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時(shí)間：2022-03-12 03:35:37
序論：速發(fā)表網(wǎng)結(jié)合其深厚的文秘經(jīng)驗(yàn)，特別為您篩選了11篇運(yùn)動(dòng)計(jì)劃范文。如果您需要更多原創(chuàng)資料，歡迎隨時(shí)與我們的客服老師聯(lián)系，希望您能從中汲取靈感和知識(shí)！
活動(dòng)項(xiàng)目
男子：100m 200m 400m 800m 1500m 5000m 4*100m 4*400m 三級(jí)跳遠(yuǎn) 跳高 鉛球
女子：100m 200m 400m 800m 1500m 4*100m 4*400m 三級(jí)跳遠(yuǎn) 跳高 鉛球
①20XX/9/20聯(lián)系各班體育委員，于當(dāng)日晚6：20在B601召開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)下達(dá)會(huì)議，向各班體委介紹運(yùn)動(dòng)會(huì)事項(xiàng)，在全系進(jìn)行廣泛宣傳，號(hào)召同學(xué)們踴躍報(bào)名參賽。 ②20XX/9/22晚匯總運(yùn)動(dòng)員名單，電子檔存檔。
③20XX/9/22晚上全體大一新生6點(diǎn)B樓下(曹書(shū)頂負(fù)責(zé))集合，進(jìn)行廣播操(張奧運(yùn) )、太極拳(周祥 曹林)、健美操(唐九傳 汪舒亞)選拔。由各負(fù)責(zé)人統(tǒng)計(jì)項(xiàng)目名單，由曹書(shū)頂確認(rèn)成員班級(jí)并附上個(gè)人聯(lián)系方式。特別注意：大一新生必須參加其中一項(xiàng)。
④20XX/9/22~9/23制作本次活動(dòng)策劃書(shū)，將運(yùn)動(dòng)會(huì)的各個(gè)項(xiàng)目指定給下表中部門(mén)負(fù)責(zé)，制定時(shí)程安排和流程。
⑤20XX/9/24帶領(lǐng)有意向的預(yù)運(yùn)動(dòng)員前往風(fēng)雨操場(chǎng)測(cè)試選拔。 ⑥20XX/9/25(本周六)開(kāi)始進(jìn)行訓(xùn)練。
訓(xùn)練流程如下：
國(guó)慶節(jié)前：
①晚上6：30~7:30在風(fēng)雨操場(chǎng)集合，正常進(jìn)行訓(xùn)練。
②7：00~10:30團(tuán)體項(xiàng)目(太極拳、廣播操、健美操)訓(xùn)練。訓(xùn)練過(guò)程中由各表中負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)監(jiān)督并保證順利完成訓(xùn)練目標(biāo)。負(fù)責(zé)部門(mén)嚴(yán)禁缺席，由主席團(tuán)負(fù)責(zé)監(jiān)督。
軍訓(xùn)期間：
①7:00~7:40田徑小項(xiàng)目訓(xùn)練，徑賽項(xiàng)目由周祥帶領(lǐng)學(xué)干負(fù)責(zé)跑環(huán)島一圈，田賽由唐九傳帶領(lǐng)學(xué)干負(fù)責(zé)力量和技巧訓(xùn)練。
②7:40~8：00休息，由生活部在B樓下負(fù)責(zé)飲水供應(yīng)，提供休息。
③8：00~10:30團(tuán)體項(xiàng)目(太極拳、廣播操、健美操)訓(xùn)練。訓(xùn)練過(guò)程中由各表中負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)監(jiān)督并保證順利完成訓(xùn)練目標(biāo)。負(fù)責(zé)部門(mén)嚴(yán)禁缺席，由主席團(tuán)負(fù)責(zé)監(jiān)督。
(拔河項(xiàng)目的訓(xùn)練廣播操比賽結(jié)束后進(jìn)行) 軍訓(xùn)之后，照舊國(guó)慶前訓(xùn)練流程。
排球訓(xùn)練
暫定周三周六下午3：00~5:30，具體時(shí)間由排球隊(duì)隊(duì)員課程安排做出相應(yīng)調(diào)整。
二、xxx學(xué)院第十一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)流程計(jì)劃
①運(yùn)動(dòng)會(huì)的彩排，10月26日，下午2：45，學(xué)生會(huì)成員、20XX級(jí)各班委以及運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)時(shí)到B樓下集合，然后以方隊(duì)的形式到操場(chǎng)進(jìn)行彩排。氣球隊(duì)以單獨(dú)方隊(duì)形式進(jìn)行彩排。
②運(yùn)動(dòng)會(huì)第一天(10月27日)
上午：
1、 集合：早上6：00，學(xué)生會(huì)所有成員在B樓下集合，由辦公室點(diǎn)名。 搬運(yùn)物品，搭建大本營(yíng)，具體安排如下：
(注：以上物品，在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間都由以上負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)搬運(yùn))
2、整理大本營(yíng)：辦公室早上6：30點(diǎn)名，發(fā)工作證，然后各自吃飯，6：45在大本營(yíng)再次集合。
3、氣球隊(duì)：負(fù)責(zé)，讓氣球隊(duì)早上6：30在B樓下集合，7：00之前去團(tuán)委拿氣球，之后到大本營(yíng)，再做安排。期間不允許擅自離開(kāi)，在大本營(yíng)期間不允許私自離開(kāi)，防止造成集合時(shí)人員不齊。
4、 運(yùn)動(dòng)員：各個(gè)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)帶領(lǐng)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員早上6：50到大本營(yíng)集合。期間不允許擅自離開(kāi)，在大本營(yíng)期間不允許私自離開(kāi)，防止造成集合時(shí)人員不齊。
5、各項(xiàng)目比賽期間，運(yùn)動(dòng)會(huì)各項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，指定該部門(mén)人員在檢閱處守候，防止比賽未按秩序冊(cè)時(shí)間順序進(jìn)行，并且由各部長(zhǎng)或副部長(zhǎng)親自帶領(lǐng)各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員完成檢閱和參加比賽，比賽期間，細(xì)心注意運(yùn)動(dòng)員狀況，如有特殊狀況，應(yīng)立即上報(bào)大本營(yíng)主席團(tuán)處，對(duì)于長(zhǎng)跑項(xiàng)目負(fù)責(zé)人一定要安排好陪跑人員。期間不允許擅自離開(kāi)運(yùn)動(dòng)員，如有事需要離開(kāi)，必須上報(bào)大本營(yíng)，由大本營(yíng)安排其他人員接管該項(xiàng)目比賽。
6、大本營(yíng)安排需要安排人員，隨時(shí)關(guān)注比賽結(jié)果，如有喜訊，應(yīng)該立即表彰列出，如有比賽結(jié)果不佳，也要為運(yùn)動(dòng)員打氣，時(shí)刻維護(hù)本學(xué)院團(tuán)結(jié)氣氛。
(注：在比賽期間，各班級(jí)要做好各班的后勤工作，組織好各班的啦啦隊(duì)為我院運(yùn)動(dòng)員加油助威)
中午：
上午比賽結(jié)束后，學(xué)生會(huì)成員中午12：20在大本營(yíng)集合，辦公室點(diǎn)名并收回工作證。然后由辦公室部分人員留守大本營(yíng)，看管財(cái)務(wù)。
下午：
1、下午1：20學(xué)生會(huì)全體成員直接在大本營(yíng)集合，辦公室點(diǎn)名并發(fā)工作證。
