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時(shí)間：2023-09-24 15:37:02
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中圖分類號(hào)：g462 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：a 文章編號(hào)：1002-2589（2014）06-0289-02
一、對(duì)于整合研究理論依據(jù)的分析
（一）心理健康與心理素質(zhì)之間的關(guān)系構(gòu)建了該研究的理論基礎(chǔ)
心理健康及心理素質(zhì)是我國(guó)在進(jìn)行心理健康教育研究時(shí)出現(xiàn)頻率非常高的兩個(gè)概念，因此，我們?cè)趯?duì)這兩者的整合進(jìn)行研究之前必須先明確他們的基本定義及其相互關(guān)系。針對(duì)過(guò)度悲觀及消極的心理狀態(tài)，研究上面仍然存在診斷不確定等缺陷，因此，西方的相關(guān)研究人員提出了一種以心理健康完全狀態(tài)為核心的心理健康雙因素模型。在這種模型中，將主導(dǎo)心理健康積極指標(biāo)的主觀幸福感及主導(dǎo)心理健康消極指標(biāo)的心理疾病共同列入了心理健康的評(píng)價(jià)指標(biāo)中，因此，彌補(bǔ)了之前在心理疾病方面的單方面視角。但是對(duì)個(gè)體的完全心理健康狀態(tài)進(jìn)行評(píng)價(jià)只適用于普通的心理健康診斷，很難從根本上對(duì)人類的心理健康起到促進(jìn)作用。我們對(duì)近年來(lái)心理健康和心理素質(zhì)方面的研究進(jìn)行總結(jié)，并在此基礎(chǔ)上找出了心理健康和心理素質(zhì)直接存在的相互關(guān)系。如果將兩者之間的關(guān)系建立成一套模型，該模型由心理素質(zhì)及心理狀態(tài)兩個(gè)方面構(gòu)成，一個(gè)是內(nèi)在機(jī)制，另外一個(gè)是外在行為。對(duì)于個(gè)體心理健康來(lái)說(shuō)，后者是由前者決定的。
（二）青少年心理健康與心理素質(zhì)交互作用的理論基礎(chǔ)
青少年的心理健康教育是一個(gè)非常繁雜的教育體系，彼此之間有著密切的聯(lián)系，并互相影響。所以我們基于海量的理論基礎(chǔ)，提出了青少年心理健康與心理素質(zhì)的交互作用理論。青少年在心理上面的變化是非常快速且毫無(wú)預(yù)兆的，社會(huì)現(xiàn)實(shí)的變化也是在不斷進(jìn)行的，兩者同時(shí)出現(xiàn)并交融在一起，這是當(dāng)代青少年產(chǎn)生一系列心理問(wèn)題的最本質(zhì)原因。因此，在對(duì)當(dāng)代青少年的心理健康教育問(wèn)題進(jìn)行深入研究的同時(shí)，應(yīng)該抓住他們?cè)谥饔^及客觀方面產(chǎn)生變化的因素及這些因素之間的互相影響，并采取強(qiáng)化內(nèi)部心理素質(zhì)和外部良好行為的戰(zhàn)略，通過(guò)主觀及客觀相互作用的視角去實(shí)現(xiàn)兩者之間的整合研究。除此之外，還應(yīng)從現(xiàn)實(shí)社會(huì)環(huán)境適應(yīng)與當(dāng)今青少年的心理健康發(fā)展的迫切要求出發(fā)，精確把握好青少年心理健康問(wèn)題的發(fā)生頻率及發(fā)生特征，并對(duì)青少年的適應(yīng)與發(fā)展、平衡與沖突等行為進(jìn)行交互性研究，從多個(gè)層面對(duì)青少年的心理健康教育問(wèn)題進(jìn)行深入分析。最后，我們基于心理健康與心理素質(zhì)之間的關(guān)系，提出如何將青少年心理健康和心理素質(zhì)有效地進(jìn)行整合，將兩者之間的關(guān)系本質(zhì)處理好。
二、青少年心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)組成及測(cè)量評(píng)價(jià)方式
有關(guān)青少年心理健康的測(cè)量與評(píng)價(jià)，在國(guó)內(nèi)外均已擁有了較為成熟的手段，而心理素質(zhì)則是最近幾年出現(xiàn)的概念，其測(cè)量評(píng)價(jià)方式還未形成標(biāo)準(zhǔn)體系，目前仍然是我們需要探討的問(wèn)題。
有關(guān)心理素質(zhì)的基本定義，我們?cè)诮梃b國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究的基礎(chǔ)上，并充分結(jié)合近年來(lái)相關(guān)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，擬定出了以下定義：心理素質(zhì)是建立在生理?xiàng)l件的基礎(chǔ)之上的，并將外界環(huán)境所給予的刺激轉(zhuǎn)化為穩(wěn)定的、隱性的內(nèi)在心理品質(zhì)，并具有衍生及發(fā)展等功能。簡(jiǎn)單地說(shuō)，心理素質(zhì)就是人類內(nèi)在一種保持穩(wěn)定性質(zhì)的心理品質(zhì)，它的形成是一個(gè)由外在刺激轉(zhuǎn)化為內(nèi)在品質(zhì)的穩(wěn)定過(guò)程，并通過(guò)人類的日常行為習(xí)慣所體現(xiàn)出來(lái)。心理素質(zhì)由認(rèn)知品質(zhì)、個(gè)性品質(zhì)、適應(yīng)能力三個(gè)部分組成，其中認(rèn)知品質(zhì)指的是個(gè)體在認(rèn)知過(guò)程中所體現(xiàn)的心理品質(zhì)；個(gè)性品質(zhì)指的是青少年各種心理特征的結(jié)合，由動(dòng)力特征、意志特征、情緒特征等部分構(gòu)成；適應(yīng)能力指的是青少年對(duì)內(nèi)部環(huán)境及外部環(huán)境的適應(yīng)情況。我們根據(jù)所總結(jié)的青少年心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)，編制了一份適用于各個(gè)年齡階段青少年的心理素質(zhì)測(cè)量評(píng)價(jià)表，這份表格很好地滿足了本次研究的目的，可以在各個(gè)年齡階段的青少年中展開(kāi)評(píng)價(jià)。
三、當(dāng)代青少年所面臨的主要心理問(wèn)題
心理健康與心理素質(zhì)整合研究的主題之一便是探討當(dāng)代青少年群體主要面臨的心理問(wèn)題，它是合理開(kāi)展學(xué)校心理健康教育的窗口。經(jīng)過(guò)筆者的調(diào)查與分析，總結(jié)出了以下主要問(wèn)題。
（一）心理壓力問(wèn)題
青少年群體中最常見(jiàn)的問(wèn)題便是心理壓力，且心理壓力的來(lái)
通常是來(lái)自于學(xué)業(yè)及交際方面。筆者使用綜合取向，并針對(duì)青少年群體中所存在的各種壓力源，編寫(xiě)了一份詳細(xì)的青少年壓力應(yīng)對(duì)措施問(wèn)卷調(diào)查表，通過(guò)這種方式收集了一些青少年在面對(duì)壓力時(shí)主要采取的措施，除此之外，還分析了壓力源與應(yīng)對(duì)措施直接形成的關(guān)系，構(gòu)建了一套完善的壓力應(yīng)對(duì)模式。
（二）學(xué)習(xí)適應(yīng)問(wèn)題
除了心理壓力問(wèn)題之外，學(xué)習(xí)適應(yīng)問(wèn)題也是青少年群里所面臨的主要問(wèn)題之一。由于生活在班級(jí)群體之中，在學(xué)習(xí)過(guò)程中難免會(huì)與其他學(xué)生之間產(chǎn)生無(wú)形的比較，這種心理導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)產(chǎn)生壓力，不能適應(yīng)。筆者通過(guò)多方面調(diào)查總結(jié)出了青少年在學(xué)習(xí)適應(yīng)性方面的結(jié)構(gòu)框架及主要構(gòu)成因素，并得出了幾種最常見(jiàn)的青少年適應(yīng)性問(wèn)題類型、考試心理問(wèn)題等等，并探討了他們之間的相互關(guān)系。
（三）人際關(guān)系問(wèn)題
人際關(guān)系問(wèn)題也是青少年群體中存在的常見(jiàn)問(wèn)題，其中，人際關(guān)系問(wèn)題的主要來(lái)源是來(lái)自于同伴之間的競(jìng)爭(zhēng)、異性之間的交往、親子之間的溝通，等等，在這些過(guò)程中稍有不當(dāng)就很容易導(dǎo)致心理問(wèn)題的產(chǎn)生。筆者根據(jù)青少年在日常交往中所交往頻繁的人群，例如同學(xué)、異性、父母等等，分析了在這些不同的交往過(guò)程中容易產(chǎn)生的問(wèn)題，并針對(duì)問(wèn)題研究了相應(yīng)的解決對(duì)策。
（四）情緒情感問(wèn)題
筆者通過(guò)對(duì)青少年一些常見(jiàn)的情緒問(wèn)題進(jìn)行研究，總結(jié)出了青少年情緒問(wèn)題的發(fā)展過(guò)程及其特點(diǎn)。其中，應(yīng)圍繞從生理喚醒的恐懼、對(duì)心理活動(dòng)的恐懼、對(duì)他人評(píng)價(jià)的恐懼三個(gè)方面展開(kāi)探討，探討主要覆蓋青少年焦慮及敏感等情緒的發(fā)展特點(diǎn)極其對(duì)青少年造成的影響。除此之外，還對(duì)青少年產(chǎn)生抑郁癥狀的原因及抑郁特點(diǎn)等方面因素進(jìn)行了探索，分析出了具體的解決對(duì)策。 （五）戀愛(ài)心理問(wèn)題
戀愛(ài)心理方面所產(chǎn)生的變化是代表青少年心理發(fā)展的主要特征，筆者對(duì)大學(xué)生婚戀觀念的基礎(chǔ)理論進(jìn)行了構(gòu)建，并編制了相應(yīng)的問(wèn)卷調(diào)查表對(duì)青少年進(jìn)行測(cè)試，通過(guò)調(diào)查去探索青少年對(duì)于婚戀觀的態(tài)度及發(fā)展特征，并從戀愛(ài)心理與壓力來(lái)源等角度進(jìn)行結(jié)合，編制了一套測(cè)試青少年戀愛(ài)心理問(wèn)題的測(cè)試表格，探索了當(dāng)代我國(guó)青少年對(duì)于戀愛(ài)壓力的處理方式及調(diào)節(jié)策略。
（六）職業(yè)健康心理問(wèn)題
筆者針對(duì)我國(guó)青少年在職業(yè)心理健康方面較為薄弱的現(xiàn)狀，從職業(yè)生涯發(fā)展的角度出發(fā)對(duì)青少年的職業(yè)心理素質(zhì)進(jìn)行深入探索，并建立了一套本土化的青少年職業(yè)成熟程度的結(jié)構(gòu)模式，開(kāi)發(fā)了相應(yīng)的測(cè)量與評(píng)價(jià)工具，由此來(lái)分析我國(guó)青少年在職業(yè)心理方面的發(fā)展趨勢(shì)及發(fā)展特點(diǎn)，同時(shí)研究影響青少年職業(yè)心理問(wèn)題的重要因素及作用原理。
三、青少年心理健康與心理素質(zhì)培養(yǎng)的具體整合方法
青少年心理健康與心理素質(zhì)培養(yǎng)整合研究是為了適應(yīng)我國(guó)學(xué)校心理健康教育所誕生的一種新型探索內(nèi)容，目前為止并沒(méi)有現(xiàn)成的研究方式及研究標(biāo)準(zhǔn)。因此，我們?cè)谘芯窟^(guò)程總應(yīng)該遵循以下原則進(jìn)行。
（一）堅(jiān)持以“人在環(huán)境”這一理念進(jìn)行研究
“人在環(huán)境”這一理念是在對(duì)傳統(tǒng)的心理健康教育研究進(jìn)行反思的過(guò)程中而提出的，它的主要理論依據(jù)有以下幾個(gè)方面：一是從人的高級(jí)心理和社會(huì)化關(guān)系角度來(lái)看，人所具有的任何一種高級(jí)心理活動(dòng)都和社會(huì)有著密切的關(guān)系，例如思維、人格、情緒等等，因此想要研究青少年心理健康與心理素質(zhì)培養(yǎng)的整合方式，必須結(jié)合社會(huì)環(huán)境影響因素共同研究，從環(huán)境的角度對(duì)青少年的心理變化進(jìn)行全面分析，有效促進(jìn)個(gè)體與環(huán)境的和諧發(fā)展；二是人類是生理及心理等多種因素的結(jié)合體，生理因素和非生理因素是互相影響的，除了先天性遺傳缺陷之外，任何心理問(wèn)題都是由外部環(huán)境所影響的，例如人際關(guān)系、就職壓力、學(xué)業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)條件，等等。因此，在進(jìn)行青少年心理健康與心理素質(zhì)培養(yǎng)的整合研究時(shí)，必須要將心理問(wèn)題及非心理問(wèn)題進(jìn)行共同研討，這樣才能真正實(shí)現(xiàn)心理健康的目的。
（二）遵循以科學(xué)合理的方式進(jìn)行針對(duì)性研究
遵循以科學(xué)合理的方式進(jìn)行針對(duì)性研究，主要是指通過(guò)科學(xué)的基礎(chǔ)理論及方式，對(duì)目前青少年群體中主要存在的心理健康問(wèn)題進(jìn)行解決，這種研究是具有選擇性的。因?yàn)榍嗌倌甑男睦斫】凳鞘艿蕉喾N因素影響的，因此，在研究的過(guò)程中必須強(qiáng)調(diào)所采取方法的科學(xué)性及合理性，摒棄該范圍內(nèi)以往研究中所發(fā)現(xiàn)的單因素研究多、理性辨別多、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)多、自變
量和因變量的管控不嚴(yán)謹(jǐn)、單個(gè)問(wèn)題研究時(shí)間過(guò)多、與當(dāng)代背景相結(jié)合研究較少等問(wèn)題。應(yīng)正確使用現(xiàn)代化心理科學(xué)研究的有效方式，以此保證研究的科學(xué)合理性。其次，在研究過(guò)程中應(yīng)結(jié)合當(dāng)代青少年在心理發(fā)展變化等方面的特征，從社會(huì)環(huán)境等大背景方面切入對(duì)青少年心理健康問(wèn)題的研究及整合，多層次多角度地探索青少年心理健康與心理素質(zhì)培養(yǎng)方面的整合方法。
（三）使用多學(xué)科綜合性研究方式
對(duì)學(xué)生心理健康與心理素質(zhì)方面的整合性培養(yǎng)是一個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程，在對(duì)其進(jìn)行研究時(shí)不僅僅會(huì)牽涉到一些有關(guān)心理健康的科學(xué)方式，還會(huì)涉及一些其他的學(xué)科，例如，生命科學(xué)、行為科學(xué)等等。為了實(shí)現(xiàn)研究目的，并確保研究結(jié)果的可靠性和正確性，在研究過(guò)程中應(yīng)將這些學(xué)科進(jìn)行綜合。例如，在理論探討過(guò)程中，不僅僅使用了文獻(xiàn)分析及理論構(gòu)建等科學(xué)研究方式，在對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)及心理問(wèn)題的整合培養(yǎng)研究過(guò)程中也使用了調(diào)查、咨詢、測(cè)量、分析等多方科學(xué)探索方式。在實(shí)際研究中，除了使用以上研究方式，還應(yīng)加入模式構(gòu)建、文獻(xiàn)分析、過(guò)程控制等特殊研究方法。通過(guò)多數(shù)實(shí)踐證明，利用多種學(xué)科進(jìn)行相互滲透相互補(bǔ)充，可以有效地將復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化，還能確保研究的準(zhǔn)確性及可靠性。
參考文獻(xiàn)：
[1]張大均，王金良，郭成.關(guān)于心理健康學(xué)校社會(huì)工作保障系統(tǒng)研究的思考[j].高等教育研究，2007（2）.
