，創(chuàng)建優(yōu)質心理素質教育模式。
（一）心理素質培養(yǎng)模塊構建
如何構建心理素質培養(yǎng)模塊？筆者認為應落實在教學活動、學生管理、藝術醫(yī)療、體育活動、圖書館閱讀、團體輔導、家庭社會參與等教育環(huán)節(jié)上。但獨立學院的教學領導、系主任、專業(yè)負責人多來自所依托大學本部或同檔次的高校，所以，為使改革措施取得成效，獨立學院在構建心理素質教育制定培養(yǎng)方案時，應走出母體學校的框架，盡量避免機械地照搬與校本部相同的培養(yǎng)模式。
（二）心理咨詢與自我心理保健相結合
大學生的心理素質教育，是大學生通過心理健康知識的學習和心理咨詢的指導，將良好的心理素質內化為自覺行動，提高自身心理健康水平。高校心理咨詢離不開大學生的配合和努力，大學生只有在心理咨詢的幫助下轉變自我認知、實施自我調控，自覺注重自我心理保健，維護心理健康，才是心理素質教育之真義。自我心理保健就是大學生利用自身的意志和力量，保持心理的穩(wěn)定和健康發(fā)展；讓大學生發(fā)揮其內因作用，有意識的進行自我心理認知，自我心理調控，自覺維護心理健康，真正成為自己心理的主人。
對于獨立學院來說，引導大學生有意識地認識自己，客觀地評價自己，既不要狂妄自大，也不要妄自菲薄，坦然地面對自己身上的缺點和不足，做到揚長避短。同時，隨著大學生的年齡、知識水平和實踐經驗的增加，自我意識會不斷成熟，自我認知的能力也將不斷提高；要引導大學生學會自我調適，保持心態(tài)平衡，擺脫心理困境，以辯證的觀點看待問題，用發(fā)展的眼光看待現實。
大學生的自我心理保健還需要具有一定的情緒調節(jié)的能力，有意識地控制不良情緒。同時，情緒的健康合理的宣泄，也可以使心理壓力得到緩解，放松心情、寬慰自己、解脫自己、接受現實，情緒宣泄是一種自我心理調適的重要方法。
心理咨詢與自我保健相結合實際上主要體現在學生管理隊伍建設。以心理輔導老師為中心，全體學生管理干部共同參與，全院心理保健意識才能得以普及。
（三）挫折教育與心理危機干預相結合
挫折教育是維護心理素質教育的重要預防方式。現實生活挫折無處不在，大學生社會閱歷較少，缺乏社會實踐經驗，當他們面對人生的挫折時難免會有困惑，容易引發(fā)不良的心理行為，而社會實踐正是為大學生的健康成長提供了磨礪的空間。獨立學院要開展更為豐富多彩的社會實踐活動，鼓勵大學生積極參與，讓大學生在實踐中增長見識，開拓眼界，引導大學生積極地克服困難、戰(zhàn)勝挫折。通過廣泛的社會實踐對大學生進行挫折教育，可以有效抑制大學生遭遇挫折時的消極心理，有利于大學生客觀地看待挫折，冷靜地面對各種挑戰(zhàn)。
危機干預是心理素質教育的主要預防機制，是大學生心理問題的預警器。建立心理危機干預機制，了解大學生心理危機的形成原因和特點，在大學生發(fā)生心理危機之前或突發(fā)心理危機之時，采取及時有效的措施來幫助心理失衡的個體擺脫痛苦、重建信心、戰(zhàn)勝危機，恢復心理平衡，重新適應生活，提高心理素質。
心理檔案是大學生危機干預的重要基礎，是反映大學生心理素質的一種科學記錄。心理檔案是采用一定的心理測量工具，如問卷、談話、咨詢等，開展大學生心理健康普查，綜合了解大學生個性心理特征和心理健康狀況而匯總建立的。請專業(yè)老師對這些檔案進行鑒定，對大學生的心理危機做出科學的判斷，及早發(fā)現有心理問題的學生，對其特別教育、跟蹤咨詢、重點幫扶，做到心理問題的早發(fā)現、早干預，把危機扼殺在萌芽之中。