2、各個(gè)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)帶領(lǐng)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員下午1：30到大本營(yíng)集合。期間不允許擅自離開(kāi)，在大本營(yíng)期間不允許私自離開(kāi)，防止造成集合時(shí)人員不齊。
3、 各項(xiàng)目比賽期間，運(yùn)動(dòng)會(huì)各項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，指定該部門(mén)人員在檢閱處
守候，防止比賽未按秩序冊(cè)時(shí)間順序進(jìn)行，并且由各部長(zhǎng)或副部長(zhǎng)親自帶領(lǐng)各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員完成檢閱和參加比賽，比賽期間，細(xì)心注意運(yùn)動(dòng)員狀況，如有特殊狀況，應(yīng)立即上報(bào)大本營(yíng)主席團(tuán)處，對(duì)于長(zhǎng)跑項(xiàng)目負(fù)責(zé)人一定要安排好陪跑人員。期間不允許擅自離開(kāi)運(yùn)動(dòng)員，如有事需要離開(kāi)，必須上報(bào)大本營(yíng)，由大本營(yíng)安排其他人員接管該項(xiàng)目比賽。
4、 大本營(yíng)安排需要安排人員，隨時(shí)關(guān)注比賽結(jié)果，如有喜訊，應(yīng)該立即表彰列出，如有比賽結(jié)果不佳，也要為運(yùn)動(dòng)員打氣，時(shí)刻維護(hù)本學(xué)院團(tuán)結(jié)氣氛。
5、 下午比賽結(jié)束后，學(xué)生會(huì)成員在下午5：30到大本營(yíng)集合，由辦公室點(diǎn)名并收回工作證。
三：運(yùn)動(dòng)會(huì)第二天(10月28日)
當(dāng)日流程與27日相同。
四：運(yùn)動(dòng)會(huì)閉幕式：
二、運(yùn)動(dòng)會(huì)主題：
團(tuán)結(jié)、文明、創(chuàng)新、拼搏
三、組織機(jī)構(gòu)及職責(zé)：
（一）大會(huì)組織委員會(huì)名單
主 任：xxx
副主任：xxx xxx…
總裁判長(zhǎng)：xxx
委 員： xxx xxx…
（二）大會(huì)仲裁委員會(huì)名單
主 任：xxx
委 員：各代表團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)
職 責(zé)：負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員資格的終審和對(duì)各單項(xiàng)競(jìng)賽中有關(guān)問(wèn)題的最終裁決。
（三）大會(huì)資格審查組名單
主 任：xxx
委 員：2191.cn
職 責(zé)：負(fù)責(zé)審查運(yùn)動(dòng)員的參賽資格。
（四）組委會(huì)辦事機(jī)構(gòu)及成員名單
1、會(huì)務(wù)組：
組 長(zhǎng)：xxx
成 員：xxx xxx xxx xxx……
職 責(zé)：制定工作流程圖；編制經(jīng)費(fèi)預(yù)算，確定開(kāi)支標(biāo)準(zhǔn)及管理辦法；做好各類(lèi)物資的準(zhǔn)備和管理工作（按計(jì)劃購(gòu)置辦公用品、服裝、器材、獎(jiǎng)品、紀(jì)念品，定制獎(jiǎng)杯（牌）、制作隊(duì)旗和引導(dǎo)牌；建立各種物品出入庫(kù)手續(xù)和領(lǐng)取、發(fā)放、使用制；指定開(kāi)幕式、閉幕式和文藝演出活動(dòng)指揮小組；負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)各部門(mén)的工作；對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行布置；邀請(qǐng)和接待領(lǐng)導(dǎo)；
2、競(jìng)賽組：
組 長(zhǎng)：xxx
成 員：xxx xxx xxx……
職 責(zé)：按規(guī)程要求接受運(yùn)動(dòng)員報(bào)名；組織編排各比賽項(xiàng)目賽事，編制大會(huì)總秩序冊(cè)負(fù)責(zé)比賽場(chǎng)地的劃定；召開(kāi)領(lǐng)隊(duì)、教練技術(shù)會(huì)議；準(zhǔn)備比賽用各類(lèi)表格；及時(shí)匯集各項(xiàng)目比賽成績(jī)，統(tǒng)計(jì)各代表隊(duì)得分情況并及時(shí)公布；印制與運(yùn)動(dòng)會(huì)相關(guān)證件；負(fù)責(zé)裁判員的培訓(xùn)工作；負(fù)責(zé)開(kāi)幕式出場(chǎng)儀式安排；組織閉幕式頒獎(jiǎng)。
3、宣傳組：
組 長(zhǎng)：xxx
成 員：xxx xxx xxx
職 責(zé)：負(fù)責(zé)開(kāi)、閉幕式策劃、組織工作；準(zhǔn)備《國(guó)歌》《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》等音響資料；準(zhǔn)備領(lǐng)導(dǎo)在開(kāi)、閉幕式上的講話稿；安排主席臺(tái)座次；編排演出節(jié)目順序、彩排；負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)的攝影、攝像及宣傳報(bào)道工作；負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)標(biāo)的設(shè)計(jì)和制作。
4、裁判組：
組 長(zhǎng)：xxx
成 員：xxx xxx xxx……
職 責(zé)：保證各競(jìng)賽項(xiàng)目按規(guī)程順利完成；負(fù)責(zé)裁判員的培訓(xùn)工作。
5、后勤組：
組 長(zhǎng)：xxx
成 員：xxx xxx xxx xxx xxx
職 責(zé)：組織觀眾有序觀看比賽；安排8名禮儀小姐并進(jìn)行培訓(xùn)；負(fù)責(zé)賽場(chǎng)周?chē)?chē)輛管理；負(fù)責(zé)主席臺(tái)桌椅的擺放和音響器材的安裝；負(fù)責(zé)伙食和現(xiàn)場(chǎng)開(kāi)水的準(zhǔn)備；醫(yī)務(wù)和安全保障
四、運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)間、地點(diǎn)：
擬定于x月x日至x日在xxx
五、比賽項(xiàng)目（八項(xiàng)）：
籃球、乒乓球、拔河、立定跳遠(yuǎn)、接力賽、拋實(shí)心球、象棋、跳繩
六、比賽方法：
見(jiàn)附后運(yùn)動(dòng)會(huì)總規(guī)程、單項(xiàng)規(guī)程
七、參賽單位：
xxx代表隊(duì)、xxx代表隊(duì)、xxx代表隊(duì)、xxx代表隊(duì)、xxx代表隊(duì)、 xxx代表隊(duì)
八、運(yùn)動(dòng)會(huì)程序
1、開(kāi)幕式
2、各項(xiàng)目按照流程表比賽
一、總體規(guī)劃
為了推廣幼兒園冰雪運(yùn)動(dòng)知識(shí)和普及教育，提高幼兒參與冰雪運(yùn)動(dòng)的熱情，增強(qiáng)幼兒對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，更加深入了解冰雪運(yùn)動(dòng)的歷史及冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和專(zhuān)業(yè)，蒙芽貝爾幼兒園將在未來(lái)三年中開(kāi)展冰雪運(yùn)動(dòng)大講堂、冰雪運(yùn)動(dòng)我參與、我快樂(lè)主題上冰雪活動(dòng)、親子冰雪運(yùn)動(dòng)會(huì)等形式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)冰雪工作的落實(shí)。