所謂心理素質(zhì)，也就是指?jìng)€(gè)性心理品質(zhì)，它是以人的自我意識(shí)為核心，由積極地與社會(huì)發(fā)展相統(tǒng)一的價(jià)值觀所導(dǎo)向的，它包括人的認(rèn)知能力（感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象）需要、動(dòng)機(jī)、興趣、情感、意志、性格等智力和非智力因素有機(jī)結(jié)合的復(fù)雜整體。
心理素質(zhì)有能動(dòng)性、中介性、穩(wěn)定性、獨(dú)特性等特點(diǎn)。
2. 心理素質(zhì)對(duì)青少年足球成長(zhǎng)的作用
古今中外，大凡有作為和有成就的人才無(wú)一不具有良好的心理素質(zhì)。所以，具備良好的心理素質(zhì)，從容面對(duì)所遇到的各種困難，對(duì)心理素質(zhì)在新世紀(jì)青少年人才的作用賦予了更重要的意義：①良好的心理素質(zhì)是實(shí)現(xiàn)青少年足球成長(zhǎng)目標(biāo)的基礎(chǔ)；②良好的心理素質(zhì)是青少年足球的動(dòng)力；③良好的心理素質(zhì)是青少年足球事業(yè)成功的保障。
3.心理素質(zhì)在素質(zhì)中的地位
從各種素質(zhì)發(fā)生順序和重要程度看，心理素質(zhì)是第一素質(zhì)。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入社會(huì)以后，除了先天俱來(lái)的遺傳素質(zhì)以外，最先出現(xiàn)和形成的是心理素質(zhì)，其他各種各樣的素質(zhì)都是伴隨著心理素質(zhì)的發(fā)展而形成和發(fā)展的。素質(zhì)總水平=心理素質(zhì)（遺傳素質(zhì)+基本素質(zhì)+專門(mén)素質(zhì)）
4.青少年足球運(yùn)動(dòng)員掌握足球運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練意義及訓(xùn)練內(nèi)容
訓(xùn)練意義：①增強(qiáng)抗外界環(huán)境的干擾的能力。比賽的勝利與失敗，不僅僅受運(yùn)動(dòng)員自身?xiàng)l件制約，同時(shí)還受外界環(huán)境的干擾，如天氣，場(chǎng)地，觀眾和裁判員等。這些外界環(huán)境的干擾，不同程度上的影響到運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)。②促進(jìn)自身的心理健康，提高心理素質(zhì)。加強(qiáng)心理教育，提高運(yùn)動(dòng)員的心理健康水平，提高運(yùn)動(dòng)員健康人格水平。③加強(qiáng)賽前的心理控制。良好的賽前心理狀態(tài)，能使運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮自己的體力，形成最佳的比賽心理狀態(tài)，全力以赴參加訓(xùn)練和比賽，并取得優(yōu)異基礎(chǔ)。④進(jìn)行自我暗示，形成良好的比賽心理狀態(tài)。通過(guò)自我暗示，保持良好的心理狀態(tài)，擺正自己的位置，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的信心，更好地進(jìn)行比賽。
青少年足球運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的內(nèi)容：①提高和完善運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)心理能力。主要有肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)的絕對(duì)感受性和差別感受性，視野，時(shí)空知覺(jué)，動(dòng)作反應(yīng)速度，動(dòng)作準(zhǔn)確性，注意特性，運(yùn)動(dòng)記憶，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和念動(dòng)能力，運(yùn)動(dòng)思維，感覺(jué)的自我監(jiān)控能力等。②提高運(yùn)動(dòng)員的一般智力水平。這是因?yàn)楝F(xiàn)代心理學(xué)強(qiáng)調(diào)特殊能力，是在一般能力基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，即在智力基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的。③改善運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理特征。主要指運(yùn)動(dòng)員的性格、氣質(zhì)、興趣、動(dòng)機(jī)等方面，心理學(xué)家對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征的研究表明，他們的個(gè)性特點(diǎn)是：情感高度穩(wěn)定，性格堅(jiān)強(qiáng)自信，善于自我監(jiān)督和自我控制，在訓(xùn)練和比賽復(fù)雜形勢(shì)下，意志堅(jiān)強(qiáng)，作風(fēng)頑強(qiáng)，勇敢而有主動(dòng)精神。
5.青少年足球心理素質(zhì)培養(yǎng)應(yīng)注意的問(wèn)題
明確訓(xùn)練比賽動(dòng)機(jī)。培養(yǎng)和激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員正確的比賽動(dòng)機(jī)，淡化比賽名次，減輕心理負(fù)擔(dān)。正確分析比賽中對(duì)手的情況，找出自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，才會(huì)調(diào)節(jié)他們訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中，作為教練員不僅僅要注意到訓(xùn)練中的心理因素訓(xùn)練，還要加強(qiáng)賽前的心理控制，有目的地、長(zhǎng)期系統(tǒng)地進(jìn)行心理因素訓(xùn)練，并貫徹于訓(xùn)練的始終。這對(duì)于提高青少年運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽意識(shí)，形成最佳的心理狀態(tài)，發(fā)揮良好的技戰(zhàn)術(shù)水平，都具有特別重要的意義。
心理素質(zhì)是青少年足球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力之一,其特征包括:認(rèn)知、注意、思維、情緒。因此根據(jù)青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理特征開(kāi)展針對(duì)性訓(xùn)練,實(shí)現(xiàn)競(jìng)技能力的提高?，F(xiàn)代足球運(yùn)日趨強(qiáng)烈,承受著來(lái)自各方面的壓力,特別是比賽處于劣勢(shì)狀況下,青少年足球運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出的消極心理,極大影響技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮,影響著比賽的結(jié)果。研究和掌握運(yùn)動(dòng)員比賽中的心理變化規(guī)律,以及不同運(yùn)動(dòng)員的心理特征對(duì)提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力的發(fā)揮具有重要的作用。心理素質(zhì)的提高是一個(gè)漫長(zhǎng)而復(fù)雜的過(guò)程,不可操之過(guò)急,急于求成。它是伴隨著運(yùn)動(dòng)員年齡和技戰(zhàn)術(shù)水平的提高而不斷提高的。因此,在青少年時(shí)期加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練和培養(yǎng)尤為重要,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)具有重要作用。
一、青少年足球運(yùn)動(dòng)員的心理特征
(一)認(rèn)知過(guò)程
足球運(yùn)動(dòng)有其自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和特點(diǎn),要求運(yùn)動(dòng)員在完成技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)時(shí),要形成和具備對(duì)空間知覺(jué)、時(shí)間知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的準(zhǔn)確性,包括對(duì)球的判斷,注意的集中、分配、轉(zhuǎn)移、思維的敏捷性、靈活性和正確性等心理能力或心理品質(zhì)。這些心理能力構(gòu)成了青少年足球運(yùn)動(dòng)員的感知過(guò)程的心理特征、思維過(guò)程的心理特征和注意的心理特征。
(二)注意力
足球比賽技術(shù)動(dòng)作繁多,戰(zhàn)術(shù)多變,運(yùn)動(dòng)員完成的動(dòng)作屬于開(kāi)放型技能,加上比賽中速度快,變化多和時(shí)間長(zhǎng),對(duì)運(yùn)動(dòng)員注意的強(qiáng)度和穩(wěn)定性有著較高要求。運(yùn)動(dòng)員的注意力始終高度集中,并在任何情況下都能做出正確的判斷和及時(shí)的抉擇,完成最合理的高質(zhì)量動(dòng)作。如果注意強(qiáng)度減弱、穩(wěn)定性下降或分散。哪怕瞬間,都可能導(dǎo)致動(dòng)作反應(yīng)遲緩,動(dòng)作質(zhì)量下降甚至造成動(dòng)作失誤,貽誤戰(zhàn)機(jī)。
(三)思維過(guò)程
足球比賽是在雙方相互制約和各種瞬息變幻的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作對(duì)抗條件下進(jìn)行的,運(yùn)動(dòng)員必須注意力高度集中和迅速正確的感知、分析和判斷任何一種細(xì)小的變化,揭示對(duì)方的技戰(zhàn)術(shù)意圖,及時(shí)采取相應(yīng)的對(duì)策。運(yùn)動(dòng)員的思維活動(dòng)應(yīng)具有行動(dòng)性、預(yù)見(jiàn)性、敏捷性及創(chuàng)新性等特征。思維活動(dòng)是以雙方的技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)為主要內(nèi)容,并通過(guò)行動(dòng)加以表現(xiàn)的。
(四)情緒
情緒是人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。足球運(yùn)動(dòng)員的情緒特點(diǎn)是受主觀因素和足球運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)所控制的。足球比賽的對(duì)抗性,競(jìng)爭(zhēng)性和激烈性,是造成運(yùn)動(dòng)員情緒鮮明、強(qiáng)烈的直接原因。如球隊(duì)大比分領(lǐng)先,勝券在握,常常會(huì)出現(xiàn)輕松愉快的情緒。反之會(huì)出現(xiàn)焦急、泄氣悲觀情緒?？梢?jiàn)比賽中擁有穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài),才能使運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平得到更好的發(fā)揮。
二、運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練方法
(一)狠抓運(yùn)動(dòng)員氣質(zhì)的培養(yǎng)
一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必須具有頑強(qiáng)的意志品質(zhì),勝不驕、敗不餒、服從裁判,尊重對(duì)手的體育精神等。這就是運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì),它是運(yùn)動(dòng)員的精神支柱、是運(yùn)動(dòng)員能否成功的基石。也是教練員要組建一支優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)而首先應(yīng)該解決好的,關(guān)鍵性的問(wèn)題。
因此,教練員要制訂長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃,從基礎(chǔ)訓(xùn)練開(kāi)始抓起。運(yùn)動(dòng)員擁有了良好的氣質(zhì),由他們組建的隊(duì)伍將是一只打不爛、打不垮的頑強(qiáng)隊(duì)伍。
(二)信心的培養(yǎng)
信心是發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員能力的重要條件之一,沒(méi)有信心會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員心理過(guò)程混亂,影響技術(shù)能力的發(fā)揮,甚至導(dǎo)致失敗,足球比賽充滿著變數(shù),偶然性大,不到最后一秒,就不能輕言放棄,歷史有無(wú)數(shù)次最后時(shí)刻上演驚天大逆轉(zhuǎn)的場(chǎng)面。所以要經(jīng)常通過(guò)實(shí)例鼓勵(lì)隊(duì)員,樹(shù)立隊(duì)員的信心,培養(yǎng)隊(duì)員永不放棄,頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)。
