時間：2023-03-27 16:48:20
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1 引言
在現(xiàn)代社會中，隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們對精神生活的關注度越來越高，如何提升現(xiàn)代人的精神生活質(zhì)量并有效應對心理壓力是一個值得全社會深入思考的現(xiàn)實問題。大學生作為特殊的社會群體，是國家重要的儲備人才，是國家未來的期望。大學階段作為一個特殊的時期，是個體心理成長與發(fā)展的關鍵期，其心理壓力與精神生活質(zhì)量不僅事關其個人的發(fā)展，而且對家庭和社會都有著十分重要的影響。近年來，受復雜的家庭、學校和社會因素的影響，高校大學生的心理壓力問題與精神生活質(zhì)量狀況日益受到全社會的廣泛關注。公安院校作為具有明確職業(yè)定位和鮮明行業(yè)色彩的特殊院校，其培養(yǎng)的人才將在未來肩負打擊犯罪和維護社會穩(wěn)定的執(zhí)法工作，其心理壓力與精神生活質(zhì)量如何，從短期來看，影響著他們在校期間的生活狀態(tài)，關系著他們的學習生活和教育效果，從長期來看則事關公安院校能否培養(yǎng)出心智健全和專業(yè)素養(yǎng)優(yōu)異的警務人員，能否有效處理心理壓力對其規(guī)范有效地開展執(zhí)法活動有著十分重要的影響。
為了了解當前我國對大學生心理壓力的研究現(xiàn)狀，以“大學生心理壓力”為關鍵詞，以中國知網(wǎng)（CNKI）為平臺進行精確查詢，共獲得205篇期刊研究論文。進一步分析這些論文的研究主題可以發(fā)現(xiàn)呈現(xiàn)出如下特點：一是注重分析當前大學生心理壓力的現(xiàn)狀及其影響因素（王宇，2007）；二是編制適合大學生特點的心理壓力測評工具（車文博，張林，黃冬梅，張旭東，2003）；三是部分論文運用實證調(diào)查的研究方法來分析當前大學生心理壓力的現(xiàn)狀（張林，車文博，黎兵，2007）；四是根據(jù)大學生心理壓力的特點與表現(xiàn)形式，提出了一些原則性的應對措施與緩解策略（周曼，2010）；五是分析大學生心理壓力與其他心理變量的關系，力圖分析大學生心理壓力作用的心理機制（周林，宋海娟，2013）。為了了解當前我國對大學生精神生活質(zhì)量的研究現(xiàn)狀，以“大學生精神生活”為關鍵詞，以中國知網(wǎng)（CNKI）為平臺進行精確查詢，共獲得17篇期刊研究論文。進一步分析這些論文的研究主題可以發(fā)現(xiàn)，這些論文主要圍繞以下方面展開：一是分析當前大學生精神生活存在的問題，并在此基礎上提出一些對策（溫梅，吳子國，趙艷萍，2007；李燕華，2001）；二是采用調(diào)查的方法了解當前大學生精神生活的現(xiàn)狀（葛操，2000；陳春雷，2012）；三是對大學生精神生活影響、干預和管理方面的研究（李繼兵，周小寧，2008；劉春兵，2000）；四是研究大學生精神生活的評價標準（吳子國，路寶劍，趙艷萍，2008）。
當前關于大學生心理壓力與精神生活質(zhì)量研究存在的主要不足是：一是研究對象主要是地方大學的大學生，缺乏對公安院校大學生這一獨特群體心理壓力與精神生活質(zhì)量的研究與分析；二是當前研究偏重于文獻綜述與理論分析，缺乏基于實證調(diào)研的數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析，相關研究結(jié)果的科學性值得商榷；三是對大學生心理壓力與精神生活質(zhì)量的研究多是分散進行的，缺乏對這兩個重要心理變量之間作用機制的研究；四是對大學生心理壓力與精神生活質(zhì)量的干預引導策略過于籠統(tǒng)、缺乏可操作性，對有效緩解大學生心理壓力、提升精神生活質(zhì)量缺乏指導價值。因此，以公安院校大學生為研究對象，考察心理壓力與精神生活質(zhì)量的基本現(xiàn)狀與影響因素，分析心理壓力對精神生活質(zhì)量的影響效果，在此基礎上提出系統(tǒng)化、可操作化的提升策略，將具有十分重要的理論價值和實踐指導意義。
2 研究方法
2.1 研究目的
在文獻梳理和理論分析的基礎之上，明確公安院校大學生心理壓力與精神生活質(zhì)量的基本內(nèi)涵，通過實證調(diào)研的方法考察當前公安院校大學生心理壓力與精神生活質(zhì)量的基本現(xiàn)狀，分析影響公安院校大學生心理壓力與精神生活質(zhì)量差異性的主要因素，并深入分析心理壓力對精神生活質(zhì)量的影響效果，在此基礎之上提出有針對性的減少大學生心理壓力并提升精神生活質(zhì)量的應對策略。
2.2 研究工具
2.2.1 大學生心理壓力問卷
采用崔麗娜（2009）編制的大學生心理危機壓力源問卷，該問卷共包括突發(fā)性壓力（7個題目）、經(jīng)濟壓力（6個題目）、就業(yè)壓力（7個題目）、學業(yè)壓力（6個題目）和人際關系壓力（10個題目）5個維度，共36個題目，問卷采用五點計分。相關編制和研究結(jié)果表明，大學生心理危機壓力源問卷的內(nèi)部一致性 α系數(shù)為0.93，因素分析的結(jié)果表明該問卷可以分為5個維度，且各維度與總分的相關系數(shù)介于0.80到0.94之間，表明該問卷具有良好的信效度。各維度的具體內(nèi)涵如下，“突發(fā)性壓力”是指一些重大與突發(fā)的事件或?qū)Υ髮W生具有比較重要意義的壓力事件，如重大自然災害、面臨退學、違紀處分、親友死亡等給大學生造成的心理壓力；“經(jīng)濟壓力”是指大學生由于家庭經(jīng)濟困難導致沒有足夠的學習與生活費用造成的心理壓力；“就業(yè)壓力”是指大學生對就業(yè)前景擔心產(chǎn)生的心理壓力；“學業(yè)壓力”是指大學生因考試成績不理想或?qū)W習負擔沉重導致的心理壓力；“人際關系壓力”是指大學生不會處理人際關系或人際關系緊張而產(chǎn)生的心理壓力。
2.2.2 大學生精神生活質(zhì)量問卷
采用焦嵐博士（2012）編制的大學生精神生活質(zhì)量問卷，該問卷共包括價值判斷（16個題目）、心理健康（11個題目）、生命質(zhì)量（6個題目）、幸福體驗（4個題目）和心理成長（3個題目）5個維度，共40個題目，問卷采用5點計分。相關編制和研究結(jié)果表明，5個分維度的內(nèi)部一致性 α系數(shù)介于0.83～0.90之間，總量表的內(nèi)部一致性 α系數(shù)為0.91，驗證性因素分析的結(jié)果表明，x2/df為2.04，IFI、GFI、NFI和RMSEA分別為0.92、0.90、0.86和0.04，表明該問卷具有良好的信效度。各維度的具體內(nèi)涵如下，“價值判斷”是指大學生對自我價值方面的價值追求、價值認知和社會價值方面的社會期望與社會比較；“心理健康”是指大學生協(xié)調(diào)發(fā)展方面的認知水平、情緒反應及社會適應方面的適應能力、人際關系；“生命質(zhì)量”是指大學生涉及生存質(zhì)量方面的身體健康、生命活力及勞動質(zhì)量方面的勞動能力、勞動效率；“幸福體驗”是指大學生主觀體驗方面的生活滿意度、正性情感及客觀體驗方面的幸福指數(shù)、幸福比較；“心理成長”是指大學生心理成熟方面的認知統(tǒng)一、人格完善及心理創(chuàng)造方面的內(nèi)心生活、心理環(huán)境。
2.3 調(diào)查程序
采取整群抽樣法對某公安院校大一到大四各年級的大學生進行問卷調(diào)查，回收問卷229名，剔除無效問卷22名，獲得有效問卷207名，問卷有效率為90.4%。所調(diào)查公安院校大學生的基本情況詳見下文的具體研究。
2.4 統(tǒng)計方法
本研究采用社會科學統(tǒng)計軟件包（SPSS18.0）對錄入的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和處理，具體的數(shù)據(jù)統(tǒng)計方法主要有描述性統(tǒng)計分析，t檢驗、單因素方差分析（F檢驗）、相關分析和回歸分析。
3 研究結(jié)果與分析
3.1 公安院校大學生心理壓力與精神生活質(zhì)量的基本狀況
數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析的結(jié)果表明，公安院校大學生心理壓力得分的均分為2.00，這說明從總體上來看，公安院校大學生心理壓力處于中等偏下的水平。從心理壓力各具體維度的得分，介于1.85～2.15之間，其中得分最高的維度為“就業(yè)壓力”，為2.15，得分最低的維度為“突發(fā)性壓力”，為1.93。
數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析的結(jié)果表明，公安院校大學生精神生活質(zhì)量得分的均分為3.89，這說明從總體上來看，公安院校大學生精神生活質(zhì)量處于中等偏上的水平。從精神生活質(zhì)量各具體維度的得分，介于3.65～4.15之間，其中得分最高的維度為“價值判斷”，為4.15，得分最低的維度為“心理健康”，為3.65。
3.2 公安院校大學生心理壓力與精神生活質(zhì)量的相關分析
為考察公安院校大學生心理壓力與精神生活質(zhì)量的關系，對心理壓力與精神生活質(zhì)量及其各附屬維度進行Pearson相關分析。結(jié)果表明，心理壓力與精神生活質(zhì)量及其各附屬維度均為負相關，除“突發(fā)性壓力”與“經(jīng)濟壓力”和“心理壓力”的部分維度相關不顯著外，公安院校大學生心理壓力與精神生活質(zhì)量均存在顯著的負相關。這一研究結(jié)果說明，公安院校大學生心理壓力的水平越高，那么精神生活質(zhì)量就會越低。
3.3 公安院校大學生心理壓力對精神生活質(zhì)量的預測作用
