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大學生所處的年齡階段以及所受到的良好教育，使得他們的抽象邏輯思維能力迅速發(fā)展，自我意識水平明顯提高。大學生不僅對外界事物感興趣，而且更加關注自身的變化。對外面的世界，大學生充滿了新鮮和好奇，洋溢著激情和期盼，他們渴望認識這個變幻莫測的世界，急切地體現(xiàn)出自己對社會現(xiàn)象的表現(xiàn)欲和參與欲。
(二)自主性強，亟須確立自主生活意識
與中學時代，凡事總要問父母，習慣于征求長者意見的做法迥然不同的是:進了大學，他們認為自己終于成為大人了，渴望自我做主，能夠獨立處理屬于自己的事情，更好地完善自我，更好地求得自身的發(fā)展。
(三)交往意識強，亟須建立起良好的人際關系
由于大學生缺乏交往經(jīng)驗，特別是大學新生初涉人際交往，除了尊重他人的人格和平等交往外，了解和掌握人際交往中的一些知識和道理，當為必要。在人與人的相處中，要不斷擴大自己的人際圈，要以寬容心來悅納對方，要善于學會換位思考，盡量減少和有效化解彼此間的矛盾和誤會，建立起廣泛和良好的人際關系。
(四)性意識增強，亟須正確處理好與異性的關系
兩性關系的相處，是大學生活中不可缺少的一個方面。通過與異性的交往來認識異性，有利于消除對異性抱有的神秘感，獲得異性的信賴和友誼，促進人的全面發(fā)展，不斷健全和完善自我。但是，異性友誼不同于愛情，與異往的成功與否直接影響大學生的自信和人際交往能力等因素，影響著大學生今后的婚戀生活。因此，大學生不僅要學會如何與異性相處，也要學會解決在兩性相處中遇到的問題，正確地處理好與異性的關系。
二、大學生生命觀的現(xiàn)狀
(一)生命價值感不強
隨著年齡的增長，大學生的自我意識也不斷的加強，自我意識的發(fā)展，伴隨著客體我與主體我的分化，學生現(xiàn)實與理想之間的矛盾就會更加突出。一旦大學生面對情感、學業(yè)以及就業(yè)問題時，理想與現(xiàn)實之間的差距感更加明顯，極易產(chǎn)生人生無意義感，感到人生沒有動力，空虛、無聊等。進而在現(xiàn)實生活中就會表現(xiàn)出不思進取、思想頹廢等現(xiàn)象，將自己的思想注意力轉移到網(wǎng)絡游戲、戀愛以及逃課等方面。這充分反應出了大學生生命意義缺失的現(xiàn)狀。
(二)生命意識淡薄
當前，不少大學生對待生命以及死亡的態(tài)度出現(xiàn)了扭曲，認為死亡是擺脫生活痛苦的根源。據(jù)不完全統(tǒng)計，近幾年來，大學校園的暴力、自殺事件逐年增加，宿舍投毒等事件屢見不鮮。每一個事件的背后，都是一個花樣年華生命的消失。這些事件充分顯示了當前大學生對待生命的態(tài)度、生命意識的淡薄。其不但給自己造成了無法彌補的損失，而且給家人、學校乃至社會帶來了巨大的不良影響。
(三)生存技能不足
為了更好地適應社會的生活、工作節(jié)奏，大學生要在社會化的過程中努力學習、掌握生存、生活技能。但是，現(xiàn)在大學生的施救、自救以及規(guī)避風險的能力薄弱，在日常生活過程中，對于疾病防護、防電防火、保障個人財產(chǎn)以及危機情況下的自我保護能力明顯不足，充分顯示了當前大學生生存技能低下的現(xiàn)狀。三、積極心理學視角積極是積極心理學的核心理念，積極心理學認為:每個人都具備積極的、潛在的、建設性的力量。積極心理學側重于對人積極性格的培養(yǎng)和發(fā)掘。確保當人處于困境時，能夠保持積極樂觀的心態(tài)去面對，有效挖掘自身的積極力量和優(yōu)秀品質，最終促使人形成有效解決問題的策略，指導人們采取正確、積極的態(tài)度去解決問題。
四、積極心理學視角下大學生生命教育探索
(一)培養(yǎng)積極的生命觀
培養(yǎng)大學生積極的生命觀是生命教育的重要目的。在積極心理學視角下，大學生積極的生命觀培養(yǎng)可以通過以下幾個方面。1．生命存在觀。馬克思認為，有生命的個體的存在是人類歷史的前提。所以，大學生應首要樹立生命存在觀，對生命存在的重要性有清晰的認識，除了要對自己的生命有意識有效的保存外，對他人的生命也要學會愛好很珍惜。2．生命獨特觀。人的生命都是獨一無二的，每個生命的精神。因此，大學生對于生命的獨特性需要充分理解，對于生命要學會敬畏和尊重。3．生命質量觀。一方面，需要不斷努力的學習，掌握所學的知識結構，進而提升自己的內涵。另一方面，大學生要學會走向社會，通過社會實踐活動去實現(xiàn)生命的真正價值。只有融入社會，生命才能得到社會和他人的支持，進而便得更加強大。4．生命超越觀。大學生要積極挖掘自身的潛能、積極力量，而后，不斷完善自己，最終在社會實踐活動中完成自我的超越，提升生命存在的價值。
(二)提升積極應對挫折的能力
當面對困難、挫折時，大學生要積極尋找有利要素，努力奮起，在努力過程中意識到自身生命的價值和意義，最終激發(fā)自身的積極力量去改變困境，從而要更加敬畏、尊重生命。大學挫折教育最最重要的是培養(yǎng)學生面對挫折的積極心態(tài)。積極心理學認為積極的情緒體驗有利于激發(fā)體內積極的因素，進而激發(fā)人的潛能。
二、懂得給大學生創(chuàng)設積極的思想政治教育環(huán)境
積極心理學提倡在社會環(huán)境中融入個體的積極品質以及感受且進行考察，明確積極的社會文化、國家制度、學校與家庭教育環(huán)境有利于個體積極品質的培養(yǎng)。這在某種意義上類似于提出的社會和個人互相影響的理論。提出，環(huán)境跟人都具備能動與受動的方面，從本質上講，它們是相互創(chuàng)造的。換言之，環(huán)境創(chuàng)造了，同樣的，人也創(chuàng)造了環(huán)境。為此，基于的指導，大學思想政治教育更加需要給學生創(chuàng)設積極的思想政治教育環(huán)境。具體而言，高校需要積極地建設學校文化，創(chuàng)設健康積極的學校環(huán)境。學校環(huán)境是大學生學習與生活的場所，并且大學生在發(fā)展與成長過程中形成積極品質以及情緒情感感受也跟學校的環(huán)境密切相關。高校需要借助積極的學校環(huán)境在潛移默化中使學生受到感染。一方面，高校需要注重學校內部環(huán)境的創(chuàng)設，以使修德、好學、和諧的學校文化形成。可以組織班風大賽，以創(chuàng)設良好的班級文化；可以組織宿舍文化節(jié)，以創(chuàng)設和諧的宿舍文化；還可以組織多姿多彩的社團文化活動，以創(chuàng)設多樣性的社團文化。并且，高校還需要體現(xiàn)輿論宣傳的功能，懂得通過一系列的傳媒在學校宣揚社會主義的核心價值觀念，讓大學生在積極的學校文化中感受先進的理念。另一方面，高校需要有效地統(tǒng)一社會環(huán)境和自身學校環(huán)境的創(chuàng)設，進而給大學生開辟更加廣闊的戰(zhàn)場。高校能夠聯(lián)合家庭、企業(yè)、社區(qū)等，建設積極的實習環(huán)境，讓大學生在社會實踐的過程中提高自身的積極感受，并且強化認知主流意識形態(tài)，像是借助志愿者活動提高學生的團結協(xié)作意識等。