(三)模擬訓(xùn)練
【中圖分類號(hào)】G444 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1006-5962（2012）12（a）-0230-02
1 前言
射擊是一項(xiàng)技術(shù)性強(qiáng)，精確度要求高的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員想要提高水平發(fā)揮并在比賽中正常發(fā)揮，受到多方面因素的制約和影響。它包括技術(shù)動(dòng)作、心理素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)器材等，其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)都會(huì)影響十環(huán)的命中率。在眾多因素中，心理因素占據(jù)很重要的地位，越是高水平的大賽越是如此。運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮技術(shù)水平并取得優(yōu)異成績(jī)是優(yōu)良的技術(shù)動(dòng)作及穩(wěn)定心理的有機(jī)結(jié)合。
2 研究對(duì)象與方法
2.1研究對(duì)象
鶴崗市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校射擊隊(duì)步槍班學(xué)員16人。
2.2研究方法
2.2.1實(shí)驗(yàn)法：在多次的考核與比賽中測(cè)試、觀察及研究。
2.2.2訪談法：請(qǐng)教一些有經(jīng)驗(yàn)的教練員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了研究與探討。
2.2.3統(tǒng)計(jì)分析法：對(duì)大量的資料和實(shí)例進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析。
3 研究方法
3.1預(yù)防和克服心理障礙的方法
射手在實(shí)彈射擊過(guò)程中，因主客觀等多方面的原因，難免會(huì)出現(xiàn)一些心理障礙，導(dǎo)致射擊失利。其實(shí)，心理障礙并不可怕，通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練是可以有效地加以預(yù)防和克服的，其方法是：
3.1.1放下“包袱”，輕裝上陣。許多優(yōu)秀射手失利的主要原因就是過(guò)分看重環(huán)數(shù)和結(jié)果。對(duì)自己期望過(guò)高，想贏怕輸，由此背上了思想“包袱”，加重了思想負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生了急躁情緒，失掉了自己的技術(shù)風(fēng)格。殊不知，通往成功的最大障礙就是對(duì)成功苛求太多。越想打出好成績(jī)，就越感到力不從心，手指和身體就越不聽(tīng)“使喚”，失敗得就越慘。從心理學(xué)上講，這是過(guò)高的期望水平帶來(lái)了較低的活動(dòng)效果。托馬斯-富勒曾非常經(jīng)典而形象地說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人目標(biāo)過(guò)高或過(guò)低都會(huì)偏離靶心?！?/p>
3.1.2學(xué)會(huì)控制自己的情緒，提高自我意識(shí)水平。心理活動(dòng)是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。沒(méi)有客觀事物的刺激作優(yōu)勢(shì)，克服內(nèi)心的恐慌，強(qiáng)迫自己保持鎮(zhèn)靜，取決于意志對(duì)情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)作用，這種調(diào)節(jié)作用因人而異，有強(qiáng)有弱。而通過(guò)訓(xùn)練可以提高和完善其調(diào)節(jié)功能。
3.2進(jìn)行表象訓(xùn)練
射擊運(yùn)動(dòng)是以射手的自我感覺(jué)為調(diào)節(jié)的高精度閉鎖性技能，對(duì)射手的射擊技術(shù)和心理品質(zhì)均有較高的要求。在傳統(tǒng)的射擊教學(xué)中，射擊技能的傳授主要靠教練員的語(yǔ)言講解的動(dòng)作示范，但語(yǔ)言講解只能對(duì)正確的射擊動(dòng)作的一種盡量逼近的描述，而動(dòng)作示范僅能給射手提供極為有限的射擊動(dòng)作的外部信息，對(duì)于射擊過(guò)程中與據(jù)強(qiáng)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)等射擊動(dòng)作密切伴隨的心理活動(dòng)，則更是語(yǔ)言描述的動(dòng)作示范中難以表達(dá)的深層信息?！爸荒茏h會(huì)，不能言傳”，射手對(duì)這些內(nèi)容的學(xué)習(xí)和掌握主要靠自己的“悟性”。再基礎(chǔ)射擊教學(xué)中，“教”與“學(xué)”之間存在著這種矛盾，一直是困擾射擊教學(xué)的難點(diǎn)。表象訓(xùn)練法就是針對(duì)上述問(wèn)題而采用的一種新型的教學(xué)方法，其核心是充分調(diào)動(dòng)射手大腦的想象思維能力，用清晰的射擊動(dòng)作表象作為自己射擊動(dòng)作的“鏡象”和射擊過(guò)程中心理活動(dòng)的引導(dǎo)。
3.3進(jìn)行模擬訓(xùn)練
模擬訓(xùn)練又名脫敏訓(xùn)練法，實(shí)際上是一種適應(yīng)性訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員在遇到新的對(duì)手或在復(fù)雜的、陌生的環(huán)境中比賽時(shí)常感到不安和緊張，模擬訓(xùn)練就是認(rèn)為的制造或模擬引起運(yùn)動(dòng)員情緒緊張的刺激物或比賽環(huán)境，讓運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練或比賽使只逐步適應(yīng)環(huán)境，并產(chǎn)生抗干擾能力，以便在正式的比賽時(shí)保持比較穩(wěn)定的心態(tài)，模擬訓(xùn)練一方面可增強(qiáng)神經(jīng)活動(dòng)的耐力；另一方面可刺激物的反復(fù)出現(xiàn)，不在引起運(yùn)動(dòng)員的條件反射，既運(yùn)動(dòng)員對(duì)此已經(jīng)司空見(jiàn)慣，習(xí)以為常，不至于出現(xiàn)怯場(chǎng)，據(jù)了解，目前模擬訓(xùn)練法在各射擊隊(duì)運(yùn)用的相當(dāng)廣泛，也取得了一定的效果。
模擬訓(xùn)練可分為實(shí)景模擬和語(yǔ)言圖象模擬兩類。實(shí)景模擬是設(shè)置競(jìng)賽的情景和條件對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練。包括模擬對(duì)手可能采用的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，場(chǎng)上的意外情況，比賽地點(diǎn)的氣候，場(chǎng)地觀眾的傾向性等等。語(yǔ)言圖象的模擬是利用語(yǔ)言或圖象描述實(shí)際比賽的情景。例如，描述比賽的情景、對(duì)手的行為和自己的行動(dòng)，通過(guò)電影、錄象、以及播放錄音等來(lái)顯示對(duì)手的特征和比賽氣氛等，以便使運(yùn)動(dòng)員形成對(duì)比賽情況的先期適應(yīng)，對(duì)穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員的情緒狀態(tài)和發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)水平是有好處的。
3.4培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的注意力集中
運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中分散注意的因素很多，諸如身體方面、環(huán)境方面、心理方面等，都會(huì)分散注意力，這就有必要進(jìn)行注意力集中訓(xùn)練。注意集中訓(xùn)練，就是使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)全神貫注于一個(gè)確定目標(biāo)，不接受任何外來(lái)刺激的影響和內(nèi)心雜念所分散，始終把心理活動(dòng)指向和集中干當(dāng)前活動(dòng)的任務(wù)上。
注意的集中是在大腦皮層相應(yīng)區(qū)域形成優(yōu)勢(shì)興奮中心，這個(gè)優(yōu)勢(shì)興奮中心可以根據(jù)射擊動(dòng)作的需要而轉(zhuǎn)移，也可以受外界刺激或自身情緒變化而不由自主地轉(zhuǎn)移，產(chǎn)生注意分散或不持久、不恒定，或不該轉(zhuǎn)移的轉(zhuǎn)移，集中注意力訓(xùn)練就是引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員集中注意的指向，既將注意力指向干運(yùn)動(dòng)員所要完成的動(dòng)作上，排除無(wú)關(guān)信息的輸入和雜念干擾，當(dāng)注意力高度集中，視、聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)外界無(wú)關(guān)刺激的感受性極低，真正達(dá)到“人槍和一”的境界，這說(shuō)明射擊運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)，注意力越集中，指向越正確，抗干擾力就越強(qiáng)，比賽成績(jī)就越好。
3.5自我暗示調(diào)節(jié)法的運(yùn)用
這是用語(yǔ)言、思想或表情對(duì)心理活動(dòng)施加影響的方法。當(dāng)前很多國(guó)家都非常重視暗示調(diào)節(jié)的研究，他是調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員臨陣狀態(tài)的一種行之有效的方法。
自我暗示法就是通過(guò)積極的言語(yǔ)，既第二信號(hào)系統(tǒng)的積極作用，來(lái)調(diào)節(jié)大腦的興奮水平，以調(diào)整自己的心境、情緒、和意志，保持穩(wěn)定的心理。暗示是通過(guò)多次的重復(fù)詞句或口訣來(lái)安慰鼓舞自己，抑制射手的緊張情緒。如在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候，選擇“忘我何求”為暗示語(yǔ)，激發(fā)射手良好的動(dòng)機(jī)。心理學(xué)告訴我們，動(dòng)機(jī)是推動(dòng)人行動(dòng)的內(nèi)在力量，良好的動(dòng)機(jī)能給行動(dòng)以強(qiáng)大的助力。人只有在達(dá)到一定的動(dòng)機(jī)水平時(shí)，其工作能量才能最大限度的發(fā)揮出來(lái)，如果射手具有良好的動(dòng)機(jī)和高動(dòng)機(jī)水平，那么感受緊張的程度就會(huì)降低；反之，則高。“默念”是一種有效的只我暗示方法，它能使運(yùn)動(dòng)員保持一定的心理穩(wěn)定狀態(tài)，在賽場(chǎng)上充分發(fā)揮自己的競(jìng)技水平，不少運(yùn)動(dòng)員采用自我暗示的方法，幫助他們的比賽獲得了成功。例如，有的運(yùn)動(dòng)員說(shuō)：“我為了消除賽前的驚慌，是大腦安靜下來(lái)，我的暗示口訣就是鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)靜就是勝利，我相信自己的能力，我一定能行。”國(guó)外有些運(yùn)動(dòng)員在談到運(yùn)用自我暗示情況時(shí)說(shuō)：“我在射擊瞄準(zhǔn)時(shí)，心理反復(fù)默念準(zhǔn)星，缺口，準(zhǔn)星，缺口，可以提高射擊的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確度?！辈粌H自我暗示能影響運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，他人暗示有時(shí)也能對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。例如，有時(shí)教練一個(gè)恰當(dāng)?shù)膭?dòng)作和表情，能對(duì)運(yùn)動(dòng)員起到淺移默化化的作用，一個(gè)不恰當(dāng)動(dòng)作和表情，會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員失掉信心和勇氣。
3.6培養(yǎng)自信心
自信心是相信自己的能力，一定能夠戰(zhàn)勝各種困難而實(shí)現(xiàn)自己理想的一種情緒狀態(tài)。對(duì)于射手來(lái)說(shuō)，自信心是奮斗拼搏的支柱，是奪取勝利的力量源泉，有了自信心，不僅能在射擊比賽中沉著地應(yīng)付各種復(fù)雜變化的情況，遇難不怕，遇挫不慌，也能在心理上給對(duì)方造成一定的精神壓力。相反，自卑感是從事任何事業(yè)失敗的大敵，許多人失敗不是因?yàn)樗麄儾荒艹晒?，而是因?yàn)樗麄儾桓胰?zhēng)取成功。只有充滿必勝信念的人，才能果斷行動(dòng)，獲得勝利。射手應(yīng)該相信自己，并深刻的認(rèn)識(shí)自己，射手自信心的訓(xùn)練應(yīng)該貫穿到日常的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和生活中去，這種訓(xùn)練可以通過(guò)一次次成功的訓(xùn)練，一個(gè)個(gè)短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來(lái)增強(qiáng)自信心。一一定要使射手多體驗(yàn)成功的心情，哪怕是降低訓(xùn)練難度，人為的創(chuàng)造一些有利的條件。