為了考察公安院校大學生心理壓力對精神生活質(zhì)量的預測作用，明晰心理壓力與精神生活質(zhì)量之間的作用機制，我們以心理壓力的各維度為預測變量，分別以“價值判斷”、“心理健康”、“生命質(zhì)量”、“幸福體驗”、“心理成長”得分和精神生活質(zhì)量總分為因變量進行逐步回歸分析。結(jié)果表明，“人際壓力”可以解釋“價值判斷”3.6%的變異；“就業(yè)壓力”可以解釋“心理健康”12.2%的變異；“學業(yè)壓力”可以解釋“生命質(zhì)量”12.0%的變異；“就業(yè)壓力”和“經(jīng)濟壓力”可以解釋“幸福體驗”9.6%的變異；“學業(yè)壓力”可以解釋“心理成長”5.5%的變異；“就業(yè)壓力”可以解釋“精神生活質(zhì)量”9.2%的變異。由此可見，“學業(yè)壓力”、“就業(yè)壓力”、“人際壓力”和“經(jīng)濟壓力”分別能夠顯著預測精神生活質(zhì)量諸維度，其中“學業(yè)壓力”和“就業(yè)壓力”發(fā)揮著更為普遍的預測效果。這一研究結(jié)果說明，改善和緩解公安院校大學生的學業(yè)壓力、就業(yè)壓力、人際壓力和經(jīng)濟壓力對提高他們的精神生活質(zhì)量具有十分重要的作用。
4 結(jié)論與建議
4.1 公安院校大學生心理壓力的現(xiàn)狀
公安院校大學生的心理壓力總體上處于中等偏下水平，在心理壓力的諸維度中，得分最高的維度為就業(yè)壓力，得分最低的維度為突發(fā)性壓力。這一研究結(jié)果表明，當前公安院校大學生的心理壓力總體上處于一種較為積極的狀態(tài)，心理壓力的總體水平較低。值得注意的是，就業(yè)壓力在心理壓力的諸維度中得分最高，出現(xiàn)這一結(jié)果的可能原因在于，當前公安院校大學生畢業(yè)時需要參加競爭性的公務員考試才能參加公安工作，這就要求公安院校大學生不僅需要學好專業(yè)知識，具備從警的業(yè)務能力，達到公安院校的畢業(yè)標準，而且還需要通過“門檻性”的公務員考試，這就給其順利就業(yè)增加了雙重的壓力。因此，當前公安院校大學生面臨最大的心理壓力為就業(yè)壓力也就不難理解了。這一研究結(jié)果對公安院校大學生心理壓力應對策略的啟示是：一方面要看到公安院校大學生心理壓力處于較低的水平，為通過多種形式的心理教育和引導提高他們的心理素質(zhì)奠定了良好的心理基礎；另一方面要注重對得分較高的心理壓力維度采取有針對性的干預和引導，特別要注重采取有效措施緩解學生的就業(yè)壓力，通過課程設置與教育訓練等多種方式提高學生的綜合業(yè)務素質(zhì)和公務員考試能力。
4.2 公安院校大學生精神生活質(zhì)量的現(xiàn)狀
公安院校大學生精神生活質(zhì)量總體上處于中等偏上的水平，在精神生活質(zhì)量的諸維度中，得分最高的維度為“價值判斷”，得分最低的維度為“心理健康”。這一研究結(jié)果表明，當前公安院校大學生的精神生活質(zhì)量總體上處于一種較為積極的狀態(tài)，尤其是在對自我價值方面的價值追求、價值認知和社會價值方面的社會期望與社會比較方面處于較高的水平，這某種程度上體現(xiàn)出公安院校對學生思想價值觀方面教育的成果。值得注意的是，精神生活質(zhì)量的諸維度中，“心理健康”維度的得分最低，這一研究結(jié)果說明，當前公安院校大學生的心理健康問題值得學校教育管理者和學生工作者引起足夠的重視。實際上，心理健康在整個精神生活質(zhì)量中占有基礎性地位，我們很難想象一個在心理健康方面存在問題的人，會有著較高的精神生活質(zhì)量。因此，提升公安院校大學生的精神生活質(zhì)量，可以從精神生活質(zhì)量的諸維度入手，以“心理健康”等得分較低的維度為切入點，通過采取學生喜聞樂見的心理健康教育形式來提升公安院校大學生精神生活質(zhì)量的總體水平。
4.3 公安院校大學生心理壓力與心理生活質(zhì)量關系
[中圖分類號]G444[文獻標志碼]A[文章編號]1008-2549（2018）05-0060-02
心理壓力是指個體在各種刺激下身心產(chǎn)生的緊張、不適，過大的心理壓力將會導致個體身心健康受到嚴重影響。對于大學生來說，目前就業(yè)困難、學業(yè)競爭、貧富差距等因素帶來的心理壓力不斷增加，與此同時，卻普遍不具有形成良好的心理壓力疏導能力，從而使得心理壓力帶來的緊張情緒一支得不到緩解，給其身心健康帶來很大的危害。當前社會各界對于大學生心理壓力的疏導并沒有給予足夠的重視，大學生心理壓力疏導機制并不健全，從而導致了大學生心理壓力不能夠及時得到疏導，不斷出現(xiàn)大學生因為難以承受巨大的心理壓力而的崩潰的事情，給其造成了不可逆的身心傷害?；谏鲜龇治觯攧罩本褪且暷壳按髮W生心理壓力過大所帶來的各種危害，完善大學生心理壓力疏導機制，從而及時疏導大學生心理壓力，確保大學生身心更加健康。
一大學生心理壓力來源以及危害
當前大學生心理壓力來源是多維的，各種各樣的壓力源導致了大學生心理壓力較高，并給其身心帶來了很大的危害，具體闡述如下。
1大學生心理壓力來源
大學生心理壓力來源很多，具體來說包括以下幾個方面：一是來自學業(yè)方面的壓力，大學生學習任務很重，不僅僅要通過各個學科考試，同時還要努力通過各種注冊考試以及完成學業(yè)論文，可以說學習任務是比較艱巨的。但是大學由不同于高中階段，大學生學習主要依靠的是自覺，學習氛圍、模式等都與高中有很大的不同，很多大學生不適應這種學習模式，從而導致了學習成績不好，學習壓力加大。二是來自就業(yè)的壓力，當前大學生要想找一個好工作難度是很大的，一些大公司招聘、機關單位招考，往往都會出現(xiàn)千軍萬馬擠獨木橋的情況，可以說競爭是非常激烈的。因此對于大學生來說，就業(yè)方面的壓力很大，找工作被拒絕的情況更是屢見不鮮，這會導致大學生心理壓力增加。三是來自人際關系方面的壓力，一個學校、班級的大學生往往是來自于五湖四海，不同的個體在經(jīng)濟條件、個體性特點、生活閱歷等方面是各有不同，這給大學生的人際交往帶來了很大的挑戰(zhàn)。不少的大學生不知道如何與同學相處，不知道如何去處理情感問題，不知道如何去面對貧富差距問題等等，這些都會導致大學生心理壓力的增加。
2大學生心理壓力危害
如果大學生心理壓力超過其承受能力，同時又一直得不到疏導、發(fā)泄的話，對于大學生身心健康來說將會帶來諸多方面的危害。從心理健康來看，過大的心理壓力將會讓大學生始終處于一個緊張、焦慮的負面情緒之中，情感、態(tài)度會失衡，心理抑郁、焦慮暴躁等問題會比較突出，大學生情緒層面會處于一個亞健康的狀態(tài)。從身體健康層面來看，過大的心理壓力會讓大學生出現(xiàn)失眠、體質(zhì)變差、內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降等一系列的健康問題，身體將會出現(xiàn)各種不適。當然上文所探討的心理壓力危害主要集中在大學生身上，除了對學生個體帶來危害之外，大學生心理壓力過大還會帶來很多的社會危害。綜上所述，大學生心理壓力危害甚大，這就凸顯了大學生心理壓力疏導機制構(gòu)建的重要價值。
二大學生心理壓力疏導方面的問題
在大學生心理壓力問題越來越突出的背景之下，目前已經(jīng)有一些學校開始在大學生心理壓力疏導方面進行探索，且也取得了一定的成績，給大學生心理壓力的疏導提供了很多的幫助，不過由于能力、經(jīng)驗等方面的限制，大學生心理壓力疏導機制并不是很完善，根據(jù)筆者的調(diào)查可知，大學生心理壓力書疏導方面的問題可以歸納為以下幾個方面。
1壓力認知教育相對落后
目前大學生心理壓力認知方面的教育非常落后，學校沒有做到針對所有的大學生，來將心理壓力教育作為一門必修課開展。對于大學生來說，缺少對于心理壓力方面的正確認知，有的學生包括很多的家長都簡單地認為有一定的壓力并不是壞事，壓力可以轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?。這種認識過于片面，很容易導致學生壓力過大，并帶來身心健康的受損。同時因為心理壓力疏導教育方面的不足，使得很多大學生沒有掌握壓力紓解的基本技巧，面對巨大的壓力，難以進行有效的紓解、發(fā)泄，從而使得壓力越來越大，最終擊垮自己。
2學生自我調(diào)節(jié)能力較差
大學生在面對各種心理壓力方面，沒有掌握相應的調(diào)節(jié)技巧，自我調(diào)整能力不足，因此在心理壓力的過大的時候，往往都是默默地去承受，不好意思去尋求幫助，不知道借助于運動、聽歌、交際、積極暗示等方法來進行心理壓力的疏導，而做出來一些不當?shù)男袨?，放大了心理壓力的危害。大學生平時對于自身壓力缺少評估，沒有主動去了解掌握這些方面的知識、技巧，學校也沒有在就業(yè)壓力、情感壓力等方面進行指導，從而導致大學生在壓力疏導方面存在很大的欠缺，不能采取正確的方式，有效的去化解各種壓力。
3校內(nèi)人際溝通氛圍不佳
人際交往是大學生壓力疏導的重要手段，每一個人都是社會人，客觀上存在交往的需求，大學生也不例外，當學生有心理壓力的時候，通過與同學的溝通交談，可以得到較好的開導，減少心理承受的壓力。但是目前很多高校，校內(nèi)人際交往溝通的氛圍并不是很好，具體的表現(xiàn)就是缺少各種社會社團活動、集體活動，學生很少有溝通的機會。很多大學生沉溺于網(wǎng)絡世界，不與人交往，加上學校也沒有積極創(chuàng)造更多的人際溝通交流機會，使得很多大學不懂得如何處理與他人的關系，導致很多心理壓力無法通過人際溝通來加以化解。
4校園文化建設不夠理想
校園文化是一個學校長期辦學實踐中積累下來的辦學理念、辦學宗旨、行為規(guī)范的綜合，校園文化對于廣大師生的行為有著潛移默化的影響，良好的校園文化建設有助于疏導大學生的心理壓力，反之則不利于心理壓力的疏導。不少大學在校園文化建設方面不是很理想，具體表現(xiàn)就是校園文化更多地強調(diào)努力拼搏、競爭向上等，沒有良好的人文關懷、沒有強調(diào)學生之前的和諧共處等等，這樣的校園文化，使得每一個大學生更多地感受到了壓力，將每一個同學更多的視為競爭對手而不是親密伙伴，從而導致了壓力的增加。
三大學生心理壓力疏導機制策略
大學生心理壓力疏導工作的專業(yè)性、系統(tǒng)性很強，要做好這一工作，需要緊緊圍繞當前大學生心理壓力疏導方面的種種問題，制定切實有效的解決策略，具體闡述如下。
1加強心理壓力教育