（四）心理素質教育與德育教育相結合
傳統(tǒng)的思想政治教育的目的是使大學生樹立科學的世界觀、人生觀和價值觀，強調的是對于政治觀念、道德規(guī)范和法律意識等方面的培養(yǎng)，但由于缺乏對大學生的心理特點的準確把握和對心理規(guī)律的深刻研究，不能實現對大學生思想狀況的全面了解。同時，傳統(tǒng)的思想政治教育中主要對學生進行說服教育，采用理論灌輸的形式，使學生處于被動地位，內心想法受到忽視，因而容易產生抵觸情緒和逆反心理。歷史的經驗教訓告訴我們，只注重單一的說教和灌輸，而忽視了接受和內化，是行不通的。心理素質教育通過對個案進行研究，以學生為本，注重雙向互動，從學生的個性特點和內心感受出發(fā)，通過傾聽、溝通、交流來了解學生的心理和思想，鼓勵學生自主性、積極性、主動性的發(fā)揮，更加貼近大學生的學習和生活，使大學生真正地接受教育，保持健康的心理狀態(tài)，從而改變他們的整體精神面貌。
心理素質教育并不是僅僅只限于使用心理學和教育學的基礎理論和基本方法對學生進行心理引導和教育，而是同時涉及了學生的世界觀、人生觀的構建以及價值取向的判斷等，而作為意識形態(tài)層面的思想政治觀念，其產生和發(fā)展都有著特定的心理基礎，科學的世界觀、人生觀和價值觀將引導著大學生心理的健康發(fā)展。通過思想政治教育形成正確的思想觀念來調適大學生的心理，有利于大學生人格的完善，促進大學生更加準確地了解自己和他人，更加清晰地認識世界和現實，更加正確而恰當地評價自己，引導他們合理的確定人生目標，在知識、能力和心理素質等方面盡快的適應時代的發(fā)展和社會的要求，實現人生價值。
（五）素質拓展為新途徑
素質拓展訓練方式讓人的體驗更深，記憶更持久。學習遷移心理學家研究發(fā)現“閱讀的信息，我們能記得10%；聽到的信息，我們能記得20%；但所經歷過的事，我們卻能記得80%”。心理素質拓展課程借鑒體驗式培訓采用的多重感官學習法，包括：小游戲、面對面會談、情景活動、角色扮演、互相建議、行動指南等。課程進行期間，學生獲取價值的最佳途徑是親身體驗，這是一個自我認知與探索的過程。學生的心靈將在這個過程中成長和蛻變，為未來的工作和生活打下堅實的基礎。課程將課堂講授與拓展訓練相結合，心理知識普及與心理素質培養(yǎng)相結合，團體心理輔導與個體心理咨詢相結合，能夠幫助大學生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。在課程中融入潛能激發(fā)、情感體驗、思維拓展和抗挫能力四個模塊的訓練內容，實用性強，使學生掌握處理好環(huán)境適應、自我管理、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)和情緒調節(jié)等方面困惑的基本方法和態(tài)度，促進大學生心理素質的全面提高。
綜上所述，心理素質與個體身體素質、思想道德素質、人文素質等都密切相關，并相互影響，是個人素質的綜合表現。心理素質教育工作的全面開展是培養(yǎng)高素質人才的重要環(huán)節(jié)。
參考文獻：
[1]高平.提高學生心理素質 有效實施素質教育[J].大連教育學院學報，2000，01.
[2]張大均.學生心理素質培養(yǎng)模式及實施策略的整合研究[A].第十二屆全國心理學學術大會論文摘要集[C].2009.