4 結(jié)論與建議
4.1結(jié)論
1.開(kāi)展民族地區(qū)青少年心理健康教育是西部大開(kāi)發(fā)的需要。西部大開(kāi)發(fā)是我國(guó)黨和政府作出的偉大的戰(zhàn)略決策,西部的發(fā)展關(guān)系到整個(gè)國(guó)家的發(fā)展,關(guān)系到國(guó)家的命運(yùn)和前途。西部大開(kāi)發(fā)的目的是為了西部的發(fā)展。民族地區(qū)教育的落后已經(jīng)成為西部大開(kāi)發(fā)、大發(fā)展的重要的制約因素,民族地區(qū)青少年心理健康教育是民族地區(qū)教育的重要組成部分,因此開(kāi)展民族地區(qū)青少年心理健康教育必將有利于西部民族地區(qū)的開(kāi)發(fā)和發(fā)展。
2.開(kāi)展民族地區(qū)青少年心理健康教育是民族地區(qū)教育發(fā)展的需要?！吨袊?guó)教育改革和發(fā)展綱要》中指出:“教育改革和發(fā)展的根本目的是提高民族素質(zhì),多出人才,出好人才?！币徽Z(yǔ)道破了教育的本質(zhì)屬性。民族地區(qū)要落實(shí)這一指導(dǎo)思想,當(dāng)務(wù)之急是要變應(yīng)試教育為素質(zhì)教育,只有這樣,才能全面貫徹教育方針,全面提高教育質(zhì)量。民族地區(qū)教育要持續(xù)、穩(wěn)定、長(zhǎng)久地發(fā)展,也必須走素質(zhì)教育之路。民族地區(qū)心理健康教育是民族地區(qū)素質(zhì)教育的重要組成部分,因此,民族地區(qū)要實(shí)施素質(zhì)教育,不斷提高各民族人民的素質(zhì),就必須重視培養(yǎng)青少年的心理素質(zhì),提高民族地區(qū)青少年的心理健康水平。
3.開(kāi)展民族地區(qū)青少年心理健康教育是民族團(tuán)結(jié)、和睦、共同發(fā)展的需要。教育是具有政治性的,民族地區(qū)教育更具有特殊的政治性,民族教育的成敗得失影響著民族關(guān)系,因此,開(kāi)展民族地區(qū)青少年心理健康教育有利于民族團(tuán)結(jié)、和睦、共同發(fā)展。
4.開(kāi)展民族地區(qū)青少年心理健康教育是民族地區(qū)青少年發(fā)展的需要。中國(guó)科學(xué)院心理研究所的王極盛教授公開(kāi)發(fā)表了他對(duì)全國(guó)中學(xué)生的調(diào)查,結(jié)果顯示,高達(dá)32%的中學(xué)生有心理問(wèn)題。根據(jù)我們研究的結(jié)論,民族地區(qū)青少年心理健康水平低于內(nèi)地漢族地區(qū)。因此,有必要針對(duì)民族地區(qū)青少年可能出現(xiàn)的各種心理問(wèn)題,從正面給他們以具體的幫助和指導(dǎo)。
二、影響民族地區(qū)青少年心理健康的因素
1.民族地區(qū)家庭教育存在誤區(qū)。從許多民族地區(qū)家庭的教育來(lái)看,望子成龍的家長(zhǎng)為數(shù)不少,他們?cè)诤⒆由砩蟽A注了大量的心血,卻忽視了孩子的心理健康。家庭教育對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)帶來(lái)的消極影響主要表現(xiàn)在:第一,某些家長(zhǎng)過(guò)分強(qiáng)調(diào)知識(shí)的灌輸,把家庭教育變成了學(xué)校課程教育的延續(xù),從而擠掉了培養(yǎng)孩子心理素質(zhì)的時(shí)間,忽視了對(duì)孩子進(jìn)行適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)、現(xiàn)代生活能力的訓(xùn)練,使孩子對(duì)課本以外知之甚少,在步入社會(huì)之前沒(méi)有做好必要的心理準(zhǔn)備。第二,某些家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)分嬌慣溺愛(ài),有求必應(yīng),舍不得批評(píng),養(yǎng)成了孩子以自我為中心、惟我獨(dú)尊的任性性格,心理脆弱,獨(dú)立生活能力差。第三,家庭不和甚至離異、親子之間關(guān)系緊張等因素也會(huì)造成一些孩子自卑、逆反、嫉妒等心理問(wèn)題。
2.民族地區(qū)學(xué)校教育過(guò)分強(qiáng)調(diào)科學(xué)文化素質(zhì)的提高,而忽視心理素質(zhì)的培養(yǎng)。由于受片面追求升學(xué)率的影響,民族地區(qū)大部分學(xué)校只重知識(shí)灌輸,衡量教學(xué)好壞的標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè),那就是考分。一方面,教師、家長(zhǎng)都無(wú)暇顧及心理素質(zhì)教育,缺乏對(duì)青少年進(jìn)行適應(yīng)生活、適應(yīng)社會(huì)能力、自制能力以及情感、意志、性格等方面的訓(xùn)練;另一方面,升學(xué)考試給青少年的心理造成了極大的負(fù)擔(dān),加重了他們的心理問(wèn)題。
目前,有不少民族地區(qū)教育工作者還存在觀念上的偏差:他們把有孤獨(dú)感的青少年說(shuō)成是不熱愛(ài)集體,認(rèn)為內(nèi)向性格的青少年是“思想復(fù)雜怪癖”;把人際交往困難的青少年看作是不團(tuán)結(jié)同學(xué);把學(xué)習(xí)成績(jī)不好,簡(jiǎn)單看作學(xué)習(xí)態(tài)度有問(wèn)題,學(xué)習(xí)不踏實(shí)、不刻苦;對(duì)自控能力差、違犯紀(jì)律的青少年,看作是故意搗亂等。認(rèn)識(shí)上的偏差,使民族地區(qū)教育工作者未能把尋求答案的目光投向心理健康教育領(lǐng)域。
在對(duì)青少年的教育方法上,學(xué)校方面也有許多不足。相當(dāng)一部分民族地區(qū)的教育工作者一味用教條、主觀、粗暴的方法教育學(xué)生,傷害了他們的心靈,影響了他們的健康成長(zhǎng)。
3.來(lái)自民族地區(qū)社會(huì)環(huán)境的影響。作為民族地區(qū)最敏銳、最活躍的一部分人,青少年往往率先感覺(jué)到民族地區(qū)的變化和沖擊。他們一方面為民族地區(qū)社會(huì)的改革、進(jìn)步而欣喜,另一方面又對(duì)某些具體變化迷惑不解。一些社會(huì)上的不良風(fēng)氣,給民族地區(qū)青少年的健康成長(zhǎng)造成了惡劣的影響。特別是一些不健康的圖書(shū)、音像、影視以及外來(lái)文化等嚴(yán)重污染了青少年的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué),對(duì)青少年健康心理的形成和健全人格的塑造極為不利。再就是一些宣傳媒介的輿論導(dǎo)向發(fā)生了傾斜,如報(bào)道港臺(tái)明星多而報(bào)道模范英雄人物少;報(bào)道大款、大腕多而報(bào)道艱苦創(chuàng)業(yè)少;報(bào)道個(gè)人奮斗多而報(bào)道互助合作少。以上原因造成青少年中追趕時(shí)髦、模仿名人明星者有之;盲目攀比、追求物質(zhì)享受者有之;孤僻自私、我行我素、人際關(guān)系緊張者有之;玩世不恭、自暴自棄、道德淡化者有之等。
三、民族地區(qū)青少年和內(nèi)地青少年心理健康水平的差異
我們對(duì)四川、重慶民族地區(qū)1012名青少年(有效問(wèn)卷968份)和內(nèi)地青少年222名(有效問(wèn)卷218份)進(jìn)行了深入研究后認(rèn)為,大多數(shù)民族地區(qū)青少年心理素質(zhì)水平符合其年齡特征,是良好的,但是仍有少數(shù)(約20%~25%)民族地區(qū)青少年心理素質(zhì)水平不是良好的和健康的。和內(nèi)地比較,民族地區(qū)青少年心理健康水平低于內(nèi)地青少年,主要表現(xiàn)在:
1.在認(rèn)知心理素質(zhì)方面,民族地區(qū)青少年總體智力認(rèn)知水平低于內(nèi)地,幼稚與早熟兩極分化現(xiàn)象比內(nèi)地明顯,觀察力和想象力和內(nèi)地差距比較顯著。
2.在學(xué)習(xí)心理方面,我們認(rèn)為,由于統(tǒng)一劃一的教育模式使民族地區(qū)和內(nèi)地學(xué)習(xí)要求、教材內(nèi)容等相同(甚至比內(nèi)地更多更難,因?yàn)槊褡宓貐^(qū)青少年的母語(yǔ)大多不是漢語(yǔ),雙語(yǔ)教學(xué)困難重重),而民族地區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)文化條件、學(xué)校教學(xué)、家庭環(huán)境等諸多方面都落后于內(nèi)地,民族地區(qū)青少年的學(xué)習(xí)渠道單一,感到學(xué)習(xí)困難,少有學(xué)習(xí)興趣,對(duì)于難學(xué)的理科多數(shù)不喜歡,考試緊張,成績(jī)不理想,雖有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo),但很難達(dá)到。
3.在社會(huì)適應(yīng)方面,和內(nèi)地相比較,民族地區(qū)青少年社會(huì)適應(yīng)能力稍低,對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的適應(yīng)性比內(nèi)地青少年弱。
4.在情感心理素質(zhì)方面,與內(nèi)地青少年比較,民族地區(qū)青少年比較害怕上學(xué),自身滿意度差,穩(wěn)定性差,少有機(jī)變。
5.在性別角色心理方面,民族地區(qū)青少年性別角色觀念傳統(tǒng)、保守、被動(dòng),而內(nèi)地青少年則開(kāi)放、積極、主動(dòng)。
6.在人際關(guān)系心理素質(zhì)方面,與內(nèi)地比較,民族地區(qū)青少年的同伴關(guān)系稍遜,選擇朋友幼稚、盲目,而內(nèi)地青少年則更理智、成熟。
7.在人格心理素質(zhì)方面,與內(nèi)地比較,民族地區(qū)青少年比內(nèi)地青少年單純,少有幽默機(jī)變和良好的行為習(xí)慣。
四、民族地區(qū)青少年心理健康教育特點(diǎn)
開(kāi)展民族地區(qū)青少年心理健康教育工作既要從理念上把握心理健康教育的實(shí)質(zhì),更應(yīng)該從理念出發(fā)把握心理健康教育工作的特殊性,這是做好民族地區(qū)青少年心理健康教育工作的必要前提。民族地區(qū)青少年心理健康教育工作的特點(diǎn)可作以下歸納:
1.民族地區(qū)青少年心理健康教育發(fā)展緩慢,而且不平衡。全國(guó)青少年心理健康教育經(jīng)過(guò)了呼吁――起步――發(fā)展――提高四個(gè)階段,廣大中小學(xué)校對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)有了很大飛躍,各地普遍開(kāi)展了形式多樣、內(nèi)容豐富、適合中小學(xué)生特點(diǎn)的心理健康教育。但是民族地區(qū)青少年心理健康教育卻相對(duì)發(fā)展緩慢,部分學(xué)校受全國(guó)中小學(xué)大力開(kāi)展心理健康教育的感染,也開(kāi)展了一些心理健康教育活動(dòng),而多數(shù)學(xué)校,特別是所處地區(qū)偏僻、經(jīng)濟(jì)貧困、信息閉塞、觀念陳舊、思想保守的學(xué)校,并沒(méi)有開(kāi)展這項(xiàng)教育活動(dòng)。
一、培養(yǎng)青少年健康的心理是推動(dòng)素質(zhì)教育發(fā)展的要求
素質(zhì)教育重視通過(guò)全面發(fā)展教育培養(yǎng)學(xué)生的政治素質(zhì)、思想素質(zhì)、道德素質(zhì)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，其中心理素質(zhì)最為重要。因?yàn)槲磥?lái)是一個(gè)復(fù)雜多元、競(jìng)爭(zhēng)十分激烈的時(shí)代，每個(gè)人都會(huì)面臨各方面的挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)終究要承受各種心理壓力，如逆境失敗和挫折等，如果沒(méi)有良好的心理素質(zhì)，就很難成為優(yōu)秀的人才。
然而，當(dāng)代青少年的心理素質(zhì)存在一些不健康的因素，諸如懶惰、消極、退縮、孤獨(dú)、依賴、缺乏社會(huì)責(zé)任感等心理。這些心理主要表現(xiàn)為：人際關(guān)系緊張、社會(huì)交往不適、過(guò)度焦慮、學(xué)習(xí)不專心、怕吃苦、遇到困難缺乏勇氣，在群體生活中極為自私，我行我素，不能正確對(duì)待表?yè)P(yáng)與批評(píng)?，F(xiàn)在，青少年的心理健康引起了黨和政府的高度重視，對(duì)青少年的心理健康教育起到了巨大的推動(dòng)作用，轉(zhuǎn)變教育觀念，加速推進(jìn)素質(zhì)教育，把開(kāi)發(fā)人的潛能、提高青少年的素質(zhì)作為根本目的和最終任務(wù)，只有從教育內(nèi)部著手，才能從根本上預(yù)防和減少青少年心理障礙的發(fā)生。
二、青少年不健康心理形成的原因
青少年的心理障礙表現(xiàn)紛繁復(fù)雜，其成因是多方面的，有先天的、后天的、主觀的、客觀的，一般來(lái)說(shuō)，表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面