高校在大學生心理壓力教育方面需要進一步的加強，可以開設心理壓力疏導方面的課程、講座，讓更多的學生能夠有機會去了解心理壓力方面的知識，糾正學生以及學生家長對于心理壓力的錯誤認知。另外就是在心理壓力教育方面，需要與就業(yè)指導、思想政治等課程進行有效的融合，增加心理壓力方面的教育比重，讓學生知道如何去處理就業(yè)、學業(yè)等方面的壓力，保證自身情緒的積極樂觀。
2完善校內(nèi)人際溝通
在校內(nèi)的人際溝通方面，高校需要積極創(chuàng)造人際溝通的機會，依托學校的社團，開展豐富多彩的文娛活動，讓高校學生能夠積極溝通，廣泛的結(jié)交各種朋友。這樣一方面在遇到各種壓力的時候，可以求助于朋友幫忙，順利的去解決各種難題。另一方面就是有更多的傾訴機會，讓朋友傾聽自己的煩惱，實現(xiàn)心理壓力的有效緩解。
3提升大學生適應性
大學生心理壓力疏導的根本還在于學生個體，只有大學生在心理壓力疏導能力方面有了根本提升，才能夠更好地解決心理壓力過大的問題。大學生在生活、學習中，需要主動地去了解心理壓力方面的知識、技能，在遭遇各種心理壓力的時候，需要能夠依據(jù)掌握的技巧來化解心理壓力。舉例而言，可以通過體育鍛煉、看書聽歌等方式來進行心理壓力的化解，可以通過積極心理暗示、加強人際溝通來化解各種壓力。
4注重校園文化建設
在大學生心理壓力疏導方面，高校要做到以校園文化建設為重要載體，打造一個強調(diào)人文關懷、注重團結(jié)和諧的良好校園文化，讓學生在這樣的一個校園文化熏陶下，更少的感受到同學之間的競爭，感受到學校對于學生的關愛，從而減少心理層面的壓力。在校園文化建設方面，需要學校兼顧制度文化、行為文化等內(nèi)容，同時采取更有實效性的校園文化建設策略，打造一個良好的校園文化。
心理壓力疏導無論是對于大學生身心健康發(fā)展來說，還是對于經(jīng)濟社會的更好發(fā)展來說都具有重要意義，這一點無需過多地強調(diào)。因此未來需要加強大學生心理壓力疏導機制的研究，讓這一課題引起更多的關注，無論是學校也好，還是大學生個體也好，都需要更加客觀全面地去認識大學生心理壓力問題，并重點兼顧心理壓力教育、校園文化建設、校內(nèi)人際溝通等幾個方面，從而切實提升大學生應對心理壓力的技巧以及能力，在出現(xiàn)較大心理壓力的時候，能夠自行化解，具有積極樂觀的心理狀態(tài)，保持身心健康。
參考文獻
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女大學生心理壓力問題是當前高校心理健康教育的重要課題之一。女大學生群體的性別特點、身份特性和群體特征決定了該群體的心理壓力問題較為復雜、多變和隱蔽。相關研究多集中在心理學、教育學領域，實際上，在當前高速發(fā)展的社會背景下，多元價值觀與女大學生壓力問題之間的關系十分密切，值得探究。
一、多元價值觀的內(nèi)涵和影響
伴隨著改革開放的時代浪潮和社會資源配置高效流動的時代背景，全球化、信息化社會的到來給我國帶來了不同的價值觀念和文化思潮。21世紀互聯(lián)網(wǎng)科技的飛速發(fā)展，改變了人們的生活方式和交往方式，其共享性、快捷性、交互性、虛擬性使得多元的價值觀相互碰撞和交流，個人的主體性得到最大限度的彰顯。當今社會，多元價值觀具有如下影響。
1.多元價值觀是社會良性發(fā)展的必然狀態(tài)。
在社會結(jié)構(gòu)整體轉(zhuǎn)型的過程中，我國從以往的單一傳統(tǒng)文化價值觀念發(fā)展到多元價值觀階段，體現(xiàn)了時代的進步，形成了開放、寬容、民主的時代精神。
2.多元價值觀為人們打開了思想觀念革新的大門。
不同文化、價值觀的沖擊使得人們不再以單一、狹隘的思維方式去看待問題，形成了尊重他人、、民主包容的時念。在這一理念的引導下，有利于人們形成發(fā)展的、創(chuàng)新的、長遠的眼光。
3.多元價值觀對本土文化理念產(chǎn)生了一定程度的沖擊。
外來價值觀與本土價值觀之間的差異，不可避免地會產(chǎn)生矛盾與沖突。在此期間，不適應時展的舊理念被陸續(xù)破除，但也在一定程度上使得一些優(yōu)良的傳統(tǒng)價值受到了挑戰(zhàn)，面臨著前所未有的危機。如何形成與當前社會發(fā)展相適應的具有自身鮮明特點的價值觀念體系仍然是一道難題。
二、多元價值觀與女大學生心理壓力之間的關系
心理學中的壓力是指對于環(huán)境中具有的刺激，個體在認知其性質(zhì)后所表現(xiàn)的反應。一個人在威脅性情境面前，會產(chǎn)生暫時無法消除威脅、脫離困境的被壓迫的心理感受。心理壓力是人生不可避免的一部分。適度的心理壓力可以幫助人們維持良好的功能狀態(tài)，促進工作和學習。這樣的壓力被稱作“良性壓力”，是必要的。但過于強烈、過于持久的、超出人的適應應對能力的壓力則是有害的，它們不僅會降低人的工作和學習效率，而且會損害人的心身健康，在某些情況下甚至會在其他致病因素的共同影響下使人罹患心理障礙和心理生理疾病[1]。
女大學生處于青年前期，這一時期是人一生中心理發(fā)展和變化的高峰期。針對女大學生的心理壓力問題研究，多從壓力源、壓力產(chǎn)生的過程、壓力的影響入手，而多元價值觀對女大學生這一群體的影響，特別是心理壓力的影響研究并不多，值得探究。
1.多元價值觀是導致女大學生心理壓力不可忽視的因素。
從認知角度來說，女大學生在中國傳統(tǒng)文化氛圍中成長，又接受了高等教育，傳統(tǒng)性別定位與現(xiàn)代觀念時常發(fā)生碰撞，相較于男大學生，多元價值觀對女大學生的影響更加明顯。在對女大學生心理壓力問題進行研究的時候，應當重視多元價值觀的作用。
2.多元價值觀對女大學生心理壓力應對方式起到重要作用。
進行心理壓力研究的重要目標是形成有效的應對方式，幫助女大學生緩解心理壓力，形成良好的心理素質(zhì)。而多元價值觀的沖擊使得個體采取的應對方式不同，對各種應對方式的接納程度也不徑相同。
3.多元價值觀直接影響女大學生心理健康教育的效果。
價值觀的多元化意味著對個體行為的判斷多元化，個體與個體之間的差異性不斷加大，在各種價值觀相互并存、磨合影響的社會背景下，對于女大學生心理健康的評判標準和效果難以界定。
三、多元價值觀背景下女大學生心理壓力特點
從心理學角度來看，探討某一群體的心理壓力狀態(tài)，一般由壓力源、壓力感和壓力反應三方面入手。女大學生具有女性、青年、高級知識分子等多重身份，多元價值觀在這一群體身上體現(xiàn)得尤其明顯。在此背景下，女大學生心理壓力也呈現(xiàn)出不同的特點。
1.對壓力源的敏感性特點。
在中國傳統(tǒng)文化和價值體系中，女性總是被賦予弱小、附屬、順從的形象，社會和家庭地位一直處于劣勢。而源于近代西方社會的女權(quán)主義運動，提倡男女平等，要求女性享有與男性同等的教育、政治、經(jīng)濟等權(quán)利。多元價值觀下女性對平等、獨立的追求和現(xiàn)實情況產(chǎn)生了沖突與反差，使得女大學生對于壓力源的感知更為敏感，情緒更為復雜。例如，在求學過程中，女性所取得的成就往往不容易引起社會和家庭的重視，而男性讀書、升學則被認為是理所應當。在激烈的社會競爭中，盡管女大學生接受了和男大學生同等的教育，但隱性的性別歧視仍然使女性的就業(yè)壓力大于男性。
2.壓力感的泛化特點。
心理學中，泛化是指引起求助者目前不良的心理和行為反應的刺激事件不再是最初的事件，同最初刺激事件相類似、相關聯(lián)的事件，甚至同最初刺激事件不類似、無關聯(lián)的事件，也能引起這些心理和行為反應。國內(nèi)外針對女大學生心理壓力的研究成果表明，女大學生所面臨的心理壓力程度明顯高于男生。女大學生在大學校園內(nèi)所出現(xiàn)的消極事件和日常煩擾事件明顯比男生的多[2]。特別值得注意的是，在壓力感上，女大學生比男大學生更容易引起情緒泛化。
3.壓力感的外顯性特點。
多元價值觀背景下，女性往往更易傾訴，善于表達，在遇到不愉快的事情的時候，更愿意通過與親人、好友、師長的交流去釋放壓力。在成就動機方面，女性的成就動機往往低于男性，對結(jié)果的期待值也相應降低。因此，女大學生的壓力感更具有外顯性。這一特點對于女大學生的心理健康教育是十分有利的。
4.壓力歸因方式的不穩(wěn)定特點。
歸因是心理學研究的一個重要方面。根據(jù)美國當代著名的歸因理論家韋納的觀點，成敗的原因可歸結(jié)為四個因素：能力、努力、情境和運氣。其中，能力和努力屬于內(nèi)部因素，情境和運氣屬于外部因素。在女大學生的生活學習環(huán)境中，對于學業(yè)成就、人際關系，女大學生往往傾向于外歸因，不容易控制自己的行為和情緒，需要多借助外部的力量加以引導。而面對情感生活、家庭關系等問題，女大學生往往傾于內(nèi)歸因，更容易控制自己的行為和情緒，受自身影響比較大，可以通過激發(fā)女大學生的內(nèi)在潛能來緩解壓力。
四、多元價值觀背景下女大學生心理壓力應對方式研究
1.應注意的問題。
研究女大學生心理壓力的目的是尋找有效的應對方式，幫助該群體形成健康良好的心理狀態(tài)。在找到有效的應對方式之前，首先應該注意三個方面的問題。
（1）重視多元價值觀對女大學生心理壓力應對方式的引導作用。價值觀是個體行為的思想引領，決定著個體的行為選擇和方式。在多元價值觀并存的社會背景下，要對優(yōu)秀的價值觀、適合時展的價值觀進行有效的總結(jié)和凝練，加強宣傳，使得女大學生群體將這些價值觀自覺內(nèi)化于心，成為行動指南。
（2）加強多元價值觀對女大學生心理健康影響的實證研究。如前所述，對于女大學生的心理健康研究，目前多限于心理學、教育學的范疇，價值觀領域的探究過少，特別是實證積累不夠。只有開展了行之有效的實證研究，積累了一手客觀資料，才能夠更好地明確價值觀對女大學生心理壓力的影響范圍和強度，更加明確多元價值觀背景下開展女大學生心理健康教育的途徑和方法。
（3）促進思想教育與心理健康教育的有機融合。價值觀屬于思想教育領域，心理壓力屬于心理健康教育，兩者都是高等教育階段的重要內(nèi)容，相互補充，相互滲透，在維護人格品質(zhì)的完善和個體身心健康的指導是一致的。思想教育最重要的任務就是解決價值觀問題，其目的在于使受教育者樹立起與社會發(fā)展方向和主流價值觀相吻合的、健康向上的、積極要求進步的價值觀。心理健康教育主要著眼于生活實際，幫助人們舒緩心理壓力，調(diào)節(jié)心理失衡，指導人們形成一種符合主流價值觀的健康向上、積極進取的心理狀態(tài)[3]。兩者有機統(tǒng)一，能夠使得心理健康教育得到升華。