一、大學生擇業(yè)中常見心理問題
相當多的大學畢業(yè)生在擇業(yè)過程中，由于各種原因出現(xiàn)各樣的心理問題甚至心理障礙，這些心理問題和心理障礙都不同程度地影響著他們的擇業(yè)和今后的發(fā)展。大學生擇業(yè)過程中常見的心理問題有：
（一）焦慮、虛幻
焦慮是一種復雜的綜合性的負性情緒，是人們生活中預感到一些可怕的、可能造成危險的、或者需要付出努力和代價的事物將要來臨，而又感到自己對此無法采取有效措施加以預防和解決，表現(xiàn)出的憂慮和不安，擔心和恐慌。擇業(yè)焦慮的表現(xiàn)為擔心自己的理想能否實現(xiàn)，能否找到適合發(fā)揮特長、利于自身成長的單位和工作環(huán)境，害怕被用人單位拒之門外，擔心自己的選擇是否正確等。大學生擇業(yè)中焦慮心理的一種特殊表現(xiàn)就是急躁。急躁往往使他們煩躁不安，無所適從。焦慮在心理上會產(chǎn)生危機感、迷茫感，甚至是恐懼感。許多大學生在焦慮之下產(chǎn)生虛幻心理，這是由心理沖突或害怕挫折引起的。他們或幻想不參與競爭，就能找到理想工作單位，或幻想用人單位能主動找上門來。持這種心理的大學生，容易脫離現(xiàn)實，幻想代替現(xiàn)實，整日處于幻想狀態(tài)中，使自己的擇業(yè)目標與現(xiàn)實產(chǎn)生很大的反差，很難找到理想職業(yè)。
（二）自卑、膽怯
自卑是個體由于某種原因（生理或心理的缺陷，或其他原因）而產(chǎn)生的對自我認識的一種消極的情緒體驗，表現(xiàn)為對自己能力或品質評價過低，懷疑自己，看不起自己，擔心自己失去他人尊重的心理狀態(tài)。大學生在擇業(yè)前，往往躊躇滿志，很想一顯身手。而一旦受到挫折后，容易產(chǎn)生自卑心理，自信心減弱，自尊心受損，從而對自己全盤否定。有自卑心理的學生往往會伴有膽怯心理，不敢向用人單位推銷自己，這在畢業(yè)生面試中表現(xiàn)尤為明顯。
（三）盲目、攀比、從眾
青年大學生血氣方剛、喜歡爭強好勝、虛榮心較強，容易引發(fā)攀比心理。從眾心理表現(xiàn)為受大多數(shù)人的影響，思想、行為等出現(xiàn)的趨同。在從眾心理的影響下，畢業(yè)生在擇業(yè)時往往十分盲目、缺乏理性思考。盲目、攀比、從眾表現(xiàn)在擇業(yè)過程中就是忽視自身特點，對自我缺乏客觀正確的分析，不從自身的實際出發(fā)，不考慮所選單位是否適合自己。
（四）害怕挫折、依賴他人
挫折心理是指大學生在就業(yè)過程中受到阻礙時產(chǎn)生的緊張心理狀態(tài)。在擇業(yè)時，心理期望值過高，一旦受挫就容易怨天尤人，自慚形穢，喪失自信。由于大學生缺乏主動參與和競爭意識，信心、勇氣不足，所以將找工作寄希望于學校、家長、親戚、熟人等，根本就沒有把自己置身于就業(yè)市場中。
二、產(chǎn)生這些心理問題的原因
大學生經(jīng)歷比較簡單，對就業(yè)形勢了解不清，心理承受能力和自我調節(jié)能力較差，情緒波動性大，情感較為脆弱，遇到困難容易產(chǎn)生焦慮心理，受到打擊后也容易產(chǎn)生自卑心理。由于心理上的不完全成熟，自我同一性混亂，這種混亂表現(xiàn)在大學生對自己的知識結構、能力素質、特長以及適合職業(yè)的判斷上紊亂不清、自主性弱化、自我目標的追求受他人和同伴群體的影響。由于自我同一性的混亂，在就業(yè)中很容易出現(xiàn)心理失衡，盲目從眾和攀比。他們大多數(shù)為獨生子女，父母為子女操辦一切，學生獨立生活和解決問題的能力十分欠缺，缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的心理準備，承受不起挫折和失敗，容易依賴他人。
三、應對措施
（一）學校加強教育，完善體系
加強全面認識就業(yè)形勢的教育，引導學生正確認識當前的就業(yè)形勢；加強樹立正確擇業(yè)觀的教育，引導學生樹立勇于面對競爭、不怕挫折，自主擇業(yè)、克服依賴心理，先就業(yè)后擇業(yè)，自主創(chuàng)業(yè)和終身學習；在專業(yè)設置上與社會需求相結合；完善就業(yè)指導體系，使學生盡早樹立起良好的就業(yè)心態(tài)和健康的就業(yè)心理素質，將對學生的職業(yè)規(guī)劃教育納入到日常教育課程中，同時加強對負責就業(yè)輔導員的專業(yè)素質的培養(yǎng)；建立健全就業(yè)心理干預機制，加強就業(yè)心理咨詢工作，了解掌握擇業(yè)階段畢業(yè)生的心理狀況，做好擇業(yè)前的心理準備特別是受挫折的心理準備，對畢業(yè)生在擇業(yè)過程中產(chǎn)生的心理障礙和疾患，要及時進行心理咨詢和治療，幫助學生走出心理誤區(qū)，排除心理障礙，保持良好的擇業(yè)心態(tài)；利用各種社會資源為學生創(chuàng)造更多的就業(yè)途徑，如建立就業(yè)實習基地，加強與校友的聯(lián)系，利用校友的力量為大學生提供就業(yè)機會等。
（二）社會給予大力支持
政府應在就業(yè)政策上應給予傾斜，創(chuàng)造良好的就業(yè)環(huán)境，為大學生提供就業(yè)機會和公平競爭的平臺；對于到基層、艱苦地區(qū)、西部的大學畢業(yè)生應給予大力支持、鼓勵、資金獎勵；同時鼓勵高校畢業(yè)生自主創(chuàng)業(yè)和靈活就業(yè)，為專業(yè)人才提供更好的創(chuàng)業(yè)環(huán)境，對于自主創(chuàng)業(yè)的大學畢業(yè)生應給予積極扶持，提供小額貸款和擔保；取消高校畢業(yè)生在就業(yè)中的戶籍、性別、身高、相貌等方面的限制條件；采取法制的手段管理大學畢業(yè)生的就業(yè)問題，塑造一個良好的就業(yè)法律環(huán)境，使他們的就業(yè)權益得到保護，使就業(yè)市場更加規(guī)范。
（三）學生調整心態(tài)，做好就業(yè)準備
在心理方面，大學生應正確認識和評估自己，職業(yè)心理學的研究證明:一個面臨求職擇業(yè)的人，只有對自己理想追求、道德品質、個性、才能和特長、興趣愛好、生理特征及弱點都有一個實事求是的正確認識和估價之后，才可能從自己的實際出發(fā)，進行準確的職業(yè)目標定位，從而克服盲目、攀比和從眾心理。其次大學生應增強自信，克服自卑和依賴心理，同時樹立競爭意識，增強競爭實力，勇敢面對挫折。再次，及時排解心理障礙，調控情緒，及時求助于心理機構。
在專業(yè)知識方面，大學生應該扎實地掌握自己的專業(yè)知識，拓展知識面，培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)，努力提升個人綜合能力。