1.家庭方面。一個(gè)人生活在什么樣的家庭，與其心理發(fā)展關(guān)系甚大。家庭的政治態(tài)度、經(jīng)濟(jì)地位、文化教養(yǎng)、人際關(guān)系和環(huán)境氛圍等，都對(duì)孩子具有潛移默化的影響。家庭糾紛、父母離異使子女心靈受到創(chuàng)傷，造成孤獨(dú)、抑郁和焦慮。作為孩子的第一任老師，家長(zhǎng)的觀點(diǎn)、態(tài)度、方法上的失誤都可能導(dǎo)致孩子心理的畸形發(fā)展，甚至走上犯罪。家長(zhǎng)對(duì)孩子的溺愛(ài)或苛刻，都可能使孩子形成驕橫幼稚和壓抑封閉的心理。
2.學(xué)習(xí)方面。中學(xué)教育對(duì)青少年世界觀、人生觀、價(jià)值觀的形成起著極為重要的作用。教師的德才學(xué)識(shí)、情感人格、言談舉止，對(duì)學(xué)生心靈來(lái)說(shuō)無(wú)疑是陽(yáng)光雨露。良好的課堂教學(xué)，豐富多彩的校園活動(dòng)，優(yōu)美的環(huán)境，對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展都具有積極的影響。相反，教師教育思想不正確，教育素養(yǎng)不高，教育方法不當(dāng)，講課乏味、諷刺挖苦、侮辱人格、體罰，等等，必然會(huì)給學(xué)生帶來(lái)負(fù)面壓力，使之產(chǎn)生逆反變態(tài)心理，加劇學(xué)生恐學(xué)、厭學(xué)、不學(xué)的不良心理。
3.自身心理。處于青春期前后的青少年面臨生理心理矛盾沖突的發(fā)展，進(jìn)入“躁動(dòng)期”、“心理斷乳期”、“自我覺(jué)醒期”，產(chǎn)生一系列的心理問(wèn)題是正常的。這個(gè)時(shí)期，如果不能對(duì)他們進(jìn)行正確引導(dǎo)和溝通，則很可能使他們產(chǎn)生過(guò)度抑制、興奮或盲目沖動(dòng)的心理障礙。
4.社會(huì)生活。青少年在社會(huì)生活中的個(gè)人經(jīng)歷、遭遇、突發(fā)事件也會(huì)導(dǎo)致心理障礙?？傊?，影響青少年心理因素是多方面的，但不可怕，因?yàn)樗麄冃牡貑渭?，思維敏捷，感情豐富，求知欲強(qiáng)，可塑性大，只要對(duì)其進(jìn)行心理健康教育，就能促進(jìn)其逐步完善，健康發(fā)展。
三、解決青少年心理障礙的有效方法
針對(duì)青少年心理障礙產(chǎn)生的原因，教師要有的放矢，采取有效策略，排除心理障礙，塑造健康心理，推進(jìn)素質(zhì)教育的發(fā)展，使青少年成為社會(huì)需要的人才。
1.熱愛(ài)學(xué)生。著名的羅森塔爾效應(yīng)其實(shí)就是愛(ài)的效應(yīng)。羅森塔爾效的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：積極的暗示對(duì)個(gè)體的心理與行為具有重要作用，幫助個(gè)人形成積極的認(rèn)知和行為。如果教師以期待和情感教育學(xué)生，就會(huì)使學(xué)生自尊、自愛(ài)、自信，從而激發(fā)學(xué)生幸福、歡樂(lè)和奮發(fā)向上的主人翁意識(shí)，讓他們?cè)趷?ài)的氛圍中健康成長(zhǎng)。
2.創(chuàng)造良好的環(huán)境。良好的環(huán)境是保證孩子心理健康的必備條件，“人創(chuàng)造環(huán)境同樣環(huán)境也創(chuàng)造人”。家庭環(huán)境是指孩子家庭的結(jié)構(gòu)、氣氛、經(jīng)濟(jì)背景等，它影響孩子在社會(huì)人際關(guān)系中解釋人際互動(dòng)的思維模式及自身的角色定位。消極的家庭環(huán)境會(huì)使孩子用一種灰色心理應(yīng)對(duì)社會(huì)關(guān)系中的人際沖突，而不是積極應(yīng)對(duì)，這就需要家長(zhǎng)在家庭教育中積極保持與學(xué)校聯(lián)系。學(xué)校要通過(guò)各種渠道與家長(zhǎng)建立起互動(dòng)平臺(tái)，如家長(zhǎng)會(huì)、報(bào)告會(huì)、座談等，以此了解孩子在家的表現(xiàn)，在日常教育中關(guān)注孩子的心理變化，特別是青春期的孩子。社會(huì)環(huán)境也是影響孩子心理最為持久的影響因素，不良的社會(huì)環(huán)境會(huì)給孩子心理帶來(lái)難以抹平的傷害。鑒于社會(huì)環(huán)境的影響因素，家長(zhǎng)學(xué)校應(yīng)當(dāng)做好工作，盡可能地使孩子遠(yuǎn)離不良環(huán)境。同時(shí)幫助孩子樹(shù)立正確的價(jià)值觀，提高抵御丑惡現(xiàn)象侵襲的能力。
3.建立起系統(tǒng)的心理健康干預(yù)體系。構(gòu)建三級(jí)青少年心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，即學(xué)校、社會(huì)、家庭三級(jí)心理健康互動(dòng)體系。在學(xué)校層面，建立心理咨詢室，開(kāi)辟心理咨詢熱線，社區(qū)與學(xué)校配合定期開(kāi)展青少年心理健康知識(shí)普及，提高社會(huì)、家庭對(duì)青少年健康問(wèn)題的關(guān)注及處理青少年心理健康問(wèn)題的專業(yè)化水平。同時(shí)建設(shè)一支相對(duì)穩(wěn)定、專業(yè)性較強(qiáng)的心理健康教師隊(duì)伍，以此保證心理健康教育的科學(xué)性與有效性?？傊囵B(yǎng)青少年的健康心理是時(shí)代的需要，也是實(shí)施素質(zhì)教育的需要。
青少年
心理問(wèn)題。
聯(lián)合國(guó)教科文組織指出，21世紀(jì)教育的核心內(nèi)容是：學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)共處、學(xué)會(huì)做人，其落腳點(diǎn)是學(xué)會(huì)做人。如何引領(lǐng)青少年順利成人成才，已成為教育界面臨的重要課題。青少年作為承載著家庭和社會(huì)高期望的特殊群體，是現(xiàn)代化建設(shè)的中堅(jiān)力量，但因其身處社會(huì)大變革的變遷時(shí)期，加之其自身心理發(fā)展不成熟、發(fā)展的欲望強(qiáng)烈，其發(fā)生心理問(wèn)題的比例往往高于其他人群。進(jìn)入21世紀(jì)，我國(guó)青少年心理問(wèn)題頻發(fā)，一定程度上阻礙了青少年成人成才，引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。黨和國(guó)家向來(lái)重視青少年的成人成才教育，其中心理健康教育是新時(shí)期背景下的重要途徑，并先后頒布了《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》（教基[1999]13號(hào)）、《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見(jiàn)》（教社政[2005]1號(hào)）等重要文件，對(duì)進(jìn)一步加強(qiáng)和改善青少年的心理健康教育、督促青少年成人成才提出來(lái)了明確要求。本文立足我國(guó)學(xué)校教育現(xiàn)狀，從心理健康教育的角度，對(duì)如何培養(yǎng)青少年成人成才進(jìn)行了探討，以期為進(jìn)一步實(shí)施素質(zhì)教育、保障青少年成人成才提供參考。
一、開(kāi)展入學(xué)心理健康教育，加快青少年環(huán)境適應(yīng)。
入學(xué)教育是青少年步入高一級(jí)學(xué)府后接受的第一課，是引導(dǎo)學(xué)生盡快適應(yīng)學(xué)校生活的重要平臺(tái)。青少年步入高一級(jí)學(xué)府后，面臨著人際關(guān)系、課程專業(yè)學(xué)習(xí)等方面的適應(yīng)問(wèn)題，稍有不慎就有可能引發(fā)環(huán)境適應(yīng)障礙。眾所周知，新的環(huán)境中，只有先適應(yīng)，才會(huì)獲得相應(yīng)的發(fā)展，也才會(huì)成人成才。學(xué)校應(yīng)緊緊把握新生入學(xué)教育的契機(jī)，結(jié)合新時(shí)期青少年心理健康教育的新形勢(shì)，開(kāi)展心理健康教育。入學(xué)教育中，心理健康教育應(yīng)主要介紹青少年易出現(xiàn)的環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題，并簡(jiǎn)要分析，重點(diǎn)提供給學(xué)生應(yīng)對(duì)策略、求助方法等技能性知識(shí)，促使學(xué)生入學(xué)即知環(huán)境適應(yīng)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，有利于學(xué)生提前預(yù)防、沉著應(yīng)對(duì)、妥善疏導(dǎo)，為促進(jìn)青少年順利成長(zhǎng)做好鋪墊。
二、實(shí)施心理健康普測(cè)，健全青少年心理健康檔案。
面對(duì)青少年心理健康教育的緊要形式，建立健全青少年心理健康檔案，已成為教育系統(tǒng)的共識(shí)。眾多學(xué)校已通過(guò)心理普測(cè)、心理抽測(cè)等形式，建立了青少年的心理健康檔案。心理普測(cè)多以癥狀自評(píng)量表、卡特爾16種人格因素量表、心理健康調(diào)查表、霍蘭德職業(yè)人格能力測(cè)驗(yàn)問(wèn)卷等為施測(cè)工具，以普測(cè)獲得的數(shù)據(jù)為依據(jù)，建立心理危機(jī)干預(yù)個(gè)案、心理易感人群、心理正常群體等不同級(jí)別的心理檔案。研究表明，有四類學(xué)生群體比較值得關(guān)注：留守兒童青少年、流動(dòng)兒童青少年、家庭離異兒童青少年、貧困兒童青少年。截止目前，心理健康普測(cè)在篩查心理易感人群、幫助青少年認(rèn)識(shí)自我、發(fā)掘自己的興趣和愛(ài)好、求職擇業(yè)等方面起了重要作用，有力的促進(jìn)了青少年成人成才。
三、開(kāi)辟心理健康課堂教育，培育青少年健全心理素質(zhì)。
課堂教育因其具有系統(tǒng)性、規(guī)律性、科學(xué)性等特點(diǎn)，一直是傳統(tǒng)學(xué)科教育的主渠道。心理健康教育雖既不屬于學(xué)科教育也不屬于規(guī)范教育，有其自身的特殊性，但課堂教育亦是其最重要、最直接的形式，是大面積提高青少年心理素質(zhì)的主要途徑。研究表明，通過(guò)開(kāi)設(shè)心理咨詢、人格心理學(xué)、情緒管理等選修課來(lái)實(shí)施大學(xué)生心理干預(yù)能夠提高學(xué)生的心理健康水平，對(duì)引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立健康的生活態(tài)度和積極的人生觀有促進(jìn)作用。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)、全面地學(xué)習(xí)心理健康教育課程的大學(xué)生，其自我評(píng)價(jià)明顯提高、社交焦慮與苦惱程度明顯降低，該部分大學(xué)生心理健康水平明顯提高。所以，很有必要大力開(kāi)辟心理健康教育課堂教育，培育青少年健全的心理素質(zhì)。
四、打造優(yōu)質(zhì)校園文化，發(fā)揮文化心育功能。
校園文化是學(xué)校建設(shè)的重要組成部分，好的校園文化會(huì)以“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的形式，潛移默化的使青少年受到感悟、觸動(dòng)、洗禮。心理健康教育宣傳欄和班級(jí)心理健康教育專題板報(bào)是開(kāi)展青少年心理健康教育的校園文化載體。在營(yíng)造校園文化育人時(shí)，注重所選內(nèi)容的科普性、針對(duì)性、實(shí)效性，力爭(zhēng)使青少年在“潛移默化”中受到感悟、觸動(dòng)。心理學(xué)工作者應(yīng)根據(jù)青少年在不同年級(jí)、不同環(huán)境下面臨的主要心理問(wèn)題設(shè)計(jì)櫥窗板報(bào)內(nèi)容，及時(shí)反映青少年存在的主要心理問(wèn)題的典型表現(xiàn)、原因分析及具體的應(yīng)對(duì)策略等，引導(dǎo)青少年自我學(xué)習(xí)、自我成長(zhǎng)、自我成才。
五、持續(xù)開(kāi)展心理咨詢輔導(dǎo)，及時(shí)幫助心理弱勢(shì)群體。
心理咨詢輔導(dǎo)最簡(jiǎn)單的定義是“助人自助”。心理咨詢輔導(dǎo)的對(duì)象均為心理健康狀態(tài)上處于弱勢(shì)的群體，雖有時(shí)無(wú)法表面識(shí)別，但這類群體均會(huì)感到較大的心理痛苦，對(duì)其學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生難以估量的影響，極大地影響著青少年成人成才。心理咨詢輔導(dǎo)作為一種個(gè)性化輔導(dǎo)，給予對(duì)方充分的尊重和保密，讓來(lái)訪者體會(huì)到最大程度的安全感、歸屬感，進(jìn)而吐露其可能隱藏已久的心理困惑、心理癥結(jié)等。咨詢師會(huì)綜合來(lái)訪者的病程時(shí)間、痛苦程度、社會(huì)化影響等，給予來(lái)訪者專業(yè)評(píng)估，進(jìn)而制定有針對(duì)性的個(gè)性化咨詢輔導(dǎo)方案。由于心理咨詢輔導(dǎo)完全吻合求助者自身的實(shí)際情況，多數(shù)前去咨詢的來(lái)訪者均能較快的擺脫心理問(wèn)題的困擾，與此同時(shí)，求助者也會(huì)掌握一系列有益于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的理論知識(shí)和方法手段，心理素質(zhì)水平會(huì)明顯增強(qiáng)，極大地有利于青少年今后的成人成才。