伴隨社會政治、經濟和文化的發(fā)展變革，大學生這一特殊的群體將面臨更多來自外部和內部的因素導致的困惑、矛盾和沖突，極其容易產生心理障礙和心理疾病，大學生心理健康問題已經引起全社會的廣泛關注，如何開展大學生心理健康教育顯得十分緊迫，已經成為亟待解決的重要研究課題。為了進一步加強和改進大學生心理健康教育工作的實效性，深入探求心理健康教育模式，筆者結合體育教學實踐經驗，以大學生心理健康為切入點，不斷創(chuàng)新高校體育教學策略模式，從而通過體育教學的途徑實現大學生心理健康品質的提升。
一、當代大學生心理健康狀況及高校體育教學存在的問題
1.當代大學生心理健康狀況。當代大學生不僅要具備良好的生理機能，而且更需要具備良好的心理素質，良好的生理素質和心理素質為當代大學生健康成長和成才奠定堅實的基礎。大學生面對來自社會、學習和生活等方面的壓力，經常會出現學習困難、環(huán)境適應性不良、人際交往緊張、戀愛困惑等方面的問題，導致部分學生產生不同程度的自卑、焦慮、羞怯、閉鎖、抑郁等方面的心理障礙和心理疾病，更有甚者發(fā)展到輕生自殺的局面。根據部分高校新生入學心理測評結果統(tǒng)計顯示，大約有20％的大學生存在不同程度的心理健康問題，其中有輕生念頭、自信缺乏、懷疑自己有心理問題等方面的人數明顯增多。同時，心理健康不良已經成為大學生輟學和退學的主要原因，據北京市16所大學調查，因心理疾病休學、退學人數分別占因病休學、退學人數的37.9％和64.4％。當代大學生心理問題嚴重阻礙大學生的健康成長和發(fā)展，嚴重影響大學人才培養(yǎng)目標的實現。
2.高校體育教學中存在的問題：
(1)體育教學對大學生心理健康的重視不足。在高校傳統(tǒng)的體育教學中一直備受關注的是大學生的生理健康，重在培養(yǎng)和挖掘大學生生理素質方面，將大學生心理健康方面的教學目標作為體育課程的附屬功能，體育課教學缺乏對大學生心理健康教育方面的重視。部分高校體育教師認為體育課主要目的是幫助學生掌握動作技能，強調運動技術水準，通過動作講解和示范的模式開展簡單的教學，忽視高校體育課對修心養(yǎng)性、鍛煉大學生心理素質的重要功能和作用，欠缺將心理健康知識融入到體育課教學環(huán)節(jié)。
(2)大學生對體育課和體育鍛煉認知偏執(zhí)。部分大學生對體育課和體育鍛煉重視不足，在認知方面存在明顯的差異。認為體育課和體育鍛煉只是單純修滿學分的需要，不是主動積極地參與，即使是參加體育運動也是怕臟怕累怕吃苦、擔心訓練動作不標準被譏笑，寧愿留在教室、圖書館看書或宿舍上網娛樂，特別是部分女學生抗疲勞挫折的能力差，鍛煉的積極性弱，經常尋找和編造借口逃課等。大學生忽視了體育鍛煉.對減輕學習壓力和生活壓力的積極作用。通過適量的體育運動可以使人轉移負面的情緒，達到并實現心情愉快、情
3.體育教學通過系列社會化活動訓練，培養(yǎng)大學生良好的人際交往關系。在體育教學中，學生以個體或群體形式參與各種體育活動，學生以相互接觸、切磋、合作、對抗等方式開展信息交流和情感溝通，容易形成特定的社會化環(huán)境氛圍，為大學生人際交往能力的培養(yǎng)提供契機，為大學生適應社會環(huán)境打下了堅實的基礎。比如，籃球和足球比賽中講究的集體協(xié)作和默契配合，能促進大學生人際交往的深化。
4.體育教學通過促進運動中的自我體驗，推動大學生自我意識的發(fā)展和自信心的樹立。體育教學通過相關運動項目活動的開展，讓學生在活動中進行正確自我認知，包括自我觀察、自我體驗、自我感知、自我評價等，使自己對自我能力素養(yǎng)有一個客觀的認識，在正確認知自我的基礎上，才能不斷修正自邑的認識和行為，主動培養(yǎng)和提升自身的心理品質和能力素養(yǎng)，在學習和生活中形成穩(wěn)定的自信心和提升自我效能感。
5.體育教學通過情緒調控方式方法的講授，幫助大學生形成良好的情緒情感。通過體育教學可以讓學生掌握各種體育手段來合理宣泄情緒的方式方法，如心理調節(jié)訓練法、激勵調節(jié)法、自我宣泄法等，讓學生及時通過體育運動的方式來宣泄調控負面的情緒，緩解學習和生活中的壓力，有助于學生形成良好的情緒情感品質。 三、以大學生心理健康為切入點的高校體育教學策略的思考
1.高度重視體育教學，始終貫穿心理健康教育意識。大學生心理健康問題日趨嚴重，高校要進一步加強大學生心理健康教育，提高大學生心理健康教育的實效性，必須高度重視體育教學對大學生心理健康的促進作用，正確認識和處理生理健康和心理健康的關系，始終堅持將學生心理健康教育的意識和理念貫穿到體育教學環(huán)節(jié)中，通過體育運動不斷增強學生身體素質，滿足學生身心發(fā)展的需求，塑造學生優(yōu)良的綜合素質，為學生順利完成學業(yè)奠定良好的基礎。同時，在體育教學各項規(guī)章制度的建立和完善中，重點突出體育教學對學生心理健康的促進作用。