二、具體實(shí)施
1、開(kāi)展冰雪運(yùn)動(dòng)大講堂
每周一節(jié)冰雪運(yùn)動(dòng)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、冬奧會(huì)的來(lái)歷等知識(shí)的講解，讓孩子們每周通過(guò)知識(shí)大講堂了解更多的冰雪運(yùn)動(dòng)、冰雪文化以及冰雪特色。
2、開(kāi)展以“冰雪運(yùn)動(dòng)我參與、我快樂(lè)”主題上冰雪活動(dòng)
關(guān)鍵詞 青少年 運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)訓(xùn)練 計(jì)劃
一、引言
隨著我國(guó)社會(huì)的進(jìn)步、我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)水平的不斷提升與發(fā)展，系統(tǒng)的、完善的基礎(chǔ)訓(xùn)練顯得越來(lái)越重要。在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上制定有步驟、有差異性、目的性明確的訓(xùn)練計(jì)劃與方案是每一個(gè)體育教練首先應(yīng)該思考的問(wèn)題。俗話說(shuō)：凡事預(yù)則立不預(yù)則廢，因此，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制定就是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程、實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練應(yīng)該達(dá)到的效果所要預(yù)先做出的一個(gè)理論上的設(shè)計(jì)與規(guī)劃。通過(guò)在訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的正確實(shí)施，將預(yù)先制定的理論設(shè)計(jì)真正付諸于實(shí)踐，從而提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果，實(shí)現(xiàn)預(yù)期的訓(xùn)練目的。廣大青少年是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)未來(lái)發(fā)展的后備人才和接班人，對(duì)這些青少年的培養(yǎng)對(duì)于保證我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)的健康、可持續(xù)發(fā)展有著積極地促進(jìn)作用。
二、青少年運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施
（一）盡快提升青少年的有氧訓(xùn)練、無(wú)氧訓(xùn)練的合理性結(jié)合
有氧訓(xùn)練與無(wú)氧訓(xùn)練是對(duì)青少年進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的兩個(gè)重要內(nèi)容，能夠盡快提升青少年的競(jìng)技水平。如果在有氧訓(xùn)練中，訓(xùn)練的時(shí)間較短，那么必定會(huì)影響到訓(xùn)練量和訓(xùn)練結(jié)果。因此，必根據(jù)具體的訓(xùn)練符合、訓(xùn)練的強(qiáng)度來(lái)制定訓(xùn)練的計(jì)劃、確定訓(xùn)練的時(shí)間長(zhǎng)度，實(shí)現(xiàn)對(duì)有氧訓(xùn)練的合理安排。另外，根據(jù)青少年的生長(zhǎng)特點(diǎn)，必須制定出適合青少年運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)展的訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)間等。
（二）對(duì)青少年的訓(xùn)練恢復(fù)內(nèi)容進(jìn)行合理安排
對(duì)青少年進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練之后，恢復(fù)環(huán)節(jié)經(jīng)常被教師所忽略。因此，體育教師和教練必須對(duì)訓(xùn)練的恢復(fù)引起必要的重視，徹底改變?cè)瓉?lái)的觀念，從主觀意識(shí)上在青少年的訓(xùn)練恢復(fù)方面多下功夫。例如：教師在訓(xùn)練恢復(fù)計(jì)劃的制定上，不應(yīng)該按照同樣的內(nèi)容安排，而是根據(jù)青少年的訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)間等做出相應(yīng)的安排，教師還必須對(duì)青少年的疲勞程度進(jìn)行準(zhǔn)確的判斷，及時(shí)與青少年進(jìn)行溝通與交流，并通過(guò)他們的敘述進(jìn)行疲勞程度判斷，還可以通過(guò)對(duì)青少年的生理測(cè)試進(jìn)行判斷。
（三）根據(jù)青少年的身體及心理特征嚴(yán)格遵循訓(xùn)練負(fù)荷的變化趨勢(shì)
隨著我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的不斷完善，青少年作為體育運(yùn)動(dòng)的后備力量，對(duì)其進(jìn)行科學(xué)的早期的訓(xùn)練顯得尤為重要。但是，廣大青少年正處于長(zhǎng)身體的重要階段，在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)必須遵循他們的訓(xùn)練負(fù)荷系統(tǒng)，例如：不同年齡段的青少年的訓(xùn)練后身體的恢復(fù)節(jié)律不同，一定要盡量避免使青少年的機(jī)體一直處于高度緊張的狀態(tài)中，對(duì)其訓(xùn)練的負(fù)荷量進(jìn)行合理的、科學(xué)的安排，這一點(diǎn)至關(guān)重要，因?yàn)橹苯雨P(guān)系到廣大青少年的全面成長(zhǎng)和身體健康。
（四）改進(jìn)速度與耐力訓(xùn)練的方法
青少年的速度與耐力訓(xùn)練十分重要，也是提高他們身體素質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。但是目前關(guān)于青少年速度與耐力的訓(xùn)練方法十分簡(jiǎn)單，也比較傳統(tǒng)，因此在這方面必須盡快改變，以此來(lái)適應(yīng)不斷變化的科學(xué)化的運(yùn)動(dòng)，并緊跟時(shí)展的步伐，取得新的發(fā)展與創(chuàng)造。例如：在耐力與速度的訓(xùn)練中，青少年比較適合高原訓(xùn)練，這是幫助青少年的呼吸循環(huán)系統(tǒng)在同一絕對(duì)負(fù)荷下所承受更大負(fù)荷的有效途徑，也是促進(jìn)青少年的整個(gè)機(jī)體產(chǎn)生適應(yīng)性變化的關(guān)鍵一環(huán)。
（五）實(shí)現(xiàn)體教的有機(jī)融合、徹底摒棄學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的矛盾沖突
廣大青少年正處于身體、智力、心理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于他們而言，在進(jìn)行體育訓(xùn)練的同時(shí)，還必須保證他們文化課程的學(xué)習(xí)。因此，必須盡快實(shí)現(xiàn)體教的有機(jī)融合，徹底摒棄在青少年中訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的矛盾。提升廣大青少年的文化修養(yǎng)、培養(yǎng)他們良好的性格品質(zhì)，不僅是我們體育訓(xùn)練的需要，更是對(duì)這些青少年自我提升的需要。