2.應對方式。
通過梳理多元價值觀與心理壓力研究之間的關系可見，在多元價值觀背景下，可以通過以下渠道有效地幫助女大學生舒緩心理壓力，形成良好心態(tài)。
（1）以創(chuàng)新的教育形式確立正確的價值觀。在價值觀多元、社會生活復雜多變的時期，高校教育管理工作者應該主動創(chuàng)新教育形式，充分利用網(wǎng)絡等新媒體手段，加強對女大學生的價值觀引導。對于社會上一些針對女性群體的不良風氣，女大學生要主動抵制。通過樹立當代社會先進女性青年的典型形象，充分發(fā)揮示范作用，形成帶動效應，使得女大學生的學習、生活中找到正確的目標。
（2）以正確的態(tài)度面對和認識壓力。要教育女大學生正確認識壓力，既不過分夸大壓力，又不刻意隱藏一些容易造成女大學生壓力的社會現(xiàn)實。適當?shù)膲毫梢允古髮W生發(fā)現(xiàn)自身潛力，激起斗志，實現(xiàn)目標。樹立了正確的態(tài)度，就能夠幫助女大學生在求學、工作的過程中走得更遠。
（3）以科學的方法應對壓力。壓力出現(xiàn)之后，科學有效的應對方式是關鍵。對于高校教育管理工作者而言，首先切實加強大學生心理健康教育工作，通過配備專業(yè)的心理健康教育人員、完善心理健康教育課程、建立心理危機干預體系等手段，深入推進團體輔導和個體咨詢，使得女大學生了解和掌握基本的心理健康知識。當女大學生遇到心理壓力的時候，能夠用正確的方式進行排解。對于女大學生自身而言，應關愛自己，積極主動地學習心理健康知識，學會悅納自己，掌握社會交往中的基本原則和技巧，有技巧地增強自信心和成就感。
隨著社會的發(fā)展，當前女大學生在高校中的人數(shù)比例逐年升高。走出校門，女大學生將同男性一樣，肩負起建設祖國的重任。多元價值觀背景下，社會、高校和家庭都應該為女大學生的健康成長作出努力，使女大學生在正確價值觀的引導下，成為德才兼?zhèn)淝疑硇慕】档男聲r代女性。
參考文獻：
[1]梁寶勇，郝志紅，盧國華.大學生和研究生心理壓力情況的調(diào)查研究[J].心理科學，2009（32）.
1.當代大學生心理健康的現(xiàn)狀
近年來許多調(diào)查表明，我國大學生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調(diào)查和測試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%?？梢姶髮W生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經(jīng)關系到大學生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國高等教育的一項重要內(nèi)容。
2.影響大學生心理健康的因素
2.1現(xiàn)代大學生的特殊性
由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調(diào)以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2人際關系不良導致情緒及人格障礙
在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3未來就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力
隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競爭的人才市場，因而大學畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。
3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
3.1培養(yǎng)大學生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙
大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.3提高大學生對社會環(huán)境的適應能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關于高校體育教學的幾點建議
4.1開設體育心理健康教育內(nèi)容，促進大學生身心健康
體育課程應設置心理健康教育內(nèi)容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調(diào)整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。
1.當代大學生心理健康的現(xiàn)狀
近年來許多調(diào)查表明，我國大學生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調(diào)查和測試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%?？梢姶髮W生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經(jīng)關系到大學生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國高等教育的一項重要內(nèi)容。
2.影響大學生心理健康的因素
2.1現(xiàn)代大學生的特殊性
由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調(diào)以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2人際關系不良導致情緒及人格障礙
在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3未來就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力
隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競爭的人才市場，因而大學畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。
3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
3.1培養(yǎng)大學生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙
大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.3提高大學生對社會環(huán)境的適應能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關于高校體育教學的幾點建議
4.1開設體育心理健康教育內(nèi)容，促進大學生身心健康
體育課程應設置心理健康教育內(nèi)容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調(diào)整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。
4.2結(jié)合體育運動的實際，加大高校體育教改力度
中圖分類號：G444文獻標志碼：A文章編號：1674-9324（2016）47-0091-02
出生于20世紀90年代的大學生，其生活和成長在社會經(jīng)濟迅速發(fā)展和網(wǎng)絡信息化時期，作為一個正在成長中的大學生群體，他們面臨著學業(yè)、就業(yè)、人際關系等諸多壓力。本研究通過問卷調(diào)查和訪談的研究方法，了解了農(nóng)業(yè)院校大學生的心理壓力現(xiàn)狀，分析大學生應對壓力的特點，并探索解決對策，從而有效指導大學生正確面對壓力，提升大學生應對壓力的能力，促進其健康成長。
一、研究設計
1.研究對象。本研究以北京農(nóng)學院、中國農(nóng)業(yè)大學、天津農(nóng)學院、河北農(nóng)業(yè)大學四所高校的1500名農(nóng)業(yè)院校大學生為研究對象，通過隨機抽樣的方式完成。發(fā)放問卷1500份，回收1462份，有效問卷1432份，有效回收率為95.5%。其中，男生637人，占44.5%，女生795人，占55.5%；大一學生270人，占18.9%，大二學生458人，占32%，大三學生449人，占31.4%，大四學生255人，占17.8%；農(nóng)科學生604人，占42.2%，理科學生433人，占30.2%，文科學生395人，占27.6%。
2.研究方法。本研究采用問卷調(diào)查和訪談的研究方法，采用自編的“農(nóng)業(yè)院校大學生心理壓力調(diào)查問卷和訪談提綱”。
3.數(shù)據(jù)處理。問卷采用spss（統(tǒng)計分析軟件系統(tǒng)）進行統(tǒng)計分析。
二、調(diào)查結(jié)果分析
1.壓力程度。在“近兩周來，你總體感覺壓力程度”的調(diào)查中，感覺“壓力比較大”、“壓力非常大”的學生占67.4%，說明大部分大學生承受著較大的心理壓力。女生感覺“壓力比較大”（52.7%）和“壓力非常大”（15.5%）的比例比男生高，可能跟女生比較敏感有關。在專業(yè)比較中發(fā)現(xiàn)，農(nóng)科專業(yè)、文科專業(yè)、理科專業(yè)學生認為“壓力非常大”和“壓力比較大”的比例為依次為68.7%、66.9%、65.8%。比較看出，農(nóng)科專業(yè)學生的壓力要高于文科和理科專業(yè)的學生，這可能受社會上的一些偏見如“學農(nóng)沒有出息、沒有前途。”等思想的影響，農(nóng)業(yè)院校的大學生學農(nóng)、愛農(nóng)的積極性受到影響，帶來了相應的心理壓力。