六、舉辦心理健康活動(dòng)月，強(qiáng)化青少年心理健康的價(jià)值認(rèn)同。
以“我愛(ài)我”為宗旨、倡導(dǎo)關(guān)注個(gè)人心理健康的心理健康活動(dòng)月是眾多學(xué)校心理健康教育的主要形式。活動(dòng)月以開(kāi)展豐富多彩的心理健康宣傳和普及活動(dòng)為主要職責(zé)，以心理知識(shí)講座、現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢、心理電影賞析、心理書(shū)籍和心理漫畫(huà)展覽、心理咨詢案例解析等活動(dòng)為主要形式，是大規(guī)模開(kāi)展青少年心理健康教育的理想途徑。舉辦心理健康教育活動(dòng)月的主要目的是以相對(duì)集中的心理健康教育活動(dòng)為載體，遵循活動(dòng)性、情境性和主體性的基本原則，寄心理學(xué)知識(shí)于活動(dòng)中，向青少年宣傳心理健康教育，喚起青少年對(duì)自身、對(duì)周邊師生心理健康的重視，提高青少年的心理健康意識(shí)，強(qiáng)化青少年對(duì)心理健康的價(jià)值認(rèn)同。
七、開(kāi)通心理網(wǎng)站等媒介，打造媒介育人新渠道。
青少年作為時(shí)展的風(fēng)向標(biāo)，電腦和手機(jī)等新興媒體的廣泛使用給當(dāng)前嚴(yán)峻的心理健康教育提供了新渠道。網(wǎng)絡(luò)、電話等媒介因其具有隱蔽性、自由參與性、便捷性，與青少年的生活緊密相連，日益成為心理健康教育的重要輔助點(diǎn)。通過(guò)開(kāi)辟網(wǎng)絡(luò)心理咨詢、電話咨詢熱線等，給有心理援助需求但又不愿當(dāng)面咨詢的青少年一個(gè)平臺(tái)，供其傾訴自己的心理困惑；通過(guò)心理BBS，由心理學(xué)工作者主動(dòng)發(fā)起討論話題，與青少年在線進(jìn)行互動(dòng)交流，積極引導(dǎo)青少年客觀看待當(dāng)前的種種社會(huì)現(xiàn)象，鼓勵(lì)青少年積極發(fā)表個(gè)人見(jiàn)解，從而掌握青少年的真實(shí)心理需求，為現(xiàn)實(shí)中開(kāi)展青少年工作提供參考，多方位收集信息，為青少年順利成人成才保駕護(hù)航。 轉(zhuǎn)貼于
八、建設(shè)學(xué)生心理社團(tuán)，引導(dǎo)青少年心理健康互助。
新時(shí)期背景下，心理健康教育工作雖方興未艾，得到了前所未有的發(fā)展，但卻一直存在學(xué)校層面的心理健康教育涉及面不深、親和力不夠等問(wèn)題。為有效應(yīng)對(duì)上述情況，學(xué)生心理社團(tuán)應(yīng)運(yùn)而生。學(xué)生心理社團(tuán)一般有心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)、班級(jí)心理委員、宿舍心理信息員等，是經(jīng)過(guò)精心選拔并予以培訓(xùn)合格的主要負(fù)責(zé)開(kāi)展朋輩心理輔導(dǎo)（同學(xué)之間的相互心理安慰、鼓勵(lì)、勸導(dǎo)和支持）的學(xué)生干部群體，以此促進(jìn)學(xué)生的心理健康互助。心理社團(tuán)的主體是學(xué)生，其與周圍的學(xué)生有著共同的生活經(jīng)歷和相似的興趣愛(ài)好、目標(biāo)和追求，對(duì)青少年的心理特點(diǎn)和存在的問(wèn)題十分了解，因此，心理上更加親近、更容易理解和溝通，且其豐富多彩的團(tuán)體活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)也使得他們成為朋輩心理輔導(dǎo)的最佳載體，一定程度上彌補(bǔ)了學(xué)校心理健康教育親和力不夠、涉及面不細(xì)等不足，是學(xué)校心理健康教育落到實(shí)處、發(fā)揮實(shí)效的重要手段。學(xué)校如能真正把學(xué)生心理社團(tuán)組織有效開(kāi)展，必將極大促進(jìn)學(xué)校的心理健康教育工作，加速青少年成人成才。
九、開(kāi)展學(xué)科教學(xué)滲透，加速構(gòu)建全員育人新局面。
學(xué)科教學(xué)滲透是指教師在進(jìn)行常規(guī)的學(xué)科教學(xué)時(shí)，自覺(jué)地、有意識(shí)地運(yùn)用心理學(xué)的理論、方法和技術(shù)，將心理健康培養(yǎng)內(nèi)容滲透在學(xué)科教學(xué)之中，讓學(xué)生在掌握知識(shí)、形成能力的同時(shí)，完善各種心理品質(zhì)，特別是諸如情感、意志、個(gè)性品質(zhì)等方面。學(xué)科教學(xué)滲透模式的順利開(kāi)展可以保證在不給學(xué)校增加課時(shí)、人力的情況下，有效實(shí)現(xiàn)知識(shí)—心理教育的相互促進(jìn)，加速青少年的成人成才。實(shí)踐證明，學(xué)科教學(xué)滲透是開(kāi)展心理健康教育的一條重要而有效的途徑，在具體操作時(shí)可采用移情體驗(yàn)法、角色扮演法、認(rèn)知矯正法、游戲法等方法進(jìn)行滲透。大力開(kāi)展學(xué)科教學(xué)滲透模式的心理健康教育，無(wú)疑會(huì)進(jìn)一步凝聚全體教師推進(jìn)素質(zhì)教育的動(dòng)力，提升青少年成人成才的質(zhì)量和效率，構(gòu)建新時(shí)期背景下，多學(xué)科、多角度育人成長(zhǎng)的新局面。
參考文獻(xiàn)
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[2]陳良，張大均。近20年我國(guó)青少年心理健康研究的進(jìn)展與走向[J].高等教育研究，2009，30（11）。
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[4]盧勤。心理健康課程對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)影響的實(shí)證研究[J].現(xiàn)代教育管理，2010， （5）。
[5]張大均。心理健康教育：十大問(wèn)題亟待解決[N].中國(guó)教育報(bào)，2004.
聯(lián)合國(guó)教科文組織指出，21世紀(jì)教育的核心內(nèi)容是：學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)共處、學(xué)會(huì)做人，其落腳點(diǎn)是學(xué)會(huì)做人。如何引領(lǐng)青少年順利成人成才，已成為教育界面臨的重要課題。青少年作為承載著家庭和社會(huì)高期望的特殊群體，是現(xiàn)代化建設(shè)的中堅(jiān)力量，但因其身處社會(huì)大變革的變遷時(shí)期，加之其自身心理發(fā)展不成熟、發(fā)展的欲望強(qiáng)烈，其發(fā)生心理問(wèn)題的比例往往高于其他人群。進(jìn)入21世紀(jì)，我國(guó)青少年心理問(wèn)題頻發(fā)，一定程度上阻礙了青少年成人成才，引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。黨和國(guó)家向來(lái)重視青少年的成人成才教育，其中心理健康教育是新時(shí)期背景下的重要途徑，并先后頒布了《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》（教基[1999]13號(hào)）、《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見(jiàn)》（教社政[2005]1號(hào)）等重要文件，對(duì)進(jìn)一步加強(qiáng)和改善青少年的心理健康教育、督促青少年成人成才提出來(lái)了明確要求。本文立足我國(guó)學(xué)校教育現(xiàn)狀，從心理健康教育的角度，對(duì)如何培養(yǎng)青少年成人成才進(jìn)行了探討，以期為進(jìn)一步實(shí)施素質(zhì)教育、保障青少年成人成才提供參考。
一、開(kāi)展入學(xué)心理健康教育，加快青少年環(huán)境適應(yīng)。
入學(xué)教育是青少年步入高一級(jí)學(xué)府后接受的第一課，是引導(dǎo)學(xué)生盡快適應(yīng)學(xué)校生活的重要平臺(tái)。青少年步入高一級(jí)學(xué)府后，面臨著人際關(guān)系、課程專業(yè)學(xué)習(xí)等方面的適應(yīng)問(wèn)題，稍有不慎就有可能引發(fā)環(huán)境適應(yīng)障礙。眾所周知，新的環(huán)境中，只有先適應(yīng)，才會(huì)獲得相應(yīng)的發(fā)展，也才會(huì)成人成才。學(xué)校應(yīng)緊緊把握新生入學(xué)教育的契機(jī)，結(jié)合新時(shí)期青少年心理健康教育的新形勢(shì)，開(kāi)展心理健康教育。入學(xué)教育中，心理健康教育應(yīng)主要介紹青少年易出現(xiàn)的環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題，并簡(jiǎn)要分析，重點(diǎn)提供給學(xué)生應(yīng)對(duì)策略、求助方法等技能性知識(shí)，促使學(xué)生入學(xué)即知環(huán)境適應(yīng)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，有利于學(xué)生提前預(yù)防、沉著應(yīng)對(duì)、妥善疏導(dǎo)，為促進(jìn)青少年順利成長(zhǎng)做好鋪墊。
二、實(shí)施心理健康普測(cè)，健全青少年心理健康檔案。
面對(duì)青少年心理健康教育的緊要形式，建立健全青少年心理健康檔案，已成為教育系統(tǒng)的共識(shí)。眾多學(xué)校已通過(guò)心理普測(cè)、心理抽測(cè)等形式，建立了青少年的心理健康檔案。心理普測(cè)多以癥狀自評(píng)量表、卡特爾16種人格因素量表、心理健康調(diào)查表、霍蘭德職業(yè)人格能力測(cè)驗(yàn)問(wèn)卷等為施測(cè)工具，以普測(cè)獲得的數(shù)據(jù)為依據(jù)，建立心理危機(jī)干預(yù)個(gè)案、心理易感人群、心理正常群體等不同級(jí)別的心理檔案。研究表明，有四類學(xué)生群體比較值得關(guān)注：留守兒童青少年、流動(dòng)兒童青少年、家庭離異兒童青少年、貧困兒童青少年。截止目前，心理健康普測(cè)在篩查心理易感人群、幫助青少年認(rèn)識(shí)自我、發(fā)掘自己的興趣和愛(ài)好、求職擇業(yè)等方面起了重要作用，有力的促進(jìn)了青少年成人成才。
三、開(kāi)辟心理健康課堂教育，培育青少年健全心理素質(zhì)。
課堂教育因其具有系統(tǒng)性、規(guī)律性、科學(xué)性等特點(diǎn)，一直是傳統(tǒng)學(xué)科教育的主渠道。心理健康教育雖既不屬于學(xué)科教育也不屬于規(guī)范教育，有其自身的特殊性，但課堂教育亦是其最重要、最直接的形式，是大面積提高青少年心理素質(zhì)的主要途徑。研究表明，通過(guò)開(kāi)設(shè)心理咨詢、人格心理學(xué)、情緒管理等選修課來(lái)實(shí)施大學(xué)生心理干預(yù)能夠提高學(xué)生的心理健康水平，對(duì)引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立健康的生活態(tài)度和積極的人生觀有促進(jìn)作用。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)、全面地學(xué)習(xí)心理健康教育課程的大學(xué)生，其自我評(píng)價(jià)明顯提高、社交焦慮與苦惱程度明顯降低，該部分大學(xué)生心理健康水平明顯提高。所以，很有必要大力開(kāi)辟心理健康教育課堂教育，培育青少年健全的心理素質(zhì)。
四、打造優(yōu)質(zhì)校園文化，發(fā)揮文化心育功能。
校園文化是學(xué)校建設(shè)的重要組成部分，好的校園文化會(huì)以“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的形式，潛移默化的使青少年受到感悟、觸動(dòng)、洗禮。心理健康教育宣傳欄和班級(jí)心理健康教育專題板報(bào)是開(kāi)展青少年心理健康教育的校園文化載體。在營(yíng)造校園文化育人時(shí)，注重所選內(nèi)容的科普性、針對(duì)性、實(shí)效性，力爭(zhēng)使青少年在“潛移默化”中受到感悟、觸動(dòng)。心理學(xué)工作者應(yīng)根據(jù)青少年在不同年級(jí)、不同環(huán)境下面臨的主要心理問(wèn)題設(shè)計(jì)櫥窗板報(bào)內(nèi)容，及時(shí)反映青少年存在的主要心理問(wèn)題的典型表現(xiàn)、原因分析及具體的應(yīng)對(duì)策略等，引導(dǎo)青少年自我學(xué)習(xí)、自我成長(zhǎng)、自我成才。
五、持續(xù)開(kāi)展心理咨詢輔導(dǎo)，及時(shí)幫助心理弱勢(shì)群體。