2.塑造體育教師優(yōu)良的心理品質，構建良好的課堂心理環(huán)境。體育教師是教學活動中教的主體，體育教學活動不僅要求教師具備良好的體育教學技巧能力，而且要求體育教師具備優(yōu)良的心理品質，教師優(yōu)良的心理品質使優(yōu)化課堂心理環(huán)境、實現體育教學目標成為可能，為培養(yǎng)學生健康、積極向上的心理品質奠定了基礎。體育教師在教學過程中，要保持良好的心態(tài)、情緒穩(wěn)定，為學生提供良好的學習氛圍，增進教師與學生、學生與學生的互動，提升學生參與體育運動的積極性和主動性，在教學中彰顯教師的人格魅力，在教學中提升教師的心理品質。相反，體育教師不健康的心理情緒將直接破壞課堂心理環(huán)境，不利于教學活動的開展，使體育教學的心理健康功能失去真正的內涵。
大學時期是人生的重要階段，由于在這一時期受到學習、工作、人際關系等方面的壓力影響，再加上社會轉型與變革的時代背景，對大學生的心理產生了廣泛的影響，使得相當比例的大學生患有不同程度的心理障礙與心理疾病，且這一比例呈逐年上升趨勢。大學生心理健康問題已經成為了當代社會的熱點問題，各高校都采取了相應的措施，力圖解決這一問題。然而，我們不得不承認，過去的高校大學生心理健康教育仍存在很多不足。
一、當代大學生心理健康發(fā)展的現狀
世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康不僅是沒有身體的缺欠和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力。”當代大學生是青年中文化層次最高的社會亞群體，如果僅僅從生理健康的角度來看，處于18～23歲的青年應該是最有活力、最健康的群體。他們應該朝氣蓬勃，有強烈好奇心，具有遠大的理想。然而，從科學的健康觀出發(fā)，特別是從心理健康的角度來分析，大量的研究結果表明，有相當一部分大學生在心理上存在著不良反應和適應障礙，有的甚至比較嚴重，主要表現為恐懼、焦慮、強迫、神經性抑郁癥和情感危機等。許多研究表明，大學生中心理障礙的發(fā)生率呈上升趨勢，已經明顯地影響到一部分學生的智能素質、人格成長以及身體健康。
大學生正處在青春期后期到成年人的轉變階段，大學生活將會使他們逐漸走向成熟、走向獨立。許多心理學家都認為從青少年向成年人的轉變，對于大學生來說，是一個相當艱難和充滿危機的特殊時期。在這一階段，大學生在生理上逐漸發(fā)育成熟，身體的內分泌水平發(fā)生明顯變化，身體的各項指標處于非常旺盛的狀態(tài)，身體的內部平衡被打破了。但是，由于客觀環(huán)境的改變，大學生逐漸產生了種種不適應，諸如學習問題、人際交往問題、戀愛問題與擇業(yè)問題等這些問題均擺在了這些心理上還欠成熟的青年人面前。倘若對這些變化調適不當，就非常容易引發(fā)各種心理不適，甚至引發(fā)心理障礙或嚴重的心理疾病。目前，當代大學生心理上所面臨的困惑已經引發(fā)了各種問題。許多大學生普遍處于一種低迷的狀態(tài)，對周圍事物喪失了基本的激情與好奇，整日沉迷于游戲、戀愛等。對現實漠不關心、道德淪喪、信仰喪失等現象更是普遍存在。
二、影響大學生心理健康的主要因素
1.內在因素。內在因素主要包括自我意識、自我經歷以及自我愿望等方面的因素。當代在校大學生主要是“80后”“90后”，他們大多是獨生子女，在實際交往中常常以自我為中心，或自卑、自負而不愿與他人交往，對新環(huán)境的適應能力和對挫折的承受能力比較差，易于形成不完整的人格。內在因素對大學生心理健康的影響具體表現在三個方面：一是對自身條件的不自信。在外在條件上，少數大學生因自身長相、身材等方面不太完美或身體患有疾病，而對自己不自信。在內在條件上，有少數大學生性格內向、孤僻封閉、固執(zhí)多疑等，這些因素很容易使大學生在與同齡人的對比中造成心理負擔。二是難以把握個人情感。大學生正值情感的敏感期，他們渴望與異性產生友誼甚至發(fā)展愛情，但由于他們身心發(fā)展程度不一，當來自情感的壓力和矛盾不能及時排解，就可能引起心理失衡，嚴重的甚至會導致精神類疾病和過激的行為。三是對人際交往力不從心。大學生對于自己言行的控制力有限，往往會因為一些瑣事與身邊的人發(fā)生矛盾或沖突，在自身無法妥善解決這些矛盾時，就會導致交往受阻，進而產生不同程度的人際關系焦慮。