在擇業(yè)技巧方面，大學畢業(yè)生應全面掌握擇業(yè)技巧，因為心理問題形成，部分原因是由于不了解或沒掌握就業(yè)的具體方法和技巧，這就要求做到：第一廣泛收集就業(yè)信息，擴大就業(yè)視野，在競爭中取得主動權，減少盲目性；第二是學會自我推薦，掌握自我推薦的策略，寫好求職自薦信；第三掌握面試面談技巧，注意形象設計的訓練和應對技巧。
參考文獻
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1.1環(huán)境不適
環(huán)境不適，在大學的新生中反應較為普遍。尤其是初次離家過集體生活的同學都需要經(jīng)歷一個從不適應到逐步適應的過程。但在這一過程中，從小受溺愛或過度保護的人，性格孤僻。內向或暴戾的人不易合群，就難以適應生活的變化，在孤獨感，無助感的折磨下，個別人容易選擇輕生。
1.2學習的壓力
近年來，青年學生因學習壓力加大而輕生的事例也較為常見。尤其是在名牌大學，這類情況更較為多見。高中畢業(yè)后。由于學習成績優(yōu)秀而被重點大學錄取他們被低年級的同學視為榜樣。榮譽的光環(huán)籠罩著他們，反而形似一種桎梏。但進入大學后由于學習目標不明確，學習方法的不適應或所學專業(yè)與自己的學習興趣，思維方式相抵觸的一些原因，部分同學的學習成績明顯滯后，甚至面臨留級，休學等現(xiàn)實。涉世不深，心理上缺乏承受能力的年輕人，一時想不開往往挺而走險，結束自己本可再度輝煌的生命。
1.3心理障礙的加重
在許多青年學生自殺的案例中，我們稍加注意也不難發(fā)現(xiàn)，相當一部分案例是源于抑郁癥，強迫癥等心理疾病。這些疾病的起因很多是在少兒時期形成的，但入學身體檢查中并無心理疾病檢測這一程序。入學后，被嚴重的心理沖突困擾，表現(xiàn)出他們對什么活動都不感興趣，心情壓抑，郁郁寡歡。并常伴有失眠。這些同學為此痛苦不堪；身體上感到疲勞乏力，學習時注意力難以集中；情緒焦躁不安，心情持續(xù)抑郁，懶于和人講話，感到這樣活下去，沒什么意思而選擇了自殺。而自殺的時間和方式往往選擇在上午同學們離開宿舍時跳樓身亡。
1.4情感的挫折
失戀是大學生中較為常見的一個現(xiàn)象，多數(shù)為初戀。感情過分專注的人，一旦失戀便會體驗到深切的痛苦。當他們感到難以忍受這種精神上的打擊時，便會由怨恨而引起輕生的念頭。其中女同學較為多見。
2學校采取的防范和救助措施
為盡可能避免青年學生自殺的不幸事件的發(fā)生，學校為此應采取積極的防范和救助措施。
2.1危機前的預防
早期發(fā)現(xiàn)有自殺傾向的人，從而針對性地給予及時援助，是預防自殺行為發(fā)生并帶來不良后果的重要措施。但預測人的行為是一個比較困難的事，預測自殺行為就更困難了，因為引發(fā)自殺的原因很多，常常連與自殺者接觸密切的人都難以覺察其細小的變化。而且自殺行為常常帶有突發(fā)性，令周圍的人措手不及。
這就要求廣大教育工作者，注意觀察了解，注意前兆。這是早期發(fā)現(xiàn)有自殺企圖者的基本方法。如自殺者的共性是其不健康的性格特征，而這些性格特征必然在日常生活中表現(xiàn)出來；因此，通過觀察了解是能有所發(fā)現(xiàn)的。另外自殺者在行為上是有前兆的，一旦發(fā)現(xiàn)這些前兆就應主動關注，采取積極的救助措施。
觀察了解的任務首先就落在了班級輔導教師的肩上，教師應隨時了解和掌握本班學生的情況和心態(tài)，及早發(fā)現(xiàn)問題，對于自殺事件的預防有很大的意義。
2.2危機中的措施
美國大學生的自殺防范近年來普遍受到重視，也取得了明顯成效，其防范的關鍵就在于開放人們對自殺問題的禁閉，加強人們對其過程的認識，并通過層層設防，來增強人們對自殺意念的控制。而就自殺行動而言，其避免的最有效途徑也就是能夠使人及時將內心的苦惱宣泄出來，以突破它對個人意志的控制。在此當中，能隨時有人交談，有人愿意分擔其精神痛苦，無疑地會有助于使那些企圖采取自殺的學生開放自我，轉移注意力，以最終放棄計劃。這些措施值得我國高校心理工作者的借鑒。
為了使防范工作更好的推廣，在學校就要積極的開展防范教育工作。其中心目的在于使學生突破抑郁時的自我封閉，達觀地看待人生，以增強對自殺意念的抵御能力。圓滿完成成長的蛻變。通過教育來降低大學生心理危機的發(fā)生率，提升學生自我了解和自我認識的能力，幫助學生發(fā)展溝通能力，學習積極解決沖突和壓力的各種方法。讓學生知道應急情況的處理和求助的技巧。甚至一些開脫自殺念頭的具體方法，實現(xiàn)情緒的自我控制。這是預防心理危機的一大舉措。
2.3心理輔導
心理輔導旨在就是為那些有自殺念頭與行動的學生提供及時或長期的精神開脫和支柱，它通過學校的心理咨詢中心和學生自助熱線兩個途徑來執(zhí)行。主要工作就是為有過自殺意圖與行動的學生提供長期的心理咨詢。這個工作和一般的心理咨詢和治療相比較。突出表現(xiàn)在及時性、迅速性，其有效的行為就成為了成功的關鍵。它主要從幾個方面來進行的，首先，就是要迅速檢查和評估當事人的危機程度，采取適當?shù)姆椒ㄔu估當事人的行為、情感和認知方面情況，以確保當事人和其他人的安全。其次，就是從當事人的角度幫助他探索和確定問題，在進行危機干預時不要批評當事人的行為或想法，也不評價他的行為和處境，而是和當事人進行溝通和交流，以無條件的接納、真誠和尊重的態(tài)度讓當事人感到支持和幫助，讓他在有安全感的氛圍中宣泄各種情緒，表達自己，從而使失衡的心理狀態(tài)恢復平衡。接著，就是要幫助當事人選擇解決問題的方法。當當事人恢復到危機前的平衡狀態(tài)后，幫助當事人從不同角度和途徑思考解決問題的方式，選擇改變自己應對壓力的行為方式和思維模式，使當事人能夠在危機中成長。但在這個時候要注意，這時是要求當事人根據(jù)自己的能力和實際情況選擇新的方法，而不是別人替他做選擇。在得到當事人的承諾和保證。為了實現(xiàn)當事人所選擇的新方法，要讓當事人有所保證和承諾，否則應對問題的新方法就會失去意義。
建立學校心理危機干預機制涉及著每一個年輕的生命，因此其重要性是不言而喻的，它是大學生心理健康教育的重要組成部分。廣大教育工作者要從積極方面對待青年學生成長與發(fā)展中出現(xiàn)的各種心理危機，并主動地開展預防和干預，必然有助于青年學生的“茁壯成長”，使樂觀者在機會中看到了危機，悲觀者在危難中看到了機會。要讓青年學生真正認識到，走在成長的路上，危機時時與我們相伴，危機是個人成長的伴生物。要自覺地以心理危機為契機，真正發(fā)現(xiàn)生命的價值與人生的意義。
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現(xiàn)代社會經(jīng)濟發(fā)展的程度越來越高，人們的生活節(jié)奏也越來越快，相應地，人們的社會聯(lián)系面也越來越窄，必要的人際交往也日益淡漠，然而在社會化進程日益加劇的現(xiàn)代社會，要求人們必須具有與人協(xié)作的能力。早在十幾年前，聯(lián)合國教科文組織在說明現(xiàn)代人的綜合素質中就提出了與人溝通與協(xié)作的能力。在這一過程中，有效地培養(yǎng)和發(fā)展了人們與他人協(xié)作與配合的能力，同時還可以培養(yǎng)和發(fā)展人們的心理素質，使之能夠更好地適應現(xiàn)代社會的快速發(fā)展。