從各個年級來看，大一、大二、大三、大四年級學生感覺“壓力比較大”、“壓力非常大”的比例依次為56%、65.6%、69.4%、76.4%。由此可見，大學生的壓力感呈現(xiàn)隨著年級升高而壓力感增大的趨勢。大一新生剛步入大學，對大學生活充滿憧憬和新鮮感，這段時期壓力感相對較輕。大二、大三開始緊張的專業(yè)課學習，準備四、六級考試和專業(yè)技能考試，無形中學習壓力增加。大四畢業(yè)生即將步入社會，面臨就業(yè)、考研、畢業(yè)論文等重要事件，使他們壓力感劇增。
2.對壓力的認識和反應。26.5%的學生認為“壓力有害身心健康”，49.8%的學生認為“適度的壓力有利于學習工作效率提高”，說明絕大多數(shù)大學生對壓力有正確的認知。還有23.7%的學生“對壓力不了解”，需要加以引導。在“壓力給您造成的消極影響”調(diào)查中，13.2%的學生選擇“身體健康方面”，18.4%的學生選擇“心理健康方面”，23.4%的學生選擇“學業(yè)方面”，29.2%的學生選擇“人際交往方面”，15.8%的學生選擇“生活方面”?？梢?，壓力過大對大學生的身心健康及正常的學習、交往等方面都帶來了消極影響。
3.壓力來源。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，農(nóng)業(yè)院校大學生主要壓力來源有八種，按照比例從高到低依次為：就業(yè)壓力（76.9%）、學業(yè)壓力（66.3%）、人際關系壓力（52.0%）、情感壓力（35.5%）、經(jīng)濟壓力（30.4%）、社會壓力（23.2%）、家庭壓力（20.7%）、適應壓力（16.6%）。（1）就業(yè)是大學生產(chǎn)生壓力的最大因素，并且呈現(xiàn)隨著年級的增長而壓力上升的特點，農(nóng)科和文科學生感受到的就業(yè)壓力比理科學生大。在性別方面，女生的就業(yè)壓力感比男生高，這可能與個別用人單位依然存在性別歧視有關；（2）學業(yè)壓力是大學生第二大壓力來源。在專業(yè)上，理科學生的學習壓力最高，為72.5%，有69%的農(nóng)科學生認為學習壓力大，最低是文科學生，比例為55.4%。各年級學生的學習壓力沒有明顯差異；（3）人際交往帶來的困擾是大學生壓力的主要來源之一。調(diào)查顯示，女生在人際關系壓力感上高于男生，這可能與女生個性較男生敏感、感情細膩有關。在訪談中發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的女生表示宿舍關系不和諧給她們帶來了很大的煩惱；（4）戀愛問題也是大學生產(chǎn)生心理壓力的重要來源之一。戀愛現(xiàn)象成為大學校園中非常普遍的現(xiàn)象，戀愛的過程時常會伴隨各種矛盾沖突，由于大學生應對戀愛困擾能力不高，帶來了較大的心理壓力；（5）經(jīng)濟壓力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，農(nóng)科專業(yè)38.9%學生感覺經(jīng)濟壓力大，高于理科（27.1%）和文科（20.2%）的學生。
4.大學生壓力應對方式。在“當你感覺有壓力時，你一般會如何應對”的調(diào)查中，67.8%的學生認為“自我調(diào)整，采取積極措施”，55.4%的學生“向同學、老師或家人傾訴、求助”，73.5%選擇“轉(zhuǎn)移注意力，比如看微信、購物、運動、睡覺、聽音樂等”。這表明絕大多數(shù)大學生在面對壓力時，能夠采取傾訴、轉(zhuǎn)移注意力等積極有效的策略來緩解、應對壓力，這是積極向上的。值得注意的是，在面對壓力時，10.7%的學生選擇“尋求心理咨詢師的幫助”，11.4%的學生選擇“自責或逃避”，9.1%的學生選擇“不知所錯”，8.5%的學生選擇“默默承受”，7.1%的學生“向引起壓力的人或事發(fā)脾氣”，說明部分學生采取消極的應對方式，還不能科學地應對壓力，長此以往，可能會影響學生的身心健康，甚至影響其學業(yè)和成長發(fā)展。因此，加強大學生的壓力應對指導和教育顯得尤為迫切和重要。
三、對策及建議
為了緩解大學生的心理壓力，農(nóng)業(yè)高校應增強學生的心理素質(zhì)，幫助大學生學會以積極的、成熟的方式面各種壓力和挑戰(zhàn)。
1.進一步加強大學生心理素質(zhì)教育工作，增強學生心理素質(zhì)。（1）完善課程體系，充分發(fā)揮課堂教學主渠道作用。高校要開設“大學生心理健康”公共必修課程，同時可開設大學生人際交往、就業(yè)指導、職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃等心理健康類選修課程，普及心理健康知識；（2）大力開展宣傳教育活動，營造良好的心理文化氛圍。以“5.25我愛我”大學生心理健康節(jié)為契機，集中開展心理宣傳教育活動。如舉辦心理專題講座、素質(zhì)拓展訓練、心理電影賞析、心理情景劇等豐富多彩的心理活動，營造健康積極的校園心理文化氛圍；（3）針對不同年級大學生的心理特點和需求，開展分年級心理教育輔導。對大一生結(jié)合新生入學教育，開展心理適應講座，組織新生素質(zhì)拓展，開展適應團體輔導等活動，著重提高新生適應大學學習、生活的能力。面向大二、大三的學生，舉辦人際關系、情緒管理、壓力管理、職業(yè)規(guī)劃等主題講座，使學生學會管理情緒和壓力的方法和技巧，從而提高自我調(diào)適能力。針對大四學生開展就業(yè)心理、面試指導、考研指導等主題講座，提高學生求職擇業(yè)能力和挫折承受能力。
2.增強大學生心理保健意識，提高學生壓力應對能力。（1）培養(yǎng)大學生自信樂觀的健康人格。首先，要客觀認識自我，如果能全面分析自我，了解自己的人格特點、適合的職業(yè)，既不好高騖遠，又不妄自菲薄，就可以從容面對壓力。其次，要積極參加學校開展的豐富多彩的校園文化活動，在參與各種文體和社團活動中熏陶思想感情、充實精神生活，增強人際交往，也無形中宣泄了壓力；（2）培養(yǎng)大學生積極的壓力認知。正確認識和評價造成壓力的事件，換個角度或者從不同的角度看問題，學會以“我能行”的態(tài)度對待壓力和挫折，把壓力視為成長發(fā)展的動力，壓力感也會隨之減輕；（3）指導大學生學習科學的心理調(diào)適方法。大學生要主動學會進行自我心理調(diào)節(jié)，維護心理健康。常見的緩解心理壓力的方法有宣泄法、注意轉(zhuǎn)移法、升華法、放松法等。
3.指導學生主動尋求社會支持。研究表明，良好的社會支持有助于大學生選擇積極的壓力應對方式。因此要指導大學生增強人際交往能力，學會積極尋求他人幫助。大學生在身處壓力或困擾中時，要樹立“學會求助是強者的行為”的意識，主動尋求社會支持，別人的理解和幫助能夠給予學生更多的解決問題的方法和信心，幫助大學生選擇積極的應對方式，從而更好地緩解或應對壓力。
參考文獻：
心理健康是指個體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理狀態(tài)。大學生屬于民族素質(zhì)較高的群體，肩負著歷史和人民賦予的使命，他們的心理健康與否，不僅直接影響著自己的健康成長，而且直接關系著國家和民族的興衰。大學生的社會地位和文化層次決定了他們在現(xiàn)實生活中會不斷遇到心理矛盾。國家教委在1989年對全國12.6萬大學生的調(diào)查結(jié)果顯示，有20.23%的人患心理障礙;;1997年湖南某大學采用SCL - 90量表，對職教學院431名大學生進行了心理健康狀況調(diào)查，其中19.26%的大學生存在有心理問題。這些數(shù)字充分顯示了心理健康問題的嚴重性。因此，如何運用各種措施、手段和方法來提高大學生心理健康水平已是當務之急。
大學生的心理健康問題可以通過學校的醫(yī)療監(jiān)督、思想品德教育、心理衛(wèi)生保健措施和家庭教育等多種途徑進行解決。其中體育鍛煉對大學生的心理健康的影和效果是其它任何手段和方法所不能代替的。至今有一種傳統(tǒng)的觀念，認為體育鍛煉就是一種提高身體素質(zhì)的運動手段。這種認識上的局限與體育長期限于教育學和某種舊的拼裝式框架有關。隨著現(xiàn)代教育整體化和有機化的發(fā)展，我們對體育的認識也形成了系統(tǒng)論的觀念。體育作為現(xiàn)代教育的有機組成部分，對人的作用，不僅是健身，而且健心。日益增多的研究結(jié)果也進一步地說明，體育鍛煉是維持和增進心理健康、排除疾病的一個重要方法，根據(jù)(美)RYAN的調(diào)查，體育鍛煉是治療焦慮癥的有效手段之一。目前，在歐美發(fā)達國家體育鍛煉作為一種心理治療和心理康復的手段正在盛行。但是不同的體育鍛煉形式對大學生的心理健康的影響到底有什么不同之處，帶著這一問題進行了如下的研究。
1研究對象與方法
1.1研究對象
研究對象為四川樂山師范學院2001級部分新生。
1.2研究方法
(1)問卷調(diào)查法:通過SCL一90量表和常用體育鍛煉方法調(diào)查表對400名新生的心理健康狀況和平常采用的體育鍛煉方法進行了全面的調(diào)查。
(2)實驗法:將通過SCL一90量表篩選出的3組共印名分別表現(xiàn)出有抑郁、焦慮和人際關系敏感心理問題的新生，平均安排在籃球、排球、足球、慢跑、健美五個般煉小組中，每周鍛煉，共鍛煉6周。實驗前，采用問卷，潤查了60人的適應力、耐受力、控制力、注愈水平、社會交往能力和康復力6項自側(cè)指標作為評估標準。6周后再對他們進行心理側(cè)試和問卷調(diào)查，檢驗實驗前后有無顯著性差別。
2結(jié)果與分析
2.1實驗結(jié)果
通過SCL一90量表對400名大學生進行心理健康狀況調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有20.36%的大學生存在心理問題，它們依次為抑郁、焦慮、人際敏感、強迫、偏執(zhí)等。對印名有明顯抑郁、焦慮和人際敏感癥狀的大學生在實驗前后進行了適應力，耐受力、控制力、注愈水平、社會交往能力和康復力6項指標的自評側(cè)試(見表1)。
其中，每項指標劃分標準為:好，80分以上;一般60一70分;差，60分以下。6項指標總評在4S0分以上者，心理健康水平為好;360一479分為一般;360分以下者為差。
從表1中可見，實驗前有80%的學生心態(tài)較差，16.7%屬于的一般，好的為3.3%，實驗后情緒好者已經(jīng)占到73.3%，感覺差的由80%驟減至6.7%。