2.外在因素。外在因素主要包括社會環(huán)境因素、家庭環(huán)境因素、學校教育觀念因素等。在市場經濟日趨發(fā)展的今天，人們的觀念、思維方式和行為在不斷地發(fā)展變化，與此同時，物質、金錢的刺激給大學生帶來了強烈的精神誘惑。父母對子女的教育態(tài)度、教育方法以及父母本身的人格氣質類型直接影響著孩子的行為心理。傳統(tǒng)的學校教育理念，使高校過度強調學生的思想政治素質和道德素質，而忽略了他們心理素質的提高，這種教育指導思想勢必會加劇大學生的心理負擔，使他們在心理上容易出現暫時的迷茫和困惑。外在因素對大學生心理健康的影響具體表現在三個方面：一是社會競爭壓力大。隨著當代社會的發(fā)展和體制的變革，高校大學生面臨著各種各樣的社會競爭壓力，美好理想與渺茫前途之間的鴻溝越來越大，內心的失落影響著大學生健康心理的發(fā)展。二是家庭壓力大。對于“80后”或“90后”的獨生子女來說，父母的期望既是他們學習的動力，也是他們的壓力來源。同時，對于地域和家庭背景的差異，無疑使相當一部分大學生在學習和交往過程中無法回避經濟上的壓力，他們不得不靠勤工儉學來維持生活，因此，他們所承受的心理負擔明顯地超過了其他同學，極易導致心理上的不平衡。三是學習壓力大。這里的學習不僅僅是專業(yè)文化知識的學習，還包括文體、社交、組織、宣傳等各方面，大學生活使得一部分大學生原有的優(yōu)越感不復存在，強烈的心理落差會使他們形成極端的自我否定。
轉貼于
三、提高人格素質是構建當代大學生健康心理的重中之重
對于當代大學生健康心理的構建問題，提高大學生的人格素質應是重中之重，這也應該成為高校人才培養(yǎng)的目標之一，具體來說，就是要培養(yǎng)大學生具有博大、高尚、健康的人格素質。
1.培養(yǎng)博大的人格。博大的人格包括一個人的價值觀、信仰、理想以及觀察世界與人生的特殊視角。首先，人格的哲學層面的建設，要解決人生終極歸依的問題，它是人進行各種社會活動和創(chuàng)造行為的精神動力。在生活中找到自我的價值和生命的意義，應該成為當代大學生人格構建的內核。另外，哲學層面的人格建設，要為主體提供與眾不同的生存空間。哲學為人的創(chuàng)造行為提供了直接的理性支撐。有哲學素養(yǎng)的人能真實地感受到一種內在的自由，這樣的人對于生活的要求就不僅僅是簡單的適應，而是要創(chuàng)新構建；對于自我，不是沉湎消極現實，而是自我的超越。
2.培養(yǎng)高尚的人格。高尚的人格是指人格素質的道德層面。它的主要功能是協(xié)調自我與他人、自我與社會的關系，培養(yǎng)學生真誠、善良、正直、容忍、寬容等道德人格素質。在這一方面，中華民族的傳統(tǒng)美德是值得青年一代傳承和發(fā)揚的，例如，儒家以“仁”為核心的“忠、孝、信、義”的人倫規(guī)范和“溫、良、恭、儉、讓”的行為方式，墨家提出的“兼相愛”的道德原則，以及中國廣大勞動人民世代相承的勤勞儉樸、吃苦耐勞、艱苦奮斗、正道直行、見義勇為等傳統(tǒng)人格美德。道德人格的培養(yǎng)對于大學生克服心理問題將起到積極的引導作用。
3.培養(yǎng)健康的人格。健康的人格是指人格素質的心理層面。它的主要功能是協(xié)調個體內部的關系，最終達到心理平衡和人格和諧。同時，健康的人格必須具備良好的個體心理品質，包括認知品質、自我意識品質、情感品質、意志品質、交際品質等。
實踐證明，大學生心理問題的解決途徑不僅僅是依靠心理專業(yè)知識，更重要的是依靠以育人為目標的素質教育。大學生擁有健康的心理等同于擁有良好的人格素質，與其單純地從心理學的角度來解決大學生心理問題，不如究其根本，以構建良好的人格為出發(fā)點，從根源上解決大學生心理健康問題。
四、改進大學生心理健康教育的途徑
目前，各高校都開始認識到大學生心理健康的重要性，普遍給大學生配備了專業(yè)心理教師，設立了學生心理服務部門。例如，鹽城工學院黨委學工部設有專門的心理健康教育中心，校內也有專門的心理健康協(xié)會，各個二級學院設有分管心理健康工作的輔導員、心理部，各個班級設有心理委員。此外，在每一學期都開展“5.25心理健康活動月”等心理健康教育活動。在每年新生入學的“大學第一課”系列主題教育中專門安排世界觀、人生觀、價值觀教育內容。目前我國許多高校還在新生入學時進行人格問卷調查，然后把學生分成A，B，C三類，問題比較突出的學生歸到A類，大學四年跟蹤了解；問題不大的學生歸到B類，請輔導員關注；沒有問題的學生歸到C類。大學生要形成正確的認知體系、優(yōu)秀的意志品質、健全的人格特征，離不開正確的世界觀、人生觀、價值觀和必要的心理學知識，也離不開學生所參與的社會實踐和良好校園環(huán)境的熏陶。
關鍵詞：健美操 女大學生 心理素質
Key words: Aerobicsfemale studentpsychological qualities