（二）通過體育鍛煉能夠有效地療治學生的心理疾病。
體育鍛煉在現(xiàn)代心理學界已被公認為是一種較好的心理治療手段，特別是對精神分裂癥、神經(jīng)官能癥等病癥具有很好的療效。盡管在目前來看，心理上疾病的產(chǎn)生原因以及為什么體育鍛煉有利于治療心理疾病還沒有十分扎實的理論基礎，但是在大量治療實踐中已證明體育鍛煉是一種療效很好的治療手段，并在國內外開始流行。但是，筆者必須指出只有科學的體育鍛煉才可能有利于心理疾病的治療。
（三）通過體育鍛煉有助于大學生在人格方面的健康發(fā)展。
大學生通過體育鍛煉，除了培養(yǎng)和發(fā)展其上述能力外，還能使其性格得到磨練，使其變得更加樂觀、開朗、剛毅和堅強。在體育鍛煉中，促進大學生學會對自身動機以及需要進行合理地控制，從而促進其個性傾向性向著成熟方向發(fā)展，使其克服孤僻，在運動中學會淡忘痛苦與煩惱，學會人際關系的有效協(xié)調，擴大自己的社會交往面，從而培養(yǎng)和提高自己的社會適應能力。世界著名學者麥亦尼在其著作中提出：游戲和運動對人們具有巨大的樂觀、保持友誼、消除緊張、啟發(fā)獨創(chuàng)等心理保健價值。
（四）通過體育鍛煉有利于大學生形成良好的意志品質。
人們在所有的行為活動中，良好的意志品質在很大程度上決定了其行為結果的好壞，所以良好的意志品質對大學生具有極其重大的現(xiàn)實意義。而筆者認為，大學生的良好意志品質可以通過大量的體育鍛煉而形成。體育鍛煉的基本特點就是要求人們在鍛煉過程中需要克服大量的來自主客觀的障礙與困難，所以體育鍛煉是培養(yǎng)和發(fā)展大學生意志品質的重要手段。
二、如何在高校體育教學中促進大學生心理健康水平得到有效提高
（一）在高校體育教育中注重培養(yǎng)學生的個性，強化學生的自我認識。
因為每個學生都有其獨有的特點，所以要有針對性地對待每個學生，使學生能夠深入了解自身的特長與優(yōu)勢，以及自身的不足之處，能夠客觀恰當?shù)卦u價自己的性格與能力，還能使自身的潛能得到充分發(fā)展，從而使運動成績得到有效提高，也使體育鍛煉效果得到明顯提升，同時學生也在這個過程中體會到自身價值所在，從而能夠正確地認識自我。
（二）老師在體育教學過程中努力創(chuàng)造學生間互相了解和互相協(xié)作的機會。
在當前高校的體育課教學內容中涉及到大量的需要多人協(xié)同合作才能順利完成的體育項目，如跆拳道、舞蹈、球類等等。在體育教學中，師生間、學生間往往都是利用身體動作、表情、手勢等等方式進行交流，學生在體育活動中進行著間接的或直接的交流與接觸，不經(jīng)意間產(chǎn)生親近感，以及安全感與自信心。老師在活動開始前，要合理分析學生的技術水平，盡可能讓技術水平相差不多的學生進行搭配，或者女生由男生帶，或者技術水平低的學生由技術水平高的學生帶。在適當?shù)臅r候可以讓學生間交換搭當，使其交往面得到一定的擴大，從而認識和交往到更多朋友。
（三）努力使學生通過體育學習而獲得對自身情緒進行調節(jié)的方法與手段。
在體育鍛煉中，學生的情感體驗既深刻又強烈，在憂傷與憧憬、歡樂與痛苦、挫折與時取、失敗與成功的情感交織中，可以促進學生在調節(jié)自我情感方面的能力發(fā)展，從而促進學生情感更加成熟。鼓勵學生通過體育鍛煉去渲泄自己的不良情緒、釋放生活學習中的壓力。
2大學生的心理健康問題
1）焦慮。有大約47%的大學生出現(xiàn)過焦慮的情況，比例較大。大三和大四的學生更易出現(xiàn)焦慮。大一新生主要是由于入學的適應問題而產(chǎn)生的焦慮。大二的學生較少出現(xiàn)焦慮，適應較好。大三的學生會出現(xiàn)焦慮是因為要面臨很多抉擇，為就業(yè)做準備還是為考研而準備，他們處于人生的重要關口，對未來很迷茫。大四會有更多人焦慮，最新數(shù)據(jù)顯示2013年我國畢業(yè)大學生有680多萬，就業(yè)壓力是他們焦慮的主要原因。2）人際關系敏感。本次調查發(fā)現(xiàn)有21.3%的大學生存在人際關系敏感的情況。女生中人際關系敏感的多于男生，所有年級中大一的最多。從性格上說，大部分的女生是比較內向的，男生一般熱情開朗，外向、活潑。因此在交流的時候男生一般都比較主動，也敢于與新的同學交流。3）強迫、恐怖、敵對。由調查結果分析發(fā)現(xiàn)，有16.9%的大學生有強迫、恐怖、敵對的狀況，造成這些問題的原因是多方面的，單親家庭、童年的痛苦經(jīng)歷、自卑心理等。4）偏執(zhí)?？傮w上大學生人群中有偏執(zhí)癥狀的有40.6%，大學生的個人成長經(jīng)歷和生活環(huán)境對此都有影響。社會文化對大學生的影響也不可忽視，社會主流文化日漸衰微，非主流文化卻肆意蔓延，當今社會太多的人過于追求個性，過于標新立異。這些都導致了大學生不同程度的精神迷失，也一定程度影響了大學生的心理健康。5）抑郁。此次調查有5.1%的大學生存在抑郁癥狀，造成大學生抑郁的原因主要為：①學習壓力。大學里的知識浩如煙海，科目繁多，繁重的學習讓不少大學生身心憔悴。②情感問題。按照馬斯洛的需要層次理論，大學生們正處于“歸屬和愛的需要”這一階段，離開父母后，很多學生在“心理斷乳期”不適應。還有就是不少大學生談戀愛，很多大學生失戀之后，沉溺于失戀的痛苦之中無法自拔，情感的糾葛讓他們對現(xiàn)實失去希望，從而造成了他們的抑郁。③家庭與社會的壓力。中國的父母歷來是“望子成龍，望女成鳳”，父母期望過高，使得不少大學生感覺喘不過氣來。社會的壓力主要是就業(yè)問題，很多大學生畢業(yè)之后就要面臨就業(yè)的激烈競爭，沒有踏入社會的大學生們自然會為此而擔憂。
3宿舍人際關系對心理健康的影響
1）良好的宿舍人際關系有助于大學生的心理健康。大學的宿舍就像一個家庭，在宿舍里大家友好相處會讓彼此情同兄弟姐妹，宿舍這個集體會給每一位成員歸屬感，滿足大學生們對歸屬感的需要，也會滿足成員們對愛的需要。同時宿舍也是一種社會支持，在必要時給予成員鼓勵。2）宿舍內人際關系的和諧有助于大學生心理健康問題的及時發(fā)現(xiàn)與治療。在此次調查中很多人在室友心情不好或者是遇到困難時，都會主動幫助并傾聽室友的心聲，這不僅使得宿舍內更加和諧，也使得室友的心理問題得以早發(fā)現(xiàn)。對于大學生的心理問題，近年來有相當多的案例說明了，宿舍內的“團體治療”效果是非常好的，“團體治療”就是需要宿舍內的所有成員參與，配合有心理疾病的大學生進行治療。同一個宿舍的室友彼此間朝夕相處，相互了解較深，這是心理咨詢師不容易做到的，且心理咨詢師不能時刻在患者身邊，但患者的室友可以。
4大學生心理健康對宿舍人際關系的影響