實驗中被平均分配到各鍛煉小組中的3組實驗對象，在實驗后與其癥狀相關的因子分也發(fā)生了各種變化。(見表2)
2.2結(jié)果分析與討論
2.2.1體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響
從圖1和表1中可見，體育鍛煉對大學生心理健康的調(diào)節(jié)效果顯著。從心理學角度分析，體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響主要有如下四個方面:(1)體育鍛煉有助于非認知因素的發(fā)展，即可增強人的自信心、責任感、情緒振奮，充滿生氣;增進了自我了解，樹立了悅納自己的態(tài)度。(2)體育鍛煉可健全情緒生活，減輕心理壓力。心理壓力是指內(nèi)外環(huán)境的強烈影響所產(chǎn)生的情緒上的波動和生理上的變化。一個人長久承受心理壓力，就會產(chǎn)生各種疾病。在體育鍛煉中，可以采用自我宜泄、代償遷移等方法減輕或遷移不良情緒。(3)體育鍛煉有助于建立良好的人際關系。人與人之間的關系是相互影響、相互作用、相互依賴的。良好的關系有賴于相互了解和彼此溝通。體育運動的特點要求人與人之間必須消除隔閡，解除戒心，做到相互了解，相互合作與幫助。這樣，對雙方取得成功都有好處，長此以住，就會使人們形成一種與人親近、合作的習慣。(4)體育鍛煉能產(chǎn)生充實感、滿足感。豐富多彩的課余體育活動可使大學生增長知識，發(fā)展才能，產(chǎn)生充實感。另外，由于體育鍛煉有其獨特的活動內(nèi)容和形式，參與者常常會有“學會了”的愉快、“增長了”的喜悅、“成功了”的興奮，“獲勝了”的歡心等等。這些滿足感能消除人的緊張情緒，磨練人的性格，鍛煉人的意志，增進人的心理健康水平。
2.2.2不同鍛煉萬式對大學生心理問瓜的不同形晌
從表2中可見，實驗前后抑郁組的學生在各俄煉小組中均產(chǎn)生顯著性差異，這說明各種鍛煉形式均能顯著降低抑郁癥狀。焦慮組的學生只在排球和慢跑俄煉小組中有顯著性差異，這說明只有排球和慢跑對焦慮具有降低作用。有一種觀點認為無氧運動無降低焦慮作用。人際徽感組的學生在籃球、排球、足球鍛煉小組中產(chǎn)生顯著性差異，這可能是由于三大球都屬于集體項目，它們的特點要求隊員之間經(jīng)常相互溝通和交流，這對于人際關系自然有促進作用。
2.2.3體育鍛煉對大學生心理影晌的可能機翻
目前關于體育鍛煉對心理狀態(tài)改善的可能機制有以下三種學說。(1)分散注意假說:這種假說認為運動后可產(chǎn)生注意分散，其結(jié)果是降低心理緊張狀態(tài)。(2)單胺假說:有證據(jù)顯示腦部的神經(jīng)遞質(zhì)如去甲腎上腺素與5一經(jīng)色胺的水平與壓抑和精神分裂有關，腦中單胺的改變可能在運動導致的情緒變化起了媒介作用。(3)內(nèi)啡吹釋放假說:各種內(nèi)啡吠產(chǎn)生于腦、腦垂體和其他組織，這些內(nèi)啡吹具有嗎啡的作用，即它們能減輕痛感和產(chǎn)生，而運動能夠促進人體的B一內(nèi)啡吠的釋放，從而減輕痛覺和改變精神狀態(tài)。
1運動處方治療大學生心理障礙的研究動向
大學生是心理障礙的高發(fā)群體，其心理健康問題正引起社會各界的重視和關注.大學生心理健康的研究近幾年發(fā)展很快，研究成果逐年增多，但對大學生心理障礙的預防和治療方法的研究還比較少.近幾年來，采用體育手段干預心理障礙的方式正越來越受到重視.人們把患有心理障礙的大學生的健康狀況定為“亞健康”，對其采用不同的體育運動手段，也就是開出“運動處方”.例如:遇事易急躁，感情易沖動者建議多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車等緩慢、持久的項目，這一類體育活動能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)活動、增強自我控制能力;遇事過分緊張，容易發(fā)揮失常(如考試)者建議多參加公開的、激烈的體育比賽，特別是足、籃、排球等項目，因為場上形勢多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地對付，才能取得優(yōu)勢，遇事就不會過分的緊張.通過許多的實踐都證明了運動能有效調(diào)節(jié)大學生的緊張情緒，緩解心理上的壓力，使積極的情緒得到加強，同時又能夠釋放、轉(zhuǎn)移、緩和情緒的負面作用，從而形成穩(wěn)定的心理狀態(tài).目前如畢秀淑等的研究認為體育鍛煉對大學生的抑郁癥、焦慮癥以及人際關系敏感有顯著的調(diào)節(jié)作用，丁慶建等的研究采用12min跑練習10周，心理障礙患者的強迫因子、人際敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平等比練習前均有顯著性降低.這些研究都證明了運動處方對治療大學生的心理障礙起著積極的作用.
2運動對大學生心理障礙的治療作用
通過運動使人的注意力轉(zhuǎn)移、情感發(fā)泄、興趣改變、緊張程度得到松弛，情緒趨向穩(wěn)定，可以為各種消極情緒提供一個合理的發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動通過運動得到升華或轉(zhuǎn)移，從而消除情緒障礙，達到心理平衡.運動對緩解大學生心理壓力、調(diào)節(jié)大學生心理障礙以及促進大學生心理健康具有積極的影響效果.大學生參加體育鍛煉方便易行，不受限制，而且便于自我控制.所以運動是提高大學生心理健康水平和預治大學生心理障礙的重要手段.
3運動處方在治療大學生心理障礙中的應用
2001年本人在剛?cè)诵５男律w育課中，發(fā)現(xiàn)兩名學生經(jīng)常不上體育課，而且體育運動能力很差，體質(zhì)測試總是不達標，并且很少與人說話，性格內(nèi)向.通過與她們交心談心，了解她們學習、生活等各方面的情況，鼓勵她們積極參加體育運動，根據(jù)她們的身體狀況及愛好，安排運動項目及運動量，針對她們在運動中出現(xiàn)的心理障礙進行適時的引導，從而克服生活中的其它難題.經(jīng)過兩年的調(diào)適，她們的心理障礙都得到了不同程度的緩解，并且體育運動能力得到了提高.通過這兩例及平時的教學實踐，筆者認為采用運動處方治療心理障礙，可分為三個階段:
3. 1第一階段:緩解心理壓力階段
由于心理障礙患者心理壓力本身就大，而且大多數(shù)人平時很少參加體育鍛煉，運動能力較差，體質(zhì)狀況不是很好，因此對體育運動缺乏自信.所以安排運動處方時，不宜安排過于復雜或?qū)记梢筝^高的項目，因為一旦患者不能完成，會影響運動處方的鍛煉效果，甚至會加重其心理壓力.安排處方時多以動作簡單，容易控制的周期性的有氧運動為主，如長跑運動、爬山等.負荷量大小應根據(jù)患者的體質(zhì)狀況而定，堅持循序漸進的原則，并注意根據(jù)患者練習后的反饋信息及時進行調(diào)整.每周練習次數(shù)應不少于5次，每次不少于30min二這一階段的治療要達到有效緩解心理壓力，增強體質(zhì)的目的，同時增強患者對運動處方療法的信心，為下一階段的治療打好基礎.
3. 2第二階段:矯正心理障礙階段
經(jīng)過上一階段的治療，如果患者的心理壓力得到很大緩解，身體狀況也有所改善，而且對運動處方的療效更加堅信，那么就可以進人這一階段的治療.在這一階段中要根據(jù)患者心理障礙的不同，有針對性地選擇不同的項目，采取不同的手段，利用不同強度、速度、方向和節(jié)奏的變化干擾，破壞患者消極的心理導向，消耗患者因患心理障礙所積聚的大量心理能量以達到心理平衡，消除已形成的病態(tài)心理秩序.具體地說:抑郁癥患者可以選擇集體性的練習項目，像籃球、排球、足球等運動，重點強調(diào)與他人的合作，同時要注意觀察速度、強度、節(jié)奏的變化;焦慮癥患者可以選擇自己感興趣的且趣味性較強的項目，像乒乓球、羽毛球等各種球類運動，練習時強度要大，速度要快，每次練習完后要做好放松練習;而對于神經(jīng)衰弱患者可以選擇速度稍慢的長跑或重意念的太極拳等運動，且運動量要適中，速度和節(jié)奏要稍慢些.最后要注意這一階段的治療初期要與上一階段交替進行，根據(jù)個人的情況慢慢過度，同時要營造一個寬松的環(huán)境，多給予鼓勵，使患者產(chǎn)生一個良好的心態(tài).
3. 3第三階段:鞏固并提高心理素質(zhì)階段
經(jīng)過前二個階段的治療，如果患者的心理得到有效地矯正，則可以進人第三階段的鞏固并提高心理素質(zhì)的治療.這一階段的初期仍然要采用矯正心理障礙的運動處方進行練習，以后逐漸增加練習的趣味性和難度，也可以根據(jù)需要調(diào)整練習的項目和方式.其主要的目的是讓患者選擇一種適合自己的練習項目和方式長期進行練習，使其在高校體育教學中形成終身體育的思想和能力，并在練習過程中有意識地培養(yǎng)自己的心理素質(zhì).
采用運動處方治療心理障礙，治愈后一般不易復發(fā)，因為患者會把治療的運動處方當成習慣方式長期進行.本人對運用運動處方治療心理障礙的兩名01級學生進行了跟蹤采訪，她們即將邁出校門走向社會，到現(xiàn)在仍然每天鍛煉身體，其心理健康狀況一直很好，并且對未來充滿著希望.
4認知療法與運動處方的配合運用
4. 1對認知療法的認識
認知療法是根據(jù)認知過程影響情緒和行為的理論假設，通過認知和行為技術(shù)來改變不良認知的一類心理治療方法的總稱[3].認知療法強調(diào)人們的情緒與行為發(fā)端于想法或信念，這些想法或信念有些是合理的，有些是不合理，不合理的信念導致不適當?shù)那榫w和行為反應.如果人們長期持有某些不合理的信念，并因而處于不良的情緒中，就會導致心理障礙的發(fā)生.假如消除其不合理信念，改變或修正其曲解的認知，則可以改變其心理和行為.
中國人是一個重理性的民族，注重說理，所以認知療法從總的傾向看比較符合中國文化的特點.認知療法對那些能夠接受理性分析過程、具有較好智力水平的人尤為適合.大學生受過良好的教育，其心理障礙主要是以學習、人際關系及愛情方面的問題為焦點的情緒障礙，因此認知療法在大學生心理咨詢中得到廣泛應用.