（六）加強(qiáng)對(duì)青少年的心理訓(xùn)練
青少年的心理素質(zhì)水平各不相同，有的青少年在訓(xùn)練中心理素質(zhì)較強(qiáng)，而有的青少年心理素質(zhì)較弱。心理素質(zhì)的差距固然有先天的區(qū)別，但是后天的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練也是十分重要的。因此，這就要求體育訓(xùn)練工作者在制定青少年訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)必須將這一點(diǎn)考慮在內(nèi)。通過(guò)對(duì)青少年意志的磨練、心理素質(zhì)的培養(yǎng)，使他們?cè)诿鎸?duì)各種困難時(shí)能夠知難而上，順利完成訓(xùn)練計(jì)劃。
總之，在制定青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)必須密切聯(lián)系實(shí)際，結(jié)合當(dāng)?shù)厍嗌倌甑捏w育運(yùn)動(dòng)情況、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等因素，為盡快提升我國(guó)青少年的身體素質(zhì)奠定基礎(chǔ)，為我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展培養(yǎng)大批后備力量。
2.控制鍛煉時(shí)間、強(qiáng)度，注意監(jiān)測(cè)血糖變化。
3.因地制宜，培養(yǎng)興趣，循序漸進(jìn)。
4.依從生活規(guī)律，保證營(yíng)養(yǎng)供給。
5.堅(jiān)持不懈，持之以恒。
1～3歲嬰幼兒
爬行：由家長(zhǎng)看護(hù)，于大雙人床對(duì)角線或潔凈的木質(zhì)地板上爬行，直線距離約3～5米，共15～30次，每6次休息1分鐘。于爬行開(kāi)始前、結(jié)束后休息3分鐘測(cè)血糖。
范例：患兒年齡11個(gè)月，診斷1型糖尿病4個(gè)月。每日爬行運(yùn)動(dòng)3次，每次15分鐘，分別于10：00進(jìn)食輔食20分鐘后，15：00進(jìn)食水果15分鐘后，19：00晚餐后與睡前加餐前。某次監(jiān)測(cè)結(jié)果：運(yùn)動(dòng)前血糖值9.7mmol/L，運(yùn)動(dòng)后8.5mmol/L。
兩點(diǎn)間快走或小跑：設(shè)定兩點(diǎn)距離如兩棵樹(shù)之間，或家長(zhǎng)將某物品扔出前方10～15米遠(yuǎn)，令患兒撿拾交還，循環(huán)往復(fù)共30～45次，每5次休息1～2分鐘。
范例：患兒年齡2歲10個(gè)月，診斷1型糖尿病半年。每日戶外上述活動(dòng)2次，每次約30分鐘，每15分鐘休息5分鐘，少量喝水。分別于上午加餐20分鐘后，下午15：30，進(jìn)食水果15分鐘后。某次監(jiān)測(cè)血糖結(jié)果：運(yùn)動(dòng)前8.5mmol/L，運(yùn)動(dòng)后測(cè)血糖9.0mmol/L，運(yùn)動(dòng)后30分鐘6.4mmol/L。
3～6歲學(xué)齡前兒童
3～6歲學(xué)齡前1型糖尿病患兒可以正常進(jìn)入幼兒園，但需提示幼教老師注意患兒飲食攝入量及參加較大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)前后的變化，需要時(shí)給予加餐防止低血糖發(fā)生。有條件，最好請(qǐng)老師協(xié)助多次監(jiān)測(cè)血糖。患兒除參加幼兒園正常戶外活動(dòng)外，還可以在家中增加一些運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)控血糖。
拍球：練習(xí)兩手交替拍球，球可以由大轉(zhuǎn)小；
跳房子：地上畫(huà)十幾個(gè)不等方格，練習(xí)左右腳、雙腳變化跳入格子中。每運(yùn)動(dòng)10分鐘休息1～2分鐘，共計(jì)30分鐘為宜。
范例：患兒5歲1個(gè)月，診斷1型糖尿病6個(gè)月，每天晚餐后1小時(shí)戶外活動(dòng)40分鐘，拍球和跳房子交替進(jìn)行，活動(dòng)20分鐘中間休息5分鐘，已堅(jiān)持近4個(gè)月，糖化血紅蛋白（HbA1c）由原來(lái)的7.3%下降至6.9%。
6～12歲學(xué)齡兒童
學(xué)齡兒童在校期間已經(jīng)安排有合理的體育課，但課程安排通常在上下午，對(duì)于糖尿病孩子，需格外注意運(yùn)動(dòng)后低血糖的發(fā)生。糖尿病學(xué)齡兒童可以增加周末一個(gè)時(shí)段的集中鍛煉，培養(yǎng)一項(xiàng)體育愛(ài)好；平日建議在家中于晚餐后增加一些適量的活動(dòng)，因?yàn)橥聿唾|(zhì)量較高，血糖容易升高。適當(dāng)?shù)妮p體力有氧運(yùn)動(dòng)有利于兒童大腦發(fā)育，改善睡眠質(zhì)量，可以輔助降糖藥物調(diào)控夜間血糖，保持平穩(wěn)。
游泳：蛙泳、仰泳等較緩和，每游50～100米上岸飲水，休息5分鐘，時(shí)間1.5～2小時(shí)為宜。如果一次游泳超過(guò)500米，最好能夠在運(yùn)動(dòng)中、后期監(jiān)測(cè)血糖。
跳繩：?jiǎn)螕u、雙搖、雙人跳、集體跳8字等項(xiàng)目增加鍛煉興趣，視天氣及場(chǎng)地，室內(nèi)外均可。家長(zhǎng)可以和孩子一起，適合每天鍛煉。頻率由慢逐漸加快，每100次休息2～3分鐘，以30～45分鐘為宜。
以上兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都是鍛煉身體協(xié)調(diào)性的良好運(yùn)動(dòng)方式。
范例：患兒11歲5個(gè)月，患糖尿病應(yīng)用胰島素治療3年半，目前HbA1c為7.2%。每周晚餐后跳繩25～40分鐘，血糖監(jiān)測(cè)匯總結(jié)果：運(yùn)動(dòng)前7.5～9.0mmol/L，運(yùn)動(dòng)后休息10分鐘5.9～7.5mmol/L。
13～18歲青少年
青春期前后是生長(zhǎng)發(fā)育最為旺盛的階段，受各種生長(zhǎng)激素分泌的影響，加之學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，這個(gè)階段也是血糖最易波動(dòng)的時(shí)期。每天保持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)不但可以很好地調(diào)控血糖變化，更可以緩解課業(yè)帶來(lái)的疲勞。在這個(gè)階段，孩子已有很多興趣。因此，糖尿病青少年的運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)應(yīng)充分結(jié)合個(gè)人愛(ài)好，方能做到持之以恒。
跳韻律操：廣播體操、韻律操等有節(jié)奏歡快的音樂(lè)相伴，最適宜作為每天鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。但要注意鍛煉時(shí)間應(yīng)不少于45分鐘才能達(dá)到良好效果。每15分鐘應(yīng)飲水、休息5分鐘，樂(lè)曲節(jié)奏快慢應(yīng)循序漸進(jìn)。
羽、乒球：羽毛球、乒乓球也是很多人喜愛(ài)的小球運(yùn)動(dòng)。可以選擇同伴或家長(zhǎng)一起鍛煉，友誼、比賽相結(jié)合。
和李家姥姥想法一致的人，不在少數(shù)。他們都忽視了很重要的一點(diǎn)：人的身體活動(dòng)必須達(dá)到一定的量。才可能有維護(hù)和促進(jìn)健康的效果。而且，像買(mǎi)菜、做飯這樣的一般生活活動(dòng)不能替代體育運(yùn)動(dòng)。
什么是身體活動(dòng)，
生活活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)?