心理咨詢輔導(dǎo)最簡(jiǎn)單的定義是“助人自助”。心理咨詢輔導(dǎo)的對(duì)象均為心理健康狀態(tài)上處于弱勢(shì)的群體，雖有時(shí)無(wú)法表面識(shí)別，但這類群體均會(huì)感到較大的心理痛苦，對(duì)其學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生難以估量的影響，極大地影響著青少年成人成才。心理咨詢輔導(dǎo)作為一種個(gè)性化輔導(dǎo)，給予對(duì)方充分的尊重和保密，讓來(lái)訪者體會(huì)到最大程度的安全感、歸屬感，進(jìn)而吐露其可能隱藏已久的心理困惑、心理癥結(jié)等。咨詢師會(huì)綜合來(lái)訪者的病程時(shí)間、痛苦程度、社會(huì)化影響等，給予來(lái)訪者專業(yè)評(píng)估，進(jìn)而制定有針對(duì)性的個(gè)性化咨詢輔導(dǎo)方案。由于心理咨詢輔導(dǎo)完全吻合求助者自身的實(shí)際情況，多數(shù)前去咨詢的來(lái)訪者均能較快的擺脫心理問(wèn)題的困擾，與此同時(shí)，求助者也會(huì)掌握一系列有益于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的理論知識(shí)和方法手段，心理素質(zhì)水平會(huì)明顯增強(qiáng)，極大地有利于青少年今后的成人成才。
六、舉辦心理健康活動(dòng)月，強(qiáng)化青少年心理健康的價(jià)值認(rèn)同。
以“我愛(ài)我”為宗旨、倡導(dǎo)關(guān)注個(gè)人心理健康的心理健康活動(dòng)月是眾多學(xué)校心理健康教育的主要形式?；顒?dòng)月以開(kāi)展豐富多彩的心理健康宣傳和普及活動(dòng)為主要職責(zé)，以心理知識(shí)講座、現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢、心理電影賞析、心理書(shū)籍和心理漫畫(huà)展覽、心理咨詢案例解析等活動(dòng)為主要形式，是大規(guī)模開(kāi)展青少年心理健康教育的理想途徑。舉辦心理健康教育活動(dòng)月的主要目的是以相對(duì)集中的心理健康教育活動(dòng)為載體，遵循活動(dòng)性、情境性和主體性的基本原則，寄心理學(xué)知識(shí)于活動(dòng)中，向青少年宣傳心理健康教育，喚起青少年對(duì)自身、對(duì)周邊師生心理健康的重視，提高青少年的心理健康意識(shí)，強(qiáng)化青少年對(duì)心理健康的價(jià)值認(rèn)同。
七、開(kāi)通心理網(wǎng)站等媒介，打造媒介育人新渠道。
青少年作為時(shí)展的風(fēng)向標(biāo)，電腦和手機(jī)等新興媒體的廣泛使用給當(dāng)前嚴(yán)峻的心理健康教育提供了新渠道。網(wǎng)絡(luò)、電話等媒介因其具有隱蔽性、自由參與性、便捷性，與青少年的生活緊密相連，日益成為心理健康教育的重要輔助點(diǎn)。通過(guò)開(kāi)辟網(wǎng)絡(luò)心理咨詢、電話咨詢熱線等，給有心理援助需求但又不愿當(dāng)面咨詢的青少年一個(gè)平臺(tái)，供其傾訴自己的心理困惑；通過(guò)心理bbs,由心理學(xué)工作者主動(dòng)發(fā)起討論話題，與青少年在線進(jìn)行互動(dòng)交流，積極引導(dǎo)青少年客觀看待當(dāng)前的種種社會(huì)現(xiàn)象，鼓勵(lì)青少年積極發(fā)表個(gè)人見(jiàn)解，從而掌握青少年的真實(shí)心理需求，為現(xiàn)實(shí)中開(kāi)展青少年工作提供參考，多方位收集信息，為青少年順利成人成才保駕護(hù)航。
八、建設(shè)學(xué)生心理社團(tuán)，引導(dǎo)青少年心理健康互助。
新時(shí)期背景下，心理健康教育工作雖方興未艾，得到了前所未有的發(fā)展，但卻一直存在學(xué)校層面的心理健康教育涉及面不深、親和力不夠等問(wèn)題。為有效應(yīng)對(duì)上述情況，學(xué)生心理社團(tuán)應(yīng)運(yùn)而生。學(xué)生心理社團(tuán)一般有心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)、班級(jí)心理委員、宿舍心理信息員等，是經(jīng)過(guò)精心選拔并予以培訓(xùn)合格的主要負(fù)責(zé)開(kāi)展朋輩心理輔導(dǎo)（同學(xué)之間的相互心理安慰、鼓勵(lì)、勸導(dǎo)和支持）的學(xué)生干部群體，以此促進(jìn)學(xué)生的心理健康互助。心理社團(tuán)的主體是學(xué)生，其與周圍的學(xué)生有著共同的生活經(jīng)歷和相似的興趣愛(ài)好、目標(biāo)和追求，對(duì)青少年的心理特點(diǎn)和存在的問(wèn)題十分了解，因此，心理上更加親近、更容易理解和溝通，且其豐富多彩的團(tuán)體活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)也使得他們成為朋輩心理輔導(dǎo)的最佳載體，一定程度上彌補(bǔ)了學(xué)校心理健康教育親和力不夠、涉及面不細(xì)等不足，是學(xué)校心理健康教育落到實(shí)處、發(fā)揮實(shí)效的重要手段。學(xué)校如能真正把學(xué)生心理社團(tuán)組織有效開(kāi)展，必將極大促進(jìn)學(xué)校的心理健康教育工作，加速青少年成人成才。
九、開(kāi)展學(xué)科教學(xué)滲透，加速構(gòu)建全員育人新局面。
學(xué)科教學(xué)滲透是指教師在進(jìn)行常規(guī)的學(xué)科教學(xué)時(shí)，自覺(jué)地、有意識(shí)地運(yùn)用心理學(xué)的理論、方法和技術(shù)，將心理健康培養(yǎng)內(nèi)容滲透在學(xué)科教學(xué)之中，讓學(xué)生在掌握知識(shí)、形成能力的同時(shí)，完善各種心理品質(zhì)，特別是諸如情感、意志、個(gè)性品質(zhì)等方面。學(xué)科教學(xué)滲透模式的順利開(kāi)展可以保證在不給學(xué)校增加課時(shí)、人力的情況下，有效實(shí)現(xiàn)知識(shí)—心理教育的相互促進(jìn)，加速青少年的成人成才。實(shí)踐證明，學(xué)科教學(xué)滲透是開(kāi)展心理健康教育的一條重要而有效的途徑，在具體操作時(shí)可采用移情體驗(yàn)法、角色扮演法、認(rèn)知矯正法、游戲法等方法進(jìn)行滲透。大力開(kāi)展學(xué)科教學(xué)滲透模式的心理健康教育，無(wú)疑會(huì)進(jìn)一步凝聚全體教師推進(jìn)素質(zhì)教育的動(dòng)力，提升青少年成人成才的質(zhì)量和效率，構(gòu)建新時(shí)期背景下，多學(xué)科、多角度育人成長(zhǎng)的新局面。
參考文獻(xiàn)：
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工作以來(lái)，我長(zhǎng)期擔(dān)任班主任和體育與健康課的教學(xué)工作，發(fā)現(xiàn)人們?cè)谧非笊龑W(xué)的同時(shí)忽視青少年的心理健康教育，導(dǎo)致青少年犯罪率急劇上升。要扭轉(zhuǎn)這種局面，教育者更應(yīng)擔(dān)負(fù)起重要的責(zé)任。早在1989年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）就把“健康”定義為：“健康是指身體的、精神的和社會(huì)福利的完整狀態(tài)而不僅僅指沒(méi)有疾病?！敝赋鼋】蛋ㄈ齻€(gè)要素：身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。該組織強(qiáng)調(diào)：“健康的一半是心理健康。”國(guó)力的競(jìng)爭(zhēng)就是科技的競(jìng)爭(zhēng)，科技的競(jìng)爭(zhēng)就是國(guó)民素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。因此，素質(zhì)教育就成了當(dāng)代教育的主流。素質(zhì)又包括身體素質(zhì)、品德素質(zhì)、文化素質(zhì)、勞動(dòng)素質(zhì)與心理素質(zhì)，而心理素質(zhì)又是素質(zhì)結(jié)構(gòu)中的核心部分，由此我們可以說(shuō)心理健康教育是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)，是素質(zhì)教育的重要組成部分。良好的心理素質(zhì)是事業(yè)成功的關(guān)鍵。當(dāng)今世界科技飛速發(fā)展，國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，要實(shí)現(xiàn)民族復(fù)興，就必須努力培養(yǎng)同現(xiàn)代社會(huì)要求相適應(yīng)的數(shù)以萬(wàn)計(jì)的高素質(zhì)勞動(dòng)者，而良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)一項(xiàng)極為重要的內(nèi)容，因此我們可以說(shuō)心理健康教育是素質(zhì)教育的重中之重。
一、青少年心理健康現(xiàn)狀
當(dāng)今社會(huì)不同往昔，競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏日趨加快，這就要求青少年學(xué)生必須具有健全、健康的心理素質(zhì)?，F(xiàn)在絕大多數(shù)青少年從未經(jīng)受過(guò)艱苦生活的磨煉，“艱苦”一詞對(duì)他們來(lái)說(shuō)是那么的遙遠(yuǎn)和陌生，他們更缺乏對(duì)社會(huì)、家庭的責(zé)任感，又處于養(yǎng)尊處優(yōu)的生活條件之中，使之心理成熟的發(fā)展越發(fā)滯后，隨之而來(lái)的是他們的心理健康出現(xiàn)一系列令人擔(dān)憂和深思的問(wèn)題，諸如情緒多變、意志薄弱、依賴性強(qiáng)、自控力差、缺乏合作意識(shí)等。種種調(diào)查研究表明，中小學(xué)生均普遍存在較大比率的心理健康問(wèn)題，在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)的壓力下某些學(xué)生出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)、輟學(xué)等不正?，F(xiàn)象。要從根本上改變這種狀況，僅靠學(xué)校的德、智、體、美、勞教育是收效甚微的，而應(yīng)該讓心理健康教育與其并重，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
二、青少年心理健康問(wèn)題的成因
21世紀(jì)青少年處于改革發(fā)展和知識(shí)信息爆炸的時(shí)代，他們自主意識(shí)強(qiáng)，思想敏銳，行為大膽、果斷，打扮新潮入時(shí)，不拘一格，但處于青春發(fā)育期的青少年同時(shí)受到的心理困擾是十分明顯的，心理矛盾非常突出。近年來(lái)，通過(guò)調(diào)查分析，社會(huì)環(huán)境，學(xué)校環(huán)境和家庭環(huán)境對(duì)青少年的身心發(fā)展產(chǎn)生重要影響，尤其存在的不利因素，直接危害學(xué)生的心理健康，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生各種心理障礙，下面我就這些問(wèn)題進(jìn)行簡(jiǎn)單的分類。
（一）厭學(xué)問(wèn)題。學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，學(xué)習(xí)與厭學(xué)問(wèn)題占青少年心理問(wèn)題的主要部分。
1.學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期待望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大，這種情緒的循環(huán)往復(fù)，使得他們對(duì)學(xué)習(xí)既無(wú)奈又恐懼。
2.厭學(xué)是目前青少年學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向，尤其遇到別人考試作弊，老師又對(duì)自己不理解，從而使這些所謂好學(xué)生也不想努力上進(jìn)。
（二）人際關(guān)系問(wèn)題。這是青少年反映最多的問(wèn)題，事實(shí)上，青少年所接觸或要處理的人際關(guān)系無(wú)非就是：師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、父母子女關(guān)系，而這些簡(jiǎn)單的人際關(guān)系卻因青少年心理的不成熟而像大山一樣壓在他們的心頭。
1.與教師的關(guān)系問(wèn)題，主要集中在由于教師對(duì)學(xué)生的不理解，過(guò)多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起困惑和煩惱，青年男女學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活、交流，被老師苛刻地指責(zé)，嚴(yán)重刺傷他們的自尊心，導(dǎo)致對(duì)教師的反感對(duì)立，而有的學(xué)生在老師對(duì)待不同學(xué)生的態(tài)度上，認(rèn)為老師“嫌貧愛(ài)富”輕視自己，處理不公正，老師是學(xué)校中人際關(guān)系的核心，是各種人際關(guān)系的主要協(xié)調(diào)者。
2.與同學(xué)的關(guān)系，主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱，好朋友對(duì)自己的不信任，認(rèn)為朋友不能兩肋插刀，而懷疑友誼的不真誠(chéng)，使他們內(nèi)心十分苦惱，不知怎樣才能消除朋友的誤會(huì)，內(nèi)心十分孤獨(dú)寂寞，看著朋友減少，不知怎樣去做，從而懷疑世上沒(méi)有真正的友誼，交不到真正的朋友。