1）心理健康為宿舍內的人際交往提供了一個好的基礎。一個心理健康的大學生，他會尊重理解身邊的每一位人，遇到問題他也會冷靜理性，這使得他能夠平等對待他人，善意的與人交往。2）心理健康狀況良好的學生人際交往融洽。人與人之間的交往需要寬容，心胸狹隘或是對他人有敵對的心理，難免產(chǎn)生沖突。在我們的調查中心理健康狀況較好的學生更能從別人的角度去考慮問題，他們也很少與室友產(chǎn)生矛盾。
5對策
5.1學生①提升個人修養(yǎng)。提升個人修養(yǎng)包括對我們內心境界的培養(yǎng)，要時刻關注自己內心的情感的變化，要保持內心的平和，追求心靈的和諧，待人溫和。②拋棄以自我為中心?，F(xiàn)在的大學生人群中，獨生子女有60%至65%。很多學生在家里是“小公主”或“小皇帝”，這必然會使得他們總以自我為中心，我行我素，很難從他人的角度去考慮問題。生活中我們要學會換位思考，多想一想周圍人的感受，學會體諒他人。③尊重他人，學會交流。在宿舍內我們要平等的對待每一個人，尊重每一個人。交流是人際交往的第一步，交流會化解矛盾，交流增進彼此的了解，交流促進和諧。④遇到困難要主動尋求幫助。不管是個人的煩惱還是宿舍內的問題，我們都可以向輔導員、老師、或者是學長學姐請教，他們的經(jīng)歷比我們多，自然會為我們指出明路。很多大學生對于情感問題不敢向輔導員和老師請教，怕被批評，其實輔導員與老師是很樂意為學生們排憂解難的。如果感覺壓力過大，心情極其煩躁，內心無法平復，也應該及時找心理輔導老師或者心理咨詢師，不要以為去看心理咨詢師的學生都是有心理疾病的。⑤進行心理咨詢，學習心理學知識。學生們對心理咨詢普遍存在誤解，特別是大一新生，他們認為看心理醫(yī)生一定有心理疾病，很多高年級的學生也有這些想法。而且在有些學校，一方面是學校資金有限不能開設心理課程，另一方面老師和學生們不愿花時間自學與心理學相關的知識。大學生學習心理學的知識，不但會使自己變得博學，也可以及時發(fā)現(xiàn)自己的心理問題，自己調節(jié)減壓，放松心情。
在我國，20世紀80年代中期，23，25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近幾年已達到30%，由此看出有心理障礙的人數(shù)正在快速增長。因心理障礙而引發(fā)的打架、自殺、他殺等犯罪事件不斷出現(xiàn)。這種情況告訴我們，大學生心理健康問題已經(jīng)到了不得不引起重視的時候了。
一、造成大學生心理障礙的主要原因
(一)諸多矛盾排解不開。今天的大學生，從學校到學校，遠離社會，缺乏自立和獨立處理問題的能力，是造成學生心理障礙的主要原因之一。這些矛盾主要表現(xiàn)在學生個人的自我期望值過高與現(xiàn)實生活的矛盾。一旦在某些方面觸及個人利益，往往表現(xiàn)出不滿情緒，甚至難以忍受。例如，招生并軌收費增加給學生帶來一定經(jīng)濟壓力;取消畢業(yè)分配制，學生擔心自己的前程會被一些不公平現(xiàn)象毀掉等給學生心理造成壓力。還有，學生在心理不成熟與生理成熟之間的矛盾，情緒不穩(wěn)定，自制力不強等也會造成心理障礙。大學生談戀愛是人們經(jīng)常談論的話題，因失戀給大學生造成的心理障礙是很多的。因此有許多人都提出:“大學生性道德應該補課，他們不知道與異性接觸到什么程度合適，有時傷害了對方也傷害了自己?！?/p>
(二)心理壓力大。一些大學生懷疑自己的能力，單獨面對問題的時候，思想壓力大，一籌莫展。幾年來，有許多優(yōu)秀的學生考入名牌大學，只因不會洗衣服、不會疊被感覺生活茫然而輟學或跳樓。去年，清華大學一名學生跳樓自殺，原因只是對于高中時代的名列前茅到現(xiàn)在每次考試成績都是班級后幾名難以忍受。
(三)就業(yè)問題給學生帶來更大的心理壓力。近年來，學生就業(yè)越來越難，就大城市而言，前幾年，大專學歷可以進來，現(xiàn)在，研究生可以進來，本科學歷就很難了。一些熱門專業(yè)辦班過多導致人員過剩，加之全國大多機關、企業(yè)機構調整，本身存在一批下崗職工，無疑給就業(yè)造成更大困難。另外，學生就業(yè)過程中一些人為因素導致“公章不如老鄉(xiāng)”等現(xiàn)象，給大學生就業(yè)造成更大的心理障礙。
(四)身體健康影響學生心理健康。一些家庭貧困而身患疾病的學生，因無錢治病而對疾病失去信心。覺得前途沒有希望，又給家里增加負擔，心理壓力增大而導致一些不良后果的出現(xiàn)。
二、大學生心理障礙問題的解決辦法
現(xiàn)今社會是一個知識經(jīng)濟飛速發(fā)展的時代，人們的素質教育自然而然地提到日程上來，而克服大學生心理障礙又是素質教育的一個支點。我想主要突出一個“全”字，即“全員參與、全面教育、全程教育”。具體有以下幾點:
(一)努力營造一個良好的就業(yè)環(huán)境。只有全社會行動起來，共同為大學生就業(yè)建立起一種真企公平的競爭機制，才能給更多的大學畢業(yè)生創(chuàng)造更多的就業(yè)機會，使之學有所用。
(二)對學生進行全方位的素質教育。首先，要有一批高素質的教師隊伍，正所謂名師出高徒，低劣的教師是很難帶出高素質的學生的。其次，進行教學內容和教學方法的改革。文理科都應普及心理學、教育學、美學教育，使學生的素質得到全面提高。教學方法要體現(xiàn)多樣性、啟發(fā)性，提高學生的創(chuàng)造能力;要增加教學的實踐環(huán)節(jié)。培養(yǎng)學生動手能力，向實用型人才轉化。最終培養(yǎng)出真正的有理想、有文化、有道德、守紀律的四有新人。
(三)建立心理咨詢機構。開展經(jīng)常的心理咨詢活動并定期做心理檢查。對有心理障礙的學生跟蹤調查，配合家長共同做好學生心理健康工作，排解心中的疑惑，使他們對前途充滿信心。
(四)開展豐富多彩的娛樂和競技活動。在活動中，一方面，鍛煉學生的能力，磨練學生意志，陶冶學生情操，同時，通過活動也使學生培養(yǎng)吃苦耐勞、不怕困難、勇往直前的拼搏精神，從而幫助學生樹立遠大理想、正確的人生觀、價值觀、世界觀，這將使學生終生受益。
每一個大學生從學校畢業(yè)到踏入社會、進入工作崗位期間，或多或少會表現(xiàn)出煩躁、易怒、壓抑、失望、猶豫、沖動、沮喪等心理特點，存在一個心理上的不適應時期，醫(yī)學上稱為“亞健康狀態(tài)”，心理學上稱為“心理試用期”。該階段的男性容易產(chǎn)生酗酒、嗜煙等不良的生活行為，而女性則會出現(xiàn)無故流淚、長吁短嘆、情緒低落等現(xiàn)象。特別是現(xiàn)階段，我國正處于全方位的社會轉型期，這種轉型對大學生的社會心理調適提出了更高的要求和標準。筆者結合多年的工作經(jīng)驗，對大學生社會適應中的心理問題及其對策提出了幾點思考。
一、大學生社會適應中存在的主要心理問題
（一）工作適應方面――自信心弱