4. 2認知療法的作用
論文摘要：近年來，大學生心理問題日趨明顯，并已成為全社會共同關注并亟待解決的問題。本文從大學生的人際關系、情感困擾、學習壓力等5個方面分析了大學生心理問題的成因，旨在探索解決大學生心理問題的對策，將素質(zhì)教育落到實處。
心理素質(zhì)是大學生綜合素質(zhì)的重要內(nèi)容，高校實施素質(zhì)教育，就必須加大對大學生心理素質(zhì)培訓的力度。目前大學生的心理狀況不容樂觀，不少學生存在不同程度的心理問題，部分學生甚至存在嚴重的心理疾患。因此，對大學生進行心理健康教育已刻不容緩。
一、大學生心理問題的成因
大學生正處于青年期，他們的心理發(fā)展水平正處于迅速走向成熟但尚未完全成熟的階段，學習和生活中遇到的挫折和難以解決的問題往往會給缺乏生活閱歷和經(jīng)驗的他們造成一定的心理負擔。而造成大學生心理問題的原因主要體現(xiàn)在以下幾個方面。
（一）人際關系緊張。
交際困難已成為誘發(fā)大學生心理問題的首要因素?，F(xiàn)在的大學生多為獨生子女，受長輩溺愛，常常任性自私，做事以自我為中心，不考慮周圍人的立場和感受。而家長和老師的保護使得一些學生上大學后仍然缺乏最起碼的獨立生活及為人處世的能力。一些大學生遇事多從自己的角度出發(fā)，當他人的看法、想法等與自己不一致時，他們甚至采取“以牙還牙”、自我封閉等方式予以解決。交際困難，一方面導致大學生產(chǎn)生自閉、偏執(zhí)等心理問題，另一方面則因沒有傾述對象而使得有問題的學生心理壓力越來越大。
（二）情感困擾。
大量案例表明，大學生因戀愛所造成的情感危機，是誘發(fā)大學生心理問題的重要因素之一。在大學階段，老師和家長在學生生活中所占份量越來越低，許多學生在心靈上感到迷茫，找不到真正的歸宿，因此有些學生為擺脫孤獨寂寞或是出于攀比的心理而急于談戀愛，種種戀愛心理的不成熟導致大學生戀愛成功率較低，從而造成嚴重的心理創(chuàng)傷，使其陷入自卑、焦慮的消極情緒狀態(tài)。
（三）學習壓力大。
很多大學生對個人的成功和自身表現(xiàn)要求過高，過分在乎別人對自己的評價，希望自己方方面面都很完美，都比別人略勝一籌，卻往往忽略自我真實的內(nèi)心感受和需求，無法從外在的成功中享受到快樂和喜悅。一旦發(fā)現(xiàn)別人比自己優(yōu)秀便不能接受，繼而感到壓抑和自卑，諸多壓力無從排解。
（四）就業(yè)和前途危機。
部分大學生在入學后，沒有明確的生活和奮斗目標，不知道如何完善和發(fā)展自己，不愿嘗試創(chuàng)造性的思維，終日隨波逐流，無所事事。而另一部分大學生對未來有著美好的憧憬和向往，在擇業(yè)前表現(xiàn)得盲目樂觀，過高估計了自己的實際水平，而在殘酷的現(xiàn)實面前，又缺乏承受挫折的心理準備，一旦就業(yè)失敗就出現(xiàn)情緒低落、煩躁、焦慮等心理狀況，最終導致心理疾患的形成。
（五）心理期望與家庭不符。
部分大學生讀大學不只是為了自己的前途，更是為了“光耀門楣”，滿足父母的期望，這種現(xiàn)象在強勢父母與弱勢子女身上表現(xiàn)的尤為突出。因此，在擇業(yè)時，這部分學生一方面要考慮自己的意愿，另一方面又不得不顧及父母的感受，當自己的期望同父母的意愿相違背時，往往會遭到父母的強烈反對，因此勢必造成一定的心理壓力。
二、大學生心理問題的干預對策
大學生群體雖不是一個問題群體，但其所面臨的特殊壓力及其心理健康狀況確實值得關注。對其心理健康狀況的關注不應僅限于對有問題和困擾的個體，更應關注整個群體的心理健康狀況，并對其進行心理輔導和心理健康教育。
對于大學生個體來說，要保持健康的心理，對不同環(huán)境做出良好的適應，而各個高校也應做出相應的干預政策，更多地關注學生心理健康問題。（一）拓寬交際范圍，提高相處和交際能力。
在與同學相處時，首先要了解自己的優(yōu)缺點，正確認識和評價自己，有效的協(xié)調(diào)與控制情緒，在相互尊重的前提下，帶著一顆包容的心，友好、主動的與同學們進行溝通和交流。同時，要積極主動參加學院和學校組織的文體活動，掌握人際交往的技能和技巧，擴大自己的交友圈，在真誠、友善的基礎上主動溝通交際，增加彼此的信任感，以提高相處和交際能力。
（二）要有自己的職業(yè)規(guī)劃。
大學生要盡早設計明確的職業(yè)傾向，在對自己正確定位的前提下，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，彌補不足，不斷提高自己的學習能力、管理能力和實踐能力。另外，要正視理想與現(xiàn)實、專業(yè)與興趣的沖突，要學會在現(xiàn)實中重新認識自己，找到理想和現(xiàn)實的差距，實事求是地評價自己，分析自己，不要整日為了憂慮而憂慮，要學會未雨綢繆，利用有限的4年時間達到自己預設的目標。
（三）快樂的學習和生活。
當前大學生教育的核心是創(chuàng)新教育，因此大學生在找出自身差距的同時，更要找到自己發(fā)展的潛力，通過不斷豐富自身的綜合素質(zhì)來適應時展的要求。要時常保持濃厚的學習興趣和強烈的求知欲望，善于從學習中尋找樂趣，并時常帶著愉快、自信的心情微笑地面對每一天。當自己的學習、生活出現(xiàn)問題時，不要只顧著傷心、苦悶、彷徨，適當?shù)臅r候來一點阿Q精神，繼而保持自信樂觀的態(tài)度，盡量減少挫折感，緩解外部環(huán)境帶給自己的種種壓力。
（四）改變觀念，及時尋求心理幫助。
過去，由于歷史文化等傳統(tǒng)原因，對人的個性心理問題的關注、認識和研究不夠，往往把心理問題神秘化，甚至把有心理障礙的人看作是不可理喻的邪惡之人或洪水猛獸，致使有心理疾患的人也不敢張揚、不能就醫(yī)。大學生作為一個高學歷群體，要轉(zhuǎn)變觀念、更新認識。心理健康和身體健康都是一個人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫(yī)，以求得咨詢、疏導，也就是說，對待心理問題要有一顆平常心。
（五）學校要營造積極健康的校園氛圍，建立良好的教育環(huán)境。
1、建立心理健康咨詢機構(gòu)。
心理健康咨詢機構(gòu)在幫助大學生擺脫心理困擾、減輕心理壓力方面起著重要作用。目前，許多高校已將其作為指導大學生心理健康工作的專業(yè)機構(gòu)。此外，學校應將其面向全體學生，通過電話咨詢、網(wǎng)絡咨詢等方式對學生進行心理輔導教育。同時各高校應經(jīng)常舉辦大學生心理健康講座，宣傳和普及心理健康知識；開展大學生心理健康測評，以全面了解大學生心理健康狀況，及時采取心理干預措施調(diào)節(jié)大學生的心理問題。
2、建立心理健康教育隊伍，加強與學生之間的聯(lián)系。
大學生數(shù)量龐大，而高校心理咨詢機構(gòu)人員有限，致使心理咨詢無法滿足學生的需要，因此要建設一支素質(zhì)較高、責任心強、專兼結(jié)合的高校大學生心理健康教育隊伍，以加大對學生心理輔導和心理疏導的力度。同時心理健康教育者應積極主動與學生聯(lián)系，了解學生心理動態(tài)，并創(chuàng)造條件及時與學生家長溝通，全面反饋學生狀態(tài)，以減少學生心理問題的發(fā)生。
一、研究目的及意義
當代大學生多為90后，而90后作為出生在社會轉(zhuǎn)型加劇、改革深入、開放擴大和信息飛速發(fā)展的重要時期的年輕一代，他們既是經(jīng)濟發(fā)展的受益者，網(wǎng)絡時代的體驗者，也是社會不良風氣和文化傳媒的受害者。[1]因此， 90后的價值觀、思維、行為和認知方式不同于前人，他們具有睿智而輕狂，成熟而盲目，理性而躁動的顯著特征。然而當社會正對他們前衛(wèi)的思維、張揚的個性、另類的行為進行討論時，他們的身影已前無聲息地遍布高校校園，成為其中的主力軍和主旋律。了解并分析其心理健康狀況有著極為重要的意義。尤其是近年來校園中的極端事件頻發(fā)，讓人們意識到大學生心理健康問題的重要性。也只有對當代大學生的心理健康狀況進行足夠的研究，才有可能最大程度地減少由于大學生心理健康問題引發(fā)的如自殺、傷害他人這些原本不該出現(xiàn)在多姿多彩的大學生活里的悲劇。本研究旨在采用問卷調(diào)查的形式，針對大學生實際情況，以全國各地高校大學生為研究對象，全面探討和分析導致當前我國大學生心理壓力的原因，以進一步尋求積極的解決方法。
二、研究對象及問卷
1、研究對象。通過微信面向全國大學生線上發(fā)放151份調(diào)查問卷， 一共收回131份具有分析價值的問卷，回收率86.75%。其中男生47名，女生84名。大一的同學占58.02%，其他三個年級比重相當。這次調(diào)查得到了同學的大力配合，具有一定的分析價值和較高的可信度。
2、問卷問題。本研究采用自編的”大學生心理自評調(diào)查問卷”。除了基本個人信息，其他問卷問題均參考多篇已發(fā)表的學術(shù)論文，如《大學生情緒調(diào)節(jié)與心理健康的關系》《大學生的壓力感與抑郁、焦慮的關系：社會支持的作用》《90后大學生心理特點解析與對策》等。個別問題則來自于當下時事熱點出現(xiàn)的高頻關鍵詞改編。
3、數(shù)據(jù)分析。得到可靠的樣本數(shù)據(jù)后，根據(jù)研究分析目的，進行橫向縱向的計較，計算出相應百分比。
三、分析與結(jié)論
1、心理健康問題的產(chǎn)生受多方面因素影響。除了人際關系問題外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)超過60%的同學表示上大學后學習成績不理想是最大的挫折，其次為戀愛不成功和不適應宿舍生活。此外，父母的期望也會多多少少給大學生帶來一定的壓力。還有少部分同學因和同學之間消費水平的差異感到有壓力。