身體活動(dòng)包括體育運(yùn)動(dòng)和生活活動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)大家都很熟悉了，指的是有計(jì)劃和有組織地為了競(jìng)技、娛樂(lè)、健身等目的進(jìn)行的身體活動(dòng)，如快步走、騎車(chē)、打球等。生活活動(dòng)既包括與日常生活有關(guān)的身體活動(dòng)，如掃地、做飯、陪孩子玩，也包括職業(yè)相關(guān)活動(dòng)，比如上下班路上的活動(dòng)(步行、騎車(chē))，工作中的身體活動(dòng)等。
日本厚生勞動(dòng)省2∞6年公布的運(yùn)動(dòng)指南強(qiáng)調(diào)：“為了達(dá)到維持和促進(jìn)健康所需的身體活動(dòng)量，每周應(yīng)該做23健身活動(dòng)量以上的活躍身體活動(dòng)(所謂活躍的身體活動(dòng)，是指3代謝當(dāng)量以上的身體活動(dòng))。其中至少要有4健身活動(dòng)量為活躍的體育運(yùn)動(dòng)?！?/p>
這個(gè)目標(biāo)是日本厚生勞動(dòng)省根據(jù)一些有關(guān)身體活動(dòng)與慢病之間關(guān)系的調(diào)查研究制定的，針對(duì)的就是日本生活習(xí)慣病(即慢病)流行的狀況。這對(duì)于同樣面臨嚴(yán)峻慢病問(wèn)題且同屬亞洲人種的中國(guó)人具有借鑒意義。
寒假中，我為了鍛煉身體，實(shí)施我的減肥計(jì)劃，便想練一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。爸爸建議我去打籃球，我想：“打籃球不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，還能長(zhǎng)個(gè)兒?！庇谑菦Q定這個(gè)寒假讓爺爺教我打籃球。
這天天氣不錯(cuò)，我?guī)е@球牽著爺爺?shù)氖滞l(wèi)校的籃球場(chǎng)走去。在路上，我又興奮又擔(dān)心，興奮是因?yàn)槲覐臎](méi)有打過(guò)籃球，這還是第一次，一定很刺激;擔(dān)心的是我現(xiàn)在太小，個(gè)子和球籃之間距離太大，能否投進(jìn)去都是個(gè)問(wèn)題。但是我又想：“俗話說(shuō)，有志不在年高，這豈不是說(shuō)‘鍛煉不在個(gè)高’嗎?”于是便向籃球場(chǎng)跑去。
來(lái)到學(xué)校的操場(chǎng)里，因?yàn)槭呛倨陂g，校園也像冬眠了一樣，空無(wú)一人。開(kāi)始練球了，爺爺先從最基本的運(yùn)球、走步、投球講起，又給我做示范;最后讓我一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。在練習(xí)中，我無(wú)心練習(xí)運(yùn)球和走步，只是一心想投球。
我托起球，瞄準(zhǔn)球筐，第一球還沒(méi)到球籃下就掉下來(lái)了，直到第六個(gè)球，才碰了一下籃板。我灰心了，生氣地把球往地上一摔，球卻著了魔法似的進(jìn)了，從籃筐里掉了下來(lái)的球在地上彈跳著，好像在說(shuō):“別灰心，萬(wàn)事開(kāi)頭難嗎!”我立刻信心百倍，又開(kāi)始練球了。
現(xiàn)在，寒假已經(jīng)過(guò)去了，但是我對(duì)籃球的熱愛(ài)一直沒(méi)有改變，只是沒(méi)有更多的時(shí)間去練習(xí)罷了，但是只要天氣不錯(cuò)，時(shí)間允許，我都會(huì)去打籃球的。
二、活動(dòng)安排
⒈時(shí)間安排：月日（星期日）或月日（星期五）
⒉地點(diǎn)：虎頭山或音體活動(dòng)室
三、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)流程安排
在活動(dòng)之前全體教職工根據(jù)所定項(xiàng)目報(bào)名。
．障礙接力賽
道具：接力棒、凳子、繩子（離地不要太高）、氣球、蘋(píng)果
參加人員：支參賽隊(duì)伍，每隊(duì)人
比賽規(guī)則：比賽開(kāi)始前每隊(duì)各出一人手持接力棒站在起跑線上，裁判發(fā)令后運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始跑。途中運(yùn)動(dòng)員需跳過(guò)凳子、鉆過(guò)繩子、繞氣球跑一圈，到達(dá)場(chǎng)地另一端時(shí)咬住青棗再返回，下一個(gè)人接上。如此最先到達(dá)終點(diǎn)的為獲勝者。版權(quán)所有版權(quán)所有
⒉小白兔搬瓜果
比賽規(guī)則：地上先畫(huà)好組圓（每組兩個(gè)圓），每組人，一圓中放“瓜果”參賽者站在兩圓中間，兩腳分開(kāi)站立，蒙住眼睛，游戲開(kāi)始，馬上蹲下雙手從一個(gè)圓中將“瓜果”搬至另一圓中，瓜果不能出圓外。時(shí)間秒。計(jì)各組搬的總“瓜果”數(shù)，多者為獲勝者。
⒊小型保齡球
道具：球個(gè)，飲料若干
比賽規(guī)則：在場(chǎng)人員自愿參賽。每個(gè)人有次機(jī)會(huì)擲球，砸中的飲料歸個(gè)人所有。
⒋黑熊蹦蹦跳
比賽規(guī)則：蒙眼跳繩不出圓圈，如跳出圈為輸。
活動(dòng)結(jié)束后：全體教職工進(jìn)行小組分享、撲克、麻將和頒獎(jiǎng)總結(jié)等活動(dòng)。（視時(shí)間而確定其長(zhǎng)短）
四、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：元。
其中：⒈購(gòu)買(mǎi)道具大棗、飲料、氣球等元；
⒉購(gòu)買(mǎi)獎(jiǎng)品：勝者元人；參與獎(jiǎng)元人，計(jì)元。
⒊午餐元。
⒋紀(jì)念品元人，計(jì)元。
五、注意事項(xiàng)：
⒈工會(huì)委員負(fù)責(zé)準(zhǔn)備好活動(dòng)需要的物品。團(tuán)支部配合。
組 長(zhǎng)：盛亞萍
副組長(zhǎng)：黃洪亮 吳琴玉
組 員：楊志琴 徐霞 宋何鳳 薛斌 各年級(jí)組長(zhǎng)
（二）分組安排
1、競(jìng)賽組
組 長(zhǎng)：楊志琴
組 員：體育組全體成員
職 責(zé)：全面協(xié)調(diào)競(jìng)賽各項(xiàng)工作
2、編排記錄組
組 長(zhǎng)：高亞媛
組 員：耿云
職 責(zé)：負(fù)責(zé)競(jìng)賽成績(jī)的記錄與編排
3、宣傳組
組 長(zhǎng)：萬(wàn)鶯燕
組 員：錢(qián)雨寧 王麗 林燕群 學(xué)生2名
職 責(zé)：
1）負(fù)責(zé)學(xué)生宣傳教育工作；
2）負(fù)責(zé)攝影攝像工作；
3）負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)期間廣播稿件的收集和播音工作；
4）錢(qián)雨寧老師負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)期間的攝影及所有材料的歸檔。
4、紀(jì)律組組長(zhǎng)：金華
組 員：徐文英 各年級(jí)組長(zhǎng) 學(xué)生4名
職 責(zé)：
1）負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)期間學(xué)生紀(jì)律教育工作，評(píng)出精神文明獎(jiǎng)。
2）各班嚴(yán)格遵守運(yùn)動(dòng)會(huì)日程安排，不遲到，不早退。
3）各班運(yùn)動(dòng)員尊重裁判，不得頂撞、糾纏裁判。