筆者曾經(jīng)做了一個關于大學生社會適應現(xiàn)狀的調查，發(fā)現(xiàn)：忽略性別和學科上的差異，大學畢業(yè)生對自身在工作上表現(xiàn)感到得心應手和比較順手的占52.8%，感到一般的占29.8%，感到力不男暮兔闈坑Ω兜惱16.4%。不難發(fā)現(xiàn)，大學生在工作適應上的自信心呈以下變化趨勢：剛踏入社會的莘莘學子滿懷著對人生的理想和憧憬，對未來的工作和挑戰(zhàn)充滿了自信心，但隨著工作的不斷深入，大部分大學生的工作自信心逐漸弱化，且存在畢業(yè)年限的差異，其中，畢業(yè)1～3年的大學生的工作自信心明顯弱于畢業(yè)4年以上的大學生，剔除畢業(yè)4年以上的大學生調查數(shù)據(jù)，則畢業(yè)3年內大學生對社會的適應能力表現(xiàn)較為良好的人數(shù)還沒有過半。由此可見，大學生特別是剛畢業(yè)的大學生在社會適應方面存在工作自信心弱的嚴重問題。
（二）人際適應方面――壓抑感強
良好的人際關系、和諧的工作環(huán)境是幫助大學生提高對社會適應能力的有效催化劑，也是提高大學生工作效率和質量，促進大學生身心健康發(fā)展的重要保障。大學生在對社會的適應中，其對人際的適應與對工作、生活的適應表現(xiàn)相比最好，在與領導、同事的相處中，都能夠形成較為和諧、融洽的關系。但仍舊有一部分大學生表示在人際適應上存在一定的壓抑感，并且這種壓抑感在正式上崗工作時就開始產(chǎn)生，且隨著時間的推移呈增強態(tài)勢，在達到頂點后逐漸回落，而其主要原因是個性的失落感。大學雖然是一個小社會，但與現(xiàn)實社會相比，其對學生個性張揚的包含程度遠遠要大很多。而團隊工作往往更注重員工的共性發(fā)展。所以剛畢業(yè)的大學生不得不在工作中，甚至在生活上壓抑自身的個性或者偽裝自己。另外，層級的擠壓感，特別是與處于同一起跑線上的同齡人、同學、工作伙伴的攀比也容易引發(fā)大學生自身的壓抑感。
（三）生活適應方面――矛盾感重
大學生對生活的適應主要內容包括對婚姻、家庭生活、文化生活、政治生活和經(jīng)濟生活等方面的適應。調查顯示，對婚姻、家庭生活的適應感到滿意、比較滿意的占大多數(shù)，不滿意、很不滿意的占極少數(shù)；而對政治生活、經(jīng)濟生活感到一般的占多數(shù)，很差、比較差的占15%左右?？傮w來說，部分大學生對生活適應存在矛盾感重的問題，存在“戀校心理”等現(xiàn)狀。告別校園生活，隨著職業(yè)生涯的全面展開，大學生對從業(yè)的好奇心逐漸弱化，對所接觸社會的激動興奮之感趨于平緩，進而引發(fā)職業(yè)社會與學校社會之間的矛盾、理想與現(xiàn)實之間的矛盾等。相對于社會來說，大學生在校園內所接觸到的人和事較為簡單，與職場環(huán)境的復雜、激烈相去甚遠。不少大學生存在“戀校心理”，感嘆職場生活的復雜及其工作的艱辛，存在苦惱、感傷等情緒。另外，理想與現(xiàn)實之間的幅度落差，也容易使大學生產(chǎn)生彷徨、苦悶、迷茫等心理問題。
二、解決大學生社會適應心理問題的對策
（一）大學生要努力提高自身的綜合素質
綜合素質的高低是決定個人能否適應社會、走向成功的關鍵因素。綜合素質主要表現(xiàn)在內在和外在兩個方面。內在素質主要包括心理素質、思維方式、價值取向、創(chuàng)新能力、實踐能力等。外在素質主要指個人對知識技能掌握的程度，通俗地說，大學生掌握的知識越多，技能越嫻熟，其外在素質就越突出。內在素質與外在素質兩者緊密相連，相互影響。內在素質的提高一定離不開外在素質的積累，而良好的內在素質則是提高外在素質的重要保障。因此，大學生要提高對社會的適應能力，首先要努力提高自身的綜合素質，即提高內在和外在素質。要提高外在素質可廣泛學習人文、科學等知識，提高知識素養(yǎng)，開闊眼界，或者在工作中虛心向前輩學習、請教；將外在知識進行內化，就能提高內在素質，實現(xiàn)從外在到內在的飛躍。需要注意的是，素質的提高并不是一個一蹴而就的短期行為，需要長期堅持，厚積薄發(fā)。
（二）高校要優(yōu)化課程結構
實踐是認識的來源，是對課堂教學的有益補充。大學生之所以在社會工作中存在強烈的矛盾感，主要是因為生活實踐經(jīng)驗不足，在情緒控制、人際關系處理上不夠老練。社會實踐是高校教育的重要一環(huán)，是學生內化理論知識，運用所學知識服務社會的重要保證。高校作為人才培養(yǎng)的主陣地，要想提高大學生的社會適應能力，減輕大學生的心理壓力，就要改革現(xiàn)有的課程結構。為了提高大學生的智力和能力，高校要優(yōu)化一系列的教學管理制度，在強化理論課程教學的同時，應創(chuàng)造性地設置能夠提高大學生實踐能力、適應能力的課程，給大學生提供更多自學與研究問題的機會。另外，要想讓大學生主動參與社會實踐，接受社會和職場的雙向挑戰(zhàn)，高校應采取必要的激勵措施。如將實踐表現(xiàn)納入到成績考核中，對實踐表現(xiàn)優(yōu)異的學生給予一定的獎勵等。
（三）大學生要客觀正確地認識、評價自己
一個人能否取得成功，取決于其品德、能力和貢獻。在現(xiàn)實生活中，任何人都不是孤立地存在的，每個人不可能不去評價他人，也不可能不被他人評價。如果一個人很在意別人對自己的評價，經(jīng)常在想別人是否喜歡我，別人是否認可我，我在他人眼中是什么樣的……久而久之，他就會喪失自我，對自我產(chǎn)生懷疑和迷茫。因此，大學生要正確認識自我，學會客觀、公正地評價自我。對于他人的評價，可以采取綜合打分法，即去掉最高分和最低分，只需要注意中間層次的評價即可。特別是在工作中，遇到別人對自己的評價，要保持清醒的認識，要知道他人對自己的評價只是認識自我的一個渠道，并不能代表全部。要正確認識自身的不足和優(yōu)勢，不斷改正自己的缺點，發(fā)展自己的長處，不斷改進與提高自己，進而更好地適應社會與生活。
三、結語
獨立學院由于辦學性質的特殊性其學生的英語基礎總體偏弱，大學英語學困生占到相當比例，因此對英語學困生的教學是獨立學院大學英語教學的關鍵。但往往教師、學生都花了很多的精力，而效果不甚明顯，費時低效。
一、獨立學院大學英語學困生主要心理問題研究
對很多獨立學院的學生而言，其專業(yè)課程學習不差，但是由于英語基礎薄弱或者偏科等原因，導致在英語學習上產(chǎn)生了種種心理問題，而這種現(xiàn)象反過來又嚴重制約了英語學習的效果。大學英語學困生常見的心理問題有：
1.悲觀心理
由于高考發(fā)揮不好以及偏科等種種問題，獨立學院學生內心總有些悲觀心理。而且，在英語學習方面，學困生英語基礎不扎實同時又找不到合理科學的學習方法，屢屢參加考試而成績不甚理想，導致信心不足甚至喪失信心，單詞不管怎么記就是記不住，聽力怎么聽就是聽不懂，由此認為自己很沒用，怎么也比不過別人，從而產(chǎn)生悲觀心理。學困生在課堂上極少主動發(fā)言，老師提問他們也總是回答“不知道”，他們喜歡把暫時的失敗或者不懂歸結于自己在語言上的天賦過低，不愿也幾乎沒有信心去面對和解決學習上的一些挫折，在行動上不愿花時間去找原因或者找方法去提高，在思想上自卑、自責，有種破罐子破摔的想法，其結果是進一步加重了自己的悲觀心理。