一、引言
健美操是以有氧練習為基礎，以健、力、美為特征的體育項目。這項運動不僅可以消耗體內多余的脂肪，還能讓人在愉快的訓練氣氛中輕松地達到減肥效果，塑造并保持完美的體形。最重要的是女大學生通過健美鍛煉對健美操的興趣、自身協(xié)調性、柔韌性、自我滿意程度、意志力和性格、情緒協(xié)調能力、社會適應能力等方面得到提高。通過健美操運動表現女大學生的青春活力和健美形體與氣質，既符合她們的生理特點又能滿足她們的的心理需求和愿望，有利于培養(yǎng)學生身體素質和緩解學生的心理。目前，健美操運動在高校女生的體育活動中具有廣泛性，從而研究健美操運動對女大學生心理健康的影響就具有實際意義。
二、研究對象與方法
2.1研究對象
海南師范大學健美操鍛煉者共200名女生，涉及數學、外語、中文、計算機科學、生命科學等不同專業(yè)。
2.2研究方法
2.2.1文獻資料法
通過查閱、收集有關大學生身心健康研究的著作、論文、報道等，精讀摘錄后進行比較分析 。
2.2.2訪問法
訪問健美操鍛煉者、教練。
2.2.3問卷調查法
對健美操鍛煉者200名女學生發(fā)放調查問卷，收回180份，收回率為90%。有效問卷168份，有效率93%。
2.2.4數據統(tǒng)計法
回收的問卷數據統(tǒng)計，對其進行統(tǒng)計。
三、調查結果及分析
3.1對健美操的興趣的加深
在學生參加完健美操鍛煉后，對她們進行問卷調查，從而對女大學生的一些心理素質的影響進行了分析。有94.6%的學生喜歡健美操，對健美操很有興趣，沒有人表示不喜歡。這說明女大學生參加健美操鍛煉的動機是比較明確的，對健美操的興趣是一種很好的動力，也就可能產生更好的學習效果。
3.2 有助于促進女大學生自我滿意程度的提高
對于健美操的學習，女大學生對自我滿意程度表示較滿意和滿意的分別占78.6%和18.5%，總共達到97.1%。這可能是因為女大學生對于健美操的學習很有興趣，能夠積極主動地去學習，結合對一部分同學的談話了解到，她們能夠充分享受到健美操帶來的樂趣，學習之后感覺非常舒服，并認為自己的個人氣質，審美能力等都有所提高?？梢?，健美操在一定程度上促進了學生的自我滿意程度。
3.3 有益于學生獨立性的增強
在學習健美操后，女大學生獨立性明顯增強的占了87.5%；有所增強的占了8.3%；累積起來總共為95.8%，說明女大學生的獨立性都有了較大增強。
3.4 有助于學生體育學習積極性的增強
通過健美操學習后，女大學生的體育學習積極性有了較大增強。其中，明顯增強的占了90.5%，有所增強的占了6.5%，一般增強的占了2.4%，累積起來達到了99.4%。這說明健美操對女大學生體育學習的積極性影響比較大。這可能與健美操的特點有關。從對她們的訪談中也能發(fā)現，她們不但在健美操課上表現的更加積極，而且在做別的事情上面也表現得很積極。
四、結論與建議
4.1結論
通過健美操鍛煉，學生掌握了健身知識，養(yǎng)成良好的健身習慣，提高了女大學生的心理素質，身體素質方面也得到了很大提高。同時，女大學生的獨立性、體育學習的積極性也得到了增強，改善了情緒調節(jié)能力，緩解了精神壓力。女大學生心理素質的提高，不但對她們在校期間的專業(yè)知識的學習有所幫助，而且也能增強她們的社會適應能力和竟爭意識，對將來的就業(yè)和工作起到一定的積極作用。
4.2建議
在校園中宣傳健美操知識，讓更多的女大學生了解和利用課余時間來參與健美操運動；學校可以合理的把健美操運動作為女大學生的必修課；學校可以在適當的時間對健美操房進行開放，讓更多的女大學生參與這項運動；各學院可以組織起自己的健美操隊，利用周末時間進行學習；學?？梢越M織起健美操運動的比賽活動，從而促進女大學生學習的積極性。
參考文獻：
[1] 李翠蘭，健美操教學方法對大學生心理素質的影響[J].吉林師范大學報，2006，（1）.
1.當代大學生心理健康的現狀
近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發(fā)現存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%?？梢姶髮W生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經關系到大學生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經成為我國高等教育的一項重要內容。
2.影響大學生心理健康的因素
2.1 現代大學生的特殊性
由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2 人際關系不良導致情緒及人格障礙