4）各班入場(chǎng)前均要清點(diǎn)人數(shù)，不得無(wú)故缺席。
5）在比賽場(chǎng)地不亂丟垃圾，保持場(chǎng)地的清潔衛(wèi)生。
6）各班在指定位置就坐，不隨意進(jìn)出比賽場(chǎng)地。
7）注意安全，嚴(yán)防各種事故發(fā)生。
5、醫(yī)療保健組
組 長(zhǎng)：趙瑞良
組 員：周小光
職 責(zé)：負(fù)責(zé)比賽期間運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)療保健工作。
7、后勤、安全組
組 長(zhǎng)：徐建鋒
組 員：楊偉 邱齊法
職 責(zé)：
1）負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式場(chǎng)地的布置、安排；
2）負(fù)責(zé)比賽所需器材的備置，運(yùn)動(dòng)會(huì)音樂(lè)準(zhǔn)備；
3）配合其他組，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)的后勤物質(zhì)保障工作；
4）負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害事故應(yīng)急預(yù)案制訂與實(shí)施；
5）負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)期間的安全工作。
（三）裁判員名單總 裁 判 長(zhǎng)：楊志琴
田 賽 長(zhǎng)： 薛斌
徑 賽 長(zhǎng)：宋何鳳
檢 錄 長(zhǎng)： 王麗先
檢 錄 員： 黃小樂(lè) 李婷
發(fā)令主裁判：徐建鋒
發(fā) 令 員：徐建鋒
計(jì)時(shí)主裁判： 荊亞琴
計(jì) 時(shí) 員：馮晶、徐子燕、徐梅華、許秋明
終點(diǎn)主裁判：宋荷鳳 邵文雅
跳部主裁判：徐霞
跳部裁判員： 黃小妹 薛建萍 曹麗娟
投擲部主裁判：楊偉
投擲部裁判員: 殷利丹 唐秋俠 戴晶晶
場(chǎng)地器材組組長(zhǎng)：徐建鋒
場(chǎng)地器材組組員：楊偉 邱齊法
二、競(jìng)賽項(xiàng)目
（一）比賽組別
按年級(jí)進(jìn)行分組，共分為六個(gè)組。
（二）比賽項(xiàng)目 （三）各年級(jí)具體比賽項(xiàng)目
年級(jí) 個(gè)人項(xiàng)目
一年級(jí)： 60米、100米、立定跳遠(yuǎn)、扔沙包
二年級(jí)： 60米、100米、立定跳遠(yuǎn)、扔沙包 （四）比賽人數(shù)
陽(yáng)原縣第四中學(xué)是經(jīng)縣委、縣政府批準(zhǔn)成立、縣教科局直屬的一所八軌制初級(jí)中學(xué)。學(xué)校占地40800平米，建筑面積6956平方米。教輔用房面積2136平米，體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地12000平米，藏書(shū)30100冊(cè)。教職員工73人（其中專(zhuān)任教師65人），本科及以上教師46人?，F(xiàn)有教學(xué)班12個(gè)，在校生582人。
學(xué)校開(kāi)辦以來(lái)，以“做最好的自己”為宗旨，以創(chuàng)設(shè)“三尊” (學(xué)生有尊嚴(yán)、教師受尊重、學(xué)校受尊敬)為目標(biāo)，師生共同積極打造“三園”校園（書(shū)香校園、數(shù)字校園、學(xué)生樂(lè)園）。由于管理好、教學(xué)質(zhì)量高，培養(yǎng)出的學(xué)生身體素質(zhì)好，學(xué)習(xí)技能高，陽(yáng)原四中得到全縣家長(zhǎng)尤其是農(nóng)村學(xué)生家長(zhǎng)的普遍認(rèn)可。
二、校園發(fā)展目標(biāo)：
1.總目標(biāo)：通過(guò)三年努力，實(shí)現(xiàn)把陽(yáng)原縣第四中學(xué)建成冰雪運(yùn)動(dòng)優(yōu)秀示范學(xué)校。
2.具體目標(biāo)：
（1）辦學(xué)目標(biāo)：優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，促進(jìn)校園冰雪運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵發(fā)展；從冰雪運(yùn)動(dòng)的崛起，帶動(dòng)五育并舉，以冰雪育德，以冰雪益智，以冰雪強(qiáng)志，以冰雪養(yǎng)性，以冰雪會(huì)友，以冰雪興校，使學(xué)校形成鮮明辦學(xué)風(fēng)格，在學(xué)生有特長(zhǎng)的基礎(chǔ)上，將其拓展成學(xué)校的辦學(xué)個(gè)性，成為全面深化素質(zhì)教育，提高教育教學(xué)質(zhì)量的有效載體，最終實(shí)現(xiàn)特色學(xué)校
的目標(biāo)。
（2）教學(xué)科研目標(biāo)：繼續(xù)實(shí)施冰雪運(yùn)動(dòng)教學(xué)常規(guī)管理精細(xì)化，逐步構(gòu)成自己獨(dú)特的教學(xué)常規(guī)管理模式，向管理要質(zhì)量；以校本教研為突破口，提高教學(xué)效率，全面提升教學(xué)質(zhì)量。
（3）師資隊(duì)伍建設(shè)目標(biāo)：以冬奧會(huì)為契機(jī)，全面提升師資隊(duì)伍的素養(yǎng)和潛力，以適應(yīng)冰雪運(yùn)動(dòng)社會(huì)普及的需求。
（4）后勤保障目標(biāo)：用心爭(zhēng)取上級(jí)的資金扶持，繼續(xù)完善實(shí)訓(xùn)場(chǎng)地條件。
三、校園發(fā)展年度目標(biāo)分述
第一階段（2019-2020學(xué)年度）鞏固特色項(xiàng)目
（1）開(kāi)發(fā)、編寫(xiě)滑冰校本教材，有目的、有計(jì)劃地組織滑冰課堂教學(xué)。
（2）挖掘并培養(yǎng)冰雪運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)生，參加上級(jí)組織的各類(lèi)比賽。
（3）滑冰將作為學(xué)校的傳統(tǒng)項(xiàng)目。一要擴(kuò)展教學(xué)隊(duì)伍；二要形成學(xué)生梯隊(duì)；三要學(xué)生廣泛參與。
（4）依托校園現(xiàn)有的場(chǎng)地，進(jìn)一步拓寬冰雪運(yùn)動(dòng)實(shí)訓(xùn)。
第二階段（2020-2021學(xué)年度）形成冰雪運(yùn)動(dòng)特色
（1）重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)體育課堂教學(xué)的指導(dǎo)與管理。
（2）學(xué)校的滑冰特色取得豐碩成果，學(xué)生的滑冰技巧更加?jì)故?，在全縣乃至全市形成一定的影響力。
（3）在活動(dòng)的引領(lǐng)下，促進(jìn)相關(guān)實(shí)訓(xùn)場(chǎng)地、基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)。
（4）培養(yǎng)冰雪專(zhuān)業(yè)縣級(jí)骨干教師一名，校級(jí)骨干教師一名。
第三階段（2021-2022學(xué)年度）總結(jié)推廣冰雪運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)
（1）用心開(kāi)展以校本教研為主的多形式教師培訓(xùn)，提高教師的教科研水平。