2.叛逆心理
大學英語學困生也有強烈的獨立意識，他們不愿意接受別人的安排和指導，或受英語學習尖子生在學習上表現(xiàn)出的強勢的刺激，加上自身不去積極面對這些，從而引起心理上的叛逆情緒。有些老師不了解自己的學生心理特點，往往居高臨下，指示學生必須怎樣想，必須怎樣做，根本不與學生進行思想交流，這更容易激起學困生的叛逆心理。他們不喜歡按照別人說的去做，認為在國內環(huán)境下大多數(shù)人學習英語是浪費時間，只要學好專業(yè)課就行了，英語學不學好無所謂，能畢業(yè)就行。一旦他們有了這些想法，不管老師和同學怎么勸他也不會改變主意。
3.應付心理
學困生在大學英語學習方面往往過于松散，不僅老師布置的課內作業(yè)和任務，更別提讓學生博覽群書了。這是緣于他們學習英語純粹是抱著應付的心理，能通過最后的考試就善莫大焉了，上英語課也是出于考勤需要。學困生大多數(shù)都在被動式地學習英語，認為英語是“副科”，消極地學習。學困生學習英語過于懶惰，喜歡臨考前記記單詞看看老師畫的重點來應付考試，上英語課遲到、早退、甚至曠課都成了規(guī)律。在英語學習上，他們稍微碰到一些小困難就把書撇至一邊，導致學習越來越困難，甚至產(chǎn)生極其討厭學習英語的心理。
二、對獨立學院大學英語學困生的教學對策
1.構建和諧師生關系
作為教師，首先要學會關心學生，正確對待每一個英語學困生，教師不能歧視、一味地批評他們。當學生對教師有意見時，應該允許他們把意見提出來。學生學習英語出現(xiàn)厭煩心理，最好個別找他們交換思想。教師有什么要求，應以商量的口吻提出來，同他們交朋友，平等相待，坦誠相見，縮短心理上的距離，使師生之間達到心理相融、感情相通、氣氛適宜的教學環(huán)境。
2.加強大學英語教學的實踐應用性
大學英語是一門實踐性很強的必修課程，而英語學困生因缺乏與同學、老師合作的精神，不愿參加學習過程，使因為他們學習英語的目的性不強，對學習英語缺乏興趣和自信心。因此，在英語教學中教師要注重培養(yǎng)學生的英語應用能力，少一點語法知識的講解和灌輸，堅持以語言交流能力培養(yǎng)為重點，在課堂上盡力創(chuàng)設生動活潑的語言情景，將他們置于感興趣的英語學習氣氛中，積極主動地提高英語應用的能力與技巧。課堂外，教師也可以指導他們利用一切機會去提高運用英語的綜合實際能力，讓英語學困生感受到不斷取得的進步，培養(yǎng)他們學習上的成就感，從而激發(fā)學習英語的興趣。只有這樣，才能增強英語學困生的參與意識，使他們學習英語不再被動、消極，把學習英語變成自己的一種內在需要，以積極的心態(tài)對待大學英語學習。
3.分級分班教學
獨立學院大學生的英語水平參差不齊，英語學困生占相當大比例，如果用統(tǒng)一的教學指導學生學習英語以及用統(tǒng)一的評價標準來評價學生，必然給英語學困生帶來很大的壓力和不滿，容易使英語學困生一直處于悲觀的氛圍中，喪失信心，造成很多負面影響，比如叛逆心理和應付心理。教師可用分級分班教學，建立多層次評價體系，為英語學困生設計有一定的難度但又是學生力所能及的教學進度，采用任務型教學法（TBLT）、交際語言教學法（CLT）、情境教學法（ST）來指導課堂教學。教材選用以能提高和增強學困生學習英語的興趣、信心和有利于學困生開展自主學習為原則，使教學方法、教材和學生三者統(tǒng)一起來，優(yōu)化大學英語教學環(huán)境，減輕大學英語學困生心理負擔。
4.引導學困生形成合理科學的學習方法
英語作為一門外語，沒有母語學習的環(huán)境與時間優(yōu)勢，再加上學習者差異等原因，有時花相當多的時間進行聽、說、讀、寫的練習，也難收到預期的學習效果。為此，在進行大學英語教學的過程中，教師還必須引導學困生不斷探索、積累適合于自身特點的學習策略和方法，養(yǎng)成良好的學習習慣，以達到最佳的學習效果。
總之，獨立學院大學英語學困生具有特殊的心理特征，教師在教學過程中應盡力去了解這些學生的特點并加以分析，根據(jù)實際情況采用合理科學的策略幫助和引導他們正確對待大學英語學習。
【參考文獻】
中圖分類號：B844.2 文獻標志碼：A 文章編號：1000—8772（2012）13—0176—02
隨著時代的發(fā)展，人才的競爭日益激烈。大學畢業(yè)生必須具有較強的社會適應能力才能符合社會發(fā)展的需要。但是目前的大學畢業(yè)生在工作后，出現(xiàn)了很多社會適應的心理問題。高校不單單要教授學生書本知識，還要做好學生的思想政治工作和心理輔導工作。在校大學生畢業(yè)后要走向社會，必然會經(jīng)過一段社會適應的心理過渡期，因此學校要對畢業(yè)生進行正確的引導和調試，解決他們的心理問題。
一、大學畢業(yè)生社會適應
從社會學的角度看，適應就是指外界環(huán)境不斷被打破又不斷恢復如初的過程。一些權威的社會學家認為適應可以從消極和積極兩方面來理解。消極的理解是服從接受外界環(huán)境，積極的理解是改變干預外界環(huán)境。另外，一些學者認為，人在社會生活中都會追求一種安全感，只有人在社會生活中習以為常才能有這種安全感，就是所謂的適應。
二、大學畢業(yè)生社會適應中的心理問題
（一）工作適應方面的心理問題
工作適應是畢業(yè)生社會適應的重點內容。在剛進入社會的時候，每個學生都懷揣著夢想，所以一開始的時候都是信心滿滿。但是根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大學畢業(yè)生社會適應調查結果顯示，有52.8%的畢業(yè)生感到自己能在工作中得心應手，感覺一般的占16.4%，工作力不從心的占16.4%。這個調查結果并沒有性別和學科的差異，只有畢業(yè)時間的差異。通常，畢業(yè)4到5年的學生比畢業(yè)1到3年的學生情況好?？傮w來看，適應好的人數(shù)還是占大部分的。
（二）人際適應方面的心理問題
人際適應也是社會適應中需要注意的一方面。從調查結果中看，大學畢業(yè)生的人際適應結果是在社會適應中最好的。大部分大學畢業(yè)生與領導、同事和朋友的關系都很好，但也有一部分畢業(yè)生感到自己在人際適應上有壓抑感。從工作開始的時候，壓抑感就產(chǎn)生了，這種壓抑感隨著時間的變長而越發(fā)強烈，當達到頂峰的時候會有些回落。
（三）生活適應方面的心理問題
生活適應是大學畢業(yè)生社會適應的最基本的內容。調查結果顯示，大多數(shù)畢業(yè)生對自己的家庭生活、婚姻生活和文化生活感到滿意。其中，感覺良好的占30%，感覺一般的占50%以上，感覺很差的占15%。生活適應很差的畢業(yè)生主要是因為隨著職業(yè)生活的深入，當初從業(yè)的好奇心和激動的心情逐漸平緩和消失，取而代之的是矛盾和沖突。
三、大學畢業(yè)生社會適應心理問題的形成原因
（一）客觀原因
1.心理素質要強大才能適應社會變革