3.與父母的關(guān)系，主要是因父母與子女之間缺乏相互理解與溝通，或家庭不和給子女造成心靈傷害，有的孩子經(jīng)常和父母吵鬧，看到父母疲倦的面容覺(jué)得父母可憐，每天生活在這種內(nèi)心矛盾之中，卻不知該如何向父母說(shuō)，而父母的吵架，使家庭整日籠罩在硝煙中，使他們不愿待在家里，整天就想往外跑，心里煩悶至極，覺(jué)得人活著沒(méi)意思。父母的不良行為，給子女帶來(lái)不安全感，從而對(duì)父母厭惡、鄙視，給青少年造成更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。
（三）情感類問(wèn)題。青少年時(shí)期是花的季節(jié)，在這一階段，人的第二性征漸漸發(fā)育，性意識(shí)也慢慢成熟。他們情緒較為敏感，易沖動(dòng)，對(duì)異性充滿好奇與向往，當(dāng)然也許伴隨出現(xiàn)許多情感困惑，如單戀的興奮、單戀的煩惱、失戀的沮喪等。
三、相應(yīng)的對(duì)策
青少年的情感問(wèn)題并不是簡(jiǎn)單的，面對(duì)學(xué)生如此復(fù)雜的心理狀況，心理教育工作者應(yīng)明確造成青少年心理不健康的原因，從而開(kāi)展心理健康教育，具體應(yīng)從下面幾方面入手。
（一）學(xué)校開(kāi)設(shè)專門(mén)的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)，開(kāi)設(shè)心理衛(wèi)生常識(shí)講座，心理調(diào)解問(wèn)題解答。明確認(rèn)識(shí)，矯正觀念，以積極的態(tài)度對(duì)待自己的心理沖突，使青少年通過(guò)有效途徑認(rèn)識(shí)自己，了解別人，學(xué)習(xí)與人交往的社會(huì)技巧。還可有效使青少年轉(zhuǎn)移情緒，發(fā)泄痛苦，發(fā)泄憤怒而防患于未然。
關(guān)鍵詞：青少年 乒乓球 心理訓(xùn)練
一、青少年心理訓(xùn)練的重要性
我國(guó)著名的乒乓球運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“平時(shí)練的是戰(zhàn)術(shù)，比賽比的是心理?！痹谄古仪虮荣愔校p方的技術(shù)水平往往相當(dāng)，所以比賽的結(jié)果主要取決于運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員情緒穩(wěn)定、自信心強(qiáng)，在比分領(lǐng)先時(shí)，能夠沉著和冷靜；在比分落后時(shí)，也能做到臨危不亂、頑強(qiáng)拼搏。而心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員，在比分落后時(shí)，往往會(huì)喪失信心；而在比分領(lǐng)先時(shí)，想贏怕輸，結(jié)果反而失去了優(yōu)勢(shì)。
這種現(xiàn)象在青少年乒乓球比賽中屢見(jiàn)不鮮，主要原因就在于青少年閱歷淺，心理承受能力差，感情脆弱，容易激動(dòng)，最終影響比賽時(shí)的發(fā)揮。因此，教練員重視青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，有利于運(yùn)動(dòng)員明確訓(xùn)練目的與比賽的動(dòng)機(jī)，能正確對(duì)待比賽，也有利于提高青少年的思維能力和穩(wěn)定情緒，對(duì)培養(yǎng)人才起到事半功倍的效果。
二、青少年心理訓(xùn)練的具體內(nèi)容
1.強(qiáng)化自信心的訓(xùn)練
自信心是每個(gè)成功者必備的心理素質(zhì)之一。多激勵(lì)和鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，就會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員多一份自信，對(duì)培養(yǎng)他們?cè)诒荣愔械男睦硭刭|(zhì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。“藝高人大膽，膽大藝更高”，這其中就包含了技術(shù)與心理之間相互促進(jìn)的辯證關(guān)系。因此，教練員對(duì)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行自信心教育，要多鼓勵(lì)他們。
強(qiáng)健的體質(zhì)、良好的專項(xiàng)素質(zhì)和充沛的精力是“自信心”的物質(zhì)基礎(chǔ)。乒乓球運(yùn)動(dòng)除了要有擊球技巧之外，還必須具備反應(yīng)靈敏、協(xié)調(diào)、速度、力量和耐力等多種專項(xiàng)身體素質(zhì)，良好的身體素質(zhì)有助于提高運(yùn)動(dòng)員的“自信心”。因此，在乒乓球訓(xùn)練中，青少年要特別注意加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練。
2.提高心理狀態(tài)、意志品質(zhì)、韌勁等方面的訓(xùn)練
青少年運(yùn)動(dòng)員在比賽中，缺乏心理承受能力是一種普遍現(xiàn)象。他們往往受眾多因素的影響，而教練員和家長(zhǎng)兩個(gè)因素的影響較大。一方面，有的教練員在學(xué)生沒(méi)打好球時(shí)，總是一味地埋怨，甚至對(duì)學(xué)生進(jìn)行體罰，以至于學(xué)生一看到教練員，就會(huì)想到輸球后果，從而導(dǎo)致壓力過(guò)大，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)；另一方面，絕大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)孩子采用雙獎(jiǎng)制，即輸贏都有獎(jiǎng)。贏了比賽，就要什么有什么；一旦輸了比賽，就拳腳相加。
上述情況都不利于青少年的健康成長(zhǎng)，因此在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)該做到：首先，要求學(xué)生在平時(shí)刻苦訓(xùn)練，不斷提高個(gè)人技術(shù)。只有提高了個(gè)人的水平，才能在比賽中有更多獲勝的把握；其次，在平時(shí)的訓(xùn)練中，要求學(xué)生善于動(dòng)腦，訓(xùn)練學(xué)生分析勝負(fù)原因的能力，特別是分析對(duì)手優(yōu)缺點(diǎn)的能力；最后，教練員要多鼓勵(lì)學(xué)生，穩(wěn)定他們的情緒，使其從緊張的狀態(tài)中解脫出來(lái)，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)。
3.賽前心理準(zhǔn)備及心理適應(yīng)性訓(xùn)練
在比賽前，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)做好技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的準(zhǔn)備，這是為了使自己在比賽中打得更好。因此在比賽前，不僅要做好技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，還要做好一定的心理準(zhǔn)備，即不僅要做好拼搏的心理準(zhǔn)備，還要做好到了關(guān)鍵時(shí)刻，抓住機(jī)會(huì)能贏的心理準(zhǔn)備。面對(duì)實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手時(shí)，更應(yīng)預(yù)測(cè)可能發(fā)生的情況，多做針對(duì)性的心理準(zhǔn)備，以便在比賽的“心理對(duì)抗”中，始終使自己處于主動(dòng)地位，力爭(zhēng)比賽的勝利。
賽前進(jìn)行心理適應(yīng)性訓(xùn)練，可以采用實(shí)景模擬比賽的方式，根據(jù)比賽的實(shí)際情況和運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，如模擬對(duì)手特點(diǎn)、模擬不同比賽，甚至模擬裁判的錯(cuò)判和誤判。這些模擬可以幫助運(yùn)動(dòng)員集中注意力，只想技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，忽略裁判的行為、觀眾和場(chǎng)外環(huán)境。11分賽制提高了比賽勝負(fù)的偶然性，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)和心理素質(zhì)提出了更高的要求。因此在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員要有意識(shí)地增加心理訓(xùn)練的內(nèi)容，培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員敢打敢拼的頑強(qiáng)精神。
三、結(jié)論
心理因素會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的發(fā)揮和體力潛能的開(kāi)發(fā)。因此，教練員應(yīng)認(rèn)識(shí)到心理訓(xùn)練的重要性和必要性，將心理訓(xùn)練貫穿在每一個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，在教好學(xué)生如何打球的同時(shí)，教會(huì)學(xué)生正視自己的失敗，增強(qiáng)他們的心理承受能力，以及培養(yǎng)他們樂(lè)觀、積極的精神。同時(shí)，教練員還要注重訓(xùn)練中的一般心理訓(xùn)練和賽前專門(mén)心理訓(xùn)練，從認(rèn)識(shí)和分析能力、自身調(diào)節(jié)能力等方面入手，培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。
參考文獻(xiàn)：
［1］丁曙，張同寬.青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)焦慮狀態(tài)及控制方法的研究［J］.吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，（1）.
在這次調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)：
1、深受自尊心的影響。青少年自我意識(shí)迅速發(fā)展，有著強(qiáng)烈的自尊心，很愛(ài)“面子”。這有其積極的一面，如要求自己在學(xué)習(xí)中不甘落后，也可能帶來(lái)消極的影響，如在生活中比穿戴、講排場(chǎng)。由于強(qiáng)烈的自尊心，表現(xiàn)在情緒上，一旦自尊心受到威脅或傷害，他們會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安、焦慮或憤怒；表現(xiàn)在意志上，青少年會(huì)努力維護(hù)自身的形象，對(duì)于別人的嘲笑、蔑視反應(yīng)強(qiáng)烈，對(duì)于教師的忽視、壓制、不公平對(duì)待非常敏感。
2、心境的歡樂(lè)與焦慮交替。由于青少年主客觀矛盾的增多和青春期生理發(fā)育，其心境主要有歡樂(lè)和焦慮兩種，歡樂(lè)源于青春的活力，焦慮主要由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)所致。
3、意志控制增強(qiáng)，情緒逐漸穩(wěn)定。青少年的情緒雖然比之成人易生易消，但畢竟比孩童時(shí)期有較大的抑揚(yáng)，并逐漸趨于穩(wěn)定，表現(xiàn)為意志對(duì)情緒的調(diào)控能力逐漸提高，情緒逐步帶有文飾、內(nèi)隱、曲折的性質(zhì)，以及情緒的傾向性正在定型化。
4、自覺(jué)堅(jiān)韌性品質(zhì)有所提高。青少年已能把個(gè)人目的和社會(huì)價(jià)值聯(lián)系起來(lái)，并逐步學(xué)會(huì)使個(gè)人目的自覺(jué)服從于社會(huì)利益。與此同時(shí)，青少年克服困難的毅力隨年級(jí)升高而增強(qiáng)，這同青少年責(zé)任感的培養(yǎng)和集體輿論的約束有很大關(guān)系。但總的說(shuō)來(lái)，青少年的情意品質(zhì)還不夠成熟，在挫折和失敗面前，還是容易表現(xiàn)出迷茫和動(dòng)搖，并產(chǎn)生悲觀、畏難等消極情緒。
青少年時(shí)期是一個(gè)非常特殊的階段，個(gè)體從兒童進(jìn)入青少年階段，其身心的發(fā)展起了重大的變化。因而形成了青少年時(shí)期的特定的基本矛盾，主要有以下四個(gè)方面：
1．新的性需要與社會(huì)地位的矛盾。
2．性成熟性意識(shí)增強(qiáng)與心理上道德上準(zhǔn)備不足的矛盾。
3．新的獨(dú)立性需要與社會(huì)地位的矛盾。
4．新的獨(dú)立性需要與心理成熟水平的矛盾。
因此，從這個(gè)角度來(lái)看，青少年是人的一生中最容易偏離心理正常狀態(tài)從而導(dǎo)致不適應(yīng)行為或心理健康問(wèn)題的時(shí)期，是一個(gè)充滿危機(jī)的時(shí)期，因此青少年的心理教育工作不容忽視。
由于升學(xué)的導(dǎo)向與壓力，學(xué)校往往采用了一系列措施強(qiáng)化學(xué)習(xí)。頻繁的測(cè)驗(yàn)考試，題海戰(zhàn)術(shù)，學(xué)生分?jǐn)?shù)排位等等，導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)超前移入，學(xué)校內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力劇增，使青少年學(xué)生無(wú)休止地陷于緊張、焦慮、擔(dān)憂、挫折等等不平衡狀態(tài)之中。