在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3 未來就業(yè)問題產生的心理壓力
隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。
3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
3.1 培養(yǎng)大學生良好的意志品質，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2 緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙
大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.3 提高大學生對社會環(huán)境的適應能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關于高校體育教學的幾點建議
4.1 開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康
體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當地對自己的心理狀態(tài)進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。
4.2 結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度
1.當代大學生心理健康的現狀
近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發(fā)現存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%?？梢姶髮W生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經關系到大學生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經成為我國高等教育的一項重要內容。
2.影響大學生心理健康的因素
2.1現代大學生的特殊性
由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2人際關系不良導致情緒及人格障礙
在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3未來就業(yè)問題產生的心理壓力
隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。
3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
3.1培養(yǎng)大學生良好的意志品質，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙
大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.3提高大學生對社會環(huán)境的適應能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關于高校體育教學的幾點建議
4.1開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康
體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當地對自己的心理狀態(tài)進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。
4.2結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度
關鍵詞：體育教學；大學生；心理調解；改革
隨著社會經濟的飛快發(fā)展，大學生面臨的壓力越來越大，心理上的問題也越來越明顯，近年來由于大學生心理問題引發(fā)的案件越來越多。更有資料表明，在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到 25%，近年來已達到30%。大學生心理健康問題已成為高校教育的重要內容，如何開展和加強大學生心理健康調解，是關系到為社會培養(yǎng)人才的重要責任。警官院校的學生處于大學生向警察過渡的時期，較一般大學生有著不同的特點，需要更強的心理素質，本文就警體教育對大學生的心理調解進行研究。