（2）將學(xué)校冰雪運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)建經(jīng)驗(yàn)匯編成冊(cè)，形成教材，制作展板光盤(pán)，在全縣和全市范圍內(nèi)進(jìn)行宣傳推廣，條件允許面向社會(huì)召開(kāi)冰雪運(yùn)動(dòng)展演活動(dòng)，擴(kuò)大學(xué)校的影響力，提升學(xué)校的品牌。
（3）完善冰雪運(yùn)動(dòng)相關(guān)設(shè)施，規(guī)劃校園建設(shè)。
四、發(fā)展規(guī)劃目標(biāo)的實(shí)施措施
1、建立健全創(chuàng)建活動(dòng)的各種制度
“沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓”，為規(guī)范管理學(xué)校工作，確保創(chuàng)建活動(dòng)制度化、規(guī)范化、長(zhǎng)期化，特制定了學(xué)校冰雪特色創(chuàng)建整體規(guī)劃、校本教研培訓(xùn)制度、班級(jí)考核積分制度、學(xué)生考級(jí)制度、教師考勤獎(jiǎng)勵(lì)制度等，從學(xué)校整體到每一位學(xué)生，樣樣俱全，并不斷完善。
2、多方位宣傳，營(yíng)造良好氛圍
（1）校外宣傳。利用校門(mén)外兩側(cè)的墻體，制作學(xué)校開(kāi)展冰雪運(yùn)動(dòng)活動(dòng)展墻，從構(gòu)想到訓(xùn)練到成果，一應(yīng)俱全。讓家長(zhǎng)和社會(huì)感受到學(xué)校冰雪運(yùn)動(dòng)的濃郁氛圍，達(dá)到“不進(jìn)校園便可知其特色成果”的效果。
（2）打造校園文化，突出冰雪氣息。校園內(nèi)以各類(lèi)宣傳圖文為主，通過(guò)冰雪知識(shí)普及展板，向?qū)W生展示我國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與文化，讓學(xué)生置身其中，感受文化的熏陶，樹(shù)立學(xué)習(xí)的信心。
（3）學(xué)校的櫥窗、教室的板報(bào)、學(xué)生的成長(zhǎng)園地，學(xué)生自己制作，展示自我風(fēng)采。校園廣播站天天播放冰雪運(yùn)動(dòng)知識(shí)，讓學(xué)生每日有成
長(zhǎng)感悟?？傊屝麄魑幕灿趯W(xué)校的每一個(gè)角落。
3、重視課堂教學(xué)，加強(qiáng)改革力度
（1）特色教學(xué)與校本課程的整合實(shí)施。將特色創(chuàng)建與學(xué)校的校本課程、地方課程結(jié)合起來(lái)，將冰雪運(yùn)動(dòng)教學(xué)編入校本課程，開(kāi)發(fā)校本教材，并在工作中不斷完善。
（2）體育課正常開(kāi)展，充分利用學(xué)校的多媒體、微機(jī)房等現(xiàn)代化教育手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。
（3）保障學(xué)生每天的練習(xí)時(shí)間，每周活動(dòng)課時(shí)間集中學(xué)習(xí)一次（40分鐘），每天自由練習(xí)不少于半小時(shí)。采取體育課上專(zhuān)業(yè)老師輔導(dǎo)，活動(dòng)課中教練輔導(dǎo)相結(jié)合。
（4）加強(qiáng)冰雪運(yùn)動(dòng)特色教學(xué)研究，成立特色教學(xué)教研組，開(kāi)展校本教研活動(dòng)，將工作中的經(jīng)驗(yàn)加以總結(jié)，方法得以擴(kuò)展提升，使這一特色創(chuàng)建活動(dòng)順利高效有序地發(fā)展成熟。
4、建立評(píng)價(jià)激勵(lì)機(jī)制
（1）設(shè)立“考級(jí)制”，學(xué)校成立由教師、家長(zhǎng)、學(xué)生組成的“冰雪運(yùn)動(dòng)考級(jí)小組”，每年末考核一次，對(duì)達(dá)到某一級(jí)別的學(xué)生授予“級(jí)別證書(shū)”，張榜公布，并將結(jié)果記入學(xué)生的《中學(xué)生素質(zhì)報(bào)告冊(cè)》、個(gè)人成長(zhǎng)記錄袋。
為了認(rèn)真貫徹黨的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，響應(yīng)“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，大力加強(qiáng)學(xué)校體育工作，把學(xué)校體育工作作為全民健身運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)，切實(shí)提高青少年健康素質(zhì)，特制定本實(shí)施方案。
二、組織機(jī)構(gòu)：
1、 學(xué)校體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長(zhǎng)：夏金國(guó)
副組長(zhǎng)：趙季春 庫(kù)鋒岡
組員：袁新喬 洪望清 胡 佳
2、實(shí)施小組：
組長(zhǎng)：袁新喬
組員：體育教師、班主任
三、實(shí)施目標(biāo)：
1、樹(shù)立科學(xué)的人才觀，充分認(rèn)識(shí)體育對(duì)強(qiáng)身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、合作、堅(jiān)強(qiáng)、獻(xiàn)身和友愛(ài)精神，弘揚(yáng)民族精神的積極作用。
2、開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，要與體育課教學(xué)相結(jié)合通過(guò)體育教學(xué)，教育、引導(dǎo)學(xué)生積極參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)校體育工作的活力和吸引力。
3、與課外體育活動(dòng)相結(jié)合。保證學(xué)生在每天能到室外去，保證能有一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，將學(xué)生課外體育活動(dòng)納入學(xué)校年度教育計(jì)劃。
4、營(yíng)造良好的輿論氛圍。通過(guò)多種形式，大力宣傳陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，廣泛傳播健康理念，使“健康第一”、“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)、強(qiáng)健體魄”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)家喻戶曉，深入人心。建立評(píng)比表彰制度，對(duì)在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中取得優(yōu)異成績(jī)班級(jí)給予加分，以喚起全體老師對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的廣泛關(guān)注，支持陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。