2、普遍對自己的心理狀態(tài)不夠滿意。通過數(shù)據(jù)匯總統(tǒng)計，從一分到七分，多數(shù)同學給自己心理狀態(tài)打分在5分左右。還出現(xiàn)少部分3分上下的低分。而敢于給自己打滿分的同學則是少之又少。90后樂于接受新鮮事物，行為表現(xiàn)成熟，心理脆弱，因樗們表現(xiàn)出的心理成熟與社會實際的要求相差甚遠：大多數(shù)90后大學生心理素質(zhì)偏弱，抗壓能力明顯不足。調(diào)查顯示：“有 72.3%的人表示在遭遇挫折后，自己心理會留下陰影。甚至有5.1%的同學表示自己會因此一蹶不振。"[2]
3、 對心理健康問題不夠重視，缺少必要的、深層次的反思。就拿一個小點為例，當問及“你認為自己在人與人間的溝通交往上有哪些令自己不悅的地方”時，多數(shù)同學給出的答案局限于“無話可說，不熟“、”比較矜持被動“、”有時候找不到話題“、”被別人嘲笑普通話不標準“、”不愛跟男生說話“、”不愛表達自己的觀點“、”不能適應南北方說話技巧與方式“、”表達能力不好”等淺層次、表面性的問題。但也有一些同學能夠發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的問題。比如“有時候會瞧不起別人，態(tài)度不太好，而且不能很好地控制自己的脾氣”、“下意識維護自己利益而拒絕別人一些請求”、“過于凸顯自己”、“對他人不能完全信任”、“有時候會以自我為中心”。然而令人堪憂的是在問卷中還出現(xiàn)了類似于“目前還沒有”、“一點都沒有”這樣的回答。人無完人，在優(yōu)秀的人也會存在問題。由此可以看出雖然多數(shù)大學生對自己有一定的反思，但是力度與深度不足。
4、缺少釋放緩解壓力的途徑，自我調(diào)節(jié)能力不足。35.88%的同學在壓力面前選擇“順其自然、自然調(diào)整”，8.4%的同學選擇消極的“壓抑（喝酒、睡覺、假裝高興）”，僅有六成左右的同學能選擇較為合適的途徑，如轉(zhuǎn)移（心理不快時娛樂、游戲、讀書）或是發(fā)泄（哭、傾訴、寫信、日記）。果與以往的研究結(jié)果一致，說明大學生群體在面臨挫折和壓力時基本上能夠以積極的心態(tài)去面對，并能主動尋求各種心理調(diào)節(jié)措施去減少壓力帶來的消極后果。[3]
5、學習狀態(tài)有待提高。主要表現(xiàn)在學習壓力大、學習動力不足、學習目的不明確等方面。在回答“對自己目前專業(yè)的態(tài)度如何”這一問題時，只有半數(shù)左右的人選擇了“很喜歡現(xiàn)在的專業(yè)，會為此努力奮斗”，有38.93%的同學認為“無所謂，學多少隨緣”，其余的則選擇了“特別不滿意，不會為它太過努力的”。
6、對未來前景不夠樂觀。近三成的同學經(jīng)常對自己的前途感到困惑和擔憂，61.07%的偶爾會感到擔憂與困惑。當回答“當前大學畢業(yè)生最缺乏的就業(yè)能力”時，相關工作和實習經(jīng)驗、溝通和協(xié)調(diào)能力、社會適應能力三個選項所占的比重幾乎相當。這表明當前大學畢業(yè)生缺少多種，這也從側(cè)面反映出大家對大學生的就業(yè)能力沒有足夠的自信。
8、整體價值觀與心理狀態(tài)仍呈現(xiàn)積極向上的狀態(tài)。近40%的人認為“感覺所有的人都很好相處，大家都很善良”。56.49%的人覺得“部分是好人，但總有那么幾個讓我討厭的人”。在所有發(fā)放的問卷中無一人選擇“感覺所有人都在針對我，我做什么都會被討厭，而別人的做法我也都看不上”。這說明絕大部分的大學生對周圍的人并不抱有敵意或是偏見，能理性地與人交往。數(shù)據(jù)顯示，半數(shù)的同學偶爾會思考人生的價值和意義，41.22%的同學則表示經(jīng)常思考。很少部分的同學很少或未思考過。近97%的同學對服務行業(yè)（清潔工、服務員等）持尊重態(tài)度，認為也是一份服務大眾的職業(yè)。這表明大家能樹立正確的人生觀與價值觀。
四、相關建議
大學的根本任務是培養(yǎng)高質(zhì)量的人才。高校既要重視知識的傳授，更要重視能力的培養(yǎng)和人格的塑造。[4]因此高校必須以積極的態(tài)度面對現(xiàn)實，引導當代大學生向健康的心理狀態(tài)發(fā)展。提高大學生心理健康水平是一項系統(tǒng)工程，需要從轉(zhuǎn)變觀念、改善管理、改進教學、拓寬社會活動領域和加強心理衛(wèi)生知識的普及及教育等多方面入手；需要社會、學校、家庭和大學生本人協(xié)調(diào)配合，共同努力，持續(xù)、有效地促進大學生健康成長。通過問卷，大學生們表達出了部分自己的需求，學?？梢砸源藶閰⒖?，轉(zhuǎn)變方式更新手段，進行新事態(tài)下適合當代大學生的心理健康教育。
參考文獻：
[1]張寶君.90后大學生心理特點解析與對策.《思想理論教育導刊》， 2010（4）：111-114
【中圖分類號】G645 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）10-0206-02
一、引言
90后大學生是當前高校的構(gòu)成主體，是國家未來的締造者，然而，近年來，因心理問題而休學或退學的學生人數(shù)卻在逐年上升，也不乏才華卓越的大學生難以承受心理壓力而與難得機遇擦肩而過，為全面提高學生心理素質(zhì)，真正做到因材施教，有必要全面把握高校大學生心理問題，分析其影響因素并探索心理創(chuàng)新教育方式。
二、高校大學生心理問題
高校大學生是一個承載社會與家長高期望值的群體，面臨的心理壓力明顯高于其他同齡群體，更易產(chǎn)生心理問題。大學生心理問題有著明顯的階段性，一年級主要表現(xiàn)為對新生活的適應問題，如專業(yè)認知問題、集體生活問題、自主學習問題。二年級出現(xiàn)的問題主要為人際交往、學習與事業(yè)、情感與戀愛。三年級集中在目標確立問題、自我表現(xiàn)與能力發(fā)展，情感與戀愛等問題。四年級主要表現(xiàn)為擇業(yè)問題。
1.以自我為中心
高校大學生很潮，是新生事物的嘗試者和引領者，他們喜歡從著裝等方面表現(xiàn)自己，以自我為中心，希望用獨特的行為來吸引別人的注意力[1]，他們喜歡自由，不愿意受到家長、老師的過多干涉。向師性欠缺，覺得自己的任務就是學習、老師就應該上課，缺少了對老師的崇拜和敬仰，很多學生考試的時候不知道任課老師的姓名。功利性很強，上課就是為了拿學分，與考試無關的內(nèi)容學習積極性明顯減弱，不少學生失去了求知的欲望。
2.集體意識欠佳
90后大學生獨生子女居多，從小缺乏與兄弟姐妹的交流，再加上父母的忙碌，與同伴交流也很少，最終形成了不懂得謙讓，不愿與人交流、分享的習慣。大學集體生活中，存在“事不關己，高高掛起”的思想，個人自掃門前雪，過分關注自我，缺乏對別人的關心和諒解，導致人際交往中過于敏感挑剔，難以與同學和諧相處。
3.心理素質(zhì)薄弱
隨著高等教育大眾化的來臨，高等教育入學率普遍提高，學生可以相對容易地考上大學，因此，90后大學生以前的生活基本上是一帆風順的，再加上物質(zhì)生活豐富，父母的無限寵愛等因素，90后大學生普遍沒有經(jīng)受過挫折，心理素質(zhì)普遍低。大學生活中常有學生因考試不及格、失戀、與宿舍同學吵架等情緒波動，心理失衡。如2016年畢業(yè)論文答辯過程中，10%的四年級學生因老師對學術(shù)問題的質(zhì)疑而發(fā)揮失常。
三、高校大學生心理問題的影響因素
1. 社會因素
大學生正處于世界觀、人生觀、價值觀形成過程中，但網(wǎng)絡信息時代使得微信、微博等新媒體傳播海量、及時的信息，且紛繁復雜，良莠共存，嚴重充斥著學生的“三觀”，一旦學生智力支持不足，感受到理想與現(xiàn)實的重大差距，就會動搖理想信念，產(chǎn)生心理失衡，從而產(chǎn)生心理問題。另一方面，社會的飛速發(fā)展造成了緊張的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力，大學生也切身感受到了社會轉(zhuǎn)型期的陣痛，容易使得大學生人格弱點泛浮出來[2]，形成心理問題。
2.學校因素
首先，生活環(huán)境的變化。上大學后開始過獨立的集體生活，90后大學生普遍是獨生子女，生活自理能力不足，再加上宿舍同學來自五湖四海，家庭情況也相差很大，生活習慣難免不同，如果沒有包容、謙讓，室友之間很容易產(chǎn)生矛盾，孤獨、寂寞、無助等負面情緒難免產(chǎn)生。其次，學習環(huán)境的變化。大學階段以自主學習為主，缺少了任課老師的督促，班主任的作用也弱化，學生會感覺無所適從，如果考取的學校與理想不一致，更容易產(chǎn)生消極懈怠的情緒，質(zhì)疑大學的美好。如果學校再疏于管理，一些學生就會在不知不覺中沉迷于網(wǎng)絡游戲，出現(xiàn)多門課程不及格而休學或退學。
3.家庭因素
父母是孩子的第一任老師，父母的價值取向，對待生活的態(tài)度、家庭成員的構(gòu)成和人際氛圍都直接影響著學生的心理，每個人都會被他成長的環(huán)境打上深深的烙印。如某學生因母親離家出走，父親坐牢，從小在大伯家長大，在校期間表現(xiàn)得很外向，但內(nèi)心很自卑，多次出現(xiàn)情緒失控，想通過談戀愛找到心里的寄托，但發(fā)現(xiàn)誰也不是自己終身的依靠，后因違反校紀而休學。
4.自身因素
大學生對未來充滿了憧憬，希望成為舉足輕重的人，然而，理想與現(xiàn)實總是存在很大的差距，很多大學生因不能及時找到自己的人生坐標而陷入矛盾沖突之中。另外，大學生處于青春期，需要情感的慰藉，渴望得到異性的友誼甚至愛情，但由于生理和心理的不一致導致需要愛與理解愛之間的偏差，如果得不到及時、有效的緩解和調(diào)適，就會產(chǎn)生心理失衡。
四、高校大學生心理創(chuàng)新教育的思考