未來社會有三大特點，即多樣性、短暫性和新奇性，這些特點都會讓人們感到不適應。有些人對社會的變革感到恐懼。美國著名未來學家是這樣解釋這一現(xiàn)象的，人們會對未來感到痛苦，原因是人的適應系統(tǒng)和決定事情的能力負擔過重。只有當環(huán)境規(guī)律正常的情況下，社會才是理性的。如果社會發(fā)展過快，很多人都會受到未來的沖擊。但目前，加速度的社會變革是社會發(fā)展的大趨勢。人們?yōu)榱诉m應快速發(fā)展的社會，必須要有強大的心理素質，尤其是大學畢業(yè)生，如果沒有一個好的心理素質就會對未來社會不適應。
2.生活技能要強大才能適應快節(jié)奏的社會生活
生活技能就是日常生活中必備的能力。這些能力包括情緒處理的能力、決策能力、緩解壓力的能力、交流溝通的能力等。毫無疑問，如果沒有足夠的生活技能是不能適應快節(jié)奏的社會生活的。大多數(shù)大學生從小到大的，一直過著與社會隔絕的生活，主要就是學習，所以對社會的認識也很匱乏。參加工作后就會遇到很多問題。工作生活中的緊張度、難度都比校園生活要大。所有的一切都帶給職場新人很多壓力，他們必須提高生活技能才能更好地適應快節(jié)奏的現(xiàn)實生活。
（二）主觀原因
1.知識儲備不足
據(jù)調查，畢業(yè)生感到工作不順心的主要原因是知識不夠用。這與科技的快速發(fā)展有關，僅僅具備某一方面的專業(yè)知識是遠遠不夠的。在實際工作中，跨領域、跨學科的問題很多，這就需要大學畢業(yè)生們掌握相近學科的專業(yè)知識，要博學多才，只有提高自身素質才能避免在工作中的自卑感。
2.人際協(xié)調能力差
校園里學生可以張揚個性，但是企業(yè)要求統(tǒng)一和規(guī)范，講究集體組織的力量。畢業(yè)生從業(yè)后，要了解自己的角色，學會處理人際關系，這些人際關系包括方方面面的內容。在工作中要處理好同事關系和上下級關系；在家庭生活中要處理好夫妻、父母、子女的關系；在社會生活中，要處理好朋友鄰里的關系；在校園生活中，要處理好師生關系、同學關系等等。如果畢業(yè)生的人際協(xié)調能力差，那么自然會遇到很多困難，也會出現(xiàn)很多社會適應的心理問題。
3.生活經(jīng)驗的缺乏
大學畢業(yè)生由于缺乏生活實踐經(jīng)驗，在融入社會時，就會產(chǎn)生強烈的矛盾沖擊。畢竟大學畢業(yè)生涉世未深，為人處事上還不夠成熟。具體地說，就是從小到大的家庭教育并沒有訓練他們的生活技能，也沒有培養(yǎng)他們的生活實踐能力，他們處理事情往往會依賴他人，很難控制自己的情緒，處事不夠成熟。
中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1006-0278（2013）01-129-01
總書記在黨的十報告中指出，加強和改進思想政治工作，要注重人文關懷和心理疏導，培育自尊自信、理性和平、積極向上的社會心態(tài)。人文關懷和心理疏導的提出，進一步豐富了思想政治工作的內涵，拓寬了視野和思路，為做好新形勢下的大學生思想政治政治教育指明了方向。
一、心理疏導與人文關懷的科學內涵
（一）人文關懷的科學內涵
人文關懷在我國有著深厚的歷史和文化淵源。中國傳統(tǒng)文化主體是“儒教文明”，孔子的“天地之性，人為貴”；孟子的“盡心、知性、知天”，均體現(xiàn)出一種發(fā)展個體人格、宏揚主體精神、實現(xiàn)自我價值的人本主義精神特質。高校思想政治教育中的人文關懷，就是在工作中以大學生發(fā)展為本，把大學生看作是具有獨立個性和特定觀念的教育主體，尊重大學生的主體地位和個性需求，調動并激發(fā)大學生的積極性、能動性和創(chuàng)造性，促進大學生的健康成長和全面發(fā)展。
（二）心理疏導的科學內涵
所謂“疏導”，顧名思義就是“疏通、引導”。“心理疏導，主要是指思想工作者通過解釋、說明、同情、支持和相互之間的理解，運用語言和非語言的溝通方式，來影響對方的心理狀態(tài)，改善或改變社會公眾的認知、信念、情感、態(tài)度和行為等，達到預警、降低、解除不良心理狀態(tài)的目的?！?思想政治教育心理疏導就是將心理學和社會工作的心理疏導手段和技術與思想政治教育傳統(tǒng)疏導教育相結合，引導人疏泄不滿情緒，緩解心理壓力、恢復正常心理和健康身心狀態(tài)的一種思想工作方法。
二、大學生思想政治教育心理疏導的特點
（一）主動性
心理疏導的主動性，是指在具體的心理疏導過程中，心理疏導主體能真誠關注心理疏導客體對象的心理與思想的變化，主動積極適時地進行心理疏導。同心理咨詢的做法不同，心理疏導要求教育者主體經(jīng)常主動深入教育對象之中，及時發(fā)現(xiàn)不利于社會安定和諧、需要及時加以疏導的不良社會情緒，敏銳發(fā)現(xiàn)有生活困難和心理困境問題急需救助的群體和個人，并及時走近這些群體，積極開展心理疏導，講群體的不良情緒和個體心理危機控制在正常的范圍。
（二）共情性
心理疏導的共情性是指心理疏導主體從內心的參照體系出發(fā)，設身處地地體驗心理疏導客體的真實世界；運用相關方法和策略把自己對心理疏導客體內心體驗的理解準確地傳達給對方；引導心理疏導客體對其自身感受作進一步的思考。對心理疏導客體出現(xiàn)的思想問題不僅從理性思考進行分析，而且在情感上也能予以理解，以便創(chuàng)造一種和諧的心理疏導氛圍。準確的共情是心理疏導的一個重要的特征，它在心理疏導當中具有重要的意義。共情是建立良好心理疏導關系的前提之一，共情使心理疏導客體意識到自己被理解、被接納、從而感到滿足，產(chǎn)生遇到知己的溫暖感、親近感、信任感，因而有助于良好疏導關系的建立。
（三）雙向性
心理疏導是一個雙向的溝通交流過程。在心理疏導的過程中，并不是僅有心理疏導主體對心理疏導客體的傳達，在大部分時候，情況恰恰相反，是心理疏導主體在聽心理疏導客體說話與表達。在整個心理疏導過程中，心理疏導主體和客體雙方都可以有充分表達和發(fā)表自己看法的機會和時間，而且雙方之間的交流不僅是理性的信息交流，也是情感信息的交流。因而，雙方之間在這個過程中表現(xiàn)的是一種思想溝通、情感交流等方面的雙向互動的關系。
三、大學生思想政治教育的人文關懷的取向
（一）樹立以人為本的理念
大學生思想政治教育的主體是教育者和受教育者，而教育者又主要是為受教育者服務的，所以大學生思想政治教育“以人為本”歸根到底是“以學生為本”。“以學生為本”，就是一切從大學生的實際出發(fā)，重視大學生的需要，尊重大學生的個體差異，激發(fā)大學生的主體性，實現(xiàn)對大學生的人文關懷。思想政治教育融入人文關懷，至關重要的是樹立人本意識，充分考慮個性，在工作中貫徹“以學生發(fā)展為本，一切為了學生，為了一切學生，為了學生一切”的理念，不斷創(chuàng)新工作方法，積極營造以人為本、個性化的人文關懷氛圍。
（二）努力培育大學生和諧健康、積極向上的心理狀態(tài)