5、建立學(xué)校體育活動(dòng)的長(zhǎng)效機(jī)制，營(yíng)造人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先的氛圍，形成促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的良好育人環(huán)境。通過(guò)學(xué)校體育活動(dòng)，保證每名學(xué)生至少掌握兩項(xiàng)日常鍛煉運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。
四、實(shí)施主要內(nèi)容、方法與要求：
1、內(nèi)容：
（1）各年級(jí)保證開(kāi)足體育課。學(xué)校實(shí)行“二課、兩操、兩活動(dòng)”，按照國(guó)家課改新標(biāo)準(zhǔn)要求執(zhí)行。2節(jié)活動(dòng)課。每天做廣播體操（2次）。
（2）上午6：10—6：35，以班級(jí)為單位晨練。
（3）響應(yīng)縣迎奧運(yùn)500天活動(dòng)，每一百天為一個(gè)階段，確定每個(gè)階段的主要項(xiàng)目和次要項(xiàng)目，全面推進(jìn)學(xué)校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。
2、方法：
（1）體育課由專(zhuān)職的體育教師上課，活動(dòng)課由班主任老師上課。（體育教師巡視指導(dǎo)），晨間和中午活動(dòng)由輔導(dǎo)老師全面參與組織，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)鍛煉的技術(shù)與方法，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康。
（2）分階段進(jìn)行迎奧運(yùn)500天活動(dòng)：
第一階段：2007年6月，舉行***高中陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)啟動(dòng)儀式，號(hào)召全體師生參與到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，把口號(hào)“每天鍛煉一小時(shí)，健康學(xué)習(xí)工作五十年，幸福生活享受一輩子!”深入到學(xué)生中去，開(kāi)展各類(lèi)學(xué)生喜愛(ài)的體育活動(dòng)，組織，幫助，鼓勵(lì)全體學(xué)生都參與到體育活動(dòng)中來(lái)。加強(qiáng)學(xué)校的體育業(yè)余訓(xùn)練，搞好學(xué)校田徑隊(duì)、籃球隊(duì)、定向運(yùn)動(dòng)隊(duì)、乒乓球隊(duì)的日常訓(xùn)練，做到持之以恒，講究方式方法，靈活多變，參加各類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，以出色的成績(jī)交出滿意的答卷。
第二階段：2007年7-9月，響應(yīng)號(hào)召，以“綠色奧運(yùn)”、“人文奧運(yùn)”、“科技奧運(yùn)”為主題，開(kāi)展豐富多彩的體育夏令營(yíng)活動(dòng)，讓學(xué)生走進(jìn)大自然，親近自然，學(xué)習(xí)在野外生活和生存的能力，使學(xué)生在活動(dòng)中獲得一種對(duì)自然的體驗(yàn)，提升學(xué)生的視野。
第三階段：2007年9月-12月，舉辦校體育節(jié)活動(dòng)，開(kāi)展學(xué)校秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)、健身跑、三人四足、火炬接力等豐富多彩的體育活動(dòng)，使全體師生參與到體育活動(dòng)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，通過(guò)體育節(jié)，展示學(xué)校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)效果。同時(shí)，積極抓緊學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練，組織參加各類(lèi)體育比賽，爭(zhēng)取以優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)自己付出的汗水。
第四階段：2008年1-3月，總結(jié)學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)的成果，組織新穎活潑的活動(dòng)，積極鍛煉，學(xué)會(huì)生活。開(kāi)展學(xué)?！瓣?yáng)光班級(jí)”、“陽(yáng)光少年”評(píng)選活動(dòng)，進(jìn)一步提升“青春、奧運(yùn)、健康”氛圍，使全體師生確立終身體育的思想，使每位師生活動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，提高體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)全體師生的健康發(fā)展。
第五階段：2008年4-8月，學(xué)校表彰在迎奧運(yùn)500天活動(dòng)中的“陽(yáng)光班級(jí)”和“陽(yáng)光少年”，開(kāi)展學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)展示活動(dòng)，把陽(yáng)光體育活動(dòng)真真正正的搞下去，我運(yùn)動(dòng)，我健康；我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)! 為了明天更美好的生活。
3、要求：
（1）嚴(yán)格按照國(guó)家課改新課程標(biāo)準(zhǔn)要求，進(jìn)一步深化課改工作，發(fā)揚(yáng)體育特色學(xué)校優(yōu)勢(shì)，體現(xiàn)體育學(xué)科豐富的育人價(jià)值。
（2）積極反思總結(jié)，進(jìn)一步提升學(xué)生的身心健康，促進(jìn)學(xué)校體育工作的蓬勃發(fā)展。
（3）學(xué)校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施小組扎根班級(jí)，立足校園，繼續(xù)開(kāi)展學(xué)生班級(jí)體育大聯(lián)賽。同時(shí)結(jié)合奧運(yùn)，融入社區(qū)，帶動(dòng)家庭，廣泛開(kāi)展小型多樣、生動(dòng)活潑的課外健身活動(dòng)。
五、保障措施
1、增加學(xué)校體育工作的經(jīng)費(fèi)投入，學(xué)校公用經(jīng)費(fèi)要按一定的比例專(zhuān)項(xiàng)用于學(xué)校體育工作。
2、按規(guī)定配足配齊體育器材，完善場(chǎng)館設(shè)施。堅(jiān)持公益性原則，充分利用場(chǎng)地器材，提高使用效率，確保學(xué)生課外體育活動(dòng)的開(kāi)展。
附：
***高中六月陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)安排表
周次年級(jí)活動(dòng)時(shí)間項(xiàng) 目
16高一年級(jí)星期六
16：00啟動(dòng)儀式（全體師生）
17高一年級(jí)16：40—17：30籃球（38人） 乒乓球（41人） 羽毛球（57人）
足球（64人） 健美操（30人） 田徑（72人）
18高一年級(jí)16：40—17：30籃球（38人） 乒乓球（41人） 羽毛球（57人）
足球（64人） 健美操（30人） 田徑（72人）