1研究對象
以遼寧警官高等專科學校為研究對象進行研究。
2研究方法
2.1文獻資料法
查閱心理學、教育學、社會學方面的書籍，閱讀中國知網上近年來相關的論文與資料，總結當前研究的進展與存在問題，為本文的寫作提供參考。
2.2專家訪談法
就全國警體教學的專家進行訪談，咨詢專家對大學生心理健康調解的意見。
2.3問卷調查法
就遼寧警官高等?？茖W校學生進行問卷調查，隨機抽取學生300名，其中男生200名，女生100名，發(fā)放問卷進行調查，共發(fā)放問卷300份，回收295份，回收率98.3%，有效問卷293份，有效率99.3%。
2.4數理統(tǒng)計法
對問卷調查數據進行統(tǒng)計分析，為本研究提供科學有效的數據。
3結果與分析
3.1大學生心理健康現狀自我評價分析
對大學生進行了心理健康現狀自我評價調查，從表1的結果來看當前大學生對自己的心理健康情況并不是十分了解，僅有11.6%的學生對自己的心理健康非常了解，有16.4%的學生了解自己的心理健康情況，有高達46.1%的學生一般了解自己的心理健康情況，有25.9%的學生不了解自己的心理現狀。隨著人們對健康的關注，心理健康也成為人們關注的方面，如何引導大學生關注、了解自己的心理健康，是今后高校教育要考慮的問題。
3.2警察院校體育教學對大學生心理健康調解的作用分析
警察學校的學生較比一般高校學生有著顯著的差異，警察院校的學生專業(yè)課較多，學習壓力大，學校對學生的學習生活要求嚴格，學生訓練非常艱苦，有很多學生常常處于焦慮當中。而體育教學可以很好的對大學生心理健康進行調解，塑造健康的心理。由于體育課具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點，通過體育課教學，可以磨練學生的意志品質，使學生形成樂觀、積極向上的人生觀。同時，在體育課教學過程中有很多自身情緒和情感的體驗過程，學生可以通過體育運動來緩解緊張的心理，化解大學生的不良思想情緒，促進學生心理的健康發(fā)展。通過體育課中的團隊合作可以提高大學生對社會的適應能力，在團隊活動中培養(yǎng)學生的社交能力，促進學生之間的溝通，豐富學生的課余生活，有利于緩解因學習產生的焦慮。可以說高校體育教學對大學生心理健康的調解作用還是很明顯的。
3.3警察院校體育教學中心理輔導存在的問題分析
為了解當前體育教學中心理輔導存在的不足，對學生進行了問卷調查，從表2的結果可以看出，有48.8%的學生認為體育教學心理教學內容較少，有21.5%的學生認為是教師的教學水平差，心理輔導能力不足，有19.1%的學生認為體育教學中心理輔導內容落后，不適應時代的發(fā)展需要。從這些數據可以得出結論，當前體育教學中心理教學存在著一定的問題，不利于學生心理健康的培養(yǎng)。由于警察院校與普通高校有著明顯的區(qū)別，警察院校是為培養(yǎng)警察做人才儲備，體育教學內容多是以格斗、散打這些實用性較強的項目為主，對學生要求比較嚴格，而對學生心理輔導相對較少，這樣的體育教學不利于學生心理問題的輔導。
4結論與建議
4.1當前大學生對自己的心理健康了解較少，缺少心理方面的健康輔導。
4.2體育教學對學生心理健康有著重要的影響，可以促進學生心理健康的發(fā)展。
4.3體育教學中存在著一定的問題，不利于學生心理健康的發(fā)展。
4.4為了促進大學生的心理健康，學校體育課教學應該增加心理健康教育的內容，使學生了解心理健康的評價標準，掌握心理健康的調解方法，使學生可以及時的對自己的心理進行調解，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。
4.5對現行的體育教學進行改革，體育教學要以實現學生身心健康發(fā)展為目標，體育教育要包含健美學、心理學等理論知識和教學方法，這樣可以促進學生積極主動的進行學習，提高自我調控心理的能力。
4.6加強體育教師師資隊伍的建設，提高體育教師心理健康輔導的能力。體育教師首先要有高尚的道德水平，健全的心理素質，加強體育教師心理學、教育學方面的學習，更新教師的教學理解，改變教師的教學方法，全方位提高教師的綜合素質，這樣才能使體育教師更好的投入到工作當中，從而提高學生的心理健康水平。
參考文獻
[1]劉銜華，全宏艷，蔣湘祁，蔣艷華，羅軍，劉芳.大學心理健康教育顯性課程效用的實證研究[J].衡陽師范學院學報，2008（04）.
[2]陳東勇.大學生心理健康問題的原因探析及應對措施[J].文教資料，2010（24）.
[3]周勇.淺談大學體育教育中的心理健康教育[J].大眾科技，2009（12）.
[4]金勇，嚴紅玲.高校體育中開展心理健康教育的理論探索[J].科技致富向導，2011（11）.
